Cruinniú sona de mhúiríní agus pizza is ea oideas an lae inniu. Tá an chomhghuaillíocht seo tar éis rud thar a bheith blasta a sceitheadh - bain triail as cinnte!
Tabhair faoi deara go bhfuil muifíní fuar pizza thar a bheith blasta, ionas gur féidir leat greim a fháil orthu, mar shampla, san oifig nó ar an mbóthar.
Cócaráil le pléisiúr! Guímid gach rath ort.
Na comhábhair
Don tástáil:
- Almóinní bearrtha ar an talamh, 0.1 kg.;
- Cáis uachtar, 50 gr.;
- Parmesan grádaithe, 30 gr.;
- 2 ubh
- Oregano, 2 spúnóg bhoird.
Don chiseal barr:
- Trátaí beaga (silíní nó uachtar), 0.1 kg.;
- Grátáilte Emmental nó cáis eile de do rogha, 0.1 kg.;
- 1 bhogha fada.
Is iad na comhábhair atá fágtha de do rogha féin.
Sa mhias seo, is féidir leat táirgí ar bith a chur chun do bhlas. Roghnaigh údair an oideas an liosta seo a leanas:
- Paprika dearg, 1/4 cuid;
- 2 mion salami;
- Bagún, 3 slisní.
Tá líon na gcomhábhar bunaithe ar 12 muifín. Tógann sé thart ar 20 nóiméad ar réamh-ullmhúchán na gcomhpháirteanna agus ar an am bácála.
Luach cothaitheach
Neasluach cothaithe in aghaidh an 0.1 kg. is é an táirge:
| Kcal | kj | Carbaihiodráití | Saillte | Ioraí |
| 260 | 1086 | 2.8 gr. | 20.8 g | 14.8 g |
Oideas físe
Céimeanna cócaireachta
- Socraigh an oigheann go 160 céim (modh teasa uachtarach agus íochtarach).
- Mar chéad chéim, knead an taos. Glac babhla, bris uibheacha isteach ann, cuir cáis uachtair leis. Corraigh le meascthóir láimhe ionas nach mbeidh cnapáin ann.
- Meáigh an méid riachtanach almóinní. In éagmais blanched, is féidir leat nádúrtha a úsáid, ach ní bheidh an taos amach chomh héadrom.
- Sa mhais ó mhír 2 cuir almóinní, parmesan agus oregano, corraigh go dtí go ndéantar taos aonfhoirmeach.
- Doirt an taos i múnlaí chun muifíní a bhácáil, agus ba chóir go bhfanfadh leath an choimeádáin folamh. Molann údair an oideas múnlaí silicone a úsáid: ní chloíonn siad leis an mbácáil críochnaithe agus is furasta iad a ghlanadh.
- Déan na comhábhair don chiseal barr a chopáil go mín. Nigh na trátaí, gearrtha i slisníní iad, déan an rud céanna le paprika agus glasraí eile a shocraíonn tú a chur leis an mhias.
- Gearr batun oinniún i bhfáinní beaga, salami agus bagún crumble.
- An chéad chiseal ar an taos is gá duit Emmental grátáilte a chur, ansin - slisníní
- trátaí, oinniúin agus comhpháirteanna eile chun do bhlas.
- Mar an tsraith barr, úsáidtear iarsmaí cáise Emmental nó cáis eile.
- Cuir san oigheann é ar feadh 20 nóiméad: ba chóir don cháis leá agus clúdach le screamh órga éadrom.
- Tarraingt amach as an oigheann agus lig don mhias fuarú beagáinín chun go mbeidh sé níos éasca na muifíní a bhaint. Tabhair faoi deara le do thoil go mbeidh siad an-bhlasta agus fuar agus foirfe chun iad a thabhairt leat ar an mbóthar. Bon appetit.
Foinse: //lowcarbkompendium.com/pizzamuffins-low-carb-8116/
