Ní chuirfidh tú iontas ar dhuine ar bith a bhfuil diaibéiteas air. Is galar chomh coitianta é seo gur gnáthrud é do go leor daoine.
A bhuíochas le modhanna cóireála nuálacha, drugaí nua, d’fhoghlaim go leor acu déileáil le diaibéiteas agus saol iomlán a bheith acu, poist arda a bheith acu, am fóillíochta a chaitheamh go gníomhach agus leanaí a thógáil.
Ach ní féidir leat luí ar an bhfíric go bhfuil an galar seo gnáth. Go deimhin, anois ní amháin iad siúd atá os cionn 45 breoite, ach freisin daoine óga, fiú leanaí.
Agus na cúiseanna ar eolas agat, is féidir leat a bheith cúramach inniu gan do chorp a thabhairt go staid chriticiúil nuair a sháraíonn siúcra an norm. Is féidir le gach duine iad féin a shábháil ó otracht, gan ró-ithe agus tosú ag ithe ach bia folláin, aiste bia.
Mar shampla, bíonn anann i diaibéiteas cineál 2 ag troid go maith leis an ngalar agus tá sé úsáideach i ngach ciall. Is iad cóireáil Hipirtheannas go rialta, monatóireacht a dhéanamh ar stíl mhaireachtála, gníomhaíocht choirp a chur leis an saol laethúil agus tú féin a chaomhnú ó strus na bearta coisctheacha is éifeachtaí i gcoinne diaibéiteas.
Tuairisc ar Thorthaí
Tháinig anann chun na hEorpa ó thíortha te trópaiceacha agus meastar anois gur fíor-mhíchaoithiúlacht í. Ag an am céanna, tá cothaitheoirí á úsáid go gníomhach mar fhorlíonadh úsáideach ar tháirgí bunúsacha aiste bia.
Tá carbaihiodráití 12% sna torthaí, a ionsúnn an corp go foirfe. Is é 65 an t-innéacs glycemic de anann úr.
Plandáil anann
Dá bhrí sin, níl an freagra ar an gceist an bhfuil sé indéanta anann a ithe le diaibéiteas chomh simplí. Agus iad ag forordú, ní mór go mbeadh a fhios ag diaibéiteas go bhfuil go leor siúcróis ina measc, mar sin ba chóir torthaí a ithe a theorannú do mhéid áirithe. Ina laíon tá aigéid orgánacha, vitimín C. úsáideach. Tá go leor mianraí, riandúile gníomhacha sna torthaí.
Pineapple mar tháirge aiste bia
Úsáidtear anann i réim bia éagsúla, meastar gurb é seo an norm i gcothú do ghalair.
In ainneoin gur táirge sách coimhthíocha é seo, mar sin féin moltar go minic é a úsáid, mar gheall ar a airíonna uathúla, sáithiúlacht le mianraí agus comhpháirteanna úsáideacha eile.
De ghnáth bíonn coigeartú meáchain shláintiúil i gceist le haiste bia, lena n-áirítear torthaí trópaiceacha a úsáid, a rachaidh i bhfeidhm go tairbhiúil ar an gcorp ar fad, a choiscfidh neamhoird inchríneacha.
Tá éifeacht athghiniúnach ag anann, tá sé in ann an corp iomlán a leigheas, ag gníomhú dó ar an gcóras imdhíonachta. Caithfidh daoine sláintiúla an toradh seo a chosc ó am go ham, rud a thabharfaidh go leor buntáistí dó.
Buntáistí a bhaineann le húsáid
Is minic a úsáideann cothaitheoirí na torthaí mar gheall ar an líon íseal calraí. Cuidíonn sé le saillte a bhriseadh síos go tapa gan moill a chur orthu sa chorp, agus a dtaiscí míshláintiúla a chosc.
Mar chomhpháirt a dhólann saill, tá anann fíor-riachtanach. Ach má ithetar é ar maidin, roimh bhricfeasta.
Cuireann úsáid troscadh lena éifeacht is mó ar an gcorp. Ag an am céanna, tá bromelain ionsúite go maith - substaint a chuidíonn le bia a ionsú go tapa.
Le haghaidh a buntáistí cothaitheacha go léir, úsáidtear na torthaí mar chuid de chosmaidí chun maisc aghaidhe nádúrtha a chruthú a fhionnann balms. Is anann é a bhaineann roic bheaga as, a chaomhnaíonn ó chuma cinn nua agus is gníomhaire frith-aging den scoth é.
Tá mangainéis i anann, a ghníomhaíonn ar mheitibileacht próitéine. Molann go leor saineolaithe aiste bia anann a thosú do dhaoine atá so-ghabhálach le hailse agus cineálacha éagsúla neoplasmaí.
Tá móilíní speisialta i gas an phlanda a ghníomhaíonn ar phróitéin ailse agus a choisceann air scaipeadh ar fud an choirp, ag marú cealla beo.
Chomh maith le cosaint a dhéanamh ar ailse, cabhraíonn anann le téarnamh go gasta ó ghalair athlastacha, cneasaíonn sé loit chraicinn, créachta agus athlasadh.
Faoi strus, dúlagar mór fadtéarmach, moltar torthaí a ithe i gcainníochtaí suntasacha, ós rud é go dtáirgeann sé hormón tábhachtach ar a dtugtar “sonas” an hormóin. Nuair is fearr táirge nádúrtha a ithe ná do chorp a scriosadh le cógais dhochracha.
Comhdhéanamh
Le blianta fada anois, tá dochtúirí ag déanamh staidéir ar chomhdhéanamh suimiúil agus uathúil anann. Cuimsíonn sé bromelain, a mheastar gur substaint measartha annamh é.Tá casta einsímí úsáideacha ag Bromelain a ghníomhaíonn ar dhíleá, a bhriseann síos próitéiní, saillte agus a chabhraíonn le bia a ionsú ar an mbealach is fearr.
Is é an chuid is mó de na torthaí an bonn uisceach ina bhfaightear siúcrós. Ach tá próitéiní, aigéid ascorbacha agus citreach, vitimíní, aigéad nicotinic agus go leor riandúile ann freisin.
Tá potaisiam, cailciam, maignéisiam, iarann agus mianraí eile sa laíon a shaibhríonn an corp, a neartaíonn an córas imdhíonachta agus a thacaíonn le próisis ríthábhachtacha.
Tá blátholaí sa anann, a bhfuil buntáistí praiticiúla acu ní amháin ach a thugann an boladh taitneamhach sonrach seo a fhágann go bhfuil na torthaí so-aitheanta. Go minic, mar gheall ar an mboladh seo, is breá le go leor daoine na torthaí.
Airíonna cneasaithe
Is torthaí an-bhlasta é anann. Ach seachas go n-úsáidtear é i go leor miasa mar bhreiseán spíosrach blasta, tá a lán airíonna cneasaithe ag na torthaí. Dá bhrí sin, ba cheart é a úsáid, ní hamháin ar laethanta saoire móra, ach sa saol laethúil freisin, ionas go bhfaigheann an corp an oiread agus is féidir úsáideach.
Airíonna Pineapple:
- neartaíonn sé an córas imdhíonachta foriomlán, agus é á chosaint ar lagú agus scriosadh;
- má ghortaíonn hailt, matáin ó ualaí láidre leanúnacha nó ó easpa maignéisiam, ansin cuireann anann deireadh le pian go héasca. Ag an am céanna, sáithíonn sé na matáin le maignéisiam, ag déanamh suas don ghanntanas;
- víris, fliú a chosc - ábhartha go háirithe do leanaí óga;
- Is cosc uathúil stróc é sú anann úr. Glanfaidh sé na soithí marbhántacht agus taiscí colaistéaróil. Má úsáideann tú anann i gcónaí, is féidir leat éifeacht den scoth a bhaint amach agus na soithí a choinneáil i gcruth den scoth, glanta de gach cineál carnadh díobhálach;
- cosnaíonn sé in aghaidh éidéime, baintear an iomarca uisce as, ag cabhrú leis na duáin déileáil le próiseáil agus eisfhearadh fuail. Úsáidtear go forleathan é i dteip duánach agus i ngalar eile na n-orgán seo;
- athlasadh de chineál difriúil. Le niúmóine agus tonsillitis - is leigheas fíor-riachtanach tíre é seo. Ná húsáid antaibheathaigh a dhúisíonn agus a lagaíonn feidhmeanna cosanta an chórais imdhíonachta. Más féidir an galar a leigheas gan cógais láidre a úsáid, is fiú é a úsáid. Thairis sin, cuirfidh anann le cneasaithe tapa agus cuideoidh sé le fíocháin damáiste a athbhunú a luaithe is féidir;
- an néarchóras a neartú, cuimhne. Cothaíonn sármhaith an inchinn agus cosnaíonn sé an croí ó phaiteolaíochtaí;
- a úsáidtear i gcoinne Hipirtheannas, toisc go laghdaíonn sé brú fola go páirteach. Neartaíonn sé ballaí féitheacha agus soithigh fola, gan ligean dóibh leathnú agus teacht i riocht pianmhar. Ní féidir veins varicose le anann;
- éifeacht tairbhiúil ar dhíleá, fiú agus bia trom á ithe le linn féasta.
An dáileog ceart torthaí
Tar éis sraith staidéar, fuair speisialtóirí gur féidir anann a ithe le diaibéiteas, in ainneoin go bhfuil go leor einsímí siúcra agus carbaihiodráite ann.
Ach níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as torthaí, ba chóir duit iad a ithe go spárálach, gan "fanaticism" agus overeating.
I diaibéiteas mellitus, is fearr an chóireáil a theorannú do leigheas tíre, ionas go mbeidh úsáid mheasartha tairbheach i ndáiríre agus ní díobhálach.
Ní féidir ach le modhnóireacht éifeacht tairbhiúil a bheith aige ar shláinte duine le diaibéiteas. Má dhéanann tú ró-iomarcaíocht air, is féidir leat dochar a dhéanamh fiú trí siúcra fola a ardú.
Tacóidh méid beag torthaí gach cúpla lá le comhlacht lagaithe, gníomhóidh sé ar a athshlánú agus cosnóidh sé i gcoinne fhorbairt na paiteolaíochta.
De ghnáth mothaíonn an t-othar an tacaíocht seo láithreach, toisc go dtosaíonn sé ag mothú i bhfad níos fearr ná riamh.
In ainneoin an dáileog teoranta, ní fiú anann a thabhairt suas, ós rud é go ngníomhaíonn sé i dteannta a chéile.
Is minic a tharraingíonn diaibéiteas raon iomlán galair fhadhbacha, mar shampla galair croí agus soithigh fola, fuil ró-tiubh, neamhoird díleácha, lagú na duáin.
Bíonn tionchar diúltach ag diaibéiteas ar an gcuma, nuair a théann an craiceann agus an ghruaig as feidhm, caillfidh siad leaisteachas. Ach is féidir le anann an riocht ginearálta a neartú agus cosc a chur ar go leor de na galair seo a fhorbairt. Cabhróidh sé le díleá a athbhunú, feidhmiú an bholg a fheabhsú, at a bhaint de bharr a éifeacht diuretic. Méadóidh díolúine go suntasach, laghdóidh na rioscaí a bhaineann leis an víreas a ghabháil.
Conas torthaí a ithe?
Is féidir leat anann a ithe ina fhoirm nádúrtha, súnna úra a dhéanamh nó bia stánaithe a cheannach.
Is é an ceann is úsáidí ná táirge úr nach ndearnadh a fhiuchadh, a fhiuchadh nó a leigheas.
Tá gach substaint úsáideach ann nach bhfuil éifeacht den sórt sin ag táirge stánaithe a thuilleadh.
Má labhraímid faoi súnna, ansin is fearr iad a ullmhú duit féin, gan aon bhreiseáin bhreise ann. Tá sé inmholta gan siúcra a chur leo, ós rud é go bhfuil na torthaí féin sáithithe le siúcrós.
Físeáin ghaolmhara
Ar éifeachtaí dearfacha anann ar riocht diaibéiteas:
Tá éifeacht dhearfach ag anann ar an gcóras díleá. Ach má tá othras ar an bholg nó ar an intestines, níor chóir anann a ithe, ós rud é nach féidir leis ach dochar a dhéanamh. Beidh tionchar diúltach ag na haigéid atá ann i bhfoirmíochtaí ulcerative agus féadfaidh siad an galar seo a ghéarú. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine a ndearnadh cóireáil orthu roimhe seo le haghaidh ulcer orgán inmheánach a bheith cúramach faoin toradh seo agus, ar aon chuma, dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é.
