Nuair a bhaintear catagóir aoise áirithe amach i gcorp an duine, tarlaíonn roinnt athruithe. Is gá monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar chuma na n-athruithe seo, mar go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha sláinte a bheith mar thoradh ar chuid acu. Ceann de na bealaí is coitianta chun monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte is ea tástálacha fola a dhéanamh, go príomha le haghaidh siúcra agus colaistéaról.
Ba chóir gach duine os cionn 50 bliain d’aois a thástáil go rialta le haghaidh siúcra agus colaistéaróil. Dá bhrí sin, is féidir a chinneadh roimh ré an riosca go dtosóidh agus go bhforbróidh galair mar neamhoird meitibileach agus meitibileach.
Anailís Siúcra agus Colaistéaróil
Staidéar bithcheimiceach is ea tástáil fola le haghaidh siúcra agus colaistéaróil.
Déantar é i saotharlann speisialta ar bhonn an tsampla fola a fuarthas i méid thart ar 5 ml.
Ós rud é go bhfuil an méid fola atá riachtanach le haghaidh anailíse mór go leor, tá sé dodhéanta é a fháil ó mhéar agus is gá fuil a thógáil ó fhéith.
Léiríonn toradh na hanailíse tiúchan comhdhúile colaistéaróil agus glúcóis. San fhoirm anailíse, léirítear na sonraí a fhaightear i bhfoirm táscairí HDL, LDL agus Glu.
Ionas go léireoidh an toradh a fhaightear an pictiúr iarbhír de láithreacht na substaintí thuas, ba cheart duit ullmhú dó dá réir, eadhon:
- tógann siad anailís ó fhéith go heisiach ar bholg folamh (i gcásanna áirithe níl sé inmhianaithe fiú do chuid fiacla a scuabadh nó guma coganta a úsáid);
- tá sé ró-inmhianaithe freisin an iomarca aclaíochta a dhéanamh sula ndeonaítear fuil, toisc go bhféadfadh sé oibiachtúlacht na dtorthaí a shárú;
- Is fachtóir eile é strus sícea-mhothúchánach a théann i bhfeidhm go diúltach ar na torthaí, mar go bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ar thiúchan comhdhúile glúcóis;
- ba chóir a thabhairt faoi deara go n-athraíonn urramú aistí bia éagsúla, míchothú, cailleadh meáchain, srl., a tharla roimhe seo, ábhar siúcra agus colaistéaróil san fhuil;
- bíonn tionchar ag iontaofacht na hanailíse ar dhrugaí éagsúla a ghlacadh.
Seo iad na príomh-mholtaí, agus ligfidh a n-urramú méid na substaintí sin mar siúcra agus colaistéaról san fhuil a chinneadh chomh cruinn agus is féidir.
Táscairí rialála siúcra agus colaistéaróil - athscríbhinn
De ghnáth, molann dochtúirí tástáil fola comhuaineach a dhéanamh ar shiúcra agus ar cholesterol.
Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil feidhmiú na ngabhdóirí inslin atá freagrach as carbaihiodráití próiseáilte a iompar lagaithe i láthair diaibéiteas mellitus. Tosaíonn insulin féin ag carnadh, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar cholesterol.
Sa tábla seo a leanas tá faisnéis faoin ngnáththáscaire siúcra agus colaistéaróil sa chorp agus miondealú ar athruithe ar an leibhéal seo ag brath ar aois na ndaoine fásta agus na leanaí.
| Catagóir aoise | Inscne | Colaistéaról, norm, mmol / l | Norm siúcra, mmol / l |
| Os cionn 4 bliana d’aois | Fireann Mná | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 5-10 mbliana | Fireann Mná | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 11-15 bliana d’aois | Fireann Mná | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 16-20 bliana d’aois | Fireann Mná | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 21-25 bliana d’aois | Fireann Mná | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 26-30 bliana d’aois | Fireann Mná | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 30-35 bliain d’aois | Fireann Mná | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 35-40 bliain d’aois | Fireann Mná | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 40-45 bliana d’aois | Fireann Mná | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 45-50 bliain d’aois | Fireann Mná | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 50-55 bliain d’aois | Fireann Mná | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 55-60 bliain d’aois | Fireann Mná | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 55-60 bliain d’aois | Fireann Mná | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 60-65 bliain d’aois | Fireann Mná | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| 65-70 bliain d’aois | Fireann Mná | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| Os cionn 70 bliain d’aois | Fireann Mná | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
Is féidir le hothair an tábla seo a úsáid chun an anailís ar shiúcra agus colaistéaról a dhíspreagadh go neamhspleách trí tháscairí sula dtéann siad i gcomhairle le dochtúir.
Rátaí méadaithe agus laghdaithe
De ghnáth, léiríonn aon diall ón norm i dtéarmaí an dá shubstaint seo atá thar a bheith tábhachtach don chorp mífheidhmiú an choirp agus teastaíonn aire leighis uaidh.
Le rátaí méadaithe, ní mór duit iarracht a dhéanamh fáil réidh le barraíocht meáchain.
Chomh maith leis sin, i gcás dul thar an leibhéal, is gá droch-nósanna a thréigean go hiomlán.
Chomh maith leis seo:
- méid na gníomhaíochta corpartha a mhéadú;
- déan iarracht ithe i gceart, eadhon béile a bhfuil cion ard saillte agus carbaihiodráití ann a eisiamh;
- bianna friochta a eisiamh ón réim bia;
- líon na gcásanna struis a laghdú.
Tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, is féidir cóireáil bhreise a fhorordú le cógais. Ní comhartha maith é meath ar fheidhmíocht freisin.
I gcásanna tromchúiseacha, is féidir neamhthorthúlacht, murtall, agus fiú stróc a bheith mar thoradh ar lipoprotein íseal.
Colaistéaról agus a ról don chorp
Is substaint í colaistéaról a chomhlíonann níos mó ná feidhm thábhachtach amháin i gcorp an duine. In ainneoin na tuairime measartha forleathan faoi na contúirtí a bhaineann le colaistéaról, tá ról sách tábhachtach ag an tsubstaint seo, ar an gcéad dul síos, maidir le struchtúr an chillbhalla. Déantar vitimín D a tháirgeadh freisin ar bhonn colaistéaróil, agus, aisteach go leor, hormóin gnéis agus stéaróide a théann i bhfeidhm ar rialáil meitibileachta. Bíonn tionchar ag go leor fachtóirí ar ghnáthleibhéal substainte ar leith, eadhon inscne, aois, stíl mhaireachtála, oidhreacht agus droch-nósanna.
Ní mheastar go bhfuil colaistéaról ard ina thinneas tromchúiseach. Mar sin féin, is féidir le paiteolaíochtaí mar atherosclerosis diaibéitis a bheith mar thoradh air. Ina theannta sin, is féidir deacrachtaí cosúil le stróc, taom croí, damáiste artaireach agus diaibéiteas a dhéanamh.
Éilíonn leibhéal ard den tsubstaint seo aiste bia docht gan easpa iomlán bianna sailleacha agus friochta. Ina theannta sin, tá táirgí ann a chabhraíonn le tiúchan na substainte seo sa chorp a laghdú.
Is iad seo a leanas na táirgí seo:
- Táirgí ina bhfuil saillte neamhsháithithe, eadhon cnónna, bia mara agus iasc, ola rois.
- Bianna saibhir i snáithín (ionsú tocsainí agus an iomarca saille a ionsú).
- Tá gairleog ar cheann de na bealaí tíre is fearr le fáil réidh le go leor fadhbanna sláinte agus ní haon eisceacht é colaistéaról ard.
- Sliocht duille bliosán gréine nó analóg leighis de hofitol.
Déanann peictin atá i gcaora agus torthaí an corp a ghlanadh go foirfe agus próisis meitibileach a normalú.
An gaol idir siúcra agus colaistéaról
Tá sé deacair caidreamh siúcra agus colaistéaróil a shéanadh, ós rud é go bhfuil éifeacht dhíreach ag an dá shubstaint seo ar phróisis meitibileach sa chorp.
Braitheann folláine aon duine go díreach ar leibhéal an tsiúcra san fhuil,
Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil glúcós:
- tá sé ar cheann de na príomhfhoinsí fuinnimh do chealla coirp;
- glacann sé páirt i mbeagnach gach próiseas meitibileach;
- soláthraíonn sé fuinneamh don inchinn;
- cuireann sé athchóiriú tapa ar shnáithíní matáin chun cinn, go háirithe tar éis aclaíocht choirp.
Ar ndóigh, caithfear an leibhéal siúcra a rialú, mar i gcás a bharrachais is féidir leat a lán fadhbanna sláinte a thuilleamh agus, ar an gcéad dul síos, diaibéiteas.
Is minic a bhreathnaítear ar leibhéil arda glúcóis i measc daoine a bhfuil galair an fhaireog thyroid agus adrenal, pancreatitis agus siadaí pancreatacha orthu, ionfhabhtuithe éagsúla, mná torracha agus daoine a ghlacann cógais áirithe.
Bealach eile is ea cothú ceart leibhéal substainte ar leith sa chorp.
I measc na rialacha is coitianta tá:
- plúr agus milseáin a dhiúltú, ar féidir torthaí triomaithe a chur ina n-ionad;
- úsáid ghníomhach i réim bia ruán agus min choirce;
- réamhrá ar aiste bia sauerkraut agus pischineálaigh, ina bhfuil vitimín C agus próitéin, faoi seach.
Cuidíonn úsáid rialta na mbianna cearta le siúcra agus colaistéaról a rialáil. Mura dtagann an éifeacht inmhianaithe as úsáid gnáththáirgí bia, is gá tástálacha iomchuí a dhéanamh agus dul i gcomhairle le dochtúir a fhorordóidh cóireáil éifeachtach bunaithe ar na torthaí.
Ná déan dearmad go bhfuil go leor fachtóirí ann a théann i bhfeidhm ar oibiachtúlacht an tsuirbhé. Maidir leis seo, moltar an corp a ullmhú roimh ré le haghaidh anailíse. Tá sé i bhfad níos éasca comharthaí galair a chóireáil ná na galair féin.
Inseoidh an leibhéal glycemia is gnách don saineolaí san fhíseán san alt seo.
