Níl a fhios ag duine faoi tháscairí colaistéaróil fola go dtí an nóiméad a dtosaíonn fadhbanna sláinte. Mar sin féin, caithfear monatóireacht rialta a dhéanamh ar leibhéal substainte atá cosúil le saill, go háirithe i láthair galair ainsealacha agus diaibéiteas.
Mura ndéantar colaistéaról ard a normalú, bíonn drochthionchar aige seo ar riocht an duine. Mar thoradh air sin, is féidir taom croí a tharlú, de réir a chéile forbraíonn atherosclerosis na soithigh fola, bíonn téachtáin fola le feiceáil.
Le héagothroime lipidí fola, tá sé tábhachtach leibhéal na substainte a rialú chun gnáthshláinte a choinneáil. Déantar colaistéaról a bhreathnú ag eatraimh áirithe. Is leor do dhaoine sláintiúla an anailís a rith uair amháin i roinnt blianta. Má tá an t-othar níos mó ná 40 bliain d’aois, moltar tástálacha fola níos minice.
Nuair a thugtar faoi deara méadú leanúnach ar cholesterol, ba cheart roinnt rialacha a leanúint. Is gá go leor codlata a fháil go hiomlán, bíonn easpa codlata fraught le hathrú ar leibhéal na substainte. Ba cheart duit athmhachnamh a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála freisin, droch-nósanna a thréigean. Gach lá beidh ort dul i mbun cleachtaí coirp, mar spreagann éighníomhaíocht agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach geansaithe i colaistéaról fola.
Méadair Colaistéaróil
Is féidir leat colaistéaról a thomhas díreach sa bhaile. Beidh ort cloí le roinnt rialacha, gan neamhaird a dhéanamh a chuireann saobhadh suntasach ar an toradh.
Moltar roimh ré tosú ag ithe i gceart, diúltú bianna sailleacha agus carbaihiodráite. Don tréimhse staidéir, ná caiféin, caitheamh tobac agus deochanna alcólacha de chineál ar bith a eisiamh.
Tomhaistear colaistéaról tráth nach luaithe ná 3 mhí tar éis cóireála máinliachta. Tógtar samplaí fola i suíomh ceart an choirp, ar dtús ní mór duit do lámh a chroitheadh beagán.
Thart ar leath uair an chloig roimh an ionramháil, is fearr fanacht socair, gníomhaíocht choirp a eisiamh. Nuair a dhéantar tástáil ar dhiaibéiteach agus nuair is gá leibhéal siúcra fola a bhunú, tá cosc ar bhricfeasta an lá roimh ré. Dinnéar tráth nach déanaí ná 12 uair an chloig roimh an staidéar.
Déantar colaistéaról a sheiceáil trí ghléas speisialta iniompartha, tagann stiallacha tástála leis. Roimh an anailís rialaithe, taispeántar cruinneas an ghaireas a sheiceáil le tuaslagán speisialta.
Tá an nós imeachta samplála fola simplí:
- méar a thochailt;
- déantar an chéad braon fola a scriosadh;
- druileáiltear an chéad chuid eile ar stiall;
- cuirtear an stiall sa ghaireas.
Tar éis cúpla soicind, feictear toradh an staidéir ar thaispeáint na feiste.
Oibríonn stiallacha tástála ar phrionsabal tástála litmis, athraíonn siad dath ag brath ar thiúchan na substainte atá cosúil le saill san fhuil. Chun na sonraí is cruinne a fháil, ní féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an stiall go dtí deireadh an nós imeachta.
Stóráiltear na stiallacha tástála féin i gcoimeádáin séalaithe go docht ar feadh 6-12 mhí.
Conas feiste a roghnú
Agus gléas á roghnú agat chun colaistéaról a rialú, ní mór duit aird a thabhairt ar roinnt pointí bunúsacha. Ar an gcéad dul síos, féachann siad ar dhlúthpháirtíocht na feiste agus a éasca le húsáid. Tarlaíonn sé go gcuirtear roinnt roghanna breise ar fáil don anailísí nach mbíonn de dhíth ar an othar i gcónaí. Bíonn tionchar ag roghanna den sórt sin ar phraghas na feiste. Níl tábhacht ar bith leis an mbotún diagnóiseach, méid an taispeántais.
Ceanglaítear treoracha le caighdeáin leis an bhfeiste i gcónaí, a threoraíonn nuair a dhéantar toradh na hanailíse a dhíchódú. Féadfaidh luachanna ceadaithe a bheith éagsúil ag brath ar na galair ainsealacha atá ag diaibéiteas. Ar an gcúis seo, tá comhairliúchán dochtúra riachtanach, inseoidh sé duit cé na táscairí a mheastar a bheith gnáth, agus cé na cinn atá ró-ard agus do-ghlactha.
Cuir san áireamh infhaighteacht stiallacha tástála le díol agus infhaighteacht na ndaoine atá sa trealamh. Gan iad, ní oibreoidh taighde. I roinnt cásanna, forlíontar méadair colaistéaróil le sliseanna speisialta, éascaíonn sé an nós imeachta. Ba chóir go mbeadh feiste sa trealamh chun an craiceann a phuncháil, úsáidtear é chun míchompord a íoslaghdú.
Tá feidhm ag roinnt samhlacha chun torthaí tomhais a stóráil; cuidíonn sé le dinimic leibhéal substainte atá cosúil le saill a anailísiú.
Meastar gur feistí iad na gairis is coitianta chun monatóireacht a dhéanamh ar cholesterol fola:
- Accutrend (AccutrendPlus);
- Easy Touch (EasyTouch);
- Multicarea (Multicare-in).
Is méadar glúcóis fola agus colaistéaróil é Easy Touch a thagann le trí chineál stiallacha tástála. Tá an gléas in ann torthaí staidéir le déanaí a stóráil i gcuimhne.
Ligeann Multikea duit tiúchan tríghlicrídí, siúcra agus colaistéaról a chinneadh. In éineacht leis an bhfeiste, tá sliseanna plaisteach san áireamh sa trealamh, feiste chun an craiceann a tholladh.
Fuair Accutrend athbhreithnithe dearfacha mar gheall ar a chumas tiúchan lachtaithe, colaistéaróil agus siúcra fola a chinneadh. A bhuíochas le cás inbhainte d’ardchaighdeán, nascann sé le ríomhaire, stórálann sé i gcuimhne níos mó ná céad de na tomhais is déanaí.
Bealaí chun colaistéaról a rialú
Tá an próiseas chun leibhéil cholesterol a normalú fada, teastaíonn cur chuige comhtháite. Is gá táscairí substaintí íseal-dlúis a laghdú, ach colaistéaról ard-dlúis a choinneáil ag leibhéal inghlactha.
Tá bealaí éagsúla ann chun lipidí a rialú: aiste bia, athruithe ar stíl mhaireachtála, cógais. Mura n-oibríonn na modhanna thuas, socraíonn an dochtúir an bhfuil gá le máinliacht. Le linn na hoibríochta, cuirtear deireadh le hiarmhairtí atherosclerosis, cuirtear gnáthchúrsaíocht fola sna soithí ar ais.
Beag beann ar bhunchúis colaistéaróil ard, tosaíonn an chóireáil le hathbhreithniú ar aiste bia. Cuidíonn sé le neamhoird meitibileach a normalú, agus laghdóidh sé treá saille ainmhíoch eisfheartha.
Chun colaistéaról a thabhairt go gnáth, tá iontógáil saille sáithithe ainmhithe teoranta, i gcainníochtaí móra tá sé i láthair i dtáirgí:
- buíocán sicín;
- cáis aibí;
- uachtar géar;
- miodamas;
- uachtar.
Beidh sé riachtanach bia a dhiúltú ó tháirgeadh tionsclaíoch, go háirithe má d’éirigh leis próiseáil fhada thionsclaíoch a dhéanamh. Ina measc seo tá tras-saillte, ola cócaireachta agus margairín.
Laghdaítear an t-innéacs colaistéaróil má itheann tú a lán torthaí, glasraí. Déanann an snáithín agus an peictin atá iontu an próiseas díleá a normalú, colaistéaról a scriosadh. Úsáideach chun colaistéaról a rialú tá min choirce, bran, arán gráin iomláin, pasta déanta as cruithneacht durum.
Moltar méid na saillte neamhsháithithe omega-3, óimige-6 a mhéadú. I gcainníochtaí leordhóthanacha tá siad i láthair i gcnónna, iasc mara, rois agus ola olóige.
I rith an lae, ligtear d’othar a bhfuil colaistéaról ard aige 200 gram lipidí ar a mhéad a ithe.
Athrú ar stíl mhaireachtála
Le diaibéiteas agus atherosclerosis na soithigh fola, ní mór duit fios a bheith agat conas colaistéaról a rialú. Cuidíonn overclocking an meitibileacht le comhlíonadh na bprionsabal maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil.
Taispeántar gníomhaíocht choirp leanúnach, ba cheart déine an ualaigh a roghnú ina n-aonar. Sa chás seo, cuirtear aois, déine an ghalair, láithreacht paiteolaíochtaí géaraithe eile san áireamh i gcónaí.
Is fearr a bheith páirteach i spóirt den sórt sin:
- rianú;
- Ag siúl
- Pilates
- ag snámh
- Yoga
Má tá droch-aclaíocht choirp ag an othar, tá neamhoird cardashoithíoch air, is gá an t-ualach a leathnú de réir a chéile.
Fachtóir diúltach tábhachtach a bheidh ann ná mí-úsáid alcóil agus toitíní, caife láidir. Tar éis fáil réidh le andúil, laghdaítear méid na substaintí tocsaineacha sa chorp, rud a chabhraíonn le meitibileacht saille a athbhunú. Cuirtear tae luibhe, siocaire nó hibiscus in ionad caiféin.
Tá sé úsáideach meáchan a laghdú, go háirithe nuair a bhíonn innéacs mais an choirp níos mó ná 29 pointe. Gan ach 5 faoin gcéad de do mheáchan a chailleadh, titfidh an méid colaistéaróil olc freisin.
Tá comhairle mhaith d’othair a bhfuil murtall cineál visceral orthu, nuair a bhíonn waist fear níos mó ná 100 cm, do bhean - ó 88 cm.
Modhanna míochaine
Nuair nach gcabhraíonn aiste bia agus aclaíocht le colaistéaról a thabhairt anuas, caithfidh tú tosú ag glacadh cógais. Laghdaítear colaistéaról mar gheall ar statáin, snáithíní, seichimh aigéid bile a úsáid.
Fuair athbhreithnithe dearfacha statins Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin. Cuireann na drugaí isteach ar tháirgeadh colaistéaról endogenous ag an ae, agus rialaíonn siad a tiúchan san fhuil. Ba chóir cóireáil a ghlacadh i gcúrsaí 3-6 mhí an ceann.
Is iad na snáithíní is coitianta a fhorordaítear Fenofibrate, Clofibrate. Tá siad freagrach as claochlú colaistéaróil go aigéid bile a spreagadh. Déantar substaint iomarcach a eisiamh ón gcorp.
Ceanglaíonn seicheamháin aigéid bile agus colaistéaról, iad a aslonnú ón gcorp. Ba iad na modhanna coitianta Colestipol, Cholestyramine. Tá na táibléid saibhir i óimige-3í agus méadaíonn siad colaistéaról fola ard-dlúis. Cuidíonn gníomhairí hipolipidemacha leis an dóchúlacht go dtiocfaidh atherosclerosis níos measa.
Go deimhin, is tasc comhpháirteach é an rialú colaistéaróil don dochtúir agus don othar. Ceanglaítear ar an othar taighde míochaine a dhéanamh go rialta, cloí le réim bia, feidhmíocht substainte atá cosúil le saill a sheiceáil i gcónaí.
Má bhaintear na spriocluachanna colaistéaróil amach, laghdaíonn an riosca stróc agus taom croí láithreach trí huaire.
Léiriú na dTorthaí
De réir staidéir a rinneadh le déanaí, níor cheart go mbeadh méid iomlán na substainte fola atá cosúil le saill níos mó ná 4.5 mmol / L. Ach ag an am céanna, caithfear a chur san áireamh go n-athraíonn fíor-norm an cholesterol d’aoiseanna difriúla.
Mar shampla, ag aois 45, meastar go bhfuil colaistéaról gnáth ag leibhéal 5.2 mmol /, is sine a éiríonn duine, is airde a fhásann an norm. Thairis sin, maidir le fir agus mná, tá éagsúlacht sna táscairí.
Taispeánann taithí nach gá dul chuig an tsaotharlann an t-am ar fad chun colaistéaról a rialú. Má tá glucometer leictriceimiceach maith agus cruinn agat, socróidh diaibéiteach lipidí fola gan do theach a fhágáil.
Is céim nua sa leigheas iad gairis nua-aimseartha le haghaidh taighde tapa. De bharr na samhlacha anailíseoirí is déanaí is féidir tiúchan siúcra agus colaistéaróil a sheiceáil, ach an ráta tríghlicrídí freisin.
Déantar cur síos ar atherosclerosis agus colaistéaról san fhíseán san alt seo.
