Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Táirgí:
- ceithre trátaí meánacha;
- dhá mheán cucumbers;
- gairleog - ceithre clóibh;
- basil mionghearrtha úr (glas nó corcra) - 4 tbsp. l.;
- ola sesame - 2 tbsp. l.;
- fínéagar balsamach - 4 tbsp. l.;
- ionadach siúcra - arb ionann é agus 1 tbsp. l.;
- pinch de phiobar dubh talún agus salann mara.
Cócaireacht:
- Tosaigh le athbhreoslú. Crush gairleog nó chop go mín, meileann i mbabhla oiriúnach le basil. Cuir milseoir, fínéagar agus ola leis. Buille go maith, cuir i leataobh é.
- Sruthlaigh cucumbers agus trátaí. Gearr i gciúbanna beaga é, cuir i mbabhla é, doirt an cóiriú agus measc é.
- Clúdaigh an babhla, coinnigh ag teocht an tseomra ar feadh leath uair an chloig, measc arís. Tar éis leath uair an chloig eile, salann agus piobar an sailéad, agus ina dhiaidh sin tá sé réidh le freastal.
Faigh 6 riar de bhéile vitimín, éadrom. In aghaidh an fónamh, 94 kcal, 2 g de phróitéin, 5.5 g saille, 9 g de charbaihiodráití.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
