D'úsáid ár seantuismitheoirí raidis le haghaidh diaibéiteas cineál 2. Tá cead ag glasraí fréimhe a ithe, cosúil le go leor glasraí eile, seachas prátaí.
Is stór i ndáiríre é raidis de chomhpháirteanna vitimín, aigéid orgánacha agus substaintí ríthábhachtacha eile.
Ag céim tosaigh an ghalair, déanann go leor diaibéiteas gan teiripe drugaí. Is féidir diaibéiteas mellitus a rialú trí chloí le cleachtaí cothaithe agus fisiteiripe ceart.
Tá ról tábhachtach ag cóireáil an ghalair freisin ar leigheas traidisiúnta, rud a d’fhéadfadh cosc a chur ar fhorbairt deacrachtaí agus corp lagaithe an othair a neartú.
Na buntáistí a bhaineann le raidis do diaibéiteas
Tá a fhios ag gach duine go gcoinníonn murtall agus diaibéiteas suas lena chéile. Mar thoradh ar mhéadú ar mheáchan an choirp tá méadú ar thiúchan siúcra i bplasma fola, agus bíonn drochthionchar aige freisin ar an gcóras cardashoithíoch. Dá bhrí sin, prionsabal tábhachtach i gcóireáil diaibéiteas ná fáil réidh le punt breise.
D’fhonn meáchan a chailleadh, molann inchríneolaithe cothú íseal-calorie. Cuimsíonn an aiste bia raidis do diaibéiteas, toisc nach bhfuil ach fíorbheagán comhdhúile carbaihiodráite sa táirge seo.
Tá raidis le haghaidh diaibéiteas cineál 2 úsáideach go háirithe toisc go bhfuil snáithíní garbh plandaí ann.
Ní shúitear na heilimintí seo i gcorp an duine, ach, ar ndóigh, feabhsaíonn siad feidhmiú an chonair díleá, eadhon:
- na ballaí intestinal a ghlanadh;
- constipation a chosc;
- tocsainí a bhaint den chorp.
Feabhsaíonn barr fréimhe ina bhfuil garbh snáithín cosaintí agus próisis meitibileach an choirp. Sáithíonn raidis an corp go tapa go leor, in aghaidh an lae ligtear do dhiaibéitigh suas le 200 gram de bharra fréimhe a ithe.
Chun fáil réidh le diaibéiteas mellitus, nó in áit a chuid comharthaí díblithe, ní mór duit tosaíocht a thabhairt do na táirgí sin a bhfuil innéacs íseal glycemic (GI) acu. Déantar bia den sórt sin a mhiondealú i gcorp an duine ar feadh i bhfad, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar fholláine diaibéiteas. Tar éis an tsaoil, is táscaire é an t-innéacs glycemic ar luas an mhéadaithe ar ghlúcós fola.
Níl san innéacs glycemic den raidis ach 15 aonad, mar sin ceadaítear é le diagnóis diaibéiteas mellitus. Ina theannta sin, tá an barr fréimhe in ann, mar gheall ar an cion ard atá i snáithíní plandaí, an méid iomlán carbaihiodráití a ídítear le raidis a laghdú. Moltar glasraí fréimhe a ithe le táirgí próitéine, mar go bhfeabhsaíonn sé a n-ionsú. Cuidíonn próitéin le friotaíocht inslin a laghdú i diaibéiteas cineál 2.
Tá blas dóite ar leith ag raidis. Tá sé seo mar gheall ar chomhdhúile sulfair a bheith sa táirge. Bíonn tionchar ag an gcomhpháirt seo ar phróisis meitibileach an choirp, agus cabhraíonn sé freisin le siúcra fola a normalú. Bhí cásanna ann nuair a ceadaíodh diaibéiteas, le tomhaltas leanúnach raidis, an dáileog laethúil inslin a ísliú.
Ní mór duit fios a bheith agat go bhfuil cineálacha éagsúla barraí fréimhe ann.
Tá airíonna difriúla ag gach ceann acu, ach is é an ceann is úsáidí ná raidis dhubh do diaibéiteas.
Raidis dhubh do diaibéiteas
Níl sa táirge seo ach 36 cileavata agus 6.7 gram de charbaihiodráití (in aghaidh an 100 gram).
Mar sin féin, is stór de vitimíní A, grúpaí B, C, E agus PP, micrea-, macrocells cosúil le sulfair, fosfar, iarann, maignéisiam, potaisiam, srl.
Líonann raidis dhubh i diaibéiteas mellitus an corp le fuinneamh, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus déanann sé siúcra fola a chobhsú mar gheall ar a airíonna tairbhiúla.
Tá na cáilíochtaí úsáideacha seo a leanas ag an mbarr fréimhe
- Cosc ar reitineapaite a théann i bhfeidhm ar reitine na liathróidí súl. Soláthraíonn vitimín A an chosaint seo ar an ngaireas amhairc, a bhfuil baint dhíreach aige le sintéis líocha amhairc.
- Luasghéarú téachta fola i diaibéiteas. Cuireann vitimín E leis an bpróiseas seo, toisc go gcuirtear isteach ar théachtadh fola íseal agus ar chothú fíocháin le téachtadh fola íseal in othair a bhfuil scaipeadh fola “breoiteachta milis” orthu. Trí na próisis phaiteolaíocha seo a bhac, cuireann vitimín E (tócaifearóil) cosc ar chos diaibéitis a fhorbairt, rud nach féidir a leigheas i gcásanna tromchúiseacha.
- Cosc ar fhorbairt neuropathy a théann i bhfeidhm ar chríochnáin nerve. Tá baint ag vitimíní B leis an bpróiseas meitibileachta próitéine, cuidíonn siad le táirgí próitéine a ionsú. Dá bhrí sin, is féidir tú féin a chosaint ar mhífheidhmiú orgán inmheánach éagsúla.
- Leibhéil glúcóis a normalú agus damáiste soithíoch a chosc. A bhuíochas le vitimín C, stoptar na próisis damáiste don chóras cardashoithíoch, a bhíonn go minic i measc daoine a bhfuil diagnóis diaibéiteas cineál 2 orthu. Má úsáidtear raidis dhubh go rialta, ansin laghdaíonn sé an seans easnamh vitimín a fhorbairt.
Ina theannta sin, is eol éifeachtaí diuretic agus purgóideach bheith mar thoradh ar an nglasra míorúilt. Cuidíonn raidis dhubh le diaibéiteas freisin mar gheall ar ábhar na lísisíme atá ann. Cosnaíonn an comhdhúil próitéine seo corp an othair ó fhungas éagsúla, Staphylococcus aureus, agus diftéire bacillus.
Airíonna raidis bháin agus raidis daikon
Tá raidis bhán ag an ábhar calraí is ísle, gan ach 21 cileavata ann. Tá 4.1 carbaihiodráit sa táirge seo (arna ríomh in aghaidh an 100 gram). Cuimsíonn sé go leor vitimíní, ina measc is gá idirdhealú a dhéanamh idir grúpa B - B2, B5, B6 agus B9, chomh maith le comhpháirteanna úsáideacha éagsúla (cailciam, clóirín, seiléiniam, iaidín, iarann, srl.).
Tá baint ghníomhach ag vitimín B9, nó aigéad fólach, le próisis hematopoietic. Cuidíonn an chomhpháirt seo le struchtúir fíocháin damáiste sa chorp a athghiniúint. Chomh maith leis sin, gan vitimín B9, tá sé dodhéanta meitibileacht próitéine agus malartú aigéid núicléacha.
Cuirtear airíonna fíor-mhíorúilte i leith an ghlasra fréimhe bán, ós rud é go gcuireann sé le feabhas a chur ar fheidhm rúnda inslin na gcealla béite. Agus buíochas ar fad leis an seiléiniam agus vitimín E atá ann, a athlíonann cúlchistí ídithe an choirp.
Is táirge é raidis Daikon a chuimsíonn líon mór comhpháirteanna, eadhon vitimín C, B, cailciam, cróimiam, fosfar, seiléiniam, srl. Is é an barr fréimhe seo an ceann is lú a dhó i measc a "chomhghleacaithe." A bhuíochas le cróimiam, is táirge an-luachmhar frithdhiaibéiteach é raidis daikon. Le tomhaltas leanúnach cróimiam, feabhsaíonn an córas cardashoithíoch:
- glantar soithí as plaiceanna atherosclerotic;
- laghdaítear an seans deacrachtaí cardashoithíoch a fhorbairt;
- Cobhsaíonn leibhéil colaistéaróil agus glúcóis.
Cuireann feabhas ar obair an chórais cardashoithíoch le cothú níos fearr a dhéanamh ar chealla an choirp.
Úsáideacht raidis ghlas
Itheann go leor diaibéiteas raidis ghlas toisc go bhfuil sé íseal-calorie (32 kcal) agus nach bhfuil ann ach 6.5 gram de charbaihiodráití. Tugtar "raidis Margelan air freisin." Tá an glasra glas seo sáithithe le vitimíní A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, micrea-, macrocells - fosfar, cailciam, sulfair, maignéisiam, iaidín, potaisiam, srl.
Tá meas ar raidis Margelan go háirithe as a ábhar ribaflaivin (B2). Cuidíonn an chomhpháirt le meitibileacht lagaithe a atosú, cneasaíonn sé créachtaí níos gasta agus cuireann sé athghiniúint struchtúir fíocháin chun cinn.
Tá gníomh vitimín B2 dírithe ar an reitine a chosaint ar éifeachtaí dochracha gathanna ultraivialait. Ina theannta sin, feabhsaíonn sé feidhmiú an ghaireas amhairc, ag laghdú an dóchúlacht go mbeidh reitineapaite diaibéitis ann.
Tá raidis ghlas le haghaidh diaibéiteas an-luachmhar toisc go bhfuil coilín ann. Déantar an chomhpháirt seo a tháirgeadh i gcorp an duine le bile agus tá ról mór aige i meitibileacht. Tá Choline in ann leibhéal na glycemia a chobhsú agus bíonn tionchar aige ar mheitibileacht saillte sa chorp. Chomh maith leis sin, tá na hairíonna seo a leanas ag an tsubstaint:
- Cuireann sé miondealú saillte chun cinn agus iad a bhaint den chorp.
- Athlíonann sé stoic macronutrients úsáideacha le haghaidh diaibéiteas.
- Cuidíonn meáchan rialaithe.
Bíonn tionchar fabhrach ag raidis ghlas ar an fhaireog thyroid, toisc go bhfuil cuid mhór iaidín ann.
De ghnáth, bíonn neamhoird inchríneacha éagsúla ag gabháil leis an dara cineál diaibéiteas, dá bhrí sin tá gá speisialta le cúram sláinte.
Úsáid raidis le haghaidh diaibéiteas
Féadfaidh aon phróiseáil ar an táirge, bíodh sé ag glanadh nó ag cóireáil teasa, dul i bhfeidhm ar a innéacs glycemic, ní eisceacht agus raidis. Dá bhrí sin, caithfidh daoine le diaibéiteas raidis amh a ithe. Fiú agus sailéid á n-ullmhú, moltar duit an barr fréimhe a ghearradh i slisníní móra. Tarlaíonn sé seo toisc gur mó an chopped an táirge, is airde a innéacs glycemic.
Molann dochtúirí an dáileog laethúil den ghlasra a bhriseadh arís agus arís eile. Ní haon rún é go bhfuil cothú codánach an-tábhachtach i gcóireáil diaibéiteas.
Is féidir le diaibéiteas na cothaithigh is mó a fháil ó sú neamhchoitianta. Ach níor chóir duit leacht úr-bhrúite a ól in aon chás, ós rud é go n-eascraíonn sé as a riocht.
Seo thíos roinnt rialacha maidir le raidis a ithe:
- chun sú a fháil sa bharra fréimhe, déan an chuid uachtarach a ghearradh amach, agus dúlagar beag a dhéanamh;
- cuireann siad mil beag ann, agus ansin clúdaíonn siad le cuid ghearrtha den ghlasra ar feadh roinnt uaireanta;
- chun críche teiripe, moltar 40 millilítear sú a ól thart ar dhá nó trí huaire sa lá.
Tá suim ag go leor daoine sa cheist, an féidir raidis a ithe le haghaidh galar ulóige peipteach nó gastritis? Ar ndóigh ní. Cuimsíonn liosta na bpaiteolaíochtaí toirmiscthe cliseadh duánach / ae, ulcer duodenal, gout, gastroparesis diaibéitis.
Is dhá "naimhde iad diaibéiteas agus raidis." Thairis sin, cabhraíonn úsáid cheart an ghlasra leis an lámh in uachtar a fháil ar an ngalar. Sula n-itheann tú táirge, is fearr dul chuig oifig an dochtúra. Is cinnte go mbeidh meas ag an speisialtóir ar oiriúnacht tomhaltas raidis, inar féidir go leor substaintí úsáideacha a bheith i láthair.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le raidis do diaibéiteas.
