Ócáid thábhachtach is ea monatóireacht a dhéanamh ar an méid siúcra atá san fhuil a ligeann duit ceann de na tinnis is suntasaí inár gcuid ama a chinneadh, eadhon, diaibéiteas mellitus. Is é fírinne an scéil nach bhfuil amhras ar na milliúin daoine ar ár bplainéad go bhfuil fadhb den sórt sin ann, dá bhrí sin déanann siad faillí ar chuairteanna ar an dochtúir, mí-úsáid a bhaint as bianna carbaihiodráite agus diúltaíonn siad a stíl mhaireachtála a athrú ar bhealach cáilíochtúil.
Ach is é iompar den sórt sin go beacht atá ina fhachtóir spreagúil den chuid is mó d’fhorbairt hyperglycemia agus an chuma i gcorp an duine ar roinnt neamhoird thromchúiseacha a bhaineann leis an riocht seo. Ó thiúchan méadaithe siúcra san fhuil, tá gach orgán inmheánach ag fulaingt.
Tosaíonn duine tinn ag mothú tuirse agus briseadh síos fiú tar éis codladh iomlán. In othair den sórt sin, cuirtear isteach go géar ar fheidhm an chroí, déanann siad gearán faoi lagú amhairc, urú go minic agus mothú leanúnach tart. Mura ndéantar an aiste bia a mholtar a leanúint agus mura gcuirtear tús le cóireáil ag an am ceart, tagann deacrachtaí uafásacha den riocht paiteolaíoch i measc daoine breoite, agus is coma hyperglycemic ceann acu.
Bíonn tionchar ag easnamh glúcóis go príomha ar an lárchóras néaróg.
Is sainairíonna iad hipoglycemia trom níos lú ná 2.2 mmol / l, mar shampla ionsaitheacht agus greannaitheacht neamh-spreagtha, mothú ocrais throm agus mothú palpitations sa chófra.
Go minic in othair den sórt sin, is féidir go dtarlódh dálaí fainting agus fiú críochfoirt le toradh marfach. I bhfianaise na sáruithe go léir is féidir a spreagadh le hathrú ar ghnáthleibhéal glúcóis san fhuil, is féidir linn a thabhairt i gcrích.
Is nós imeachta diagnóiseach tábhachtach é rialú glycemia a ligeann duit amhras a bheith ort faoi fhorbairt tinnis chasta sna céimeanna tosaigh, nuair nach bhfuil deacrachtaí fós ag an duine sa phróiseas paiteolaíoch atá bagrach don bheatha.
An norm siúcra fola sa tráthnóna i duine sláintiúil
Ag labhairt dó faoin norm siúcra i ndaoine sláintiúla tráthnóna, ba cheart a chur san áireamh nach luach cobhsaí é an táscaire seo.
Is féidir leis an tiúchan glúcóis san fhuil athrú ní amháin le hathrú i ngníomhaíocht inslin agus hormóin eile. Braitheann sé den chuid is mó ar nádúr chothú an duine, a stíl mhaireachtála agus a ghníomhaíocht choirp.
De ghnáth, molann dochtúirí siúcra fola troscadh a thomhas ar maidin agus dhá uair an chloig tar éis béile. I ndaoine sláintiúla, ní dhéantar méid an ghlúcóis tráthnóna a mheas ach má tá comharthaí ann a léiríonn forbairt dhóchúil comharthaí diaibéiteas.
De ghnáth, ba cheart go mbeadh leibhéal siúcra troscadh de 3.3-5.5 mmol / L ag fuil ribeach, agus tar éis ualach carbaihiodráite agus dhá uair an chloig tar éis béile, gan níos mó ná 7.8 mmol / L. Má aimsítear diall ó na figiúirí seo, is gnách go labhraíonn dochtúirí faoi lamháltas glúcóis lagaithe in othair nó diaibéiteas mellitus.
Má labhraímid faoi mhná torracha, tá sé tábhachtach a mheas gur féidir siúcra ina gcuid fola a fhás de bharr goile méadaithe. Chun meicníochtaí den sórt sin a rialáil, méadaíonn sintéis inslin, a rialaíonn gnáthluachanna glúcóis, beagán sa chorp baineann faoin dara agus an tríú ráithe den toircheas.
De ghnáth, ba chóir go mbeadh siúcra i mná torracha sa raon ó 3.3 go 6.6 mmol / L le méadú beag go 7.8 mmol / L tráthnóna, tar éis ithe.
Braitheann an gnáthleibhéal glúcóis san fhuil atá ag leanbh sláintiúil ní amháin ar an am den lá, ach ar a ghníomhaíocht choirp, ar chomhlíonadh an aiste bia cheart, chomh maith le haois an linbh.
Is iad gnáththáscairí glycemia i leanaí d’aoisghrúpaí difriúla:
- an chéad 12 mhí den saol - 2.8-4.4 mmol / l;
- ó 1 bhliain go 5 bliana - 3.3-5.0 mmol / l;
- leanaí os cionn cúig bliana d’aois - 3.3-5.5 mmol / l.
Siúcra fola gnáth ag am codlata do diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2
Foghlaimíonn othair a bhfuil diaibéiteas orthu, de réir mar a théann a ngalar chun cinn, maireachtáil de ghnáth le glúcós fola ard.Maidir le daoine den sórt sin, tá noirm na carbaihiodráití sa chorp ardaithe beagán, agus leis na leibhéil siúcra sa serum fola mar atá i ndaoine aonair sláintiúla, ar a mhalairt, d’fhéadfadh sé éirí dona.
Mar is eol duit, déantar diaibéiteas a dhiagnóisiú do dhaoine a gcinntear, nuair a bhíonn glúcós troscadh á mheas, go bhfuil sé níos mó ná 7.0 mmol / L, agus tar éis tástála le hualach i gceann dhá uair an chloig ní laghdaíonn sé faoi bhun 11.1 mmol / L.
De ghnáth, tráthnóna, i ndaoine le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2, déantar glúcós fola a chinneadh ag leibhéal 5.0-7.2 mmol / L. Déantar na táscairí seo a thaifeadadh i gcomhréir leis na moltaí go léir maidir le cothú, cógais a ghlacadh chun siúcra a laghdú i gcainníochtaí leordhóthanacha agus i bhfeidhmiú fisiceach measartha.
Cúiseanna le diall táscairí ón norm
Tugann dochtúirí rabhadh nach féidir baint a bheith ag borradh siúcra tráthnóna ach le hearráidí i gcothú diaibéitis nó duine atá seans maith le hipeartheicéime a fhorbairt.
I measc na gcúiseanna is coitianta le glúcós serum méadaithe i measc daoine den sórt sin tá:
- méideanna móra bia carbaihiodráite a úsáid tráthnóna agus sa tráthnóna;
- gníomhaíocht choirp neamhleor duine i rith an lae;
- mí-úsáid deochanna carbónáitithe agus súnna milis ag am codlata;
- iontógáil bianna toirmiscthe, fiú i gcainníochtaí beaga.
Ní bhíonn tionchar ag inslin agus tiúchan hormóin strus ar spící tráthnóna, nó drugaí chun siúcra a ísliú. Braitheann an táscaire seo go hiomlán ar nádúr chothú an duine agus ar an méid carbaihiodráití a d'ith sé le bia i rith an lae.
Cad ba cheart dom a dhéanamh má ardaíonn mo ghlúcós plasma tar éis an dinnéir?
Ionas nach n-ardóidh an cion siúcra tráthnóna agus nach gcuireann sé le forbairt deacrachtaí móra i gcorp an othair, molann dochtúirí go leanann siad moltaí simplí, lena n-áirítear:
- ag ithe carbaihiodráití casta a bhfuil briseadh fada acu;
- arán bán agus pastries a dhiúltú i bhfabhar gránaigh gráin iomláin agus snáithín;
- ag ithe le haghaidh lóin agus dinnéir líon mór torthaí agus glasraí, chomh maith le greens agus gránaigh a bhfuil innéacs íseal glycemic acu;
- miasa próitéine a chur in ionad carbaihiodráití a sáithíonn ocras agus a sháithíonn an corp le fuinneamh;
- daingniú an aiste bia le bianna aigéadacha, toisc go gcuireann siad cosc ar leibhéil glúcóis a mhéadú tar éis ithe.
Físeáin ghaolmhara
Maidir le siúcra fola tar éis ithe san fhíseán:
Ba chóir d’othair a bhfuil hyperglycemia orthu aird a thabhairt ar a stíl mhaireachtála, agus é a dhéanamh níos gníomhaí agus sáithithe. Mar sin, tráthnóna, molann saineolaithe go gcaithfidh diaibéiteas uair an chloig nó dhó san aer úr, ag siúl sa pháirc.
Caithfidh daoine murtallach aird a thabhairt ar a meáchan agus aire a thabhairt chun é a laghdú. Is féidir leat torthaí maithe a bhaint amach maidir le meáchan a chailleadh trí shraith speisialta cleachtaí.
