Cóireáil Prediabetes - conas diaibéiteas a chosc

I stát réamh-diaibéiteas, níl an leibhéal siúcra fola i bhfad níos airde ná mar is gnách. Is sárú ar lamháltas glúcóis an mhífheidhm seo.

Is féidir prediabetes a dhiagnóisiú i measc daoine fásta agus leanaí.

Mura nglactar bearta iomchuí in am, tá an chosúlacht ann go mbeidh diaibéiteas ann. Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach teagmháil a dhéanamh láithreach le endocrinologist chun cóireáil a dhéanamh ar prediabetes.

An féidir prediabetes a leigheas go hiomlán?

Is riocht roimh diaibéiteas é prediabetes. Tá sé difriúil sa mhéid is go dtosaíonn faireoga an chórais inchríneacha ag mífheidhmiú. Go háirithe, táirgeann an briseán níos lú inslin ná riamh.

Tá daoine leis an ngalar seo i mbaol diaibéiteas cineál 2. In ainneoin an chontúirt a bhaineann leis an tinneas seo, déantar cóireáil rathúil air. Chun an tiúchan glúcóis plasma a thabhairt ar ais go luachanna inghlactha, moltar duit athbhreithniú a dhéanamh ar do nósanna itheacháin agus ar do ghníomhaíocht choirp.

D’fhéadfadh stát neamh-inmhianaithe a bheith le feiceáil gan choinne ag am nuair a chailleann fíocháin choirp a n-oiriúnacht do hormón an briseán. Mar gheall air seo, ardaíonn siúcra.

Ceann de na deacrachtaí a tharlaíonn de bharr prediabetes ná angiopathy. Mura ndéanann tú teagmháil láithreach le dochtúir, beidh iarmhairtí eile le feiceáil. Mar thoradh ar an riocht tá meath ar fheidhmiúlacht orgáin na gcóras amhairc, néaróg agus imshruthaithe.

Cúiseanna le dul chuig an gclinic chun do leibhéal siúcra a rialú:

1. Láithreacht punt breise.
2. Tá an aoisghrúpa a bhaineann leis an gcatagóir os cionn 45 bliain d’aois.
3. Mná a raibh diaibéiteas gestational orthu le linn toirchis.
4. Ubhagán polycystic.
5. Léirigh tástáil fola colaistéaról ard agus tríghlicrídí.
6. Suaitheadh ​​codlata.
7. Itching an chraiceann.
8. Feidhm amhairc laghdaithe.
9. Tart neamh-intuartha.
10. Fual minic.
11. Cramps san oíche.

Má tá amhras ort faoin riocht seo, ní mór duit fuil a bhronnadh ar shiúcra chun an diagnóis a dhearbhú. Ní dhéantar tástáil glúcóis ach ar bholg folamh ar maidin, sula n-óltar bithmhéadracht, ní cheadaítear fiú uisce óil.

Má léirigh an staidéar go bhfuil glúcós plasma níos lú ná 6 mmol / l - is ceist í an bhfuil stát prediabetes i láthair.

Má dhéantar diagnóis ar prediabetes fós, ansin ní mór duit moltaí dochtúirí a leanúint agus úsáid bianna sailleacha a laghdú, milseáin agus milseogra a theorannú go suntasach, chomh maith leis an iontógáil calraí a laghdú. Leis an gcur chuige ceart, is féidir leat fáil réidh leis an riocht a thagann roimh diaibéiteas.

Conas a dhéileálfar leat ionas nach dtuilleann tú diaibéiteas

Cuidíonn sainaithint thráthúil na stát prediabetes le cosc ​​a chur ar fhorbairt diaibéiteas cineál 2.

Le lamháltas glúcóis lagaithe, níl aon comharthaí suntasacha ag duine. Ach meastar go bhfuil an coinníoll seo teorann.

Tá a lán daoine ina gcónaí le tiúchan ard siúcra sa chorp.

Aithníonn dochtúirí an tábhacht a bhaineann leis an riocht seo a dhiagnóisiú chun fadhbanna sláinte níos tromchúisí a chosc. Ina measc seo tá: galair an chroí agus na soithigh fola, orgáin an chórais amhairc agus eisfheartha.

Maidir le cóireáil stáit prediabetes, ba cheart na moltaí seo a leanas a leanúint:

1. Comhlíonadh le cothú ceart. Cabhróidh sé seo le fáil réidh le punt breise. Is féidir ról lárnach a bheith ag meáchain caillteanas cobhsaí go gnáthluachanna i gcóireáil an ghalair.
2. Ag scor tobac agus ag ól alcóil.
3. Normalú brú fola.
4. Colaistéaról a ísliú i soithigh fola.

Cógais

Ba chóir a thabhairt faoi deara ar an bpointe boise nach ndéantar cógais a fhorordú le prediabetes.

Inseoidh an dochtúir duit faoi na bearta ba cheart a ghlacadh chun forbairt an ghalair a chosc.

I gcás roinnt daoine, is leor tosú ag cleachtadh agus ag athrú a n-aiste bia beagán.

Taispeánann staidéir sna Stáit Aontaithe go bhfuil athruithe drámatúla ar stíl mhaireachtála níos éifeachtaí ná cógais a fhorordú. I roinnt cásanna, cuirtear Metformin in iúl.

Mura dtugann cothú ceart, droch-nósanna a thabhairt suas agus gníomhaíocht choirp leordhóthanach an éifeacht inmhianaithe, ansin ní mór duit tosú ag glacadh cógais a léirítear go laghdaíonn siad siúcra fola. Is féidir leis an dochtúir pearsanta ceann de na drugaí de do rogha féin a thairiscint: Metformin, Glucofage nó Siofor.

Teiripe aiste bia

Is gá tosú ag cloí le réim bia ceart le laghdú ar riar. Ba chóir go mbeadh snáithín i réim sa réim bia: glasraí agus torthaí úra, pischineálaigh, greens agus sailéad. Má itheann tú bia a ullmhaítear ó na bianna seo go rialta, féadfaidh tú do shláinte a fheabhsú. Ní bhíonn tionchar fabhrach ag bia den sórt sin ach ar an gcorp.

Ina theannta sin, tá snáithín go maith chun ocras a shásamh. Tá duine lán, mar sin, ní íosfaidh sé bia junk.

Má leanann tú aiste bia sláintiúil, tosaíonn meáchain caillteanas tapa. Tá an leibhéal glúcóis ag filleadh go gnáth. Tá an corp sáithithe le micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, vitimíní tairbhiúla agus mianraí.

Cuidíonn aiste bia cothrom le stát réamh-diaibéiteas le forbairt diaibéiteas a chosc.

Is féidir leat aon táirgí a ithe, ach ba cheart tosaíocht a thabhairt dóibh siúd atá difriúil ó thaobh saille íseal sa chomhdhéanamh. Fós is gá bia a roghnú le hinnéacs íseal glycemic. Tá iontógáil calraí tábhachtach freisin. Caithfear na rialacha seo a leanas a chomhlíonadh:

1. Is gá tosaíocht a thabhairt do tháirgí beagmhéathrais, a bhfuil go leor snáithín iontu ina gcomhdhéanamh.
2. Ba cheart machnamh a dhéanamh ar chalaraí. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat dialann bia a thosú, áit ar gá duit gach rud a itheann tú i rith an lae a iontráil. Tá sé tábhachtach freisin a mheas gur chóir go bhfaigheadh ​​an corp méid leordhóthanach próitéine, saille agus carbaihiodráití go laethúil.
3. Caithfidh tú a lán luibheanna, glasraí agus beacáin úra a ithe.
4. Tá sé inmholta tomhaltas ríse bán, prátaí agus arbhar a íoslaghdú, mar go bhfuil cion ard stáirse iontu.
5. Lá ní mór duit 1.5 - 2 lítear uisce a ól.
6. Ba chóir miasa a steamed nó san oigheann. Boil feoil agus glasraí.
7. Is gá uisce súilíneach a thréigean, lena n-áirítear milis.

Cóireáil le leigheasanna tíre

Ní féidir leigheas malartach a úsáid ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir cóireála.

Is táirge an-úsáideach do prediabetes ná ruán. Chun gníomhaire teiripeach a ullmhú, ní mór duit é a mheilt le grinder caife. Cuir anseo dhá spúnóg bhoird de phlúr agus 250 ml de kefir beagmhéathrais. Fág an meascán thar oíche, agus tóg é ar maidin sula n-itheann tú.

Is leigheas úsáideach eile deoch bunaithe ar lín. Caithfear an príomh-chomhábhar brúite a dhoirteadh le huisce agus cócaráil thar teas íseal ar feadh cúig nóiméad. Ba chóir go mbeadh na comhréireanna mar seo a leanas: 300 ml uisce in aghaidh 25 g de shíolta. Caithfidh tú deoch a ghlacadh roimh bhéile na maidine.

An bhfuil aon pills luibhe ann do prediabetes?

Le tamall maith anois, tá eolaithe tar éis a n-aird a dhíriú ar luibheanna a chabhróidh le leibhéil siúcra a ísliú. Tá fiú ullmhóidí luibhe ann ar féidir leo cúrsa an tinnis seo a mhaolú:

• Insulin;
• Arfazetin - E.;
• Dianote.

Tá buntáiste mór amháin acu maidir le cógais eile - beagnach ní spreagann siad éifeachtaí neamh-inmhianaithe agus gníomhaíonn siad go han-chúramach. Cuirtear scaoileadh drugaí i bhfeidhm i bhfoirm táibléid agus capsúl, chomh maith le i bhfoirm síoróipí agus tinctures.

Cad iad na cleachtaí coirp atá le déanamh chun éirí as staid réamhbhreithe

Tá gníomhaíocht choirp rialta ríthábhachtach chun an dóchúlacht go mbeidh diaibéiteas ann a laghdú sa todhchaí. Is féidir leat tosú ag imirt spóirt le dreapadh banal an staighre.

Moltar freisin siúl ar a laghad leathuair an chloig in aghaidh an lae san aer úr.

Caithfidh tú spóirt a imirt ar feadh leathuaire gach lá. Ba chóir go mbeadh an oiliúint go rialta. Chun meáchan coirp a laghdú, is leor ualach a sholáthar sé huaire sa tseachtain. Is féidir gníomhaíocht choirp a roinnt ina roinnt tréimhsí gearra: trí sheisiún deich nóiméad. Roghnaítear cleachtaí ina n-aonar. Más mian leat, féadfaidh tú tú féin a theorannú do ghnáth-siúlóid.

Conas fáil réidh le murtall bhoilg i diaibéiteas

Is sainairíonna an cineál otracht bhoilg (cineál úll) sa mhéid is go ndéantar an chuid is mó den saille a thaisceadh ar an bholg.

Sa riocht seo, ní mór duit iontógáil saillte agus carbaihiodráití a theorannú. Ba chóir go mbeadh an iontógáil calórach laethúil níos lú ná 1800 kcal.

Réamhaisnéis

Ionas nach dtéann diaibéiteas i diaibéiteas, ní mór duit athmhachnamh a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála.

Is éard atá sa chóireáil ná aiste bia a leanúint, spóirt a imirt agus andúil a dhiúltú. Má leanann tú moltaí an dochtúra, beidh an prognóis fabhrach.

Laghdaíonn athruithe ar stíl mhaireachtála trí ghníomhaíocht choirp mhéadaithe agus fáil réidh le breis-mheáchan coirp 50% an baol go bhforbrófar diaibéiteas i stát réamh-diaibéiteas.

Cuidíonn idirghabháil speisialtóirí sna céimeanna luatha le tiúchan glúcóis a normalú san am is giorra is féidir.