Molann dochtúirí do dhaoine a bhfuil diaibéiteas deimhnithe orthu bianna a eisiamh ón réim bia a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar siúcra fola. Is féidir leat an riocht a normalú trí mhéid na carbaihiodráití sa réim bia a laghdú. Molann dochtúirí bia den sórt sin a dhiúltú i neamhoird meitibileach. An méadaíonn kiwi an leibhéal glúcóis san fhuil diaibéitis nó an féidir é a ithe?
Comhdhéanamh
Tá blas neamhghnách ag torthaí donn ubhchruthacha le feoil ghlas gheal, cosúil le meascán de spíonáin, banana, sútha talún, mealbhacáin. Nuair a ghearrtar iad sa laíon, tá féitheacha éadroma atá suite i gcruth réalta agus cnámha beaga dubha le feiceáil.
Tá comhdhéanamh kiwi (in aghaidh an 100 g den táirge):
- próitéiní - 1.0 g;
- saillte - 0.6 g;
- carbaihiodráití - 10.3 g.
Ábhar calraí - 48 kcal. Is é 50 an t-innéacs glycemic (GI). Is é 0.8 ábhar na n-aonad aráin (XE).
Féadann diaibéiteas méideanna teoranta kiwi a chur lena mbia. Ar lá, tá cead ag dochtúirí suas le 100-120 g a ithe, a fhreagraíonn do cheann amháin nó dhá thoradh beagmhéide. Faoi réir an mholta, tá an dóchúlacht go bhforbrófar hyperglycemia íseal.
Ní thugann dochtúirí comhairle do kiwi a thabhairt suas go hiomlán, toisc go bhfuil na caora seo:
- snáithín;
- fuinseog;
- vitimíní PP, C, B.1, In9, In2, In6, A;
- aigéid neamhsháithithe;
- fosfar, sulfair, mangainéis, maignéisiam, potaisiam, sinc, cailciam, clóirín, fluairín, sóidiam.
A bhuíochas dá chomhdhéanamh uathúil, tá an corp sáithithe le cothaithigh. Tá sláinte ghinearálta gnáth.
Diaibéiteas mellitus
Tá na srianta a bunaíodh do dhaoine le paiteolaíochtaí inchríneacha dírithe ar bhorradh tobann siúcra a chosc. Níl sé deacair cosc a chur ar fhorbairt hyperglycemia agus na deacrachtaí comhfhreagracha má rialaíonn tú an méid carbaihiodráití a ídítear.
Tá cead ag kiwis do dhochtúirí diaibéiteas mellitus cineál 2 cainníochtaí teoranta a áireamh sa roghchlár. Ní féidir leat iad a úsáid le cineálacha eile táirgí ag an am céanna. Torthaí is fearr le hithe don lón nó mar shneaiceanna.
Tugann taighdeoirí faoi deara go bhfuil kiwi go maith do dhaoine le murtall. Agus tá formhór na n-othar atá ag fulaingt ó neamhoird meitibileachta carbaihiodráite róthrom. Luasghéaraíonn einsímí ina bhfuil an próiseas dó saille.
Diúltaigh torthaí milis dóibh siúd nach bhfuil in ann staid agus leibhéal glúcóis a normalú ar feadh i bhfad. Le hyperglycemia, nach féidir a chúiteamh, beidh na torthaí díobhálach. Nuair a úsáidtear é, méadaíonn an dóchúlacht go dtiocfaidh meath air.
Éifeachtaí sláinte
Mar gheall ar an innéacs méadaithe glycemic, tá eagla ar go leor othar kiwi a áireamh ina réim bia. Ach tá méid suntasach aigéad ascorbach sna torthaí, atá riachtanach d’othair le diaibéiteas chun sláinte a chothabháil. Cuidíonn sé le díolúine a neartú agus le cosc a chur ar fhorbairt galair thógálacha.
Is deacair na buntáistí a bhaineann le kiwi a rómheastachán. Tá substaintí i dtorthaí faoina bhfuil:
- cuirtear cosc ar fhorbairt paiteolaíochtaí cardashoithíoch;
- baintear slagaí, tocsainí;
- spreagtar próisis díleá;
- laghdaítear an baol tumaí urchóideacha;
- laghdaíonn tiúchan colaistéaróil;
- feabhsaíonn giúmar;
- cuirtear gníomhaíocht inchinne i ngníomh.
Ní airíonna úsáideacha iad seo go léir. Mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, cuidíonn tomhaltas rialta torthaí leis na ballaí venous a neartú agus cuireann sé tús leis an bpróiseas chun clocha a bhaint de na duáin. Tugann lovers Kiwi faoi deara go gcuidíonn úsáid rialta leis riocht an chraiceann, na gruaige, na tairní a fheabhsú. Labhraíonn taighdeoirí faoi éifeacht dhearfach ar fhiacla agus ar chnámha. Maidir le daoine a bhraitheann, tar éis dóibh fiú méid beag bia a ithe, a bheith níos troime sa bholg, molann dochtúirí leath breise kiwi a ithe.
Má chuirtear méideanna móra san áireamh sa réim bia, ansin bíonn fadhbanna ag othair le diaibéiteas. Diúltaigh na earraí maithe daoine a:
- ailléirgí
- aigéadacht mhéadaithe;
- gastritis.
Le diagnóisí den sórt sin, ní dhéanfar ach dochar ó thomhaltas.
Roghchlár torrach
Le linn an linbh a iompar, is gá aiste bia a dhréachtú ionas go bhfaighidh an bhean an tairbhe is mó as an mbia. Go deimhin, le haghaidh fás agus forbairt iomlán an fhéatas teastaíonn vitimíní, mianraí éagsúla. Foinse mhaith cothaithigh do chorp mná is ea kiwi. Tá aigéad fólach, atá mar chuid de, riachtanach go luath sa toircheas chun an fhéatas a fhoirmiú i gceart agus an feadán neura a dhúnadh.
Tá blas taitneamhach le cumhra fhuaimnithe in ann gáire a dhéanamh. Mar gheall ar an méid mór snáithín atá san áireamh sa chomhdhéanamh, soláthraíonn kiwi mothú satiety ar feadh i bhfad. Teitheann go leor mná ó bhreoiteacht ar maidin le cabhair ó thorthaí súnna. Is leor torthaí amháin a ithe ar bholg folamh chun an riocht a fheabhsú.
Má nocht bean sárú ar mheitibileacht carbaihiodráit, caithfear cothú a athbhreithniú. Le diaibéiteas gestational, ba cheart go mbeadh an méid kiwi sa réim bia teoranta. Ní féidir le torthaí ach an riocht a dhéanamh níos measa. Molann dochtúirí gach táirge a bhfuil cion suntasach carbaihiodráite ann a eisiamh. Tá cead ag bean bia a ithe nach ndéanann difear do shiúcra. Ba chóir go mbeadh an bhéim ar ghlasraí, uibheacha, feoil, greens.
I gcásanna nach féidir an riocht a normalú a luaithe is féidir tríd an aiste bia a athrú, forordaítear inslin. Cuidíonn instealltaí tráthúla den hormón leis an cion siúcra a normalú agus deacrachtaí a sheachaint. Is féidir neamhghnáchaíochtaí féatais a bheith mar thoradh ar dhiúltú ón réim bia agus cóireáil fhorordaithe.
Athrú ar aiste bia
Is féidir fadhbanna sláinte de bharr siúcra fola ard a sheachaint trí d’aiste bia a athrú. Molann inchríneolaithe táirgí a thréigean go siúcraí simplí sa chorp a thréigean go hiomlán. Ní amháin go gcuirtear cácaí, seacláid, fianáin, uachtar reoite a ceannaíodh faoin gcosc. Is gá gránaigh, prátaí, torthaí agus roinnt glasraí a dhiúltú.
Agus na srianta seo á n-úsáid agat, féadfaidh tú tiúchan siúcra agus inslin san fhuil a thabhairt go gnáth i mbeagán ama. Ach ní féidir leat filleadh ar do stíl mhaireachtála roimhe seo. Tar éis an tsaoil, ní théann diaibéiteas gan rian. Nuair a ionghabháiltear méid suntasach carbaihiodráití, féadfaidh an riocht dul in olcas arís.
Le réim bia carb-íseal, caithfear kiwi a eisiamh ón réim bia. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an siúcra atá sna torthaí tionchar a imirt ar leibhéal glúcóis san fhuil. I bhformhór na n-othar a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu, tá an dara céim den fhreagairt inslin i bhfad níos moille ná an próiseas chun carbaihiodráití a scoilt.
Chun a fháil amach conas a ghníomhaíonn torthaí milis agus searbh ar an gcorp, is féidir leat triail a bhaint as. Chun seo a dhéanamh, tomhas glúcós troscadh. Tar éis sin, ní mór duit 100 g de kiwi a ithe agus an leibhéal siúcra a sheiceáil go tréimhsiúil. Bunaithe ar na táscairí a fuarthas, déanann siad breithiúnas ar incheadaitheacht an táirge a úsáid. Má bhí athruithe sa tiúchan neamhshuntasach, d’fhill an riocht ar ais go gnáth laistigh de 1-2 uair an chloig, ansin ní gá iad a eisiamh go hiomlán ón réim bia.
Liosta de na litríochtaí a úsáidtear:
- Fiseolaíocht an chórais inchríneacha. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Cothú teiripeach d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Ed. Vl.V. Shkarina. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5;
- Réiteach le haghaidh diaibéiteas ón Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
