Creideann go leor dochtúirí gur féidir galar a thabhairt ar diaibéiteas ina n-íocann duine as andúil gastronómach. Is é sin, ní itheann sé ar mhaithe le satiety, ach chun taitneamh a bhaint as blas an bhia nó chun é féin a bhlaiseadh leis an mbia is fearr leat.
Ag an am céanna, bíonn stíl mhaireachtála éighníomhach ag duine, a chuireann le chéile le murtall agus cur isteach sa chóras inchríneacha.
Sa lá atá inniu ann, ní dhéanann daoine monatóireacht ar a n-aiste bia agus bíonn saol neamhghníomhach acu, agus mar sin tá líon na diaibéiteas ag fás i gcónaí. Ar ndóigh, creideann go leor go mbuailfidh an galar seo le duine, ach ní dó, áfach, is fearr forbairt an ghalair a chosc ná iarracht a dhéanamh fáil réidh leis ar feadh a shaoil.
Diaibéiteas: Miotais agus Míthuiscintí
Is iad príomh-airíonna an ghalair cuma siúcra fola, ar féidir é a bhrath tar éis tástálacha fola caighdeánacha a rith.
Is dóichí, dar le daoine ar an mbealach sin, nach bhfuil a gcuid oideachais i bhfad ó oideachas. Creideann daoine aineolacha: má ólann tú cupán cappuccino milis nó cócó ar maidin, ansin rachaidh an siúcra atá sa deoch isteach sa tsruth fola láithreach, is é sin diaibéiteas.
Go deimhin, is coincheap leighis é an abairt "siúcra fola". Sa tsruth fola, tá siúcra ag duine sláintiúil agus diaibéitis, ach ní hé seo an siúcra a chuirtear le linn milseoga a ullmhú, ach glúcós. Tagraíonn ceimic an tsubstaint seo do éagsúlacht shimplí siúcra.
Mar sin, conas a théann glúcós isteach sa tsruth fola?
Briseann an córas díleá cineálacha casta siúcra a théann isteach sa chorp le bia i bhfoirm stáirse (arán, prátaí, gránaigh), agus déantar siúcra simplí a bhriseadh síos, is é sin, glúcós, a shúitear isteach san fhuil.
Freagraíonn an leibhéal glúcóis fola i duine sláintiúil do 3.3 - 5.5 mmol / L. Má tá a táscairí níos airde, ansin b’fhéidir go bhfuil milseáin ithe aige nó go bhfuil sé tinn le diaibéiteas.
Cuireann dhá chúis le forbairt an ghalair:
- Is é an chéad chúis ná an easpa inslin, a thógann an iomarca glúcóis ón fhuil agus a stórálann go leor inslin. Ag an am céanna, tá cealla an choirp neamhíogair don hormón seo, mar gheall ar nach bhfuil siad in ann siopaí glúcóis a dhéanamh.
- Is é an dara fachtóir ná murtall, toisc go mbíonn fadhbanna ag an gcuid is mó de dhiaibéitigh a bheith róthrom. Dá bhrí sin, is féidir linn glacadh leis nach bhfuil go leor acu neamhshuim le bia milis.
Ní dhiúltaíonn milis diaibéiteas a eisiamh?
Ní fhorbraíonn diaibéiteas ach sa fiacail milis, dá bhrí sin, chun an galar a chosc, is leor an milis a thréigean.
Cad mar gheall ar an gcuid eile de dhaoine agus lovers sodas? D’fhéadfadh go mbeadh idir 6 agus 8 taespúnóg siúcra i jar beag de dheoch milis carbónáitithe (0.33 ml).
Dá bhrí sin, déantar duine nach n-itheann milseogra, seacláidí, donuts nó milseáin go praiticiúil, ach a ólann sóid milis go rialta, ag iarraidh a tart a mhúchadh, a thaifeadadh go huathoibríoch freisin sa ghrúpa riosca.
Ní bhíonn meáchan iomarcach le feiceáil ar a shon féin riamh. Is féidir le duine atá murtallach mar gheall ar bhia siúcraithe agus táirgí plúir a ithe go rialta forbairt ar feadh blianta, agus is leor do dhuine roinnt míonna.
Sa chás seo, is próiseas aonair é an próiseas chun mais a fháil, ach le himeacht aimsire, is cinnte go mbeidh punt breise le feiceáil.
Ón méid sin roimhe seo, is léir go gcuireann diaibéiteas le tomhaltas iomarcach bianna tapa carbaihiodráite, go háirithe carbaihiodráití scagtha, a bhfuil an méid is mó díobh le fáil i:
- rís bán;
- plúr préimhe;
- siúcra scagtha.
Is iad carbaihiodráití simplí na cinn is neamhbhrabúsach, ach is féidir leo fuinneamh a ghearradh ar an gcorp a luaithe is féidir. Agus má chomhcheanglaíonn tú an “aiste bia tapa carbaihiodráite” le stíl mhaireachtála neamhghníomhach, ansin tá dóchúlacht ard ann go bhforbróidh duine diaibéiteas.
Ionas go mbeidh próisis meitibileach gnáth, ba cheart bianna ina bhfuil carbaihiodráití casta a ithe chomh minic agus is féidir:
- rís donn
- arán bran;
- gránaigh gráin iomláin;
- siúcra donn.
Thairis sin, más gnáth siúcra fola duine, ansin is féidir leis uaireanta milseoga nó pastries cumhra a úsáid. Tar éis an tsaoil, cuireann bia blasta le táirgeadh an endorphin hormóin “sona”, mar sin, mar shampla, meastar gur frithdhúlagráin inite iad seacláid nó bananaí.
Mar sin féin, ní mór duit a chinntiú nach n-iompraíonn an faoiseamh ó strus banal le rud éigin blasta mar andúil milis. Caithfear cúram a ghlacadh go háirithe dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas ar a ngaolta.
Tá pointe tábhachtach eile ann, toisc nach gá milseáin a dhiúltú má úsáideann tú milseáin speisialta le haghaidh diaibéiteas.
Tabhair aird! Is minic a bhíonn diaibéiteas Cineál 2, ina mbíonn duine ag brath ar inslin, ina ghalar oidhreachtúil.
Ní bhíonn diaibéiteas ag brath ar inslin i gcónaí
Tá gach diaibéiteas ag brath ar inslin.
Níl an ráiteas ach leath fíor. Ní theastaíonn inslin ach do dhaoine atá ag fulaingt ó fhoirm diaibéiteas cineál 1 atá spleách ar inslin. Chomh maith leis sin, is minic a thugtar "óige" ar an gcineál seo galair toisc go dtéann sé i bhfeidhm ar dhaoine óga agus ar leanaí.
Ba chóir instealltaí inslin a instealladh i gcorp an othair i gcónaí, toisc nach ndéantar a hormón féin a tháirgeadh go praiticiúil. Tá cealla béite pancreatacha freagrach as táirgeadh inslin, a fhaigheann bás mar thoradh ar phróiseas autoimmune nó ionfhabhtaithe.
Ní gá inslin bhreise a bheith ag daoine le diaibéiteas cineál 2 (aois 40+). Tá an hormón seo ina gcorp, ach ar chúis éigin ní dhéanann sé difear do na cealla, agus is é sin an fáth nach féidir leis an dara ceann an iomarca glúcóis a dhíchur ón fhuil.
Chun an fhoirm seo den ghalar a leigheas, forordaíonn an dochtúir drugaí a bhfuil éifeacht íslithe siúcra acu agus drugaí a chuireann íogaireacht cealla inslin sa chorp ar ais.
Tá tart ina chompánach le diaibéiteas
Bíonn tart ar gach diaibéiteas i gcónaí.
Gan amhras, tá tart ar cheann de na príomhchomharthaí diaibéiteas. Mar sin féin, bíonn polyuria ag gabháil leis i gcónaí, agus ba cheart cion ard glúcóis a bhrath sa sruth fola.
Dá bhrí sin, níor cheart gach easpa sreabhán a chomhionann le hairíonna diaibéiteas. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an dúil uisce a ól a bheith bainteach le cúiseanna éagsúla:
- fanacht fada i seomra líonta le haer tirim;
- sceitimíní láidre;
- ag ithe milis nó blas goirt amháin;
- alcól a ól;
- teas an tsamhraidh;
- gníomhaíocht choirp;
- fanacht i sabhna nó folctha.
Tarlaíonn sé go bhfuil diaibéiteas beagnach neamhshiomptómach, mar sin ní bhíonn amhras ar dhuine fiú go bhfuil an galar seo ann agus déantar é a dhiagnóisiú go hiomlán trí thimpiste le scrúdú cuimsitheach nó, mar shampla, le leabhar sláinte a chlárú.
Tá comharthaí an ghalair ann freisin: greannaitheacht agus tuirse. Ach is féidir na hairíonna sin a mhíniú i gcónaí le trioblóidí teaghlaigh nó fadhbanna ag an obair nó ar scoil. Ag an am céanna, ní thugann duine aird ar constipation, itching craiceann agus cúpla trí chileagram caillte.
Ní pianbhreith é diaibéiteas
Má dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú, ansin ní féidir le duine dul isteach i gcomhair spóirt, bia blasta a ithe agus obair de ghnáth.
Is míthuiscint choitianta é seo, toisc go bhfuil leigheas ag síorathrú agus sa lá atá inniu ann ina Arsenal tá modhanna uathúla agus drugaí teiripeacha ann a fhágann gur féidir diaibéiteas a dhéanamh den saol. Go dtí seo, áfach, níor aimsigh eolaithe leigheas a chuireann deireadh leis an ngalar seo go deo.
Ach is féidir leis an othar cáilíocht a shaol a fheabhsú go suntasach má dhéanann sé monatóireacht ar a stíl mhaireachtála:
- cógais a ghlacadh go córasach;
- dul isteach le haghaidh spóirt;
- aiste bia a leanúint.
Ba chóir go dtosódh athrú an aiste bia leis an eisiamh nó le laghdú ar a laghad ar an méid carbaihiodráití scagtha a ídítear:
- táirgí bácúis;
- milseoga
- roinnt gránaigh;
- prátaí.
Ceadaítear go leor táirgí a chaitheamh i gcónaí, ina theannta sin, is féidir le diaibéiteach é féin a chóireáil:
- feoil;
- caora;
- cáis
- torthaí (seachas torthaí triomaithe);
- iasc
- glasraí (seachas prátaí).
Thairis sin, inniu san ollmhargadh is féidir le gach duine táirgí a cheannach le haghaidh diaibéiteas ina bhfuil ionaid siúcra (fruchtós), ag tosú le arán agus ag críochnú le seacláid.
Chomh maith leis sin, le haghaidh diaibéiteas, moltar súnna úra glasraí nó citris a ól, uisce mianraí cneasaithe a úsáid go rialta agus bia mara a úsáid.
Agus caithfear miasa salainn agus spíosúla a chaitheamh i leataobh. Mar sin, ní amháin gur féidir le duine iarmhairtí an ghalair agus dáileog na ndrugaí a laghdú, ach fiú meáchan a chailleadh, rud atá tábhachtach do shláinte ghinearálta.
Tabhair aird! Bíonn stróc agus taomanna croí mar thoradh ar otracht, cruthaíonn sé ualach iomarcach ar hailt agus féitheacha na n-íochtair íochtaracha agus cuireann sé le dul in aois roimh am.
Daoine a ndéantar diagnóis orthu le diaibéiteas mellitus, ní dhéantar aclaíocht contraindicated, ach is gá. Le linn an ghalair, bíonn neamhoird an mheitibileachta carbaihiodráit, próitéine agus saille sa chorp. Agus cuidíonn gníomhaíocht choirp le siopaí glúcóis a thaisceadh sna matáin, rud a chabhraíonn le próisis meitibileach a bhunú.
Tá sé cruthaithe go gcuireann easpa codlata, droch-chodladh agus insomnia le forbairt an ghalair. Chomh maith leis sin, is féidir diaibéiteas a tharlaíonn mar gheall ar bhrú néaróg, soghluaisteacht íseal agus strus leanúnach.
