Cáise Cáise - Uachtar Vanilla

Uachtar cáise cáise fanaile carb-íseal

Cé a dúirt gur chóir cácaí cáise a bhácáil san oigheann agus a bheith cruinn? Cad a thógfadh sé spúnóg lá amháin?

Mura dteastaíonn uait fanacht fada le do cheesecake a chócaráil, ansin bain triail as a leagan uachtar i gloine milseog. Is milseog sár-bhlasta é ár cheesecake carb-íseal a mheascann ar luas tintreach agus is cinnte go n-itheann sé go gasta freisin.

Tá sé oiriúnach ní amháin dóibh siúd atá ag faire ar a bhfigiúr nó atá ag iarraidh cúpla cileagram a chailleadh, ach beidh sé ina rogha iontach freisin do lucht spóirt agus folláine, mar tá a lán próitéine ann, atá chomh riachtanach chun muscle a thógáil.

Mar sin, ná déanaimis buille timpeall ar an tor agus an uachtar cáise diaga seo a ullmhú sa deireadh. Ba cheart duit triail a bhaint as cinnte.

Pointe amháin, áfach - sula dtéann tú níos faide, cúpla focal faoi phúdar próitéine: ar an drochuair, tugaimid aghaidh arís agus arís eile ar an scéal go n-ullmhaíonn nó go mbácáiltear ár léitheoirí de réir ár n-oidis, ach ionadh go dteipeann ar a n-oidis. I bhformhór na gcásanna, tarlaíonn sé seo toisc go n-úsáidtear an chéad phúdar a úsáidtear san ullmhúchán, a cheannaítear ag siopa timpeall an choirnéil. Go minic, ní thiúsann púdar próitéine den sórt sin an oiread sin, agus mar sin bíonn an chomhsheasmhacht níos leachtacha ná mar is gá.

Éiríonn gach rud an-bhrónach nuair a chuireann duine mearbhall air le púdair aiste bia, a dhíoltar i ngach áit i gcógaslanna agus malls. Is le púdair den sórt sin le haghaidh mhanglaim aiste bia a theipeann ar ár n-oidis le dóchúlacht go mbeidh muinín acu.

Bímid ag cócaireacht agus ag bácáil ag úsáid púdar próitéine branda ESN. Chun na gcríoch seo, chruthaigh sé go han-mhaith.

Anois, guímid am taitneamhach duit agus fágfaimid duit do uachtar cáise carb-íseal féin a bhlaiseadh. Gach dea-ghuí, Andy agus Diana.

Na comhábhair

• 100 ml bainne le cion saille de 3.5%;
• 250 g de cháis teachín le cion saille 40% nó aon cheann eile de do rogha féin;
• 50 g de cháis gruth (cáis uachtair);
• 30 g púdar próitéine le blas fanaile air (Esn Elite Pro Complex Vanilla);
• 2 spúnóg bhoird de erythritol nó milseoir eile;
• 1 teaspoon sliocht vanilla nó laíon de pod vanilla;
• go roghnach caora ar bith le haghaidh maisiú.

Is é 2 riar an méid comhábhair don oideas carb-íseal seo. Tógann an t-am cócaireachta thart ar 10 nóiméad.

Luach cothaitheach

Tá na luachanna cothaithe neasach agus léirítear iad in aghaidh an 100 g de bhéile carb-íseal.

Oideas físe

Modh cócaireachta

Comhábhair Uachtar

1.

Measc bainne le cáis teachín, cáis gruth, púdar próitéin fanaile, sliocht erythritol agus vanilla (nó laíon fanaile) agus measc le meascthóir láimhe ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go gcruthófar uachtar.

Comhábhair Uachtar

2.

Líon babhla milseog nó gloine le huachtar agus cuir sa chuisneoir é ar feadh tamaill. Mar sin beidh an mhilseog an-athnuachan.

Aistrigh uachtar cáise i spéaclaí milseog

3.

Más mian leat, is féidir leat do cheesecake a mhaisiú. Mar shampla, péire clóibh de mandairínis, gormáin, sútha craobh nó caora eile de do rogha chun blas geal blasta a thabhairt don mhilseog. Bon appetit

Uachtar cáise cáise carb-íseal blasta, bon appetit