Is eol dúinn le fada bealaí chun inslin a ísliú san fhuil le táibléid nó le cabhair leigheasanna tíre agus rinneadh tástáil orthu le himeacht ama. Dá bhrí sin, is féidir leat leibhéal an hormóin a ísliú tú féin.
Ar dtús ní mór duit a thuiscint cén fáth a dtarlaíonn an coinníoll seo, ós rud é go bhféadfadh an modh cóireála is fearr a bheith ag brath den chuid is mó ar chúis an teagmhais.
Is hormón é insulin a tháirgtear sa briseán. Comhlíonann sé roinnt feidhmeanna tábhachtacha, mar shampla, cuidíonn sé le glúcós a bhriseadh síos chun a ionsú ag cealla a shimpliú.
Is féidir le leibhéil ardaithe inslin tarlú mar gheall ar chúiseanna go hiomlán neamhdhíobhálach nach gcuireann meath suntasach ar shláinte. I measc na gcúiseanna seo tá:
- Cuireann eispéiris láidre, suaití néarógacha le táirgeadh adrenaline. Is cúis leis an hormón seo vasoconstriction agus athrú géar ar bhrú. Spreagann sé táirgeadh inslin sa briseán freisin. Dá bhrí sin, dá airde an leibhéal struis, is láidre an turraing, is mó a tháirgtear adrenaline. Dá réir sin, is airde an leibhéal inslin san fhuil.
- Bíonn gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach ina chúis le léim i leibhéil inslin ar an gcúis chéanna - méadú ar an méid inslin.
Tá insulin méadaithe mar thoradh ar fhorbairt próiseas paiteolaíoch agus galair éagsúla:
- siadaí, ionfhabhtuithe, nochtadh do bhaictéir phataigineacha.
- is cúis le murtall athrú ar leibhéil hormónacha.
- is minic a bhreathnaítear ar inslin mhéadaithe in othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu nó i roinnt galair sa briseán.
Le táirgeadh gníomhach inslin, déantar próiseáil carbaihiodráití níos measa. Mar thoradh air sin, déantar iad a thaisceadh agus diaidh ar ndiaidh iompaíonn siad ina dtaiscí sailleacha. Os a choinne sin, is féidir le méadú ar mheáchan an choirp a bheith ina chúis le méadú ar inslin san fhuil,
Ní thabharfaidh méadú ar insulin fola, nó hyperinsulinemia, aon rud maith: i measc na n-iarmhairtí féideartha tá murtall, imní méadaithe, galair croí agus soithigh fola. Chomh maith leis sin, tá inslin ard ar cheann de na tosca i bhforbairt ailse.
Míochainí hyperinsulinemia
Is é an chéad rud atá le déanamh tar éis foghlaim faoin leibhéal méadaithe inslin dul i gcomhairle le speisialtóir, ós rud é nach féidir ach le dochtúir cóireáil cheart a fhorordú, bunaithe ar na sonraí go léir ar shláinte an othair.
Tá féin-chógas sa chás seo neamh-inmhianaithe agus contúirteach fiú, mar go bhféadfadh cliseadh hormónach tromchúiseach a bheith mar thoradh air. Féadann éagothroime i gcothromaíocht na hormóin forbairt roinnt galar tromchúiseach a spreagadh.
Ar dtús, déanann an dochtúir cúis an ghalair a mheas. Mar sin, má mhéadaítear inslin mar gheall ar mheath na briseán, ba cheart gach fórsa a dhíriú go sonrach ar chóireáil an orgáin dhamáistithe.
Má chuirtear deireadh leis an bhfadhb seo, ansin normalaíonn leibhéal an inslin san fhuil de réir a chéile.
I gcásanna nach bhfuil chomh casta, is leor cógais.
Chun inslin san fhuil a normalú, forordaítear roinnt grúpaí drugaí a laghdaíonn:
- Brú fola chun an baol stróc nó taom croí a laghdú. I measc na ndrugaí sin tá coscairí cailciam agus antagonists.
- An leibhéal glúcóis agus colaistéaróil.
- Blas (ullmhóidí einsím, modhanna chun saillte a bhriseadh síos, srl.).
I roinnt cásanna, beidh gá le máinliacht chun fáil réidh le hyperinsulinemia. Ach ní gá bearta tromchúiseacha den sórt sin a dhéanamh i gcónaí. Mar is eol duit, is féidir le haon ghalar sa chorp, lena n-áirítear láithreacht meall insulinoma, tionchar a imirt ar inslin. Cruthaítear foirmíochtaí den sórt sin mar thoradh ar athruithe sa chúlra hormónach.
Baintear siadaí neamhurchóideacha go máinliachta. Chun meall urchóideach a leigheas, forordaítear ceimiteiripe don othar.
Tar éis na cóireála, beidh ar an othar dul faoi scrúdú nua d’fhonn éifeachtacht na cóireála a mheas.
Leigheasanna tíre chun leibhéil inslin a ísliú
Ní amháin gur féidir le drugaí a laghdaíonn insulin leibhéil inslin fola a ísliú. Mura bhfuil baint ag an sárú le galair thromchúiseacha, is féidir leat leigheasanna tíre a chur i seirbhís.
Ceann de na cóireálacha is éifeachtaí chun leibhéil inslin a ísliú ná stiogmas arbhar. Is féidir decoction a ullmhú uathu: an t-ábhar a dhoirteadh le fiuchphointe uisce, lig dó brew. Ní mór duit decoction a ghlacadh 3 huaire sa lá ar feadh leath gloine. Meastar gurb é decoction den sórt sin an príomh-leigheas tíre. Is féidir leat é a thógáil ní amháin in éagmais neamhoird eile sa chorp, ach fiú le diaibéiteas (cineál atá spleách ar inslin).
Tá giosta tirim (30 g) éifeachtach freisin. Caithfear iad a líonadh le huisce freisin, seasann siad ar feadh leathuaire. Glac an druga seo chun inslin a laghdú ach amháin tar éis ithe.
Meastar go bhfuil cóireáil le leigheasanna tíre níos sábháilte do shláinte an othair. Tá sé seo fíor i bpáirt. Ach tá sé tábhachtach a mheas gur féidir le méadú ar leibhéil inslin ní amháin ró-obair agus strus a spreagadh, ach freisin galair thromchúiseacha, lena n-áirítear siadaí urchóideacha. Dá bhrí sin, ní mór a thuiscint nach mbeidh leigheasanna tíre go maith ach mura bhfuil cúis an ghalair contúirteach.
Mar sin, le níos mó inslin mar thoradh ar strus, beidh stiogmas arbhar an-éifeachtach. I diaibéiteas cineál II, is féidir an leigheas seo a úsáid freisin (ós rud é nach bhfuil cosc ar arbhar a úsáid sa ghalar seo), ach mar chuid de chóireáil chuimsitheach amháin. Ach má aimsítear meall, ansin ní thabharfaidh toradh ach decoction.
Thairis sin, mura ndéantar cóireáil cheart, ní rachaidh an galar chun cinn ach is cinnte nach gcuideoidh sé le téarnamh a bhaint amach.
Meastar gur aiste bia ceann de na bealaí is éifeachtaí chun hyperinsulinemia a chóireáil. Chun leigheas iomlán a fháil, ní mór don othar athruithe suntasacha a dhéanamh ina shaol. Bia san áireamh.
Is féidir le diaitéiteach an aiste bia a fhorbairt, bunaithe ar thorthaí staidéir ar stádas sláinte an othair, chomh maith lena stíl mhaireachtála a chur san áireamh.
Ar dtús, ná lean ar aghaidh leis na “díobhálacha” go léir, is cuma cé chomh blasta agus a d’fhéadfadh siad a bheith - tá an tsláinte níos costasaí fós. Molann saineolaithe áirithe cloí le prionsabail an chothaithe cheart. Sa chás seo, is éard atá i gceist againn réim chothrom bia agus cothú codánach (ag ithe go minic, ach i gcodanna beaga).
Taispeánann staidéir, le leibhéal ard inslin san fhuil, go bhfuil aiste bia carb-íseal an-éifeachtach. Is carbaihiodráití iad a mhéadaíonn go mór an leibhéal glúcóis agus inslin san fhuil, mar sin ar feadh tamaill moltar a n-ábhar sa roghchlár a theorannú. Ina theannta sin, léiríodh go gcuireann aiste bia íseal-carb le híogaireacht inslin i gcealla.
Caithfidh tú a bheith cúramach go háirithe le carbaihiodráití tapa (nó scagtha). Is cuid shuntasach d’aiste bia daoine nua-aimseartha iad. Ach ag an am céanna, léiríonn turgnaimh go mbíonn fadhbanna sláinte tromchúiseacha mar thoradh ar charbaihiodráití gasta, lena n-áirítear laghdú ar íogaireacht inslin agus murtall. Ina theannta sin, tá innéacs ard glycemic ag carbaihiodráití scagtha, is é sin, méadaíonn siad leibhéil siúcra fola go suntasach. Dá bhrí sin, caithfear táirgí den sórt sin a thréigean gan aiféala.
Bealach éifeachtach eile is ea cothú codánach chun hyperinsulinemia a chomhrac. Má itheann tú méid beag calraí, ach a mhéadaíonn íogaireacht inslin go minic, cabhraíonn sé lena laghdú.
Is é an táirge is contúirtí le hinslin ardaithe ná siúcra in aon fhoirm. I staidéar amháin, iarradh ar dhaoine a lán milseán agus cnónna a ithe san oighriú, agus ansin thomhais siad leibhéil inslin. Tharla sé gur mhéadaigh sé 31% ar an meán.
Le linn na cóireála, ba cheart tosaíocht a thabhairt do bhianna atá saibhir i snáithín. Tugann siad mothú satiety ar feadh i bhfad, ina theannta sin, coinníonn siad gnáthleibhéal siúcra tar éis ithe (de ghnáth ardaíonn sé go géar).
Dá bhrí sin, is féidir leat níos mó glasraí glasa, caora úra agus torthaí a chur leis an mbiachlár go sábháilte.
Cuidíonn gníomhaíocht choirp agus folláine ní amháin le breis saille a dhó níos rathúla, ach laghdaíonn siad leibhéil inslin freisin. Go háirithe, tá éifeacht tairbhiúil ag cleachtadh aeróbach ar íogaireacht inslin ní amháin dóibh siúd nach bhfuil fadhbanna sláinte speisialta acu, ach freisin in othair a bhfuil murtall agus diaibéiteas cineál 2 orthu.
Maidir leis an gcineál gníomhaíochta coirp, is rogha phearsanta go príomha é. Tá aeróbaice agus oiliúint neart chomh hoiriúnach céanna le haghaidh meáchain caillteanas. Ach más é príomhaidhm na ranganna leibhéil inslin a ísliú, is fearr cleachtadh aeróbach a dhéanamh. Dá bhrí sin, is féidir leat seachtainí agus ualaí cumhachta, agus aeróbaice a chur le chéile. Dóibh siúd nach dtaitníonn le spóirt nó a bhfuil aon fhadhbanna sláinte acu a choisceann aclaíocht ghníomhach (mar shampla, galair chomhpháirteacha, murtall, srl.) Is leor siúlóidí laethúla a mhaireann 30 nóiméad ar a laghad.
Is namhaid eile de dhaoine nua-aimseartha, i dteannta le siúcra, stíl mhaireachtála neamhghníomhach. D’fhonn inslin a choinneáil gnáth, tá gníomhaíocht choirp an-tábhachtach. Ach ní sholáthraíonn obair neamhghníomhach deiseanna do ghluaiseacht ghníomhach. Tá easpa gníomhaíochta ag bagairt smacht a chailleadh ar leibhéil inslin.
Taispeánann staidéir a rinneadh ar dhaoine atá róthrom an méid seo a leanas. Iad siúd a bhíodh ag siúl amuigh faoin aer gach lá, dhóitear saille bhoilg níos gníomhaí, chomh maith le leibhéil inslin, ná iad siúd ar baineadh fiú gníomhaíocht chomh beag sin astu. Dá bhrí sin, is cúis neamhshuimiúil é an easpa ama saor in aisce maidir le sláinte, ós rud é go bhféadfadh fiú an iomarca aclaíochta coirp i diaibéiteas cuidiú go mór le téarnamh.
Déantar cur síos ar na cúiseanna agus na cóireálacha le haghaidh inslin ardaithe san fhíseán san alt seo.
