Tá diaibéiteas ag éirí níos coitianta gach lá. Ní amháin go bhfuil claonadh oidhreachta ann, ach i gcothú freisin. Go deimhin, itheann go leor daoine nua-aimseartha a lán carbaihiodráití agus bia junk, gan aird chuí a thabhairt ar ghníomhaíocht choirp.
Dá bhrí sin, insíonn Konstantin Monastyrsky, comhairleoir cothaithe, údar leabhair agus go leor alt a bheidh dírithe ar an ábhar seo, a lán faisnéise úsáideacha. San am atá caite, bhí cruth faillí air féin den ghalar le deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt.
Ach inniu tá sé fíor-shláintiúil agus maíonn sé nach gcuideoidh ach 2 bhealach le leibhéil siúcra fola a chobhsú - spóirt agus cothú speisialta.
Saol gan drugaí
Mura bhfuil an corp in ann glúcós a thiontú ina fhuinneamh, ansin déantar diaibéiteas a dhiagnóisiú. Konstantin Is é príomhphrionsabal saineolaí cothaithe cóireáil manachúil ar diaibéiteas gan drugaí. Dá bhrí sin, áitíonn sé go gcaithfear drugaí íslithe siúcra sa dara cineál diaibéiteas a chaitheamh i leataobh.
Is é fírinne an scéil go n-éilíonn gníomhairí hipoglycemic méid i bhfad níos mó glúcóis san fhuil ó charbaihiodráití i mbia, agus ba cheart go ndéanfadh sé é
Cuir in aghaidh éifeacht íslithe siúcra drugaí.
Ach bíonn tionchar diúltach ag drugaí den sórt sin ar an briseán (táirgeadh inslin a ghníomhachtú), an t-ae (meitibileacht glúcóis a fheabhsú), ribeadáin agus soithigh fola, mar gheall ar chumas inslin soithigh fola a chúngú.
Toradh riarachán leanúnach drugaí hipoglycemic:
- laghdú nó neamhláithreacht iomlán secretion insulin;
- meathlú ar an ae;
- éiríonn cealla neamhíogair inslin.
Ach nuair a tharlaíonn deacrachtaí den sórt sin, tosaíonn an t-othar níos mó drugaí a fhorordú, gan ach riocht na diaibéitis a dhéanamh níos measa.
Tar éis an tsaoil, deir staitisticí, le hyperglycemia ainsealach, go laghdaítear ionchas saoil go suntasach, go bhforbraíonn galair soithigh fola, duáin, croí, súile agus go méadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh ailse.
Deireadh a chur le carbaihiodráití ón réim bia
Sa leabhar “Diabetes mellitus: céim amháin i dtreo an leighis”, chuir Konstantin Monastyrsky aon riail cheannródaíoch in iúl - diúltú iomlán foinsí carbaihiodráití. Tugann saineolaí cothaithe míniú ar a theoiric.
Tá 2 chineál carbaihiodráití ann - tapa agus casta. Thairis sin, meastar go bhfuil an chéad cheann díobhálach don chorp, agus meastar go bhfuil an dara ceann díobh tairbheach. Cinntíonn Konstantin, áfach, go dtiocfaidh glúcós san fhuil as gach carbaihiodráit tar éis dóibh dul isteach sa chorp, agus an níos mó a itheann siad, is airde a ardóidh an siúcra fola.
Ó am óige, múintear do gach duine gurb é min choirce an gránach is fearr don bhricfeasta. De réir Monastyrsky, áfach, is beag substaintí úsáideacha atá ann, ach tá an táirge lán le carbaihiodráití, rud a fhágann go gcuirtear isteach ar phróisis meitibileach agus ar ardú tobann i siúcra fola.
Chomh maith leis sin, cuireann mí-úsáid bianna carbaihiodráite bac ar ionsú próitéiní sa chorp. Dá bhrí sin, tar éis gránaigh milis, stáirseacha agus fiú arbhair a ithe, bíonn troime le feiceáil sa bholg.
Ag tacú lena theoiric, tarraingíonn Monastic aird na léitheoirí ar fhíric stairiúil maidir le cothú ár sinsear.
Mar sin, níor ith daoine primitive carbaihiodráití go praiticiúil. Ba iad caora séasúracha, torthaí, glasraí agus bianna ainmhithe a réim bia.
Cad ba cheart a bheith i roghchlár diaibéitis?
Éilíonn na mainistreacha gur chóir go mbeadh saillte, próitéiní agus forlíonta vitimín san áireamh i réim bia diaibéitis. Caithfidh an t-othar cloí go docht le rialacha aiste bia speisialta a ligeann duit glycemia a rialú. Thairis sin, níor cheart go mbeadh sé ard-calórach, mar is minic go mbíonn an iomarca meáchain ag gabháil le diaibéiteas cineál II.
Tá tuairim ag an sainchomhairleoir cothaithe freisin maidir le torthaí agus glasraí. Tá sé cinnte nach bhfuil riandúile agus vitimíní luachmhara i úlla, cairéid nó beets, a dhíoltar i siopaí, mar gheall ar cheimiceáin éagsúla a úsáid chun torthaí a shaothrú. Sin an fáth go molann Konstantin forlíonta agus coimpléisc speisialta vitimín-mianraí a chur in ionad torthaí.
Argóint eile i bhfabhar torthaí a fhorlíonadh le forlíonta is ea an cion ard snáithín atá i dtorthaí. Ní cheadaíonn an tsubstaint seo na heilimintí tairbhiúla atá i mbia a ionsú sa chorp. Tá éifeacht diuretic ag snáithín freisin, ag baint vitimíní ón gcorp in éineacht le tocsainí agus tocsainí.
Mar sin féin, ní mholann an Mhainistir gan bia carbaihiodráit a ithe. Is féidir glasraí agus torthaí a ithe i gcainníochtaí beaga agus iad séasúrach amháin. I dtéarmaí céatadáin, níor chóir go mbeadh níos mó ná 30% den réim bia iomlán i mbianna plandaí.
Tá roghchlár saor ó charbaihiodráit bunaithe ar:
- táirgí déiríochta (cáis teachín);
- feoil (uan, mairteoil);
- iasc (hake, pollock). Tá sé chomh húsáideach ola éisc bhreise a ithe le haghaidh diaibéiteas.
Maidir le diaibéiteas nach féidir leo a n-aiste bia a shamhlú gan glasraí agus torthaí, tugann Monastyrsky comhairle chun aiste bia mar seo a dhéanamh: 40% d’iasc nó d’fheoil agus 30% de bhia bainne agus glasraí. Mar sin féin, gach lá ní mór duit táirgí vitimín a ghlacadh (Diaibéiteas Aibítir, Vitimín D, Sócmhainn Doppelherz).
Is fiú a lua go dtugann diaibéiteas Konstantin Monastyrsky le fios nach gá d’othair a bhfuil meitibileacht carbaihiodráit lagaithe acu alcól a thabhairt suas go hiomlán. Cé go maíonn gach dochtúir go bhfuil alcól an-díobhálach le hyperglycemia ainsealach.
Thairis sin, molann inchríneolaithe go gcloíonn diaibéiteas le rialacha aiste chothrom bia le torthaí agus glasraí a bheith sa roghchlár laethúil. Ach freisin ní shéanann dochtúirí go gcuireann carbaihiodráití le méadú ar thiúchan glúcóis san fhuil.
Éilíonn go leor diaibéiteas a rinne iarracht ar chothú feidhmiúil ó Monastyrsky go maolaíonn teicníc den sórt sin a riocht i ndáiríre agus uaireanta tugann sé deis duit dearmad a dhéanamh faoi dhrugaí hipoglycemic a ghlacadh. Ach ní bhaineann sé seo ach leis an dara cineál diaibéiteas, agus tá cosc iomlán air diúltú drugaí a úsáid le haghaidh galar cineál 1.
San fhíseán san alt seo, labhraíonn Konstantin Monastyrsky faoi diaibéiteas.
