Oideas Tortilla - Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine faoin rogha seo seachas na buns is fearr leat

Má leanann tú aiste bia carb-íseal, beidh cácaí ina n-ionad maith do na buns beloved. Tógfaidh sé cúpla comhábhar, tá sé éasca a chócaráil, agus tá an scóip mór.

Ligfidh an cineál bácála seo duit do chuid fantaisíochtaí cócaireachta a bhaint amach: is féidir leis na bianna is fearr leat dul i mbun gnó. San alt seo, déanaimid cur síos ar dhá leagan den oideas ag an am céanna: milis agus croíúil - tá an dá cheann acu an-bhlasta.

Déanaimid arís é: glacfaidh sé cúpla comhábhar, agus má tá scála cistine agat, ansin is cuidiú maith é seo sa chócaireacht.

Na comhábhair

Cácaí hearty

• 3 ubh;

• Cáis óg (cáis uachtar), 0.1 kg.;

• Púdar bácála ar bharr scian;

• Salann, 1 pinch;

• Liamhás deataithe diced, 50 gr.;

• Cáis Gouda grátáilte, 30 gr.;

• Salami, 2 shlisní;

• 1 liathróid de mozzarella (125 gr.);

• 3 mion-trátaí "Uachtar".

Tá méid na gcomhábhar bunaithe ar 4 chíste.

Tortillas cainéal milis

• 1 ubh

• Cáis óg (cáis uachtar), 35 gr.;

• Cainéal, 1/2 teaspoon;

• Erythritol, 2 taespúnóg;

• Púdar próitéine le blas fanaile, 1 teaspoon;

• Púdar bácála ar bharr scian;

• Salann, 1 pinch;

• Úlla úll gan siúcra, 2 spúnóg bhoird (roghnach).

Céimeanna cócaireacht

Cácaí hearty

1. Socraigh an oigheann bácála go 150 céim (modh comhiompair). Buíocáin uibhe ar leithligh ó phróitéiní. Glac meascthóir láimhe agus buille na ioraí i cúr lush.

2. Cuir na buíocáin i mbabhla ar leithligh, salann, cuir púdar bácála, cáis óg agus buille go dtí go réidh.

3. Taosc an mhais ó chéim 2 isteach sa chéad bhabhla agus measc go réidh é faoin cúr uibhe.

4. Líne bun an bhileog bácála le páipéar bácála agus déan an taos a roinnt. Ar feadh thart ar 10 nóiméad, cuir san oigheann é go dtí go bhfaigheann an taos lí órga taitneamhach.

5. Tóg mozzarella, taosc an meadhg, nigh na trátaí agus gearr an dá tháirge i slisníní. Déan na salami a chopáil go mín. Ullmhaigh liamhás deataithe agus cáis Gouda roimh ré.

6. Cuir na comhábhair atá fágtha ar na cácaí críochnaithe a thógtar as an oigheann: ar an gcéad péire cácaí - mozzarella agus liamhás neamhchócaráilte, ar an gcuid eile - píosaí salami, slisní trátaí agus Gouda grátáilte.

7. Cuir an mhias san oigheann arís ionas go leáigh an cáis agus go mbeidh an taos donn fós.

Tortillas cainéal milis

1. Socraigh an oigheann bácála go 150 céim (modh comhiompair). Buíocáin uibhe ar leithligh ó phróitéiní. Glac meascthóir láimhe agus buille na ioraí.

2. Doirt na buíocáin isteach sa dara babhla, salann, cuir púdar bácála, cainéal, erythritol, púdar próitéine agus cáis óg, buille go dtí go réidh.

3. Taosc an mhais ó chéim 2 isteach sa chéad bhabhla agus measc go réidh le whisk.

4. Líne bun an bhileog bácála le páipéar bácála agus scaip an taos roinnte ina 2 riar. Coinnigh san oigheann ar feadh thart ar 15 nóiméad go dtí go bhfuil an mhias bácáilte.

5. Lig dó fuarú, cuir úlla leis más mian leat. Bon appetit.