Tá a fhios ag gach duine fásta cé chomh tábhachtach agus atá sé tástálacha a dhéanamh go rialta agus dul faoi scrúduithe coisctheacha. Cuimsíonn casta na nósanna imeachta éigeantacha sin tástáil fola ar leibhéal glúcóis.
Tá an téarma “siúcra fola” coitianta i measc na ndaoine, nach féidir a ghlaoch i gceart, ach bealach amháin nó bealach eile, úsáidtear é inniu fiú nuair a dhéanann an dochtúir cumarsáid leis an othar. Is féidir an táscaire tábhachtach seo ar staid na sláinte a rialú trí thástáil fola bithcheimiceach a rith, nó trí fheiste simplí glútanmhéadair a úsáid.
Cad a dhéanann glúcós i gcorp an duine
Is breosla don chorp glúcós, mar is eol duit. Teastaíonn sé ó gach cealla, fíochán agus córas, mar atá i gcothú bunúsach. Meastar gur tasc meicníochta casta hormónach é gnáthleibhéil glúcóis fola a choinneáil.
De ghnáth, tar éis ithe, ardaíonn an tiúchan siúcra fola beagán, agus is comhartha é seo don chorp secretion inslin a thosú ann. Is é féin, an inslin hormóin, a ligeann do chealla glúcós a ionsú, agus laghdaíonn sé a mhéid go dtí an leibhéal is fearr is féidir.
Agus tá inslin ag gabháil freisin do chúlchiste glúcóis a fhoirmiú sa chorp, i bhfoirm glycogen déanann sé cúlchistí san ae.
Pointe tábhachtach eile: níor chóir go mbeadh glúcós i bhfual othar sláintiúil. De ghnáth bíonn na duáin in ann é a ionsú ón bhfual, agus mura bhfuil am acu é seo a dhéanamh, tosaíonn glucosuria (glúcós sa fual). Is comhartha diaibéiteas é seo freisin.
An bhfuil glúcós díobhálach?
Mar a fheiceann tú, tá an eilimint seo riachtanach do ghnáthfheidhmiú an choirp. Ach plána eile den cheist is ea an iomarca glúcóis. Agus tá baint aige ní amháin le diaibéiteas: is féidir le cuid mhór glúcóis labhairt i bhfabhar roinnt paiteolaíochtaí.
I gcorp an duine níl ach aon hormón amháin ann a laghdaíonn siúcra - is é seo inslin. Ach hormóin na foirne, atá in ann, ar a mhalairt, a leibhéal a mhéadú, go leor. Dá bhrí sin, is cás deacair é easpa táirgeachta inslin, paiteolaíocht le hiarmhairtí casta.
D’fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar thomhailt iomarcach bianna atá saibhir i glúcós:
- Neamhord cúrsaíochta corónach;
- Paiteolaíochtaí oinceolaíochta;
- Murtall;
- Hipirtheannas artaireach;
- Galair athlastacha;
- Ionsaí croí;
- A stróc;
- Lagú amhairc;
- Mífheidhm endothelial.
Tá galair ann nár éirigh leis an gcine daonna pacáil go pointe áirithe, mura ndéantar iad a dhíothú go hiomlán. Chruthaigh eolaithe vacsaín, d’fhorbair siad modhanna coisctheacha éifeachtacha, agus d’fhoghlaim siad conas é a chóireáil go rathúil. Ach ar an drochuair, is tinneas é diaibéiteas atá ag forbairt agus ag scaipeadh níos mó agus níos mó.
Má tá siúcra fola 8 n-aonad
Léiríonn an táscaire seo sárú ar phróisis meitibileach. De réir na hanailíse amháin, níor cheart duit tú féin a rangú mar dhiaibéiteach. Déantar sampla fola a atarchur, agus le luachanna diúltacha nua-aimsithe, ba chóir duit dul chuig an dochtúir.
Ansin, forordóidh an dochtúir scrúduithe breise, a chuirfidh deireadh leis an gceist seo. Mar sin is beag seans go léireoidh cliseadh meitibileach siúcra fola ard den sórt sin (ag ráta 3.3-5.5 mmol / L).
Ag brath ar fheidhmíocht tástálacha breise, féadfaidh an dochtúir diaibéiteas atá ann cheana nó stát tairseach réamhbhreithe a aithint. Braithfidh na bearta teiripeacha a gcloífidh an dochtúir agus an t-othar leo ar an diagnóis. Má tá toradh na hanailíse earráideach, comhairleoidh an dochtúir duit an tástáil a dhéanamh arís tar éis roinnt ama.
Siúcra agus an inchinn: dlúthnaisc
Tá eagna traidisiúnta seasmhach ann - tá siúcra ag teastáil ón inchinn. Dá réir sin an chomhairle do mhic léinn barra seacláide a ithe roimh an scrúdú, tae milis a ól i measc dianobair mheabhrach. Ach cé mhéad fírinne atá i gcomhairle den sórt sin?
Itheann an inchinn glúcós. Thairis sin, gan sos. Ach ní chiallaíonn sé seo gur chóir do dhuine milseáin a ithe gan sos. Ina theannta sin, ní amháin go "siúcra" beathaíonn an inchinn.
Breitheamh duit féin: is é glúcós an siúcra is simplí, nach bhfuil ann ach móilín amháin. Agus an níos simplí an carbaihiodráit, is amhlaidh is tapa a mhéadóidh an leibhéal glúcóis fola. Ach ní amháin go bhfásann sé go tapa, ach go dtagann sé freisin.
Tá siúcra fola ard i mbaol, ní mór don chorp é a bhaint, cúlchiste a dhéanamh dó, toisc go gcaithfidh inslin obair air. Agus ansin téann an leibhéal siúcra síos arís, agus arís tá an carbaihiodráití simplí céanna ag teastáil ón duine.
Tá sé réasúnach a thabhairt faoi deara, sa chás seo, go bhfuil sé níos réasúnta carbaihiodráití casta a ithe. Déanfar iad a dhíleá go mall, agus ní dhéantar iad a dhíleá go tapa freisin, mar ní bheidh an leibhéal siúcra “ag léim”.
Chun an leibhéal glúcóis riachtanach a choinneáil, tá sé tábhachtach go dtarlaíonn gluconeogenesis gan cur isteach. Mar a thugtar sintéis na comhpháirte seo ó phróitéiní. Is próiseas mall é seo, toisc go raibh an cothú don inchinn agus do na cealla nerve fadtéarmach.
Is foinse glúcóis mhall mar a thugtar air freisin. Agus tá baint ag ocsaigin, in éineacht le próitéiní agus saille, le glacadh glúcóis. Dá bhrí sin, i dteannta le gach rud eile, tá siúlóidí laethúla riachtanach le haghaidh gnáthfheidhm na hinchinne. Ní haon ionadh go ndeir siad “aeráil na hinchinne” - sna focail seo is ciall shláintiúil í.
Cén fáth nach ligeann inslin don chorp meáchan a chailleadh
Is hormóin iad hormón fáis, testosterone agus adrenaline le haghaidh meáchain caillteanas. Dó saille, éifeachtach, cumhachtach, cabhraíonn siad go mór leis an gcomhlacht fáil réidh le farasbarr. Ach mura ndéanfadh siad, gan aon idirghabháil, rialú ar na saincheisteanna a bhaineann le saill a dhó, chaillfeadh duine meáchan gan aon agó.
Is frith-catabólach é insulin. Ní ligeann sé do chealla saille díscaoileadh, glacann sé cúram go bhfásann siad, go n-athghiníonn siad. Agus mura dteipeann ar insulin, ansin tá a chuid oibre go léir chun leasa.
Tá sé tábhachtach a shoiléiriú: níl aon áit ann géineolaíocht a fhágáil, mura bhfuil mórán gabhdóirí ag duine ar dhromchla cille a fhreagraíonn d’inslin, ansin is féidir leis go leor a ithe, agus beidh a mheáchan gnáth. Agus má tá a lán de na gabhdóirí seo ann, deir siad faoi ghabhdóirí den sórt sin, "meáchan a fháil, ní gá duit ach smaoineamh ar bhia."
Dá bhrí sin, tuig: ní ón gcos sicín sin don lón an saille ag an choim, ach mar gheall ar na carbaihiodráití a mhéadaigh leibhéil inslin. Ní gá ach hormón iomarcach saille a stóráil. Agus is ar an milleán atá sé nach n-imíonn an iomarca meáchain, ní an t-inslin féin, ach an fhíric nach dtuigeann tú a gníomh, ná lig dó oibriú sa ghnáthmhód, ach é a ró-ualach.
Cad é atá níos díobhálaí: siúcra nó arán
Má fhiafraíonn dosaen duine: cad a cheapann tú de na rudaí thuas is cúis leis an léim is mó i siúcra fola - banana, barra seacláide, píosa aráin nó spúnóg siúcra - díreoidh go leor daoine ar mhuinín go muiníneach. Agus botún a bheidh ansin.
Is é an t-innéacs glycemic is airde le haghaidh aráin. Ith a lán earraí bácáilte, amach anseo - diaibéiteas. Ní dhéanann fiú inchríneolaithe inslin a ríomh in aonaid siúcra, ach in aonaid aráin.
Ar ndóigh, beidh amhras ar dhaoine amhrasacha faoi seo: déarfaidh siad gur ith ár sinsir arán, den chuid is mó, ach nach raibh diaibéiteas orthu. Ach níor ith siad scagadh agus giosta, ach arán gráin iomláin le leaven maith agus cion ard snáithín ann.
Ina fhoirm eolach reatha, ní raibh siúcra le feiceáil níos mó ná dhá chéad bliain ó shin, agus go dtí an nóiméad sin, níor sheas an chine daonna go fóill, bhí gach rud ar aon dul le hintleacht.
Tuilleadh eolais úsáideach:
- Is bia blasta é práta, ach is beag buntáistí a bhaineann leis. Briseann stáirse, atá flúirseach i bprátaí, síos in uisce agus glúcós. Is léir go ndéanann úsáid chórasach prátaí dochar don chorp.
- Ní féidir leat saille a dhiúltú! Tá próisis ag cealla néaróg atá brataithe le membrane gréisceach. Agus le heasnamh saille, tá sláine na blaosc i gceist. Dá réir sin na fadhbanna néareolaíocha. Mar a fuair eolaithe amach cheana féin: tá comhghaol díreach ag an fhaisean le haghaidh bia beagmhéathrais, a thosaigh sna 70idí leis na Stáit Aontaithe, le borradh i gcásanna a ndearnadh diagnóis orthu de ghalar Alzheimer. Tá saillte ag teastáil ón gcorp, ach go measartha.
- Ní ligfidh saillte colaistéaról a ardú os cionn an norm más torthaí agus glasraí iad do phríomh-charbaihiodráití, na húlla céanna.
Ar ndóigh, cinneann cothú ár sláinte in éineacht le gníomhaíocht choirp agus stíl mhaireachtála i gcoitinne. Agus má tá siúcra fós gnáth, ithe ionas go bhfanfaidh na luachanna ag an leibhéal céanna ar feadh i bhfad. Agus má tá léamh siúcra scanrúil cheana féin, déan an aiste bia a choigeartú go dian arís.
Físeán - Glúcós, Insulin, agus Diaibéiteas
