Síolta le haghaidh diaibéiteas

Tugtar paiteolaíocht inchríneacha ar Diaibéiteas mellitus, a léirítear le líon ard glúcóis san fhuil. Is é an troid i gcoinne an riocht paiteolaíoch ná go gcoinníonn an t-othar glycemia laistigh de theorainneacha inghlactha le cleachtaí spóirt laethúla, teiripe drugaí agus ceartú cothaithe. Tá sé seo riachtanach ní amháin chun paraiméadair saotharlainne a rialú, ach freisin chun forbairt deacrachtaí a chosc.

Tá teiripe aiste bia mar bhunús le bearta teiripeacha eile. Míníonn dochtúirí agus cothaitheoirí don othar conas an roghchlár pearsanta a choigeartú, na táirgí ba chóir a chaitheamh i leataobh, agus cad ba cheart a theorannú beagán. San alt seo, beimid ag caint faoi an bhfuil sé indéanta síolta lus na gréine a ithe le haghaidh diaibéiteas agus pumpkin, cad iad na buntáistí agus an dochar atá acu do dhuine breoite.

Síolta lus na gréine

Meastar go bhfuil neart calraí sa táirge seo mar gheall ar an méid mór saille atá sa chomhdhéanamh. Is é a cion calraí 601 kcal, agus is é seo a leanas an cóimheas idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití - 1: 2.6: 0.5.

Soláthraíonn comhdhéanamh saibhir ceimiceach eithne lus na gréine an éifeacht seo a leanas ar an táirge ar chorp an duine:

• Snáithín aiste bia (1/4 de na comhpháirteanna uile) - tacaíonn sé le hobair an bholg agus na n-intestí, ní cheadaíonn sé méadú tapa ar shiúcra tar éis an táirge a fháil, cuireann sé cosc ​​ar slaigging.
• Vitimíní B - tacú le hobair an lárchórais néaróg imeallach, foráil a dhéanamh chun tocsainí agus saorfhréamhacha a dhíchur, páirt a ghlacadh i meitibileacht próitéiní, saillte, carbaihiodráití, agus foirmiú einsímí.
• Tocopherol - bíonn tionchar fabhrach aige ar riocht an chraiceann, luathaíonn sé próisis athghiniúna agus athghiniúna, tá airíonna frithocsaídeacha aige.
• Is iad iarann, seiléiniam, sinc agus mangainéis a léirítear eilimintí rianaithe, a thacaíonn le próiseas hematopoiesis agus foirmiú haemaglóibin, a neartaíonn freagairt imdhíonachta an choirp, agus a choisceann paiteolaíochtaí an chroí agus na soithigh fola.
• Aimínaigéid riachtanacha agus riachtanacha.
• Aigéid sailleacha Omega-6 a choisceann forbairt loit soithíoch atherosclerotic, a laghdaíonn brú fola, a fheabhsaíonn cúrsa meitibileachta lipid.

Éiríonn daoine níos géire le síolta friochta (tá sé tábhachtach gan mí-úsáid a bhaint astu), déanann a staid shí-mhothúchánach cobhsú, agus bíonn mothú síochána le feiceáil. Tá sé cruthaithe gur féidir le síolta beagán rósta nó fiú amh amh gnáthú a dhéanamh ar chodladh na hoíche, agus ní mheastar go bhfuil scuabadh iad le do mhéara níos mó ná massager, a bhfuil éifeacht spreagúil aige ar ghabhdóirí néaróg atá suite ar bhunanna.

Ba chóir do dhaoine a bhfuil meáchan coirp neamhghnácha acu an táirge seo a scriosadh níos fearr.

Sochair Diaibéiteas

Tá suim ag mórchuid na n-othar an féidir síolta a ithe le haghaidh diaibéiteas, cibé an bhfuil siad úsáideach, agus cén chainníocht is féidir an táirge seo a áireamh ina réim bia. Molann cothaitheoirí méideanna beaga síolta lus na gréine a úsáid, ina theannta sin, do dhiaibéitigh a bhfuil galair de chineál 1 agus de chineál 2 orthu.

Tá a sochar sa “ghalar milis” mar gheall ar an méid íosta carbaihiodráití sa chomhdhéanamh, líon leordhóthanach próitéiní agus láithreacht aigéid sailleacha polai-neamhsháithithe, atá tábhachtach i réim bia laethúil an othair. Thairis sin, níl siúcra sa táirge, a leagann béim ar a shábháilteacht choibhneasta. Féadann líon mór micrea-eilimintí agus macra-eilimintí corp an othair a sháithiú le substaintí atá riachtanach chun a fholláine a fheabhsú agus forbairt deacrachtaí ainsealacha a chosc.

Chun síolta lus na gréine a ithe le haghaidh diaibéiteas, ní mór duit roinnt rialacha a leanúint:

• tá sé ceadaithe méid beag a ithe i bhfoirm friochta;
• triomaigh an táirge san oigheann nó san aer, agus caith an uileán amach;
• ná séasúr le salann;
• mar gheall ar an iontógáil ard calraí, molann siad nach mó ná 2 tbsp. táirge in aghaidh an lae;
• bí cinnte an XE a mheas agus an méid inslin le haghaidh instealladh á ríomh.

Dochar agus Rabhaidh

Níor chóir síolta le haghaidh diaibéiteas a ithe má tá na fadhbanna seo a leanas ag an othar go comhthreomhar:

• ulcer peptic an bholg;
• próiseas athlastach an intestine le creimeadh agus ulceration a bheith ann;
• gout
• paiteolaíocht na scornach.

Ní mholtar d’amhránaithe eithne lus na gréine a úsáid agus iad ag “cordaí gutha” a phlandáil

Níl sé inmhianaithe an táirge a fhriochadh, is fearr é a thriomú, ós rud é go bhfuil roinnt substaintí carcanaigineacha a théann i bhfeidhm go diúltach ar chorp an duine ag gabháil leis an bpróiseas friochadh. Rabhadh eile - níor chóir duit na síolta a chliceáil le do chuid fiacla. Scriosann sé seo sláine cruan fiacail, cruthaíonn sé íogaireacht mhéadaithe do tháirgí te agus fuar.

Cógais Síolta Diaibéitis

Tá a fhios ag leigheas traidisiúnta oidis a ligeann duit glycemia a choinneáil laistigh de theorainneacha inghlactha, agus ní amháin go n-úsáidtear eithne lus na gréine, ach codanna eile den phlanda freisin.

Oideas uimhir 1

An féidir mil le haghaidh diaibéiteas

Ullmhaigh na comhábhair:

• eithne scafa - 2 spúnóg bhoird;
• asparagus - 0.5 kg;
• oinniún - 1 ríomhaire.

Caithfear asparagus a nite go maith, 0.5 lítear uisce a dhoirteadh agus a chur trí thine. Scamh an oinniún, chop go mín agus cuir beagán salainn leis. San fhoirm seo, ní mór duit é a sheoladh chun cócaireacht le asparagus. Níos doichte an tine go leibhéal íosta, múch sí tar éis ceathrú uair an chloig. Taosc an t-uisce, cuir salann agus spíosraí leis an asparagus chun blas a chur air, sprinkle le eithne lus na gréine scafa (is féidir leat cnónna a chur leis). Freastal te.

Oideas uimhir 2

Ba chóir fréamhacha an phlanda a nite go maith, ansin iad a chopáil. Roghnaigh amhábhair agus doirt uisce fiuchta sa chóimheas 1 tbsp. in aghaidh 1 lítear de leacht. Seas an meascán cneasaithe i thermos. Tá sé tábhachtach an méid insileadh uile a fhaightear a úsáid laistigh de 24 uair an chloig.

Síolta pumpkin

Tugann Pumpkin diaibéiteas ní amháin arbhair blasta agus sláintiúil, ach freisin síolta nach bhfuil chomh sláintiúil. Léirítear a gcomhdhéanamh saibhir ceimiceach trí:

• aimínaigéid;
• macra- agus micrea-eilimintí - iarann, fosfar, sinc, cailciam, potaisiam, mangainéis;
• vitimíní - tócaifearóil, B-sraith, aigéad nicotinic.

Le cabhair ó eithne pumpkin i diaibéiteas, is féidir leat an leibhéal glúcóis a rialú, toisc go laghdaíonn a n-úsáid rialta i mbia líon na monaisiúicríd san fhuil. Tá na buntáistí seo a leanas ag síolta pumpkin:

• rannchuidiú le substaintí tocsaineacha agus tocsainí ón gcorp a cheangal agus a dhíchur;
• tacú leis an gcúrsa is fearr is féidir de mheitibileacht lipid;
• colaistéaról a bhaint, líon tríghlicríd a laghdú;
• cosc a chur ar fhorbairt atherosclerosis ar shoithí an chroí, na hinchinne, na géaga, na duáin;
• scíth oíche a normalú;
• comhaireamh fola a fheabhsú;
• maoin bheag diuretic a bheith agat.

Tá an táirge seo úsáideach go háirithe chun an córas atáirgthe fireann a spreagadh.

Tá innéacs íseal glycemic ag táirge Pumpkin, a ligeann duit é a áireamh i roghchlár diaibéitis aonair, ach níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as, ós rud é go bhféadfadh aigéad salaicileach, atá mar chuid de na síolta, drochthionchar a imirt ar staid an mhúcóis gastrointestinal.

Oidis Síolta Pumpkin

Is féidir eithne pumpkin a ithe i bhfoirm triomaithe mar shneaice tirim nó is féidir iad a úsáid le haghaidh cócaireachta. Maisiú don tábla laethúil agus Fhéile a bheidh sa dara ceann.

Sailéad Spionáiste

Is gá ullmhú:

• duilleoga spionáiste;
• síolta pumpkin (scafa) - 3 tbsp;
• cranberries - 80 g;
• fínéagar leann úll úll - 1 tbsp;
• mil - 1 tbsp;
• cainéal - pinch.

Sruthlaigh spionáiste, cuimilt i bpíosaí é, cuir caora agus eithne leis. I gcoimeádán ar leithligh, ullmhaigh cóiriú trí mil, fínéagar agus cainéal a mheascadh. Séasúr an sailéad, is féidir é a sheirbheáil.

Sailéad cabáiste

Teastaíonn na comhábhair seo a leanas don mhias:

• forcanna cabáiste;
• síolta pumpkin - 100 g;
• fínéagar leann úll úll - 50 ml;
• ola olóige - 50 ml;
• anlann soighe - 30 ml;
• salann, spíosraí;
• sorbitol i dtéarmaí 1 spúnóg bhoird siúcra
• oinniúin glasa.

Béile iontach le taitneamh a bhaint as mar shneaiceanna idir na príomhbhéilí

Scamh an cabáiste ó na duilleoga barr, chop. Triomaigh na heithne pumpkin san oigheann. Nigh an oinniún, chop go mín. Ullmhaigh cóiriú sailéid trí na comhábhair eile go léir a chur le chéile. Is féidir sailéad gúna, meascán, barr a mhaisiú le greens.

Moltar síolta a úsáid le haghaidh “galar milis”, ach le haghaidh aon athruithe ar shláinte tar éis béilí den sórt sin, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh láithreach le do dhochtúir.