Toirmeasc catagóiriúil ar úsáid siúcra ─ príomhriachtanas aiste bia Ducan, tógtha ar charbaihiodráití a bhaint den réim bia.
Tuigeann údar an chórais meáchain caillteanais tóir go mbíonn strus agus miondealuithe mar thoradh ar shrianta troma. Dá bhrí sin, cheadaigh mé ionaid ionaid siúcra a úsáid.
Feabhsaíonn bianna den sórt sin blas an bhia agus cabhraíonn siad le srianta ama a fhulaingt níos éasca. Sa lá atá inniu ann is féidir leat cineálacha milseoirí saorga nó nádúrtha a cheannach i bhfoirm gráinníní, púdair agus táibléad. Cén milseoir is féidir leis an aiste bia Ducan, agus conas an rogha is oiriúnaí a roghnú?
Tá cineálacha gráinneach nó púdracha milsitheoirí i láthair i ngach cineál táirgí tionsclaíocha. Sa saol laethúil, úsáidtear foirmeacha leachtacha agus soladacha de bhreiseáin bia. Tá táibléid go maith le haghaidh deochanna, tá réitigh le haghaidh miasa te.
Cén milseoir is féidir a dhéanamh ar aiste bia Ducan?
I measc na mbreiseán ceadaithe tá: saccharin bia saorga, cioglamáit sóidiam, aspairtéim, analóg siúcra - luibh sucracite agus stevia nádúrtha.
Tá ionaid shintéiseacha tarraingteach in éagmais calraí agus binneas méadaithe. Úsáidtear iad chun deochanna agus milseoga aiste bia a dhéanamh.
Saccharin
Tá an forlíonadh i bhfad níos milse ná siúcra traidisiúnta. Ní féidir a dhíleá mar gheall ar easpa calraí. De ghnáth mothaíonn an comhlacht dáileoga incheadaithe den tsubstaint.
Cyclamate
Tá cyclamate níos lú milis ná saccharin bia, ach tá a blas níos taitneamhaí.Úsáidtear táirge íseal-calorie chun tae nó caife a mhilsiú.
Saintréith fhabhrach is ea easpa aftertaste miotail míthaitneamhach. Tagann próca amháin táirge in ionad 6-8 kg de shiúcra.
Tá cyclamate intuaslagtha go mór i leachtanna agus seasann sé go foirfe le teocht ard.
Aspairtéim
Úsáidtear i ndéantús milseán nó deochanna milseogra. Díolta i bhfoirm táibléad agus púdair. Tá aftertaste taitneamhach aige. Is sainairíonna é easpa míchompord sa bhéal tar éis ídithe.
Sucrazite
Tá rialtóir aigéadach sna táibléid.
Tá ionadach i bhfad níos milse ná siúcra, tá íoslíon calraí ann, ní mhéadaíonn sé glúcós san fhuil.
Ligeann comhpháirt shintéiseach na substainte an táirge a théamh go teocht ard.
Stevia
Tá forlíonadh nádúrtha níos lú milis ná analógacha sintéiseacha, ach tá substaintí tairbhiúla ann. Ar fáil i bhfoirm ar bith. Tá sé an-áisiúil stevia a chur i bhfeidhm i bpúdar.
Luibh Stevia
Ní mhéadaíonn glúcós táirge blasta agus buiséid. Tá luach fuinnimh stevia níos ísle ná siúcra. Glacann an corp an tsubstaint nádúrtha go maith, tá blas taitneamhach uirthi, coinníonn sí a hairíonna bunaidh nuair a bhíonn sí bruite. Cuirtear Stevia le gach miasa.
Cén t-ionadach siúcra is fearr chun meáchan a chailleadh?
Tá milsitheoirí nádúrtha comhionann ó thaobh luach fuinnimh le siúcra, ach i dtéarmaí binneas tá siad i bhfad níos lú ná é.
Mar gheall ar an easpa calraí, tá buntáistí ag baint le forlíonta sintéiseacha - ní dhéanann siad difear do mheitibileacht carbaihiodráit.
Go measartha, tá ionaid ionaid sábháilte do mhná atá ag cailleadh meáchain, ach léirigh staidéir go bhfuil cuid acu i gcainníochtaí móra diúltach do shláinte an duine. Ar an gcúis seo, ní mór an rogha milseoir a bheith feasach.
Noirm úsáide agus contraindications
Tá a dáileog sábháilte féin tréithrithe ag gach ionadach, agus sáraíonn sé iarmhairtí neamh-inmhianaithe. Agus breiseáin á n-úsáid agat, is gá a bheith cúramach, de réir na moltaí a mhol an treoir.
Thug an leigheas faoi deara go mbíonn éifeacht choleretic ag milsitheoirí. Dá bhrí sin, sula gcuirfidh tú ionadach leis an aiste bia, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar dhochtúir. Ní mholtar ionadaithe ionaid a úsáid gach lá.
D’fhonn gan an corp a ró-ualach, ní mór duit na rialacha a leanúint agus sosanna beaga a ghlacadh:
- saccharin. Toirmisctear táirge i roinnt tíortha. Tá an tsubstaint in ann feidhmiú an chórais díleá a lagú, tá carcanaiginí ann. Ní mholtar é a úsáid go minic. Is é an teorainn laethúil 50 mg in aghaidh 10 kg meáchain. Spreagann barraíocht chórasach an norm incheadaithe cur isteach sa chorp;
- cyclamate. Tá an táirge contraindicated i gcás feidhm duánach lagaithe, le linn toirchis agus lachta. Bíonn tionchar ag an tsubstaint ar muscle an chroí agus an néarchórais. Tá carcanaiginí ann. Is é an dáileog sábháilte laethúil ná 0.8 gram;
- aspairtéim. Tá an táirge tocsaineach nuair a théitear é. Contrártha i peinilketonuria. Is é an norm inghlactha aspairtéim thart ar 3 gram;
- succrazide. Tá aigéad fumaric sa tsubstaint. Tá iarmhairtí neamh-inmhianaithe ag baint le húsáid rialta nó neamhrialaithe an druga. Níor chóir an táirge a chaitheamh ar bholg folamh. Is é an dáileog sábháilte laethúil ná 0.6 gram;
- stevia. Níl aon contraindications agus frithghníomhartha díobhálacha ann.
Físeáin ghaolmhara
Conas is féidir liom milseoir a úsáid ar aiste bia? An freagra san fhíseán:
De réir athbhreithnithe ar mhná a úsáideann an aiste bia Ducan, tá blas an táirge tábhachtach. Tá sé inmholta cúpla ionadach a thriail d’fhonn an rogha is oiriúnaí a roghnú.
