Creideann go leor daoine gur féidir le andúil i milseáin teacht chun cinn galar chomh uafásach le diaibéiteas. Éilíonn fiú go leor dochtúirí gur féidir le táirgeadh inslin a bheith ina chúis le húsáid táirgí dochracha. Cuireann iontógáil méadaithe bianna milis sa chorp isteach ar ghníomhaíocht béite-chealla, a thosaíonn ag obair i mód struis. Ach fós féin, tá suim ag go leor daoine sa phríomhcheist: an féidir le forbairt diaibéiteas mellitus tarlú má tá a lán milis ann.
Ní féidir an próiseas paiteolaíoch seo a bheith mar thoradh ar thomhaltas bianna milis go minic, go minic bíonn tosca gríosaitheacha níos casta ag an ngalar. Dá bhrí sin, is fiú gnéithe an ghalair seo a mheas go cúramach.
Cúiseanna Diaibéiteas
Ar dtús ní mór duit a fháil amach cad is cúis leis an ngalar seo. De ghnáth, i ngnáthstaid, freagraíonn an cóimheas glúcóis san fhuil le táscairí ó 3.3 go 5.5 mol. Má tá na táscairí seo níos airde, ansin sa chás seo is fiú labhairt faoi riocht diaibéitis a fhorbairt. Chomh maith leis sin, féadann na táscairí seo méadú má d’ith duine a lán milseán nó má d’ól sé cuid mhór deochanna alcólacha.
Féadfaidh an phaiteolaíocht seo a bheith le feiceáil i gcoinne chúlra na ngalar víreasach seo a leanas:
- leicneach;
- rubella
- víreas coxsackie;
- cytomegalovirus.
Na príomhchúiseanna le diaibéiteas
I bhfíochán adipose tá próisis ann a bhfuil éifeacht dubhach acu ar tháirgeadh inslin. Dá bhrí sin, léirítear an claonadh chun an tinnis seo den chuid is mó i measc daoine a bhfuil an iomarca meáchain coirp acu.
Is cúis le neamhord meitibileachta saille foirmiú taiscí colaistéaróil agus lipopróitéiní eile ar dhromchla bhallaí na soithigh fola. Mar thoradh air sin, bíonn plaiceanna le feiceáil. Ar dtús, tá an próiseas seo páirteach, agus ansin déantar an caolú is déine ar lumen na n-árthach. Mothaíonn duine tinn suaitheadh imshruthaithe ar orgáin agus córais inmheánacha. Bíonn tionchar ag na neamhoird seo ar riocht na gcosa, na hinchinne agus an chórais cardashoithíoch.
Is fiú aird a tharraingt freisin ar roinnt fachtóirí spreagúla is cúis le diaibéiteas:
- Láithreacht strus leanúnach.
- Ubhagán polycystic.
- Roinnt paiteolaíochtaí san ae agus sna duáin.
- Paiteolaíocht an briseán.
- Gníomhaíocht choirp neamhleor.
- Úsáid drugaí áirithe.
Is minic a bhíonn tionchar ag bia a bhíonn le hithe againn go minic ar siúcra fola a ardú. Nuair a dhéantar bianna milis agus bianna díobhálacha eile a ithe, scaoiltear siúcraí casta sa chorp. Agus iad ag díleá siúcra, casann siad isteach i stát glúcóis, a shúitear isteach san fhuil.
Méadaíonn andúil i milseáin an baol diaibéiteas, ach ní chuireann sé faoi deara go díreach forbairt an tinnis seo
An bhfuil diaibéiteas ina chúis le milseáin?
De ghnáth, tarlaíonn diaibéiteas nuair a scoireann an hormón inslin a tháirgeadh i gcorp an duine sa mhéid ceart. Thairis sin, tá táscairí leibhéil glúcóis neamhspleách ar aois. Dá bhrí sin, má tá an táscaire glúcóis níos airde ná an gnáth, moltar don othar dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh tástálacha saotharlainne.
Síleann go leor daoine má tá go leor milis ann, ansin d’fhéadfadh an corp siúcra fola agus galar diaibéitis a mhéadú sa deireadh. Ach is é an rud nach san fhuil an siúcra a úsáidtear chun milseoga a dhéanamh, ach glúcós an tsubstaint cheimiceach.
De ghnáth, an siúcra a théann isteach sa chorp le linn bianna milis éagsúla a ithe, briseann an córas díleá ina ghlúcós.
Áitíonn go leor saineolaithe gurb é milseáin is mó a théann i bhfeidhm ar fhoirmiú an ghalair, ach ar mhurtall. Mar sin féin, cruthaíonn na sonraí a fhaightear le linn go leor scrúduithe gur féidir le méadú ar iontógáil siúcra suaitheadh a dhéanamh sa chóras inchríneacha, fiú amháin i ndaoine a bhfuil gnáthmheáchan coirp acu.
Bianna toirmiscthe le haghaidh diaibéiteas cineál 2 + táblaDá bhrí sin, is iad bianna milis an t-aon fhachtóir a spreagann forbairt diaibéiteas. Má thosaíonn duine ag úsáid níos lú milseán, ansin tiocfaidh feabhas mór ar a riocht. Chomh maith leis sin, is féidir leis an ngalar dul in olcas agus é ag ithe bianna a bhfuil go leor carbaihiodráití iontu. Cad iad na bianna ina bhfuil leibhéil arda carbaihiodráití:
- rís bán;
- brioscaí scagtha;
- plúr préimhe.
Ní thugann an leibhéal méadaithe carbaihiodráití atá sna táirgí thuas mórán buntáistí, ach nuair a ídítear na táirgí seo, tá an corp sáithithe leis an bhfuinneamh riachtanach. Ach má úsáideann tú méid méadaithe de na táirgí seo agus mura ndéanann tú go leor gníomhaíochta corpartha, is é an toradh atá air ná forbairt thapa ar diaibéiteas.
Bíonn murtall mar thoradh ar milseáin, rud a d’fhéadfadh diaibéiteas cineál 2 a chur faoi deara
Bearta coisctheacha
Mar a luadh cheana, is féidir le duine ar bith diaibéiteas a fháil, beag beann ar a meáchan agus a aois. Ach fós féin, cuimsíonn an grúpa riosca othair a bhfuil meáchan coirp méadaithe acu den chuid is mó. D’fhonn an galar contúirteach seo a chosc, is fiú cloí le roinnt beart coisctheach.
Molann go leor dochtúirí na moltaí coisctheacha seo a leanas:
- Chun tús a chur leis, ba cheart don othar straitéis speisialta a fhorbairt maidir le cothú ceart leis an dochtúir atá ag freastal air.
- Má aimsítear an galar seo i leanbh, ansin ba chóir do thuismitheoirí monatóireacht a dhéanamh ar a réim bia i gcónaí.
- Moltar cothromaíocht uisce a choinneáil sa chorp i gcónaí, toisc nach féidir an próiseas glactha glúcóis a tharlú gan inslin agus go leor sreabhán.
- Molann go leor dochtúirí go n-ólann diaibéiteas gloine uisce óil gan gás ar bholg folamh ar maidin. Ba chóir uisce a bheith ar meisce roimh gach béile. Ní féidir le deochanna mar thae, caife, sóid milis, alcól cothromaíocht uisce an choirp a athlánú.
- Bí cinnte aiste bia sláintiúil a leanúint, mar gan é ní thabharfaidh bearta coisctheacha eile na torthaí a bhfuil súil leo.
- Ba chóir milseoirí éagsúla a chur in ionad milis. Níl éifeacht dhíobhálach ag na comhpháirteanna seo ar shláinte, ach ag an am céanna is féidir leo miasa éagsúla a chomhlánú go hiomlán gan cur isteach ar cháilíocht agus ar bhlas.
- Chun obair an choirp a fheabhsú, ní mór duit gránaigh gráin iomláin, rís donn, plúr bran a ithe.
- Is fiú srian a chur ar tháirgí plúir agus prátaí.
- Má tharlaíonn comharthaí agus deacrachtaí, ba cheart duit úsáid feola sailleacha agus táirgí déiríochta a thréigean.
- Ná hith tar éis 19.00.
Le diaibéiteas, moltar cloí le réim bia speisialta. Ba chóir go mbeadh aiste bia leath carbaihiodráit, próitéin 30%, 20% saille.
Ith go minic, ba chóir go laethúil a ithe ceithre huaire ar a laghad. Má tá an galar ag brath ar inslin, ansin ba chóir go rithfeadh an tréimhse chéanna ama idir béilí agus instealltaí.
Chun tarlú na paiteolaíochta uafásacha seo a chosc, ní mór duit milseáin bheaga a úsáid. Is bianna milis iad a spreagann cuma an ghalair seo. Dá bhrí sin, molann go leor dochtúirí faireachán a dhéanamh ar chothú a gcuid leanaí óna n-óige. Is fiú srian a chur ar bhianna a bhfuil cion ard carbaihiodráití sa réim bia. Ní amháin go gcuideoidh aiste bia sláintiúil agus ceart le diaibéiteas a chosc, ach freisin le feidhmiú na n-orgán inmheánach go léir a fheabhsú.
