Is é 5.5 aonad an uasteorainn glúcóis. Ar chúiseanna éagsúla neamhfhabhracha, is féidir siúcra a mhéadú go suntasach go leibhéil arda neamhréadúla, nach mór a laghdú. Dá bhrí sin, éiríonn an cheist: cad atá le déanamh má tá siúcra fola 14?
Is paiteolaíocht ainsealach í Diaibéiteas mellitus arb é is sainairíonna sárú ar in-indíoltacht glúcóis i gcorp an duine. Mar thoradh ar leibhéil arda siúcra le fada an lá tá feidhmiúlacht lagaithe na n-orgán agus an chórais inmheánaigh go léir.
D’fhonn forbairt deacrachtaí a chosc, caithfear an galar a rialú trí réim bia folláine, an ghníomhaíocht choirp is fearr is féidir, cógais a ghlacadh (má fhorordaíonn dochtúir é) agus modhanna eile.
Is gá smaoineamh ar na bearta atá le cur i bhfeidhm, agus cad atá le déanamh chun siúcra fola a laghdú go dtí an leibhéal sprice atá ag teastáil? Conas a laghdaíonn glúcós cothú ceart agus gníomhaíocht choirp? An gcabhróidh modhanna leigheas malartach?
Teiripe le haghaidh diaibéiteas cineál 1
Tá cineálacha éagsúla galar ainsealach siúcra ann, ach is iad na paiteolaíochtaí is coitianta ná cineál 1 agus tinneas cineál 2. Tarlaíonn breoiteacht den dara cineál i 90% de chásanna pictiúr cliniciúil, ar a seal, déantar cineál 1 a dhiagnóisiú i thart ar 5-10% d’othair.
Is éard atá i dteiripe le haghaidh galar siúcra ná hormón a thabhairt isteach i gcorp an duine, aiste bia ceart agus gníomhaíocht choirp. Má tá punt breise ag an othar, ansin féadfaidh an dochtúir pills a mholadh freisin. Mar shampla, Siofor.
Ach, ag labhairt go ginearálta, léiríonn cleachtas míochaine nach bhfuil ról an-suntasach ag táibléid, i bhformhór mór na gcásanna, sa phróiseas cóireála, is féidir leat a dhéanamh gan a gceapachán.
Mar sin, is iad seo a leanas príomhréimsí na teiripe:
- Insulin
- Aiste bia
- Spórt
Tá suim ghníomhach ag othair i modhanna nua agus turgnamhacha a shábháil iad ó inslin gach lá. Tá taighde á dhéanamh go deimhin, ach níl aon dul chun cinn déanta go dtí seo.
Dá bhrí sin, is é an t-aon rogha a ligeann duit maireachtáil agus oibriú go hiomlán de ghnáth ná instealltaí den hormón "sean-mhaith".
Má tá siúcra ardaithe go 14-15 aonad, cad ba cheart a dhéanamh? Ar an drochuair, ní chuideoidh ach inslin leis na táscairí a ísliú, ach cuideoidh na gníomhartha seo a leanas le méadú arís agus arís eile ar an ábhar glúcóis sa chorp a chosc:
- Ní mór dúinn freagracht iomlán a ghlacadh as ár sláinte agus as ár fad saoil, toisc go bhfuil diaibéiteas go deo. Is gá staidéar a dhéanamh ar fhaisnéis faoi ghalar ainsealach, cloí le moltaí uile an dochtúra.
- Inslin inslin fhada a instealladh san oíche agus ar maidin. Tá sé riachtanach hormón mearghníomhach a riar roimh bhéile. Forordaíonn an dochtúir freastail an dáileog go heisiach.
- Déan monatóireacht ar siúcra fola cúpla uair sa lá. Líon an méid carbaihiodráití i mbia.
- Ba chóir d’aiste bia a dhearadh sa chaoi is nach dtiocfaidh méadú suntasach ar ghlúcós tar éis ithe. Éilíonn sé seo gach bia a spreagann méadú siúcra a thabhairt suas.
- Is í an eochair chun do shláinte a chothabháil ná gníomhaíocht choirp rialta, rud a chabhraíonn le híogaireacht na gcealla don hormón a mhéadú. Ina theannta sin, laghdóidh spóirt an dóchúlacht go mbeidh paiteolaíochtaí an chórais cardashoithíoch, beidh tionchar dearfach acu ar shláinte iomlán.
- Diúltaigh alcól, tobac a chaitheamh.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, le haghaidh cóireáil diaibéiteas, go dtéann a lán othar chuig leigheas malartach chun cabhair a fháil. Ar an drochuair, léiríonn cleachtas, leis an gcineál seo paiteolaíochta, nach bhfuil plandaí míochaine chun tiúchan siúcra fola a ísliú an-éifeachtach.
Is é príomhaidhm diaibéitis leibhéil siúcra a bhaint amach laistigh de 5.5 aonad, ar bholg folamh agus tar éis béile.
Is cosúil gurb iad na figiúirí seo an norm do dhuine sláintiúil, agus a choisceann deacrachtaí dóchúla na paiteolaíochta.
Diaibéiteas Cineál 2
Is paiteolaíocht níos coitianta an dara cineál galar siúcra ainsealach i gcomparáid leis an gcéad chineál tinnis. Agus déantar é a dhiagnóisiú i thart ar 90% de na cásanna. Tá thart ar 80% d’othair murtallach nó róthrom.
Taispeánann staitisticí míochaine go sáraíonn meáchan coirp na n-othar 20% ar a laghad. Thairis sin, tá murtall "speisialta." De ghnáth, tá sé tréithrithe ag sil-leagan saille sa bolg agus sa chorp uachtarach. Is é sin le rá, is i bhfoirm úll atá struchtúr duine.
Má éilíonn an chéad chineál galar ainsealach inslin a riaradh láithreach, ós rud é go bhfuil feidhmiúlacht an briseán lagaithe, ansin leis an dara cineál paiteolaíochta, déanann an dochtúir iarracht déileáil ar dtús le modhanna teiripe neamh-dhrugaí.
Dá bhrí sin, déileálfar le diaibéiteas leis na modhanna seo a leanas:
- Cothú ceart, lena n-áirítear bianna atá íseal i carbaihiodráití, agus nach n-ardaíonn leibhéil glúcóis tar éis béilí.
- Gníomhaíocht choirp is fearr.
Taispeánann cleachtas míochaine go gcuidíonn imirt spóirt (rith mall, siúl go bríomhar agus eile) na leibhéil siúcra sa chorp a ísliú agus é a chobhsú ag an leibhéal riachtanach i gcomhcheangal le réim bia.
I roinnt cásanna, féadfaidh an dochtúir pills a mholadh a chuidíonn le siúcra fola a ísliú. Mar sin féin, ní fhorordaítear iad riamh láithreach, ach amháin tar éis gur theip orthu éifeacht theiripeach a bhaint amach trí na modhanna thuas.
Tá a spriocleibhéal siúcra féin ag gach othar a bhfuil diaibéiteas air, agus moltar iarracht a dhéanamh.
Idéalach - má laghdaíonn an t-othar na táscairí go 5.5 aonad, ní dona - más rud é go 6.1 aonad.
Siúcra 14, cad atá le déanamh?
Frankly, in ainneoin leitheadúlacht forleathan galar ainsealach, go leor faisnéise agus gnéithe eile, níl aon regimen cóireála idéalach a shábháilfeadh an t-othar go buan ó fhadhbanna.
Caithfear diaibéiteas mellitus a chóireáil ón nóiméad a aimsíodh é, agus go dtí deireadh a saoil. Más é sin le rá, ansin tar éis diagnóis den sórt sin a bhunú, beidh ar an othar a thuiscint gur athraigh a stíl mhaireachtála go radacach.
Trí na rialacha agus na moltaí go léir a leanúint go heisiach ligfidh tú duit gnáth-stíl mhaireachtála a threorú, agus ní ligfidh sé deacrachtaí duit. Aon chlaontaí ó réim bia, srl. cuirfidh sé siúcra ag ardú go géar, suas le 14 aonad nó níos airde.
Déanann diaibéiteas go leor botúin a théann i bhfeidhm láithreach ar thiúchan glúcóis sa chorp. Smaoinigh ar na cinn is coitianta díobh:
- Acras. Ní féidir ocras a bheith ort agus srian a chur ort féin i mbia, is cinnte nach dtiocfaidh modh den sórt sin chun leasa. Moltar ithe blasta agus éagsúil, ach na táirgí sin amháin atá ar an liosta ceadaithe.
- Ní féidir leat ró-ithe a dhéanamh, fiú má tá an aiste bia comhdhéanta de bhianna ina bhfuil méid beag carbaihiodráití. Is gá an béile a chríochnú láithreach, mar go mbraitheann an t-othar lán.
- Ná bí i gcásanna ina mbraitheann ocras air féin, ach níl aon bhia “gnáth” ann don chás seo. Dá bhrí sin, ní mór duit do lá a phleanáil ar maidin, sneaiceanna a iompar.
- Rialú siúcra annamh. Moltar táscairí glúcóis a thomhas suas le 7 n-uaire sa lá, tar éis ithe, luchtú agus mar sin de.
- Má theastaíonn teiripe inslin, níor cheart é a chur siar ar aon chuma. Cuidíonn an hormón leis an ionchas saoil a leathnú, a cháilíocht a fheabhsú go suntasach.
Moltar do dhiaibéitigh dialann rialaithe a choinneáil áit a dtaifeadfaidh siad an fhaisnéis uile faoina lá.
Féadfaidh tú sonraí faoi tháscairí siúcra a thaifeadadh ann, cibé an raibh strus ann, cén ghníomhaíocht choirp, cad a tharla ag am lóin, bricfeasta, dinnéar, conas a mhothaigh tú agus rudaí eile.
Cothú chun siúcra a ísliú
Ba chóir go mbeadh aiste bia aon diaibéitis bunaithe ar bhianna a bhfuil méid beag carbaihiodráití ina gcomhdhéanamh, cion saille íseal, cion íseal calraí. Is fearr tosaíocht a thabhairt do ghlasraí agus torthaí séasúracha, ina bhfuil go leor vitimíní agus comhpháirteanna mianraí.
Ní ghortaíonn sé a lán táirgí gránach a ithe, mar go gcuidíonn siad leis na leibhéil siúcra sa chorp a ísliú, cosc a chur ar fhoirmiú colaistéaróil dhona, ligean duit dóthain a fháil agus gan ocras a mhothú.
In éineacht le cothú ceart, tá sé éigeantach cuimhneamh ar ghníomhaíocht choirp rialta. Is teiripe casta í an chóireáil le haghaidh diaibéiteas, agus ní chabhraíonn sé ach an dóchúlacht go dtarlóidh deacrachtaí a íoslaghdú.
Chun siúcra fola a normalú, moltar aird a thabhairt ar na bianna seo a leanas:
- Feoil aiste bia. Is féidir leat mairteoil, éanlaith chlóis, laofheoil a ithe. Tá sé inmholta cócaireacht nó bácáil a roghnú. Is féidir leat iasc lean a ithe.
- Ba chóir go mbeadh gránaigh sa réim bia go laethúil. Cuimsíonn siad a lán vitimíní, próitéiní, mianraí ina gcomhdhéanamh, bíonn tionchar dearfach acu ar thiúchan glúcóis i gcorp an duine.
- Is féidir leat torthaí a ithe a chuimsíonn méid beag siúcra. Agus moltar iad a úsáid tar éis an phríomhbhéile.
- Tá táirgí bainne géar go maith don chorp, ach níor cheart mí-úsáid a bhaint astu.
- Is iad glasraí úra, bruite, steamed bunús an aiste bia. Tá sé cosc iomlán friochadh.
- Tá sé ceadaithe táirgí plúir a ithe, ach na táirgí sin amháin ina bhfuil méid beag carbaihiodráití.
Mar aon le táirgí sláintiúla, ní mholtar iad siúd a mholtar go hard. Ina measc seo tá deochanna carbónáitithe, deochanna alcólacha, milseogra, pastries, bianna milis, lena n-áirítear torthaí milis.
Taispeánann cleachtas go gceadaíonn aiste bia coicíse, de réir na moltaí atá liostaithe thuas, duit siúcra a laghdú go dtí an leibhéal riachtanach, agus é a chobhsú.
Laghdú siúcra trí leigheasanna tíre
Ó am go chéile, chuaigh daoine i muinín plandaí míochaine, rud a chabhraigh leo galair éagsúla a throid. Go dtí seo, tá go leor oidis ann atá bunaithe ar luibheanna míochaine agus comhpháirteanna eile a chuireann le laghdú éifeachtach siúcra.
Íslíonn insileadh duille bá go tapa leibhéil siúcra. Má stopann glúcós ag thart ar 14, ansin is féidir leat an t-oideas a úsáid: tóg deich duilleoga bá beaga tirim le haghaidh 250 ml uisce.
Gaile iad i leacht, dún an coimeádán le clúdach, fág ar feadh 24 uair an chloig é a éileamh. Tóg 50 ml suas le 4 huaire sa lá díreach roimh bhéilí. Is é 15 lá ré na teiripe. Taispeánann cleachtas gurb í an duilleog bhá a théann i bhfeidhm go dearfach ar fheidhmiúlacht na briseán.
Cabhróidh oidis éifeachtacha le siúcra a laghdú:
- Corraigh méid beag turmeric i 250 ml de leacht te. Ól gloine ar maidin agus tráthnóna. Laghdaíonn sé siúcra, normalaíonn sé an conradh díleá.
- Buille ubh amh, cuir sú líomóide amháin leis. Tóg spúnóg bhoird amháin 3 huaire sa lá ar bholg folamh. Maireann an cúrsa trí lá.
Cuidíonn súnna glasraí agus caora le siúcra a ísliú, ach amháin cinn atá ullmhaithe go úr. Mar shampla, úll, práta, cairéad, trátaí agus sú piorra.
Má iompaíonn an t-othar leigheasanna tíre, ansin caithfidh sé a phríomhchóireáil a chur san áireamh. Dá bhrí sin, moltar go hiondúil dul i gcomhairle le dochtúir.
Siúcra ard, cad atá le déanamh?
Nuair a dhéantar tástáil ar gach modh, ní chuidíonn gníomhaíocht choirp agus cothú ceart le siúcra a throid, agus tá sé fós ag leibhéal ard, ansin tá an dochtúir ag smaoineamh ar chógais a ghlacadh.
Moltar táibléid ina n-aonar, mar aon le minicíocht an riaracháin. Forordaíonn an dochtúir an dáileog íosta, féachann sé ar dhinimic siúcra, agus tríd an modh seo, aimsíonn sé an dáileog is fearr.
Tá táibléid roinnte ina dhá chatagóir. Cuimsíonn an chéad ghrúpa díorthaigh sulfonylurea (gliocóisíd), arb iad is sainairíonna laghdú rianúil ar siúcra fola. Tarchuirtear Biguanides chuig an dara grúpa.
Creidtear go bhfuil an dara grúpa níos éifeachtaí, ós rud é go bhfuil éifeacht fhadtéarmach aige siúcra a laghdú, ní dhéanann sé difear d’fheidhmiúlacht na briseán (Metformin, Glucofage, Siofor).
Chun cúiteamh maith a fháil as galar siúcra, is gá ní amháin na leibhéil siúcra i gcorp diaibéitis a ísliú, ach é a chobhsú ag an spriocleibhéal freisin. Ní cheadaíonn sé seo ach saol iomlán a bheith agat, agus na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 a chosc.
Labhróidh an saineolaí san fhíseán san alt seo faoi conas siúcra fola a ísliú.
