Is éard atá i colaistéaról, nó colaistéaról (foirceannadh -ol toisc gur alcól é colaistéaról sa struchtúr bithcheimiceach) substaint de chomhsheasmhacht cosúil le saill a tháirgtear de ghnáth sa chorp i ngach duine.
Ní thagann ach an cúigiú cuid de cholesterol chugainn le bia.
Is cuid dhílis de gach seicní cille an tsubstaint seo, tá sí mar bhunús le sintéis a lán hormóin.
Forbhreathnú ar Cholaistéaról
Bhí an tuairim ar ról colaistéaróil an-chonspóideach i gcónaí.
Measann go leor go bhfuil sé díobhálach macánta agus nach ndéanann siad aon mhaitheas.
Ach fós féin, tá sé úsáideach den chuid is mó.
Is iad seo a leanas buntáistí an chomhdhúil:
- tá baint ag colaistéaról le sintéis hormóin ghnéis - estrogens agus androgens (baineann agus fireann, faoi seach;
- lena rannpháirtíocht, táirgtear hormóin adrenal - corticosteroids, aldosterone, cortisol;
- cuid de na seicní cille;
- bunaithe ar cholesterol, tarlaíonn sintéis vitimín D (cholecalciferol agus ergocalciferol) faoi radaíocht ultraivialait;
- soláthraíonn sé caomhnú gnáth-taise an chraiceann;
- cuid de bhile;
- soláthraíonn sé iompar substaintí agus cumarsáid idir cealla agus spás idircheallach;
- ina chomhpháirt thábhachtach den sceach nerve myelin.
Níl colaistéaról ag dul isteach inár gcorp ann ina fhoirm saor in aisce. Ceanglaíonn sé le substaintí de chineál próitéine agus scaiptear é i bhfoirm cheangail. Déantar idirdhealú idir olc agus maith ag brath ar an colaistéaról cumaisc próitéine atá faoi cheangal. Is é colaistéaról olc agus colaistéaról lipoprotein dlús íseal agus an-íseal (LDL agus VLDL). I gcodarsnacht leis sin, tá baint mhaith ag lipoproteiní ard-dlúis (HDL). Seo nuair a thagann an dochar don chomhdhúil seo a bhfuil gach duine ag caint air.
Cúiseanna le Colaistéaról Ard
Tá sé an-tábhachtach gnáth-chóimheas den dá chineál colaistéaróil a choinneáil.
Glactar le táscairí áirithe mar ghnáthnós le linn staidéir saotharlainne éagsúla ar ábhar an chomhdhúil seo.
Ba cheart go mbeadh leibhéal an cholesterol iomlán sa raon 2.8 - 5.2 mmol / L, colaistéaról LDL - nach mó ná 3.5 mmol / L, HDL - níos mó ná 1 mmol / L, agus níor chóir go mbeadh ábhar na tríghlicrídí níos mó ná 2 mmol / L.
Cén fáth gur féidir suaitheadh a dhéanamh ar chothromaíocht colaistéaróil sa chorp?
Tá roinnt cúiseanna ar leith ann:
- Neamhoird an ae, lena n-áirítear cliseadh ae géarmhíochaine agus ainsealach, cioróis, heipitíteas, galar gallstone.
- Aiste bia neamhchothromaithe le barraíocht bianna sailleacha, táirgí ina bhfuil tras-saillte sa réim bia.
- Is neamhord teaghlaigh meitibileacht lipid, hyperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia de chúig chineál é predisposition géiniteach.
- Úsáid fhadtéarmach corticosteroidí (hormóin an cortex adrenal).
- Diaibéiteas mellitus Cineál 2, arb é is sainairíonna é siondróm meitibileach: meáchan a fháil, agus mar thoradh air sin a fhorbraíonn friotaíocht fíocháin (neamhíogaireacht) i ngníomh inslin, tá méadú ar tháirgeadh inslin (hyperinsulinemia) mar thoradh air seo, chomh maith le Hipirtheannas.
- Caitheamh tobac fada.
- Tomhaltas iomarcach alcóil.
- Is éard atá i hipearcorticism ná méadú ar an méid hormóin de shubstaint cortical na faireoga adrenal gan drugaí hormónacha seachtracha a ghlacadh.
- Athlasadh pancreatach - pancreatitis.
- Easpa gníomhaíochta coirp rialta, stíl mhaireachtála neamhghníomhach.
- Ró-ualach mothúchánach leanúnach.
- Aois os cionn 35 bliana.
Ina theannta sin, cuireann láithreacht galair an chórais cardashoithíoch le méadú ar cholesterol.
Cad is cúis le méadú ar cholesterol?
Mar thoradh ar mhéadú ar cholesterol fola, nó níos cruinne, colaistéaról lipoprotein dlús íseal agus an-íseal, forbraítear galar ar a dtugtar atherosclerosis. Is sainairíonna é sil-leagan plaiceanna colaistéaróil i mballaí na soithigh fola. Déanann na plaiceanna seo, ar a seal, lumen na n-árthach a chúngú agus cuireann siad isteach ar ghnáthchúrsaíocht fola.
Is minic a dhéantar iad a thaisceadh i soithí na n-íochtair íochtaracha, sna hartairí corónacha, sna soithí cheirbreacha. De réir shuíomh na dtaiscí colaistéaróil, is féidir iarmhairtí féideartha a thuar mura mbeidh cóireáil leordhóthanach ann le haghaidh atherosclerosis. Léirítear damáiste do shoithí na n-íochtair íochtaracha mar gheall ar a n-uafás tréimhsiúil, fiú cianóis, pian agus numbness agus iad ag siúl, braistint griofadach, gruaig lagaithe agus fás ingne sna codanna íochtaracha. Tugtar "claudication uaineach" air seo go léir.
Nuair a dhéantar plaic a thaisceadh sna hartairí corónacha, is gnách go dtarlaíonn galar corónach croí (CHD) mar gheall ar shárú ar an soláthar fola don muscle croí. Le dul chun cinn suntasach ar an bpróiseas atherosclerotic, d’fhéadfadh go mbeadh infarction miócairdiach ann fiú. Má dhéantar difear d’árthaí na hinchinne, ansin beidh comharthaí neamhshonracha mar chuimhne lagaithe, gníomhaíocht intleachtúil, tinneas cinn. Amach anseo, d’fhéadfadh sé seo a bheith casta trí stróc a fhorbairt.
Níos annamh, ach mar sin féin, is féidir le atherosclerosis difear a dhéanamh do shoithí mesentéaracha (soithí mesentery an intestine) - d’fhéadfadh infarction intestinal nó gangrene a bheith mar thoradh air seo.
Agus, ar ndóigh, tá Hipirtheannas artaireach ag gabháil le defeat iomlán atherosclerosis de bheagnach gach árthach - brú fola ard i gcónaí.
Conas colaistéaról fola a ísliú?
Le colaistéaról ard san fhuil a chomhrac cabhróidh sé le cógais, tar éis aiste bia áirithe, teiripe fisiceach rialta, leigheas, cruas, chomh maith le leigheasanna tíre a úsáid sa chóireáil.
Tá roinnt drugaí ann a úsáidtear i gcónaí i gcóireáil atherosclerosis. Ina measc seo tá statáin (Lovastatin, Atorvastatin), fibrates (Fenofibrate, Besofibrate), roisíní malairte anion nó sequestrants, agus ullmhóidí aigéad nicotinic (nicotinamide).
Má chomhlíontar tú ar aiste bia is éard atá i gceist le bianna a bhfuil cuid mhór colaistéaróil iontu a eisiamh ó do réim bia.
Áirítear ar na táirgí seo:
- buíocán uibhe;
- ae mairteola, brains agus pastes;
- ribí róibéis
- aon bhia gasta;
- im;
- margairín;
- cáis
- roe iasc dearg agus dubh;
- ispíní, meats deataithe, miasa sailleacha;
- uachtar.
Ba cheart glasraí, torthaí, luibheanna agus táirgí glasraí a chur in ionad na dtáirgí thuas go léir. Cuidíonn siad le colaistéaról olc a dhíchur go gníomhach ón gcorp.
Tá cuid mhór fíteastaróil i roinnt bianna - alcóil plandaí, a chabhraíonn le colaistéaról a ísliú agus lipopróitéiní ísealdlúis agus dlús an-íseal agus a mhéadaíonn an colaistéaról ard-dlúis agus na lipopróitéiní.
Faightear fíteastaróil i dtáirgí den sórt sin:
- Avocado
- Síolta sesame.
- Flaxseeds.
- Síolta lus na gréine agus pumpkin.
- Pistachios.
- Ola olóige
- Almóinní
- Rís donn Bran.
- Cnónna péine.
- Gaiméite cruithneachta.
- Turmeric
- Cnónna.
- Pischineálaigh
- Gairleoige.
- Tae glas.
- Bradán
- Práta milse.
- Caora foraoise úra - cranberries, lingonberries, sútha talún, blueberries, fuinseog sléibhe, sútha craobh.
Tá caora úra tábhachtach go háirithe ón liosta seo. Cuireann siad le colaistéaról lipoprotein ard-dlúis a tháirgeadh. Cuideoidh tomhaltas rialta súnna nó purees caora leis na torthaí inmhianaithe a bhaint amach i gceann cúpla mí amháin.
Meastar go bhfuil sú mónóg, a bhfuil cuid mhór frithocsaídeoirí ann - substaintí a choisceann ocsaídiú radacach saor in aisce inár gcorp, a chabhraíonn le tocsainí, dramhaíl agus táirgí meitibileach gan ghá a bhaint agus a mheastar a bheith ina mbacainn chosanta ar ár bhfíocháin agus ár gcealla. Tá teiripe sú mar a thugtar air thar a bheith tairbheach. Ní amháin go mbaintear colaistéaról díobhálach as, ach éascaíonn sé go mór an troid i gcoinne róthrom.
Agus an roghchlár laethúil á chur le chéile agat, ní mór duit cuimhneamh gur chóir na miasa go léir a bhruith, a bhácáil, a stewed nó a steamed. Tá leite, glasraí agus torthaí úra, anraith aiste bia éadrom, bia mara, táirgí déiríochta le céatadán íseal saille an-oiriúnach.
Tá na táirgí seo a leanas faoi réir eisiamh éigeantach:
- próitéiní ainmhithe, atá le fáil i gcainníochtaí móra i bratanna saibhir atá bunaithe ar fheoil agus iasc, i dtáirgí bainne coipthe sailleacha, i roinnt cineálacha éisc;
- is féidir bia mear a áireamh freisin le maonáis agus margairín, atá saibhir i tras-saillte;
- brat muisiriún;
- tá cosc ar tae agus caife láidir dubh, mar tá caiféin iontu;
- aon milseogra, táirgí seacláide, pastries saibhir;
Ina theannta sin, baintear miasa spíosrach, deataithe, friochta, goirt amháin as an réim bia.
Leigheasanna tíre chun colaistéaról a ísliú
Chomh maith le cógais, spóirt rialta, agus aiste bia, moltar go láidir cóireáil le leigheas traidisiúnta. Is féidir é a bheith ina luibheanna, táillí, plandaí éagsúla. Mar shampla, is féidir é a bheith ina linden. Chun seo a dhéanamh, déantar bláthanna linden a thriomú, a chopáil go mín go púdar agus an cúig ghram seo go léir a thógáil trí huaire sa lá. Ba chóir go mbeadh cúrsa na cóireála sin mí amháin, agus sos idir cúrsaí - coicís ar a laghad. Éiríonn go maith le cóireáil Linden le húsáid laethúil luibheanna, úlla úra, luibheanna mar immortelle, dealga bainne.
Tá soilire an-éifeachtach freisin. Gearrtar a gais go cúramach i bpíosaí beaga, scaiptear iad in uisce fiuchta ar feadh cúpla nóiméad, cuir síolta sesame leo, pinch salainn, beagán siúcra agus ola lus na gréine. Boil ar feadh cúig nóiméad agus múch. Ceadaítear an mhias seo do gach duine seachas daoine atá ag fulaingt ó hipotension - brú fola íseal i gcónaí.
Dioscorea Chugais - tá a fhréamhacha saibhir i saponins, a bhfuil fórsa millteach cumhachtach acu i dteagmháil le comhdhúile próitéine-lipid. Tógtar tincture an phlanda le haghaidh soithí a ghlanadh 4 huaire sa lá, ag cur spúnóg bhoird de mil leis, rud a chuirfidh feabhas ní amháin ar an mblas, ach freisin ar éifeachtacht na cóireála ar atherosclerosis, tachycardia, galar croí ischemic.
Is planda faoi dhíon é Callisia cumhra (an t-ainm is coitianta Golden Mustache) a úsáidtear chun atherosclerosis a chóireáil, athlasadh an próstatach, neamhoird meitibileach. Chun colaistéaról a normalú, bain úsáid as insileadh duilleoga. Tar éis iad a mheilt, déantar iad a ghrúdú agus a choinneáil ar feadh 24 uair an chloig. Ól 1 tbsp. l 3 lch. / Lá leathuair an chloig roimh bhéilí. Stóráil sa chuisneoir. Tá an t-oideas úsáideach freisin do dhiaibéitigh chun siúcra a rialú.
Úsáideann cógaiseoirí fréamh Licorice go gníomhach chun drugaí a mhonarú. Decoction a ullmhú le haghaidh 2 chruach. ba chóir go dtógfadh uisce 2 tbsp. l amhábhair. Suanbhruith ar feadh suas le 10 nóiméad. Ól 4 lch. / Lá. Is próiseas fada é colaistéaról a ísliú gan drugaí, le fréamh licorice. Is é 3 seachtaine an cúrsa cóireála, is gá é a athdhéanamh (más gá) i gceann míosa.
Sophora Seapánach - úsáidtear a torthaí chun colaistéaról díobhálach a cheartú le mistletoe. Ní mór 100 g de gach cineál amhábhar a líonadh le vodca (1 l) agus a choinneáil in áit dhorcha ar feadh 3 seachtaine. Ól 1 tsp. trí huaire sa lá roimh bhéilí. Chomh maith le colaistéaról, leigheasfaidh tincture Hipirtheannas agus cuideoidh sé le scaipeadh fola a normalú. Úsáidtear sovora freisin i gcóireáil shiomptómach diaibéiteas.
Is féidir leat breiseáin bhitheolaíocha éagsúla (BAA) a úsáid freisin, ar féidir iad a cheannach sa chógaslann, duilleog bá, líomóid, sinséar, aigéad ascorbach (vitimín C), propolis.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar conas leibhéil cholesterol fola a ísliú.
