Is torthaí é Pomelo a bhaineann le géineas plandaí citris. Tá a laghad torthaí carbaihiodráití agus a lán vitimíní, mianraí, snáithín sna torthaí. Ach ós rud é go mbaineann an táirge seo le torthaí coimhthíocha, is cosúil, mar riail, go minic ar thábla diaibéitis. An féidir pomelo a ithe le diaibéiteas agus conas é a dhéanamh i gceart ionas nach ndéanfaidh tú dochar duit féin? Sula n-itheann tú torthaí, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil aon sáruithe ar an othar, agus ráta incheadaithe an táirge a ríomh bunaithe ar luachanna calraí agus innéacs glycemic.
Faisnéis ghinearálta faoi thorthaí
Tá Pomelo ar cheann de na torthaí citris is mó. Tá blas milis agus géar ar a flesh, agus snáithíní garbh bán is cúis le searbhas éadrom (má bhaintear é, ní bhraitheann an aftertaste searbh beagnach). Tá cion íseal calraí ag na torthaí - tá 35 kcal i 100 g dá laíon, ionas gur féidir le hothair atá róthrom é a ithe fiú. Tá an t-innéacs glycemic íseal freisin - níl ann ach 30 aonad. In ainneoin an luach íseal fuinnimh, sásaíonn an pomelo ocras agus tart go foirfe, mar sin moltar go minic ithe do na daoine sin atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.
Tá cuid mhór vitimíní agus eilimintí mianraí sa pomelo. Tá aigéad ascorbach ann, provitamin A, vitimíní B1, B2, B5. I measc na n-eilimintí mianraí sa pomelo laíon tá cuid mhór cailciam, potaisiam, fosfar, iarann, seiléiniam agus sóidiam. Sa táirge seo freisin tá go leor snáithín ann (snáithín garbh aiste bia atá riachtanach don ghnáth-dhíleá), blátholaí agus aigéid torthaí. Mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir ceimiceach, is féidir pomelo le diaibéiteas a mheas mar fhoinse úsáideach agus blasta i go leor substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch.
Chun vitimíní sna torthaí a chaomhnú, tar éis iad a ghearradh is féidir iad a stóráil sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná 2-3 lá
Mar gheall ar a cion ard potaisiam, tá pomelo ar cheann de na táirgí a neartaíonn an matán croí. Itheann an táirge seo an fhuil agus laghdaíonn sé an baol téachtáin fola, atá luachmhar d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu, i bhfianaise a meán-aoise nó a n-ard-aoise. Thug roinnt diaibéiteas le Hipirtheannas faoi deara laghdú ar bhrú fola le linn cóireála agus pomelo a thógáil, cé, ar ndóigh, ní féidir cógais a chur in ionad na dtorthaí seo go hiomlán.
Éifeachtaí tairbhiúla
Mar gheall ar an méid mór vitimíní agus snáithín atá sa chomhdhéanamh, luathaíonn tomhaltas pomelo i mbia próisis meitibileach agus gníomhaíonn sé dó saille, atá luachmhar do dhiaibéitigh atá róthrom. Ós rud é go bhfuil cuid mhór d’aigéad ascorbach (vitimín C) sa citris seo, cabhraíonn a úsáid le soithigh fola a neartú agus a dtréscaoilteacht, a leochaileacht a laghdú.
Ina theannta sin, cabhraíonn tabhairt isteach pomelo isteach sa réim bia an leibhéal is fearr brú fola a normalú agus a choinneáil, an croí a neartú agus an fhuil a ghlanadh. I measc airíonna dearfacha eile an toraidh seo, atá luachmhar d’othair le diaibéiteas, tá:
An féidir liom grapefruit a ithe le haghaidh diaibéiteas- rialáil an chonair gastrointestinal;
- riocht seachtrach an chraiceann a fheabhsú;
- ton a thabhairt don chorp agus beogacht a mhéadú;
- an córas cnámharlaigh a neartú (mar gheall ar an cion ard fosfair sa chomhdhéanamh);
- próisis redox a ghníomhachtú sa chorp, neodrú saorfhréamhacha díobhálacha.
Tá éifeacht diuretic ag Pomelo, mar sin is féidir é a úsáid mar aidiacht in éidéime, go minic ag eascairt as diaibéiteas. Tá an éifeacht seo mar gheall ar thorthaí aigéad ethacrine a bheith sa laíon - substaint a bhfuil airíonna diuretic fhuaimnithe aici. Ionas nach gcuirfidh an t-othar isteach ar chothromaíocht uisce-leictrilít mar gheall ar urú minic, ní mór dó an aiste bia a shaibhriú le bianna atá saibhir i bpotaisiam agus sóidiam.
Tá aigéad fólach i laíon an fhéatas, atá riachtanach d’fheidhmiú comhchuí an chórais atáirgthe baineann. Glacann an tsubstaint seo páirt freisin i bpróisis hematopoiesis agus i go leor frithghníomhartha meitibileach bithcheimiceacha, dá bhrí sin tá sí úsáideach do mhná agus d’fhir araon. Trí pomelo a ithe go rialta, is féidir leat an baol anemia agus fadhbanna le cealla fola bána a laghdú, chomh maith le cealla fola dearga.
Tá sé úsáideach go háirithe pomelo a ithe sa gheimhreadh, mar gheall ar an am seo níl aon vitimín agus substaintí mianracha i gcorp an duine
Teorainneacha agus gnéithe úsáide
Sula dtabharfar na torthaí seo isteach sa réim bia, moltar don othar dul i gcomhairle le endocrinologist, agus i láthair paiteolaíochtaí comhthráthacha den chonair gastrointestinal, téigh i gcomhairle le gastraenterolaí. I roinnt galair, ní féidir pomelo a ithe, ós rud é go bhféadfadh sé an riocht ginearálta a dhéanamh níos measa agus níos measa. Ach fiú mura bhfuil aon sáruithe ar an diaibéiteas, tá sé tábhachtach fós tuiscint ar chomhréir a mheabhrú. Is féidir leis an dochtúir an méid aonair inghlactha de laíon torthaí a insint, ach ar an meán níor chóir go mbeadh a luach níos mó ná 100-200 g.
Is féidir constipation agus foirmiú salainn sna duáin a bheith mar thoradh ar ró-úsáid pomelo. Mar gheall ar aigéid torthaí a bheith i gcomhdhéanamh an táirge le díograis iomarcach ina leith, is féidir forbairt galair athlastacha membrane múcasach an chuas béil agus na gumaí a spreagadh. Má ghlacann an t-othar aon chógas breise (seachas cógais atá forordaithe le haghaidh diaibéiteas), sula n-itheann sé, caithfidh sé pomelo dul i gcomhairle le dochtúir. Féadfaidh na comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch sa toradh seo idirghníomhú le drugaí agus dul i bhfeidhm ar a n-éifeachtacht.
Pomelo le haghaidh meáchain caillteanas
Le diaibéiteas, is fadhb choitianta é a bheith róthrom. Cuireann sé othair ar neamhní, beag beann ar an gcineál galair agus aois. Dá bhrí sin, bíonn aiste bia agus rialú meáchan coirp éigeantach do gach othar atá ag iarraidh murtall agus deacrachtaí an ghalair bhunúsaigh a sheachaint. Is féidir le pomelo a ithe cuidiú leis na próisis a bhaineann le saill a dhó agus meáchan a chailleadh.
Ní amháin go ndéantar torthaí an phlanda a ithe i mbia, ó chraiceann dea-nite is féidir leat tae sláintiúil agus blasta a dhéanamh gan siúcra. Chun seo a dhéanamh, déantar roinnt píosaí de a ghrúdú le fiuchphointe uisce agus áitítear iad ar feadh 15 nóiméad. Glac deoch scagtha in ionad tae dubh nó glas.
Tá bioflavonoids sa chraiceann pomelo - substaintí ar féidir leo díolúine a fheabhsú agus feidhmiú gach córas de chorp an duine a fheabhsú
Contraindications
Mínítear buntáistí agus díobhálacha an táirge seo de réir a chomhdhéanamh ceimiceach. Is ailléirgin láidir é, cosúil le gach toradh citris, mar sin níor chóir é a ithe ag leanaí le diaibéiteas agus othair aosacha a bhfuil hipiríogaireacht orthu.
Agus pomelo á thriail den chéad uair, is fearr do dhaoine sláintiúla iad féin a theorannú do phíosa beag, ós rud é go bhfuil an toradh seo coimhthíocha agus go bhféadfadh imoibriú an choirp dó a bheith intuartha. Más rud é nach mbíonn gríos, míchompord boilg, deargadh ar an gcraiceann agus comharthaí eile de dhrochfhulaingt an táirge ag duine, is féidir a dáileog a mhéadú.
Contraindications pomelo:
- tréimhse beathú cíche;
- galair athlastacha an chonair díleá (mar shampla, gastritis nó ulcer peptic);
- éadulaingt aonair;
- aigéadacht mhéadaithe;
- heipitíteas;
- athlasadh na duáin.
Le linn toirchis, is féidir leat pomelo a ithe, más rud é roimhe sin rinne bean triail ar an toradh seo agus í a fhulaingt de ghnáth. Más luaithe a bhí an mháthair sa todhchaí ailléirgeach le torthaí citris eile, is fearr diúltú ithe. Ós rud é gur ualach tromchúiseach ar an gcorp é leanbh a bhfuil diaibéiteas air, ní gá duit triail a bhaint as torthaí coimhthíocha agus arís tá an baol ann go mbeidh ailléirge throm ort.
Tagraíonn Pomelo do thorthaí a spreagann an inchinn agus a fheabhsaíonn giúmar. Tá blas agus cumhra taitneamhach aige, ina theannta sin, cothaíonn sé an comhlacht le vitimín C agus fosfar. Agus é á úsáid, is féidir leat an córas imdhíonachta a neartú agus beogacht a mhéadú, agus d’fhonn gan teacht ar dhíobháil pomelo, tá sé tábhachtach cuimhneamh ar contraindications agus tuiscint ar chomhréir.
