COTHú DIAIBéITIS. SOCHAR AGUS DOCHAR ALMóINNí

Send

Ag roghnú cad as a roghchlár a dhéanamh, déanann diaibéiteas staidéar an-chúramach ar gach táirge. Tá an iomarca binneas ann, carbaihiodráití díleáite go tapa, tá an iomarca calraí nó snáithín íseal ann, tá líon mór aonad aráin ann - níl gach bia blasta ar fáil don chatagóir seo daoine. Ach ní amháin gur féidir earraí maithe mar almóinní a dhéanamh dóibh, ach caithfear iad a ithe go laethúil freisin.

Airíonna úsáideacha almóinní

Tá almóinní thar a bheith saibhir i réimse de chomhábhair atá gníomhach go bitheolaíoch. Cinneann a chomhdhéanamh uathúil an éifeacht tairbhiúil ar chorp daoine, go háirithe iad siúd atá lagaithe ag diaibéiteas.

Mar atá le feiceáil ón tábla, ní sheasann sé amach i measc cnónna eile i calraí, ach tá líon na carbaihiodráití agus próitéine mar thoradh air.

Bíonn tionchar fabhrach ag cion soladach snáithín cothaithe ar an gconair díleá ar fad (laghdaíonn sé flatulence, faigheann sé constipation, srl.), A mbíonn imní ar dhaoine a bhfuil siúcra ard iontu go minic.

Ní amháin go bhfeabhsaíonn aigéid shailleacha (Omega 3, srl.) Gníomhaíocht na hinchinne, ach déanann siad colaistéaról a normalú freisin. Is é sin, is cosc blasta ar ghalar croí é. Molann cothaitheoirí fiú amháin táirgí le polyacids neamhsháithithe le haghaidh glycemia.

Coinnithe i gcnónna arginine cosnaíonn sé soithigh fola. Bealach iontach chun atherosclerosis a sheachaint is ea leaisteachas na n-artairí a mhéadú agus a chothabháil.

Mianraí

Ní amháin go neartaíonn méideanna ollmhóra macrocomponents cosúil le cailciam agus maignéisiam (bhuaigh bainne úr thar cailciam agus maignéisiam thar tháirgí laethúla eile) cnámha, ach déanann siad dearmad faoin mbagairt oistéapóróis. Íslíonn noirm fiseolaíocha mianraí brú fola, neartaíonn siad soithigh fola, agus tugann cailciam aigéadacht an bholg go gnáthleibhéal fiú.

Cuimsíonn sé seo cosaint i gcoinne galar croí freisin. Laghdóidh dáileog ard maignéisiam an baol go bhforbróidh sé galar "siúcra" aon trian. I gcomhcheangal le sinc agus mangainéis, ní dhéanann an éifeacht seo ach diansaothrú.

Ach taispeántar fiú iad siúd a thit isteach i mbraislí an ghalair fhiúntach, ach ní marfach seo, úsáid almóinní - luasann sé an meitibileacht, rud a ligeann duit leibhéil glúcóis a laghdú, agus é a rialú ar bhealach níos éifeachtaí agus níos gasta. Le roinnt míonna anuas, titeann leibhéal na glycemia méadaithe 4%

Vitimíní

Ní sholáthraíonn ach spúnóg bhoird de eithne barr níos mó ná an tríú cuid den dáileog laethúil de vitimín E. Tacaíonn an frithocsaídeoir is láidre le friotaíocht an choirp i gcoinne galair.

Seachnaíonn raon thar a bheith leathan mianraí / vitimíní anemia agus easnamh vitimín má thógann tú thart ar 8-15 cores go laethúil.

Tá comhpháirteanna eithne almón inite, a ghníomhaíonn ar bhealach casta, a ghlanann an t-ae agus na duáin, a chosnaíonn na soithigh fola agus an córas cardashoithíoch iomlán, fabhrach don limistéar giniúna, agus tá siad éifeachtach chun fís a athbhunú agus a chothabháil.

Méadaíonn comhdhéanamh leathan an táirge seo feidhmíocht an duine go héifeachtach, ní amháin ag líonadh le fuinneamh, ach cuireann sé feabhas ar dhíolúine freisin, ag laghdú cumhacht millteach strus agus strus meabhrach. Tá airíonna frithocsaídeacha vitimín E agus C úsáideach sa troid i gcoinne ionfhabhtuithe ilchineálacha, oinceolaíocht.

Buntáistí díreacha almóinní i diaibéiteas

As an iliomad airíonna tairbhiúla a bhaineann le cnónna almón, tá na rudaí seo a leanas an-úsáideach sa troid i gcoinne diaibéiteas:

Athghiníonn sé an briseán, ag gníomhachtú a chealla béite;
luasanna an meitibileacht;
méadaíonn íogaireacht glúcóis;
spreagann sé táirgeadh neamhspleách inslin;
tacaíonn sé leis an gcomhlacht mar gheall ar an leibhéal ard próitéine agus an easpa stáirse;
cosnaíonn sé an mhúcóis, maolaíonn sé athlasadh na n-orgán inmheánach;
mar thoradh ar ionsú níos moille ar chineálacha éagsúla carbaihiodráití.

Ligeann sé seo go léir almóinní a úsáid mar chomhpháirt chúnta éifeachtach agus bhlasta i gcóireáil prediabetes agus diaibéiteas féin.

Feabhsaíonn snáithín, raon iomlán comhdhúile gníomhacha ilchineálacha, meitibileacht i gcorp lagaithe, leibhéal glúcóis, colaistéaról.

Mar gheall ar a airíonna láidre clúdaigh agus frith-athlastacha, is féidir le decoctions uisce gallchnónna fadhbanna leis an gconair gastrointestinal, athlasadh an mhúcóis gastrach agus orgáin inmheánacha eile a chóireáil, aon ghalair sa chuas béil a chúram agus a chosc.

Gnéithe nó tomhas Almond i ngach rud

Ós rud é go bhfuil slaodacht na fola milis níos airde, níor cheart duit níos mó ná an méid a mhol an dochtúir a ghlacadh - méadaíonn almóinní a téachtacht go suntasach.
Uaireanta bíonn ailléirgí ina gcúis le tomhaltas iomarcach an táirge seo. Ar aon chuma, ní mór duit tosú ag ithe le cúpla píosa.
Is féidir le táirge stale, stale, chomh maith le cuid mhór de gallchnó úr an fholláine a dhéanamh níos measa - ní féidir leat dornán cnónna amháin a ithe in aghaidh an lae, agus cinn searbh ach amháin tar éis feannadh.
Is táirge ró-throm don ae an t-eithne friochta.
Tá almóinní ard-calorie, cosúil le cnónna eile, ina fhachtóir ríthábhachtach do dhiaibéitigh.
Ba cheart carbaihiodráití atá sna núicléis a mheas agus drugaí ag ísliú siúcra á nglacadh.

Is féidir almóinní a ithe i bhfoirmeacha éagsúla (ní laghdaíonn cóireáil teasa a buntáistí), ach ní dhéanann siad ró-chócaráil (carnann carcanaiginí le linn friochadh) agus déanann siad salann go láidir (méadaíonn brú fola).