Leabhar agus club Boris Zherlygin “Slán le diaibéiteas”

Gach bliain, bíonn níos mó agus níos mó daoine ina ngiall ar diaibéiteas. Ní spárálann an galar leanaí ná daoine fásta.

Tá insidiousness diaibéiteas sna hairíonna, nach dtugann go leor díobh le fios fiú amháin na fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith ann le siúcra fola.

Éilíonn leigheas nua-aimseartha gur paiteolaíocht ar feadh an tsaoil é diaibéiteas nach féidir le duine foghlaim ach maireachtáil ann, ach deir Boris Stepanovich Zherlygin a mhalairt.

Ar ais sna 80idí, chruthaigh sé club ina gcuidíonn sé le daoine diaibéiteas a ruaigeadh, bunaithe ar a mhodhanna uathúla.

Fachtóirí Riosca le haghaidh Diaibéiteas

Go minic, nochtann diaibéiteas cineál 2 é féin sa dara leath den saol. Is daoine róthrom iad formhór na n-othar. Ach tá roinnt cúiseanna eile ann a spreagann diaibéiteas.

Ina measc seo tá:

1. Claonadh oidhreachtúil. Is é sin, tá fadhb den chineál céanna ag an neasghaol. Is féidir an galar seo a tharchur ag an leibhéal géiniteach.
2. Paiteolaíochtaí éagsúla a éiríonn ainsealach.
3. Mífheidhmeanna feidhmiúla sa briseán agus sa fhaireog thyroid.
4. Chuimhneacháin struis mhothúchánach dhomhain.
5. Overwork - easpa scíthe ceart.
6. Cothú míchuí. Ag ithe cuid mhór bia, bianna dochracha.
7. Easpa gníomhaíochta corpartha bunrang.

Má tá tú ag sárú sárú siúcra fola, ansin caithfidh tú a bheith cúramach faoi chomharthaí do choirp agus a scrúdú a dhéanamh go rialta.

Is minic a léiríonn cuma na hairíonna seo a leanas láithreacht diaibéiteas:

• tart leanúnach;
• craiceann tirim agus seicní múcasacha;
• urination méadaithe;
• méadú ar bhrú fola;
• tuirse;
• neurasthenicity;
• tart méadaithe ar milseáin.

Tá sé an-tábhachtach gan na hairíonna a chailleadh agus scrúdú a dhéanamh ar an gcorp in am, agus cúiseanna na neamhoird a fháil amach.

Cúrsa Slán le Diaibéiteas de réir Modh Zherlygin

Éilíonn bunaitheoir an Chlub Diaibéiteas Slán, Boris Zherlygin, gur riocht é an diaibéiteas sa chorp ina gcuirtear isteach ar an bpróiseas meitibileach carbaihiodráit, rud a fhágann go ndéantar scriosadh fíocháin agus feidhmiú na gcóras tacaíochta beatha. Ina leabhar, Farewell to Diabetes, déanann sé cur síos ar na céimeanna go léir as a dtiocfaidh leibhéil siúcra a normalú agus fáil réidh le diaibéiteas.

Clár um Bhaint Siúcra Ard

Tá an teicníc bunaithe ar dhá threo:

• córas cumhachta speisialta;
• sraith speisialta cleachtaí.

Ní gheallann an cúrsa seo seachadadh láithreach ó diaibéiteas. Chun toradh dearfach a fháil, d’fhéadfadh go dtógfadh sé níos mó ná mí nó fiú níos mó ná bliain amháin, braitheann sé ar fad ar mhéid agus nádúr chúrsa an ghalair.

Sula dtagann sé chuig an gclub, seasann Boris Stepanovich ar an gcorp a scrúdú agus tástálacha a rith.

Taighde riachtanach

Is iad na staidéir seo a chuidíonn leis an bpictiúr de chúrsa an ghalair a nochtadh go hiomlán.

Tá sé an-tábhachtach cothú ceart a urramú - seo ceann de na heochracha do rath na teicníc. Ag an gclub, déanann speisialtóirí cothaithe scéim a fhorbairt d’othar áirithe ina n-aonar.

Is iad na príomhchlibeanna cothaithe:

• salann agus táirgí ina bhfuil sé a eisiamh go hiomlán;
• diúltú bianna carbaihiodráite, seachas glasraí;
• iontógáil laethúil feamainne nó miasa uaidh;
• úsáid bianna a bhfuil cion ard since iontu;
• iontógáil leanúnach decoctions de luibheanna a chuireann le feabhas a chur ar riocht ginearálta duine.

Caithfidh an t-othar a réim bia agus a dhearcadh i leith bia a athrú ó bhonn. Gan cloí go docht leis na príomhphrionsabail, ní bheifear in ann teacht chuig an saoradh folaithe ó diaibéiteas.

Gníomhaíocht choirp

Is é an dara eochair chun go n-éireoidh leis an gcuspóir a bhaint amach ná sraith speisialta gníomhaíochtaí fisiciúla a chuidíonn le cealla a athbhunú agus glúcós a thabhairt ina gnáthriocht.

Más ball den chlub Diaibéiteas Slán an t-othar, roghnóidh na speisialtóirí clár oiliúna aonair de réir staid shláinte an duine. Tá cead aige ranganna a reáchtáil go neamhspleách sa bhaile, ag baint úsáide as ábhair físe agus leabhar Goodbye Diabetes le Boris Zherlygin, ar féidir iad a íoslódáil ar an Idirlíon saor in aisce, trí chuairt a thabhairt ar thairseacha móra leabhar mar Flibusta, nó ar shuíomh Gréasáin oifigiúil an chlub.

Tá sé an-tábhachtach gan an corp a thabhairt isteach i strus mar thoradh ar an iomarca aclaíochta coirp. Tá sé tábhachtach tascanna a dhéanamh ar bhealach ardchaighdeáin agus gan an comhlacht a ró-oibriú.

Sraith speisialaithe cleachtaí coirp atá deartha chun:

• gnáthleibhéil siúcra a chur ar ais;
• brú fola a thabhairt ar ais go gnáth;
• leibhéil colaistéaróil a chothromú;
• neartaigh an matán croí;
• feidhmiú ceart an choirp a bhunú maidir le húsáid inslin;
• fáil réidh le breis saille coirp;
• meáchan a shocrú ag an marc sláintiúil ceart;
• chun suthanna strus a bhaint.

Is féidir é seo go léir a bhaint amach go hiomlán trí úsáid a bhaint as cleachtadh aeróbach:

• ag siúl
• ag rith
• aeróbaice
• ag damhsa
• turas rothair;
• aeróbaice uisce;
• snámh;
• spórt eachaíochta;
• ranganna ar threalamh cardashoithíoch.

Tá sé tábhachtach agus cleachtaí á ndéanamh agat, spreagadh, cur chuige córasach, cur chuige aonair agus comhlíonadh na chéad eochair don rath - cothú.

Braitheann na torthaí inmhianaithe ar nádúr chúrsa diaibéiteas, ar thréimhse ama an ghalair agus ar shaintréithe aonair an choirp. Tá sé tábhachtach gach rud is fearr a dhéanamh, gníomhaíochtaí corpartha a dhéanamh agus spreagadh láidir a bheith agat.

An tríú eochair chun an sprioc a bhaint amach go rathúil, iarrann údar an chúrsa dearcadh dearfach. Agus aon ghníomh á dhéanamh aige, ba chóir go mbraithfeadh duine an fonn dearfach taobh istigh de. Cuireann gníomhaíocht choirp le giúmar dearfach agus hormóin sonas a fhorbairt.

Cuideoidh comhlánú gach ceann de thrí phríomhphointe an chúrsa leis an toradh inmhianaithe a fháil. Cuirfidh filleadh iomlán an duine agus spreagadh cumhachtach dlús leis an bpróiseas seo.

Sraith cleachtaí maidin do dhiaibéiteach ar fhíseán:

Éifeachtacht Modheolaíochta

Tá leigheas nua-aimseartha amhrasach faoi mhodhanna Boris Stepanovich Zherlygin. Áitíonn go leor eolaithe faoi éifeachtacht an chúrsa agus déanann siad taighde ar an ábhar seo fiú. Mar sin, rinne dochtúirí Cheanada turgnamh le rannpháirtíocht 250 duine le neamhoird meitibileach agus diaibéiteas cineál 2. Bhí na hábhair go léir i mbun cleachtaí laethúla ar maidin ar feadh ceithre lá dhéag.

Tar éis ceithre lá dhéag, roinneadh iad i gceithre ghrúpa:

1. An chéad trí huaire sa tseachtain ar feadh 40 nóiméad ag gabháil do rothar ina stad.
2. An dara trí huaire sa tseachtain ar feadh 40 nóiméad ag gabháil d’oiliúint meáchain.
3. Chuir an tríú le chéile an chéad agus an dara cineál ualaigh, ach chaith siad uair go leith ar oiliúint.
4. Lean an ceathrú ag déanamh cleachtaí díreach ar maidin.

De réir thorthaí an staidéir, fuarthas amach gur laghdaigh na rannpháirtithe go léir leibhéal siúcra agus ábhar saillte dochracha. Ach léirigh an tríú grúpa daoine a bhí i mbun cleachtaí cardio agus cleachtaí neart an éifeachtúlacht is mó. Bhí na rannpháirtithe go léir in ann cógais a laghdú chun glúcós fola a ísliú.

Bhí údar an leabhair Farewell to Diabetes, in ann éifeachtacht a mhodheolaíochta a chruthú do go leor agus é a thaispeáint ar shampla a mhic féin, ar tugadh diagnóis díomách dó. Gan teacht ar chomhréiteach le leigheas áitiúil, chuaigh an dochtúir go dtí an Chipir. Agus ansin d’eagraigh sé a chlinic féin, rud a chuidíonn go rathúil anois le go leor daoine diaibéiteas a shárú agus tosú ag maireachtáil go hiomlán. Ach, ar ndóigh, tá praghsanna eachtracha anois ar phraghas an chúrsa, agus ní féidir le gach duine é a íoc.

Agus an teicníc Diaibéiteas Slán á úsáid agat, is féidir leat na torthaí seo a bhaint amach:

• siúcra fola níos ísle;
• brú fola a normalú;
• friotaíocht an choirp a mhéadú;
• substaintí díobhálacha a bhaint den chorp;
• meáchan coirp a laghdú;
• an stát néar-mhothúchánach a chobhsú.

Leanann go leor de lucht leanúna an chleachtais seo an mhodheolaíocht a leanúint fiú tar éis dóibh na torthaí a fheabhsú, ós rud é go bhfuil sé ag éirí ní amháin mar chúrsa ach mar shlí mhaireachtála.