Comhlíonann bean nua-aimseartha sa tsochaí go leor róil, agus bíonn freagracht ar gach ceann acu.
Dá bhrí sin, ba cheart don ghnéas níos cothroime aird níos mó a thabhairt ar a sláinte, fiú más mion-ghalar é seo.
Mar sin, de réir staitisticí, is minic a bhíonn diaibéiteas ag mná meánaosta, ós rud é go dtarlaíonn athruithe tromchúiseacha sa chorp le haois. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat ar na comharthaí go bhfuil níos mó siúcra fola i measc na mban, comharthaí tosaigh an ghalair agus gnéithe a léirithe le linn toirchis.
Ráta glúcóis fola de réir aoise
Bíonn tionchar diúltach ag breoiteacht siúcra i measc na mban ar na córais atáirgthe agus fuail.
Tá an síntomatology seo contúirteach go leor, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le forbairt fócais athlastacha sna horgáin pelvic, agus sa todhchaí dul i bhfeidhm ar fheidhm atáirgthe.
Maidir le hothair aosta (50-60 bliain) agus do mhná scothaosta, tá diaibéiteas contúirteach toisc go gcuireann sé deacrachtaí leis an néarchóras, lagaíonn sé na matáin chroí agus na soithigh fola, agus cuireann sé isteach ar an ae agus na duáin. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach fáil amach faoi athruithe i siúcra fola in am.
Braitheann an luach seo ar aois na mná. Mar sin, do chailíní faoi bhun seacht mbliana is é an ceann is ísle. Ansin go dtí aois 14, méadaíonn na luachanna de réir a chéile. Ón am seo go dtí 50 bliana d’aois, tá leibhéil glúcóis fola cobhsaithe. Agus tar éis 50, méadaíonn an norm siúcra de réir a chéile. Is é an chúis ná sos míostraithe agus athruithe hormónacha eile.
Ag aois 60, sroicheann luachanna siúcra a n-uasmhéid. Dá bhrí sin, tugann dochtúirí comhairle do gach bean den aois seo méadar glúcóis fola baile a bheith acu agus monatóireacht a dhéanamh ar tháscairí go rialta. Tugtar faoi deara an siúcra is airde in othair 90 bliain d’aois, nuair nach n-ionsúnn an corp glúcós go praiticiúil. Dá bhrí sin, is é an riosca is mó diaibéiteas a fhorbairt i measc aenna fada.
Agus tú ag tástáil le haghaidh diaibéiteas, cuimhnigh go dtógtar sampla ó fhéith i gclinicí agus gurb iad seo a leanas a ghnáthluachanna ar bholg folamh (i mmol / l):
- ó 14 go 50 bliain d’aois - ó 4 go 6.1;
- ó 51 go 60 bliain d’aois - ó 4.1 go 6.3;
- ó 61 bliana d’aois go 90 bliain d’aois - ó 4.5 go 6.5.
Ba chóir a mheabhrú go n-athraíonn na luachanna tar éis ithe (taispeántar na luachanna do mhná fásta):
- uair an chloig tar éis ithe, meastar nach bhfuil an norm níos mó ná 8.9 mmol / l;
- tar éis 1.5 uair an chloig - nach airde ná 7.8 mmol / l;
- tar éis 2 uair an chloig - gan níos mó ná 6.7 mmol / l.
Tá comhaireamh siúcra éagsúil ag mná torracha freisin.
Tá luachanna glúcóis troscadh idir 4-5.2 mmol / L, agus tar éis ithe - 6.7 mmol / L.
Comharthaí siúcra fola ard i measc na mban
Taispeánann síntomatology na forbartha ar diaibéiteas i measc na mban í féin, murab ionann agus fir, ar bhealach beagán difriúil. Tá sé seo mar gheall ar shaintréithe an choirp agus leochaileacht an chórais genitourinary. Ina theannta sin, le linn sos míostraithe nó sa tréimhse imbhreithe, bíonn suaitheadh hormónach ag an gcorp.
Dá bhrí sin, is féidir borradh siúcra a dhéanamh ag an am seo fiú mura bhfuil tosca eile ann d’fhorbairt diaibéiteas. Ach, má tá bean róthrom, nó mura n-itheann sí i gceart, méadaíonn an fhéidearthacht an galar a fhorbairt go suntasach.
Is iad seo a leanas comharthaí siúcra fola rómheastachán:
- craiceann tirim agus seicní múcasacha. Cailleann gruaig a gile agus is minic a thiteann sí amach. Tá an craiceann ag feannadh;
- tart dian nach n-imíonn fiú i aimsir fhionnuar. Ní leor mugaí tae nó uisce a thuilleadh. Ba mhaith liom deoch an t-am ar fad. Chun a tart a mhúchadh, is féidir le bean éirí suas san oíche;
- urination minic. Tá líon na n-áiteamh agus méid na fual ag méadú. Fágann sé sin go mbíonn sé deacair maireachtáil de ghnáth, mar is minic go gcuirtear iallach ar bhean dul go dtí an leithreas sa bhaile agus ag an obair nó in áit phoiblí.
- braitear blas aicéatón míthaitneamhach sa bhéal;
- in ainneoin an goile, tá cailliúint meáchain ginearálta ann. An níos tapa a chaitheann bean meáchan, is mó a theastaíonn uaithi a ithe. Tá craving ann do bhianna atá toirmiscthe le diaibéiteas: milseáin, plúr, prátaí;
- galair an chórais genitourinary, go háirithe, smólach. Forbraíonn candidiasis. B'fhéidir an chuma ar cystitis;
- Déantar laige ginearálta a dhiagnóisiú. Ba mhaith liom luí síos; níl neart agam ar chúraimí tí a dhéanamh;
- greannaitheacht mhéadaithe. Ar mhaithe le cur isteach, is leor cúis neamhshuntasach fiú;
- titeann fís. Gan spéaclaí, bíonn sé deacair ar bhean léamh: forbraíonn myopia.
Conas a léirítear siúcra fola ard le linn toirchis?
Sa tréimhse seo, atá speisialta do bhean, tá sé an-tábhachtach tástálacha a dhéanamh go rialta, rud a chabhróidh le teipeanna atá ann cheana sa chorp a dhiagnóisiú in am. Is é an táscaire is tábhachtaí le linn toirchis an leibhéal glúcóis san fhuil.
Is gá é a choinneáil faoi smacht ag an am seo toisc go bhfuil toircheas, de réir dochtúirí, ina fhachtóir “diaibéitis” ann féin. Ba ag an am seo a d’fhéadfadh an mháthair amach anseo galair a léiriú nach raibh faoi deara roimhe seo.
Ba chóir do bhean torrach samplaí a thógáil le haghaidh siúcra láithreach má tá comharthaí mar:
- urination laethúil méadaithe;
- i gcoinne chúlra an aip mhéadaithe, tarlaíonn ardú meáchain tapa;
- mothú béal tirim;
- tart an t-am ar fad;
- brú fola méadaithe go seasta;
- laige.
Is dóichí gurb iad na comharthaí liostaithe diaibéiteas is cúis le forbairt an ghalair, ach níl siad ina gconstaic ar bhreith an linbh. Is leor do bhean an aiste bia a athrú agus inchríneolaí a bheith á tabhairt faoi deara i gcónaí.
Cad iad na tástálacha atá riachtanach?
Ar an amhras is lú faoi fheidhmíocht mhéadaithe, ní mór do bhean inchríneolaí a fheiceáil. Scrúdaíonn sé an t-othar agus tugann sé treoracha maidir le samplaí fola le haghaidh siúcra.
Is tástáil fola ó fhéith agus ribeach (ón méar) é éigeantach. Ní dhéantar sampláil fola venous ach ar bholg folamh agus ar maidin.
Is é sin, níor chóir go mbeadh bricfeasta ag bean ar lá na tástála. An bealach is fearr: ól roinnt uisce plain. An lá roimh an anailís, tá sé tábhachtach gan alcól a ól, gan bianna ard-charbóin a ithe, chun ró-ualach fisiceach a chosc agus, ar ndóigh, gan a bheith neirbhíseach.
Tá sé an-tábhachtach ar an oíche roimh an anailís stop a chur go sealadach le drugaí mar diuretics, frithghiniúnach, glucocorticoids agus drugaí a bhfuil caiféin iontu. Contraindication eile is ea deonú fola le linn menstruation nó i gcoinne slaghdáin. Tógann an anailís beagán ama agus de ghnáth bíonn sí réidh an lá dar gcionn.
Má thaispeánann an toradh barraíocht den norm siúcra, forordófar tástáil lamháltais glúcóis bhreise don othar.
Déantar an anailís seo ar bholg folamh freisin. Is é croílár na hanailíse go dtugtar réiteach glúcóis don othar le hól.
Ansin, ar feadh 2 uair an chloig, tógtar fuil agus breathnaítear a luachanna.
Seiceálann sé seo freagra an choirp ar siúcra. In othar tinn, déantar táscairí a rómheastachán i rith na tréimhse staidéir ar fad. Meastar go bhfuil an modh diagnóiseach seo an-chruinn.
Cóireáil le haiste bia agus leigheasanna tíre
Féadann aiste bia dea-dheartha leibhéil siúcra fola a fheabhsú go suntasach ar feadh tréimhse an-fhada. Agus i gcás prediabetes, gheobhaidh beart den sórt sin fáil réidh le fadhbanna go hiomlán.
Ba cheart go n-áireofaí ar tháirgí ar cheart deireadh a chur lena dtomhaltas (nó a theorannú go mór):
- ispíní agus taoisigh ar bith;
- cáis teachín saille;
- sóid milis agus sú;
- miodamas, ola ainmhithe;
- iasc olúil;
- bácáil agus milseáin.
Tá catagóir bianna ann atá neamh-inmhianaithe i diaibéiteas, ach atá inghlactha. Is é an rud is mó ná líon na riar a laghdú faoi leath.
I measc na mbianna is féidir a ithe i gcainníochtaí beaga tá:
- táirgí bácúis;
- caora nó torthaí milis;
- prátaí
- roinnt gránaigh: min choirce, ruán, rís;
- Pasta
- milseáin atá deartha go sonrach le haghaidh diaibéiteas. Díolta i siopaí i ranna beaga.
Ar ndóigh, ní gá duit na táirgí seo a thréigean láithreach. Ba chóir go n-athrófaí an gnáth-aiste bia de réir a chéile. Ach tá bia eile ann atá in ann leibhéil siúcra a ísliú.
Is féidir táirgí den sórt sin a ithe go sábháilte gach lá. Ina measc seo tá:
- peirsil (luibheanna úra nó triomaithe), líontán nó dill;
- glasraí. Go hidéalach ba chóir go mbeadh siad leath an chandam;
- tae glas agus caife.
Chun a chinntiú go bhfuil d’aiste bia diaibéitis deartha i gceart, lean na treoirlínte seo:
- cuir níos mó iasc thrua agus gallchnónna ar an mbiachlár. Tá iontógáil glúcóis den scoth acu;
- tá láithreacht pischineálaigh agus táirgí próitéine éigeantach sa réim bia;
- ithe carbaihiodráití (e.g. torthaí) ar leithligh;
- im thoirmiscthe, margairíní éagsúla agus blonag;
- is fearr diúltú go hiomlán nó bianna stáirseacha a íoslaghdú: prátaí agus tornapaí, arbhar agus rutabaga;
- bain úsáid as ola olóige;
- caith milseáin ar bith;
- Éagsúlacht biachláir le miasa measctha ina bhfuil próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Mar sin ní spreagann tú scaoileadh méadaithe inslin.
Insileadh gairleog, peirsil agus líomóide
Tóg cileagram de liomóidí agus bain an zest uathu. Ba cheart go mbainfeadh sé 100 g den táirge amach.
Beidh 300 g de dhíth ar gairleog, agus fréamh peirsil (ná cuir duilleoga ina n-áit) - 250-300 g. Pas an gairleog agus an peirsil trí ghreille feola. Cuir an zest líomóide leis agus measc é.
Cuirtear an comhdhéanamh mar thoradh air i jar, corcáilte agus fágtar é ar feadh coicíse in áit dhorcha. Is fearr an insileadh a úsáid sula n-itheann tú teaspoon.
Mhanglaim Kefir agus ruán
Beidh grits talún de dhíth orainn. Ba chóir é a bheith sáithithe thar oíche. Comhréir: 200 ml de kefir in aghaidh 1 tbsp. ruán.
Ruán le kefir
Ba chóir ruán le kefir a bheith ar meisce gach maidin agus i gceann seachtaine feicfidh tú athruithe dearfacha ar an méadar: tiocfaidh siúcra. Ina theannta sin, cuireann an deoch le meáchain caillteanas.
Insileadh duilleoga bá
Déantar é go simplí: doirt 10 bpíosa duilleoga bá tirim le huisce te (200 -250 ml). Is fearr an acmhainn a bheith cruanta. Fág an insileadh ar feadh 2 uair an chloig. Ól 100 g de insileadh leath uair an chloig roimh bhéile.
Físeáin ghaolmhara
Maidir le príomh-airíonna diaibéiteas i measc na mban san fhíseán:
Ba chóir na h-oidis liostaithe a úsáid le fíorchúram. Tar éis gach úsáid, seiceáil an fhuil le glucometer. Fiú má cheapann tú go gcuidíonn modhanna malartacha, ná stop le cógais a ghlacadh a fhorordaíonn do dhochtúir.
