Tá sé inmhianaithe go mbeadh eolas agat ar noirm leibhéil siúcra fola fiú do dhaoine nach bhfuil tinn le diaibéiteas agus nach bhfuil baint acu le leigheas. Is é fírinne an scéil go bhfuil an anailís don táscaire seo san áireamh i liosta na staidéar coisctheach éigeantach a mholann dochtúirí go ndéanfaí gach duine 1 uair sa bhliain ar a laghad. Is minic a chabhraíonn sáruithe a nochtar go tráthúil i meitibileacht carbaihiodráit le forbairt diaibéiteas a chosc agus sláinte a chothabháil. Tá fadhb na neamhoird meitibileachta carbaihiodráite sroichte chomh mór sin go ndéantar an staidéar seo fiú amháin do leanaí réamhscoile a bhfuil scrúdú leighis beartaithe acu.
Cad a mheastar a bheith mar ghnáthnós?
I duine sláintiúil (duine fásta), ba chóir go mbeadh siúcra fola sa raon 3.3-5.5 mmol / L. Tomhaistear an luach seo ar bholg folamh, mar ag an am seo tá an tiúchan glúcóis sa tsruth fola íosta. Ionas nach ndéantar torthaí an staidéir a shaobhadh, níor chóir don othar aon rud a ithe. Roimh an anailís, níl sé inmhianaithe aon chógas a ghlacadh agus tobac a chaitheamh. Is féidir leat uisce glan a ól gan gás.
Féadfaidh dialltaí san anailís meitibileacht carbaihiodráit lagaithe a léiriú. Ní ceist diaibéiteas mellitus í i gcónaí, go minic le cabhair ó thástálacha dhá uair an chloig le hualach, socraítear prediabetes agus paiteolaíochtaí eile. Ag na céimeanna tosaigh d’fhorbairt neamhoird inchríneacha, is féidir siúcra troscadh a bheith go leor gnáth, cé go bhfuil lamháltas glúcóis (an cumas é a mheitibiliú de ghnáth) lagaithe cheana féin. Chun an riocht seo a dhiagnóisiú, tá tástáil lamháltais glúcóis ann a ligeann duit athruithe ar leibhéil glúcóis fola a mheas tar éis ithe.
Torthaí féideartha ar thástáil dhá uair an chloig le hualach carbaihiodráite:
- ráta troscadh laistigh den norm fiseolaíoch, agus tar éis 2 uair an chloig tá sé níos lú ná 7.8 mmol / l - gnáth;
- nach sáraíonn an ráta troscadh an norm caighdeánach, ach tar éis 2 uair an chloig tá sé 7.8 - 11.1 mmol / l - prediabetes;
- tá boilg folamh os cionn 6.7 mmol / l, agus tar éis 2 uair an chloig - os cionn 11.1 mmol / l - is dóichí, d’fhorbair an t-othar diaibéiteas mellitus.
Ní leor diagnóis chruinn a dhéanamh ar shonraí anailíse amháin. Ach ar aon chuma, má aimsítear aon chlaontaí ón norm incheadaithe, is ócáid í seo chun cuairt a thabhairt ar inchríneolaí.
Féadfaidh tú gnáthshiúcra fola a chothabháil trí phrionsabail an chothaithe cheart a leanúint. Ceann acu is ea diúltú plúir i bhfabhar torthaí úra agus sláintiúla.
Cad a théann i bhfeidhm ar an táscaire?
Is é an rud is mó a théann i bhfeidhm ar leibhéal na glúcóis san fhuil ná an bia a itheann duine. Tá difríocht shuntasach idir an siúcra troscadh agus tar éis béile, ós rud é go dtéann carbaihiodráití simplí agus casta isteach sa chorp in éineacht le bia. Chun iad a thiontú, scaoiltear hormóin, einsímí agus substaintí eile atá gníomhach go bitheolaíoch. Tugtar inslin ar an hormón a rialaíonn meitibileacht carbaihiodráit. Is é an briseán a tháirgeann é, ar orgán tábhachtach é den chóras inchríneacha.
Chomh maith le bia, bíonn tionchar ag tosca den sórt sin ar leibhéil siúcra:
Glúcós fola gnáth- staid shí-mhothúchánach duine;
- gníomhaíocht choirp;
- lá timthriall míosta i measc na mban;
- aois
- galair thógálacha;
- paiteolaíocht an chórais cardashoithíoch;
- teocht an choirp.
Uaireanta faightear diall i meitibileacht carbaihiodráit i mná torracha. Mar gheall ar an ualach méadaithe ar na horgáin agus na córais go léir, féadfaidh céatadán beag de na mná atá ag súil le leanbh diaibéiteas gestational a fhorbairt. Is foirm ar leithligh é seo den ghalar, nach dtarlaíonn ach le linn na tréimhse iompair, agus a théann go minic tar éis luí seoil. Ionas nach gcuirfidh an galar isteach ar shláinte na máthar agus an linbh, caithfidh an t-othar réim bia docht a leanúint, siúcra agus milseáin a dhiúltú agus tástálacha fola a dhéanamh go rialta. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh go mbeadh cógais ag teastáil ó bhean, cé gur minic is féidir folláine a normalú mar gheall ar cheartú aiste bia.
Ní amháin go bhfuil cásanna contúirteacha de siúcra méadaithe, ach freisin cásanna ina dtagann sé faoi bhun an norm. Tugtar hypoglycemia ar an riocht seo. Ar dtús, léirítear é le mór-ocras, laige, pallor an chraiceann. Mura dtugtar cúnamh don chorp in am, féadfaidh duine a chonaic a chailleadh, Bheirnicé, stróc, srl a fhorbairt. Leis na chéad chomharthaí de shiúcra fola íseal, is leor bianna atá saibhir i carbaihiodráití simplí a ithe agus an siúcra a rialú le glútóiméadar. D’fhonn deacrachtaí tromchúiseacha nó fiú bás an othair a chosc, is gá aird a thabhairt ar chomharthaí agus comharthaí scanrúil den sórt sin.
Éilíonn an chuid is mó den fhuinneamh, agus mar sin glúcós sa chorp, an inchinn. Sin é an fáth go mbíonn tionchar ag easpa siúcra fiú amháin i bhfuil duine sláintiúil ar an riocht ginearálta agus ar a chumas díriú
Cén fhuil le bronnadh le haghaidh anailíse siúcra?
Ag labhairt dó faoin leibhéal siúcra fola a mheastar a bheith gnáth, ní féidir ach an difríocht sna táscairí a fhaightear ó fhuil ribeach agus venous a lua. Tugtar luachanna caighdeánacha an norm (3.3-5.5 mmol / l) díreach le haghaidh fola ribeach a thógtar ar bholg folamh ó mhéar.
Nuair a thógtar fuil ó fhéith, tá an luach glúcóis incheadaithe sa raon 3.5-6.1 mmol / L. Úsáidtear an fhuil seo le haghaidh anailíse i saotharlanna a úsáideann trealamh speisialta, agus is iontach an fhuil ó mhéar í a thomhas le glucometer i dtimpeallacht intíre. Ar aon chuma, d’fhonn na táscairí cearta a fháil, is gá an anailís a dhéanamh ar an mbealach a mholann an dochtúir.
An bhfuil aon difríochtaí sna noirm in othair aosacha agus i leanaí?
Tá na caighdeáin maidir le siúcra fola i measc daoine fásta agus leanaí beagán difriúil. Tá sé seo mar gheall ar neamhaibíocht an chórais inchríneacha, a fhorbraíonn agus a fheabhsaíonn an t-am ar fad, de réir mar a fhásann an leanbh.
Mar shampla, is é an rud a mheastar a bheith ina hypoglycemia do dhuine fásta luach fiseolaíoch go hiomlán gnáth do nuabheirthe. Tá sé tábhachtach gnéithe aoise a mheas chun riocht othair bhig a mheas. B’fhéidir go mbeidh gá le tástáil fola le haghaidh siúcra le linn na naíonachta má rinneadh diagnóisiú ar an máthair le diaibéiteas gestational le linn toirchis nó má bhí an seachadadh casta.
I leanaí réamhscoile déagóirí, tá caighdeáin glúcóis an-ghar do chaighdeáin fhir agus mhná fásta. Tá difríochtaí ann, ach tá siad beag, agus d’fhéadfadh diall uathu scrúdú níos mionsonraithe a dhéanamh ar an leanbh d’fhonn stádas sláinte an chórais inchríneacha a mheas.
Taispeántar meánluachanna gnáthshiúcra fola i dtábla 1.
Tábla 1. Meánleibhéil glúcóis fola do dhaoine d’aoiseanna difriúla
An dtéann siúcra i bhfeidhm ar mheitibileacht lipid?
Má chlaonann an leibhéal glúcóis ón norm, is minic a bhíonn meitibileacht saille lagaithe mar thoradh air seo. Mar gheall air seo, is féidir colaistéaról díobhálach a thaisceadh ar bhallaí na soithigh fola, a chuireann isteach ar ghnáthshreabhadh fola agus a spreagann méadú ar bhrú fola. Tá na fachtóirí a mhéadaíonn an baol colaistéaról a mhéadú beagnach mar an gcéanna leis na cúiseanna le diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt:
- murtall
- easpa gníomhaíochta coirp;
- overeating;
- láithreacht iomarcach i réim bia bia milis agus mearbhia;
- alcól a ól go minic.
Bianna íslithe glúcóis fola
I measc bia, ar an drochuair, níl aon analógacha go hiomlán nádúrtha de chógais a laghdaíonn siúcra. Dá bhrí sin, le leibhéal an-ard glúcóis san fhuil, cuirtear iallach ar othair pills a ghlacadh nó inslin a instealladh (ag brath ar an gcineál diaibéiteas). Ach trí d’aiste bia a shaibhriú le bianna áirithe, is féidir leat cabhrú leis an gcomhlacht a spriocleibhéal siúcra a choinneáil.
Creidtear go traidisiúnta go n-áiríonn na táirgí a dhéanann normalú glúcóis san fhuil:
- cnónna
- piobar dearg;
- avocado
- iasc beagmhéathrais;
- brocailí
- ruán;
- fsol agus piseanna;
- gairleog
- piorra cré.
Tá innéacs glycemic íseal nó meán-ghlicéime ag na táirgí seo go léir, mar sin tá sé sábháilte iad a áireamh i roghchlár na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá líon mór vitimíní, líocha agus frithocsaídeoirí iontu, a théann i bhfeidhm go dearfach ar staid an néarchórais. Is féidir le glasraí agus torthaí úra a ithe díolúine a mhéadú agus an riosca a bhaineann le deacrachtaí diaibéiteas a laghdú.
Seiceáil go tréimhsiúil go bhfuil an leibhéal glúcóis riachtanach do gach duine, gan eisceacht. Is féidir le diaibéiteas forbairt ag aois ar bith, i bhfianaise na héiceolaíochta nua-aimseartha, strus go minic agus cáilíocht íseal an bhia. Tá sé riachtanach go háirithe monatóireacht chúramach a dhéanamh ar do shláinte dóibh siúd atá i mbaol. Ar dtús báire, is daoine iad seo a ndearnadh diaibéiteas a dhiagnóisiú dá ngaolta láithreacha. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le strus, alcól agus caitheamh tobac, atá ar chuid de na cúiseanna is mó le teipeanna meitibileachta carbaihiodráit.
