Níl go leor acu ag iarraidh smaoineamh gur féidir le diaibéiteas dul i bhfeidhm orthu. Ar chúis éigin, creideann na daoine seo go bhfuil galair den sórt sin ag comharsana, sna scannáin, ach rachaidh siad thart orthu agus ní dhéanfaidh siad teagmháil leo fiú.
Agus ansin, le linn scrúdú leighis, déanann siad tástáil fola, agus tharlaíonn sé go bhfuil an siúcra 8 cheana féin, nó b’fhéidir níos airde fós, agus díomá ar réamhaisnéis na ndochtúirí. Is féidir an cás seo a chosc má aithnítear comharthaí an ghalair in am ag tús a thionscnaimh. Cad is prediabetes ann?
Coinníoll réamhbhreithe - cad é?
Is dóchúlacht ard go bhfuil diaibéiteas ag tosú agus ag forbairt diaibéiteas. An féidir an coinníoll seo a mheas mar chéim tosaigh an ghalair?
Tá sé an-deacair líne shoiléir a tharraingt anseo. Féadfaidh daoine le prediabetes damáiste a fhorbairt cheana féin d’fhíocháin na duáin, an chroí, na soithigh fola agus orgáin radhairc.
Taispeánann staidéir eolaíocha go dtosaíonn deacrachtaí ainsealacha ag forbairt cheana féin ag an gcéim réamh-diaibéitis. Nuair a dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú, tá damáiste orgáin ann cheana agus ní féidir é a chosc. Dá bhrí sin, is gá an coinníoll seo a aithint go tráthúil.
Tá daoine sa phost seo i mbaol mór do diaibéiteas cineál 2. Mar sin féin, is féidir an coinníoll seo a cheartú. Ag athrú do stíl mhaireachtála, ag fáil réidh le nósanna míshláintiúla, is féidir leat sláinte caillte a athbhunú agus paiteolaíochtaí níos tromchúisí a sheachaint.
Cúiseanna forbartha
Tá roinnt cúiseanna ann is cúis le stát prediabetes. Gcéad dul síos, is tuar oidhreachtúil é seo.
Creideann mórchuid na saineolaithe go bhfuil an dóchúlacht go dtiocfaidh breoiteacht i bhfad níos mó má tharla cásanna den ghalar seo sa teaghlach cheana féin nó i measc dlúthghaolta.
Ceann de na fachtóirí riosca is suntasaí ná murtall. Is féidir an chúis seo, ar ámharaí an tsaoil, a dhíchur má fhaigheann an t-othar, agus tromchúis na faidhbe á bhaint amach, fáil réidh le ró-mheáchan, agus iarracht mhór á déanamh aici.
Is féidir le próisis phaiteolaíocha ina bhfuil feidhmeanna béite-chealla lagaithe a bheith ina spreagadh d’fhorbairt galar siúcra. Is é seo pancreatitis, ailse na briseán, chomh maith le galair nó gortuithe faireoga inchríneacha eile.
Is féidir ról an truicear a spreagann an galar a imirt trí ionfhabhtú leis an víreas heipitíteas, rubella, breoiteacht sicín, agus fiú an fliú. Is léir nach mbeidh diaibéiteas ina chúis le SARS i bhformhór mór na ndaoine. Ach más duine é seo a mheá le hoidhreacht agus punt breise, ansin tá an víreas fliú contúirteach dó.
Is féidir le duine nach raibh diaibéiteas air i gciorcal na ngaolta is gaire dó a bheith tinn le ARVI agus le galair thógálacha eile a mhéad uair, cé go bhfuil an dóchúlacht go bhforbróidh sé diaibéiteas a fhorbairt agus a chur chun cinn i bhfad níos ísle ná an seans atá ag duine a bhfuil droch-oidhreacht air. Mar sin méadaíonn an teaglaim de roinnt fachtóirí riosca ag an am céanna riosca an ghalair arís agus arís eile.
Ba chóir strus néaróg a thabhairt ar an méid seo a leanas mar cheann de na cúiseanna le galar siúcra. Tá sé riachtanach go háirithe ró-shrian néaróg agus mhothúchánach a sheachaint ar dhaoine a bhfuil claonadh géiniteach acu diaibéiteas agus atá róthrom.
Tá ról tábhachtach ag riosca a mhéadú de réir aoise - is ea is sine a bhíonn duine, is mó an seans go mbeidh sé le galar galar siúcra. Fachtóir riosca eile is ea athruithe oíche ag an obair, athrú i bpatrúin chodlata agus dúlagar. Bhí staid réamh-dhiaibéiteas ag beagnach leath na saorálaithe a d'aontaigh saol claonta a chaitheamh.
Comharthaí
Tá glúcós ard ar cheann de tháscairí diaibéiteas den chéad agus den dara cineál. Má dhéanann tú tástáil fola arís agus arís eile i ndiaidh a chéile le eatramh de lá amháin, agus má thaispeánann sé láithreacht hyperglycemia i ngach tréimhse, is féidir glacadh leis go bhfuil diaibéiteas ann.
Tábla táscairí glúcóis:
| Táscairí | Prediabetes | SD |
|---|---|---|
| Glúcós troscadh | 5,6-6,9 | > 7 |
| Glúcós 2 uair tar éis béile | 7,8-11 | >11 |
| Haemaglóibin Glic | 5,7-6,4 | >6,5 |
Tá comharthaí eile den ghalar ann. Mar shampla, tart láidir nach múchann beagnach. Ólann duine go leor, cúig, nó fiú deich lítear in aghaidh an lae. Tarlaíonn sé seo toisc go dtiteann an fhuil nuair a charnaíonn a lán siúcra inti.
Cuirtear limistéar áirithe san inchinn ar a dtugtar an hypothalamus i ngníomh agus tosaíonn sé ag cur tart ar dhuine. Dá bhrí sin, tosaíonn duine ag ól go leor má tá leibhéal ard glúcóis aige. Mar thoradh ar iontógáil sreabhán méadaithe, bíonn fualán le feiceáil go minic - bíonn an duine “ceangailte” leis an leithreas i ndáiríre.
Ó tharla go bhfuil diaibéiteas lagaithe ag glúcós sna fíocháin, tá tuirse agus laige le feiceáil. Mothaíonn duine go bhfuil sé traochta go liteartha, uaireanta bíonn sé deacair air bogadh fiú.
Ina theannta sin, léirítear erectile dysfunction i bhfear, a théann i bhfeidhm go diúltach ar réimse gnéis (gnéasach) an othair. I measc na mban, tugann an galar lochtanna cosmaideacha uaireanta - éiríonn spotaí aoise ar chraiceann an duine, na lámha, na gruaige agus na n-ingne brittle, brittle.
Thar na blianta, déanann an meitibileacht moilliú, agus ansin cuireann an iomarca saille cosc ar ghlúcós dul isteach sna cealla - méadaíonn láithreacht na bhfachtóirí seo an baol go bhforbrófar an galar go suntasach. Chomh maith leis sin, tosaíonn briseán daoine scothaosta ag táirgeadh níos lú inslin le haois.
Le galar cineál 2, is minic a tharlaíonn ardú meáchain. Is é fírinne an scéil, leis an gcineál seo diaibéiteas san fhuil go bhfuil cion ard glúcóis ann agus, ag an am céanna, inslin. Féachann gach farasbarr a aistríonn an corp go fíochán adipose, mar an ceann is áisiúla le haghaidh stórála. Mar gheall air seo, tosaíonn duine ag meáchan a fháil go han-tapa.
Siomptóm eile is ea mothú na numbness sna géaga, tingling. Mothaítear é seo go háirithe sna lámha, na méara. Nuair a chuirtear isteach ar ghnáth-microcirculation fola mar gheall ar mhéadú ar thiúchan glúcóis, bíonn meath ar chothú na néaróg dá bharr. Mar gheall air seo, tá braistintí neamhghnácha éagsúla ag duine i bhfoirm griofadach nó numbness.
Agus ar deireadh, craiceann itchy, atá ar cheann de na hairíonna de ghalar diaibéitis freisin. D’fhéadfadh sé seo iontas a chur ort, conas is féidir le táscairí glúcóis dul i bhfeidhm ar do chraiceann? Tá gach rud an-simplí. Le hyperglycemia, éiríonn scaipeadh fola níos measa, rud a fhágann go laghdaíonn an díolúine. Dá bhrí sin, i diaibéiteas, is minic a thosaíonn atáirgeadh ionfhabhtaithe fungais ar an gcraiceann, rud a thugann mothú itching.
Ba cheart go ndéanfadh an t-inchríneolaí an diagnóis dheiridh, ag brath ní ar scrúdú amháin, ach ar roinnt scrúduithe. Cinnfidh an speisialtóir an diaibéiteas é nó nach ea, socróidh sé conas é a chóireáil, cé na cógais is éifeachtaí i ngach cás.
Chun diaibéiteas mellitus a chosc ó bheith ina iontas míthaitneamhach, is gá monatóireacht a dhéanamh ar tháscairí siúcra fola, is féidir é seo a dhéanamh go héasca i gclinic nó sa bhaile ag baint úsáide as glucometer.
Modhanna cóireála
Chun forbairt diaibéiteas a stopadh sna céimeanna tosaigh, is gá an modh oibre agus an chuid eile a normalú. Díobhálach don chorp mar easpa codlata, agus an iomarca air. Is féidir le strus fisiceach, strus leanúnach ag an obair a bheith ina spreagadh d’fhorbairt paiteolaíochtaí tromchúiseacha, diaibéiteas san áireamh. Ag céim na réamh-dhiaibéiteas, beidh leigheasanna tíre agus modhanna cóireála neamhthraidisiúnta éagsúla éifeachtach.
Aiste bia
Caithfidh tú aiste bia sláintiúil a leanúint. Chun turais chuig an roinn ispíní a chur ar ceal, dearmad a dhéanamh faoi gach cineál bácála, le húsáid in ionad táirgí aráin bháin ó phlúr garbh le bran a chur leis, ní rís bán agus pasta atá ann, ach cineálacha donn ríse agus leite ó ghránaigh gráin iomláin. Tá sé inmholta aistriú ó fheoil dhearg (uaineoil, muiceoil) go turcaí agus sicín, níos mó iasc a ithe.
Is é an rud is mó ná a chinntiú go bhfuil go leor torthaí agus glasraí sa réim bia. Leath cileagram gach lá is gá duit an dá rud a ithe. Tagann an chuid is mó de ghalair croí agus galair eile chun cinn toisc go n-itheann muid ró-bheag glasra, torthaí úra.
Caithfidh tú an méid milseán i do roghchlár laethúil a laghdú nó deireadh a chur leis ar fad. Is féidir leis an iomarca tomhaltais a bheith ina fhachtóir cinntitheach i bhforbairt diaibéiteas.
Gníomhaíocht choirp
Ceithre uair an chloig de shiúlóid thapa sa tseachtain - agus beidh diaibéiteas i bhfad taobh thiar de. Is gá fiche nó daichead nóiméad ar a laghad a thabhairt gach lá ar shiúl na gcos, ach ní ar luas siúil mall, ach beagán níos gasta ná mar is gnách.
Tá sé inmholta spóirt a áireamh i do sceideal laethúil. Is féidir leat tosú le cleachtaí ar maidin ar feadh 10-15 nóiméad sa lá, ag méadú déine an ualaigh de réir a chéile. Cabhróidh sé seo le próisis meitibileach sa chorp a bhrostú, glúcós a laghdú, agus an méid punt breise a laghdú. Má chailleann tú meáchan 10-15% is féidir an riosca diaibéiteas a laghdú go suntasach.
Ábhar físe faoi prediabetes agus modhanna a chóireála:
D’fhéadfadh go mbeadh siúl nó gníomhaíochtaí spóirt níos tromchúisí i gceist le gníomhaíocht choirp. Is féidir leat bogshodar, leadóg, cispheil, rothaíocht, sciáil a roghnú duit féin. Cibé scéal é, caithfear glúcós mar fhoinse fuinnimh, laghdóidh leibhéil cholesterol, rud a chuirfidh cosc den scoth ar diaibéiteas mellitus agus paiteolaíochtaí cardashoithíoch.
