Níl aon duine riamh ag iarraidh a fháil amach faoi fhadhbanna sláinte míthaitneamhacha. Caithfidh go leor acu an nuacht faoi shiúcra fola ard a athbheochan agus a saol a thógáil ar bhealach nua, i bhfianaise na gcúinsí athraitheacha.
Conas siúcra gan ghá a bhaint den chorp go tapa, a bheith foighneach agus troid chomh fada agus a thógann sé chun an baol deacrachtaí a bhaint, cabhróidh faisnéis úsáideach a bhaileofar. Agus eolas ábhartha acu, éiríonn leo i gcónaí.
Prionsabail ghinearálta chun siúcra sa chorp a laghdú
Is é insulin an phríomh-eochair ar a mbeidh sé ag brath ar cibé an n-oibríonn an próiseas meitibileach iomlán sa chorp. An ndéanfar gach carbaihiodráit a ídítear a thiontú go glúcós, a bhfuiltear ag súil leis ó fhíocháin agus orgáin dá ngnáthshaol, nó an rachaidh siad isteach sa tsruth fola, ag méadú an siúcra ina chomhdhéanamh.
Tá galar tromchúiseach contúirteach mar thoradh ar mhéadú ar siúcra fola - diaibéiteas.
Tá sé de chúram ar an othar an iomarca siúcra a bhaint den chorp. Ba cheart an t-aschur a thosú má sháraíonn sé an lipéad 6.1 mmol / L.
Is iad na prionsabail ghinearálta maidir le siúcra fola a ísliú ná a chinntiú go gcuirtear gnáthsheachadadh glúcóis ar fáil do gach fíochán agus cealla.
Ina measc seo tá:
- Diúltú iomlán siúcra, táirgí plúir, meats sailleacha, alcól, sóid.
- Cosc a fhorchur ar gach bia carbaihiodráite.
- Aistí bia speisialta a úsáid lena n-úsáidtear bianna íslithe siúcra.
- Gníomhaíocht choirp, aclaíocht, stíl mhaireachtála gníomhach agus gníomhach.
- Cógais a fhorordaíonn an t-inchríneolaí.
- Modhanna tíre.
Cógais a laghdaíonn siúcra go héifeachtach agus go tapa:
- Insulin
- Glibenclamide;
- Clórapropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Tá fo-iarsmaí ag go leor acu. Nuair a bhíonn clóraprómaimíd agus glibenclamíd á dtógáil in othair, méadaíonn meáchan.
Méadaíonn Novonorm agus Starlix secretion insulin. Is hypoglycemia contúirteach é Gliclazide.
Is é insulin an ceann is iontaofa, tástáilte agus solúbtha maidir leis na dáileoga riartha.
Léigh tuilleadh faoi pills íslithe siúcra fola anseo.
An aiste bia ceart - bianna a laghdaíonn siúcra
Ós rud é go dtéann carbaihiodráití isteach sa chorp le bia, is í an cheist is tábhachtaí agus is tábhachtaí maidir le conas siúcra a bhaint den chorp ná an réim bia ceart, na bianna cearta.
Is gá cuimhneamh faoi uair amháin agus gach táirge toirmiscthe:
| Milis, plúr | Milseoirí, milseoirí | Déiríocht | Glasraí, torthaí | Béilí réidh |
|---|---|---|---|---|
| Milseáin Siúcra táirgí plúir leite. | Mil milseoirí barraí candy | Bainne iomlán gruth iógart bainne comhdhlúite | Torthaí agus súnna milis fíonchaor dátaí banana trátaí (tar éis cóireála teasa) pumpkin prátaí | Táirgí leathchríochnaithe (pancóga, dumplings, dumplings, pizza) bia láithreach (prátaí mashed, gránaigh, anraithí, glóthach, uachtair) sceallóga crackers anlainn ketchups |
Ar dtús, bíonn giúmar gruama mar thoradh ar an gcosc seo. Ach tar éis do dhuine dul i dtaithí ar liosta na dtáirgí a ghlanann an corp siúcra, titfidh gach rud ina áit.
Is iad bianna íslithe siúcra iad siúd atá saibhir i vitimíní, mianraí, a fheabhsaíonn feidhmeanna meitibileach, agus a mhéadaíonn díolúine.
Tábla bia ag ísliú siúcra:
| Glasraí | Torthaí, caora | Feoil | Bia Mara | Déiríocht | Leite | Olaí | Spíosraí |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini cabáiste cucumbers greens raidis spionáiste práta milse trátaí eggplant bean (uaireanta) | torthaí citris úlla piorraí plumaí péitseoga anann papaya gormáin sméar dubh gormáin currant silíní sútha craobh sútha talún | cineálacha beagmhéathrais Feoil sicín laofheoil | ribí róibéis diúilicíní scuid iasc beagmhéathrais cál farraige moilisc | cineálacha bainne beagmhéathrais cáis teachín uachtar géar uachtar | ruán iomlán min choirce eorna eorna | olóige lus na gréine gan mhilleadh síolta sesame síolta caraway | gairleog bogha cainéal |
Ba chóir béim ar leith a chur ar úsáid cucumbers, ruán, grapefruit. Coinnigh i gcuimhne gur chóir d’othar le diaibéiteas snáithín plandaí a ithe go laethúil. Is snáithíní iad seo, cuid dhílis de phlandaí.
Tá cuid mhór snáithín le fáil in:
- glasraí, torthaí;
- barraí fréimhe;
- gráin iomlána;
- pischineálaigh, caora.
Cuireann snáithíní snáithín moill ar ionsú siúcra sa stéig bheag.
Is furasta a shamhlú conas is féidir leat an biachlár a éagsúlú, agus na miasa blasta atá le cócaráil ó na táirgí iontaofa ceadaithe, agus ar an gcaoi sin an corp siúcra a ghlanadh.
Tóg ar a laghad slice de mhairteoil thrua nó sicín, pónairí glasa, cabáiste nó brocailí, uibheacha gearga nó sicín, cáis teachín beagmhéathrais, cuir greens nó soilire leis. Ullmhaigh seo miasa blasta in ola olóige, ag úsáid, oinniúin, gairleog. Agus tá roghchlár blasta ag teannadh leis cheana féin, agus is féidir an iomarca carbaihiodráití a bhaint den chorp. Moltar tae glas cumhra a ól.
Ní mór duit dearmad a dhéanamh faoin réimeas óil. I gcás gach ceann acu, socraítear an méid uisce ina n-aonar, ach ar an meán moltar suas le 2 lítear uisce a ól in aghaidh an lae.
Ná déan dearmad go gcaithfidh tú ithe go cothrom, ag eatraimh áirithe. Is é an rud is tábhachtaí ná overeat. Téigh i dtaithí ar chodanna beaga 5-6 huaire sa lá.
Cuideoidh an aiste bia, an cultúr agus an aiste bia ceart le déileáil leis an bhfadhb.
Físeán Cothú Diaibéiteas:
Modhanna cóireála malartacha
Úsáidtear modhanna malartacha go rathúil chun fáil réidh le barraíocht glúcóis san fhuil.
Ós rud é go bhfuil substaintí cosúil le hinslin ag go leor plandaí míochaine ina gcomhdhéanamh, ligeann a n-úsáid duit cothromaíocht siúcra san fhuil a choinneáil.
Tá a ról fíor-riachtanach freisin le húsáid go seachtrach chun loit chraicinn a leigheas níos tapa. Tá sé seo fíor, ós rud é le moilliú siúcra déantar é a mhoilliú.
Úsáid decoctions nó insiltí ó:
- burdock, elecampane;
- blueberries, seamair;
- slánlusanna, hypericum;
- lín, bearberry;
- mustache órga, ginseng.
Baintear decoctions nó insiltí de chromáin rós, duilleoga bá as siúcra i diaibéiteas.
Meastar gurb é an modh tíre is mó a bhfuil tóir air ná ullmhú mhanglaim ruán, a bhíonn ar meisce ar maidin leathuair an chloig roimh bhricfeasta: déanann siad púdar ruán trí 1 tbsp a thógáil. l., doirt 1 tbsp. kefir, fág thar oíche chun áitiú.
Ullmhaítear compótaí ó sútha craobh, gormáin, sútha talún: Déantar 1 kg de chaora brúite a dhoirteadh le huisce te, téitear go 70 céim é, clúdaítear le clúdach é agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad ag an teocht chéanna. Scag agus ól leath gloine gach lá.
Tá ag éirí go maith leis na h-oidis seo a leanas:
- Tóg 2 tbsp. l bachlóga lilac, doirt 200 ml d’uisce te. Seas ar feadh thart ar leath uair an chloig. Ól roimh bhéilí faoi Airt. l 3 huaire sa lá.
- 1 tsp síolta lín le swallow ar bholg folamh, ól le huisce. Tóg go laethúil ar feadh míosa.
- Bailigh duilleoga slánlusanna, sruthlaigh, tirim. 2 tbsp. l Doirt luibheanna mionghearrtha 0.5 lítear d’uisce fiuchta. Seas 15 nóiméad. Strain. Le hól i rith an lae.
- 2 tbsp. l Doirt duilleoga pónairí brúite triomaithe leath lítear d’uisce fiuchta. Seas 6 uair an chloig. Ól leath gloine leath uair an chloig roimh bhéilí.
- Le haghaidh cneasaithe créachta, úsáidtear insileadh de ribí riosóim lus na gréine. Le linn bláthanna gréine a bhláthú, déanann siad fréamh a thochailt. Nite, gearrtha as ribí, triomaithe. 1 tbsp. l déantar ribí tirime a dhoirteadh le huisce fiuchta agus a chur i mbotella trí lítear. Tar éis uair an chloig, is féidir leat cainníochtaí neamhtheoranta a ól ar feadh míosa. Scaoilfidh siúcra agus leigheasfaidh na créachtaí.
Cúpla oideas físe eile:
Glycemia agus strus
Is é glycemia an méid glúcóis san fhuil. Féadfaidh an táscaire seo athrú, ag cruthú leibhéal méadaithe nó laghdaithe glycemia. Cinntear an ghnáth-chomhéifeacht glycemic sa raon ó 3 go 3.5 mmol / L.
Le leibhéal ardaithe, forbraíonn hyperglycemia, i.e. glúcós fola ard. Ar dtús báire, beidh sé le diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2.
Is féidir le hyperglycemia tarlú le dálaí struis a thagann chun cinn mar gheall ar aon trioblóidí sa bhaile, sa teaghlach, ag an obair nó faoi strus tobann, a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le:
- timpiste;
- bás gaolta;
- cásanna éigeandála;
- breoiteacht
- dífhostú ón obair;
- colscaradh;
- breoiteacht an linbh;
- an robáil.
Bíonn strusanna ina gcúis le méadú ar leibhéal glycemic mar thoradh ar na cásanna neamhchaighdeánacha seo go léir. Is féidir leis an léim a bheith aon-uaire, nó féadfaidh sé forbairt go cúrsa ainsealach.
Léigh tuilleadh faoi éifeachtaí spleodar agus strus ar glycemia.
Cuireann fás an chomhéifeacht glycemic le tomhaltas bianna sailleacha, milis i gcainníochtaí móra, neamhghníomhaíocht.
Is iad seo a leanas comharthaí an choinníll seo:
- néaróg iomarcach;
- ag triomú amach sa bhéal;
- urination minic;
- craiceann itchy.
Má laghdaítear an t-innéacs hipoglycemic, tugtar faoi deara:
- Meadhrán
- ag dorchadas sna súile;
- ag crith sna géaga;
- allais méadaithe;
- nausea
Féadfaidh Bheirnicé titim ghéar, tobann siúcra.
Tá sé práinneach rud éigin a thabhairt le hithe agus glaoch ar chabhair éigeandála. De ghnáth iompraíonn daoine den sórt sin píosa siúcra nó candy leo.
Déantar leibhéal na glycemia a chinneadh trí thástálacha saotharlainne. Déantar tástáil fola le haghaidh siúcra. Déantar an fál ar bholg folamh.
Chun na sonraí a bheachtú, déantar tástáil lamháltais glúcóis. Tar éis tástáil fola troscadh a dhéanamh, tairgtear don othar 75 ml de thuaslagán glúcóis a ól.
Déantar an anailís arís agus arís eile tar éis uair an chloig. Má tá an táscaire os cionn 10.3 mmol / l, déantar diaibéiteas a dhiagnóisiú.
