Is galar é Diaibéiteas mellitus nach féidir a dhíchur go hiomlán. Dá bhrí sin, tá tionchar aige ar shaol an duine. Cothú, gníomhaíocht choirp a theorannú, dúlagar agus patrúin codlata, pills íslithe siúcra nó instealltaí inslin a ghlacadh - déanann sé seo smacht ar dhuine go léir, ag cur iallach orthu smaoineamh ar a ngnáthamh laethúil roimh ré.
Ar dtús, d’fhéadfadh sé seo a bheith ró-chasta. Ach má leanann tú moltaí cliniciúla míochaine maidir le diaibéiteas, is féidir leat bia éagsúil agus blasta a ithe, spóirt a imirt agus mothú go hiontach.
Conas béile a eagrú?
Is é an líon béilí le haghaidh diaibéitis ná 5-6 huaire, i gcodanna beaga. Tá sé tábhachtach go bhfuil cion calraí an bhia beag, agus go bhfuil an t-innéacs glycemic meánach nó beag.
Tá sé seo riachtanach ionas nach bhfaigheann duine an iomarca meáchain choirp agus go bhféadann sé titeann suntasach i glúcós fola a sheachaint.
Ina theannta sin, is féidir le codanna beaga bia an t-ualach ar an gconair díleá a laghdú. Ní gá ró-ualaí gastracha agus stéigeach a dhéanamh le haghaidh diaibéiteas. Déanann saineolaithe Mheiriceá iarracht cheart an focal "aiste bia" a sheachaint, agus "plean cothaithe" a chur ina ionad.
Tá sé seo ceart go hiomlán, ós rud é go gciallaíonn an téarma "aiste bia" rud sealadach. Ag déanamh suas an roghchlár is fearr don othar, cuireann an t-inchríneolaí a roghanna cothaithe, aois, meáchan coirp agus gnéithe meitibileach san áireamh.
I gcás roinnt othar, tá aiste bia cothrom le cion laghdaithe calraí oiriúnach, do dhaoine eile - aiste bia carb-íseal, agus don tríú ceann - bia a bhfuil cion saille laghdaithe ann. Dá fheabhas a bheidh an aiste bia oiriúnach do dhuine ar leith, is amhlaidh is lú an riosca go dtarlóidh earráidí sa réim bia agus cur isteach.
Seo bunphrionsabail na pleanála cothaithe:
- caithfidh bianna le carbaihiodráití mall a bheith san áireamh sa bhricfeasta. Tá sé seo riachtanach ionas go mbeidh an corp sáithithe le fuinneamh don lá ar fad;
- is é 3 uair an chloig an t-eatramh uasta idir béilí;
- má tá ocras mór ort, ní mór duit an leibhéal glúcóis a thomhas agus greim bia a bheith agat le rud éigin úsáideach (mar shampla, úll nó cúpla cnó a ithe). Má thaispeánann an gléas siúcra íseal, ansin ba chóir duit mias a ithe ina bhfuil carbaihiodráití gasta;
- is fearr feoil diaibéitis gan í a ithe le leite, ach le mias taobh de ghlasraí, ós rud é go bhfuil sí i bhfad níos fearr mar sin a ionsú;
- ní féidir leat dul a chodladh le mothú ocrais. Cuideoidh gloine amháin de iógart neamh-mhilsithe nó kefir beagmhéathrais san oíche fáil réidh leis an mothúchán seo.
Aiste bia
Teastaíonn coigeartú tosaigh ar aiste bia is cuma cén cineál diaibéiteas atá agat.Tá an aiste bia i ndaoine le diaibéiteas atá spleách ar inslin beagán níos déine.
Is féidir leis an othar an dáileog inslin a ríomh ag brath ar cad é go díreach atá beartaithe a ithe. Mar sin féin, ba cheart do gach diaibéiteas bianna a bhfuil ualach suntasach carbaihiodráite orthu a sheachaint. Méadaíonn difríochtaí i leibhéil glúcóis de bharr neamhoird den sórt sin an baol go dtarlóidh deacrachtaí.
Is é bunús aiste bia diaibéitis ná glasraí. Ar dtús, toisc go gcuireann siad le luasghéarú meitibileachta. I diaibéiteas, déanann próisis meitibileach moilliú, mar sin ní mór duit glasraí a ithe 3 go 4 huaire sa lá. Sa chás seo, faigheann an corp an tsraith riachtanach vitimíní, mianraí agus riandúile go léir.
Feabhsaíonn glasraí agus miasa uathu díleá, ag íoslaghdú an riosca a bhaineann le constipation agus meiscigh ghaolmhara. Tá torthaí úsáideach maidir leis seo, ach ní mór duit aird a thabhairt ar an innéacs glycemic. Níor chóir go mbeadh sé ró-ard.
Is fearr an bhéim is mó i gcothú ar ghlasraí úra
Ba cheart iasc agus feoil a roghnú chun speicis beagmhéathrais a ullmhú. Is fearr iad a chócaráil san oigheann le méid beag ola, bruite nó gaile. Ba chóir go mbeadh iasc sa réim bia thart ar 2 uair sa tseachtain, feoil - go laethúil.
Cineálacha oiriúnacha: sicín nó turcaí (gan chraiceann), feoil coinín. Is iad na cineálacha éisc is úsáidí le haghaidh diaibéitis ná hake, tilapia agus pollock. Tá siad an-bhlasta, saibhir i substaintí úsáideacha.
Is fearr staonadh ó mhairteoil sailleacha, muiceoil, lachain, iasc gé agus sailleacha a ithe, toisc go méadaíonn miasa a dhéantar as na táirgí seo tiúchan an cholesterol “olc” agus go gcuireann siad brú ar an briseán.
Is iad na cineálacha gránaigh is úsáidí: ruán, pea, cruithneacht agus muiléad.
Tá innéacs glycemic na dtáirgí sin ag meánleibhéal, tá cuid mhór mianraí agus vitimíní iontu. Ach ba cheart rís snasta agus semolina ón réim bia a eisiamh. Tá cion ard calraí acu, ach is beag substaintí úsáideacha.
Rialú glúcóis fola
Tá sé seo ar cheann de na pointí is tábhachtaí i gcóireáil diaibéiteas agus i gcosc deacrachtaí. Agus an méadar á úsáid go rialta, is féidir leat hipear- nó hipoglycemia a aithint d’fhonn bearta leordhóthanacha a dhéanamh.
Dá luaithe a aimsítear riocht pianmhar, is ea is mó bearta míochaine is éifeachtaí chun sláinte an othair a chothabháil.
Ionas gur féidir leis an bhfeiste luachanna cruinne a thaispeáint, is gá é a chalabrú go tréimhsiúil agus tomhais rialaithe a dhéanamh. Ní féidir leat stiallacha tástála atá imithe in éag a úsáid, mar beidh an toradh i bhfad ón bhfírinne.
Bearta teiripeacha
Ba chóir d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu regimen instealltaí inslin a leanúint.
Leis an gcineál seo den ghalar, tá sé dodhéanta a dhéanamh gan instealltaí, ós rud é nach leor secretion insulin. Ní chabhróidh aon chothú réasúnach leis an othar má dhéanann sé instealltaí go randamach nó má dhéanann sé faillí iomlán orthu.
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag an diaibéiteach conas dáileog an hormóin a thugtar a ríomh, ag brath ar na bianna a bheidh sé ag ithe. Chomh maith leis sin, teastaíonn eolas ón othar faoin gcaoi a bhfuil an éifeacht difriúil ó inslin ghearr agus fhada.
Is é sainiúlacht diaibéiteas cineál 2 go bhfuil secretion insulin gnáth, agus má laghdaítear é, tá sé neamhbhríoch. Sa chás seo, níl instealltaí hormóin de dhíth ar an othar.
Is é an rud is mó le diaibéiteas cineál 2 ná cothú ceart agus corpoideachas.
Mura leor é seo chun gnáthleibhéil glúcóis a choinneáil, forordaítear táibléad íslithe siúcra don othar. Ní féidir ach speisialtóir cógais a phiocadh suas.
Ní dhéanfaidh iarrachtaí ar fhéinchógas agus ar chógas neamhrialaithe ach an riocht pianmhar a mhéadú.
Diaibéiteas i mná torracha
Maidir le mná torracha a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu, tá an gá le hinslin ag tréimhsí éagsúla toirchis difriúil. Is féidir gur féidir le bean le tamall a dhéanamh gan instealltaí.
Ní féidir ach leis an dochtúir dáileog na instealltaí a choigeartú agus cógais a roghnú.
Beidh athrú ar aiste bia ag teastáil freisin, ós rud é go méadaíonn an gá le cothaithigh le linn na tréimhse iompair. Catagóir ar leithligh is ea diaibéiteas gestational, a fhorbraíonn le linn toirchis. Sa chás seo, ní fhorordaítear insulin, agus coimeádtar an gnáthleibhéal glúcóis ag úsáid aiste bia.
Cos diaibéitis
Tá cos diaibéitis ar cheann de na deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas. Is é an príomhchomhartha atá aige ná athrú ar struchtúr fhíocháin na gcosa. Tá na chéad harbóirí den siondróm ag griofadach sna cosa, mílí an chraiceann, cailliúint pháirteach an braite.
Mura ndearnadh aon ghníomh, téann an galar ar aghaidh. Bíonn othrais trófacha ag gol ar na cosa, ag cneasú le deacracht mhór. D’fhéadfadh forbairt gangrene a bheith mar thoradh ar ionfhabhtú a cheangal le bás an othair.
Áirítear le cosc a chur ar chos diaibéitis.
- sláinteachas na gcosa;
- féin-massage laethúil chun scaipeadh fola a normalú;
- scrúdú rialta ar na cosa le haghaidh mion-scríobaigh agus gortuithe;
- ag caitheamh bróga compordach gan sála;
- Moisturizing rialta ar an craiceann na cosa le lóiseanna nó uachtair speisialta a chosc a thriomú amach.
Déanann an t-inchríneolaí ag an gcomhairliúchán meastóireacht ar riocht chraiceann na gcosa agus, más gá, forordaíonn sé drugaí a dhéanann an soláthar fola a normalú do na fíocháin.
Seachghalair na duáin agus na súl: conas iad a chosc
Is casta eile diaibéiteas é nephropathy diaibéitis. Le tiúchan ard glúcóis, ardaíonn slaodacht fola, agus tá sé deacair é a scagadh ag na duáin.
Má tá Hipirtheannas ag gabháil leis na feiniméin seo, tá riosca ard ann go dteipfidh ar na duáin. Sa chás seo, beidh gaireas “duáin shaorga” de dhíth ar an othar chun an saol a chothabháil.
Chun deacrachtaí a sheachaint, ní mór duit:
- siúcra a choinneáil ag spriocleibhéal, monatóireacht a dhéanamh ar ghlúcós i gcónaí;
- laghdaigh an méid salainn a ídítear. Seachnóidh sé seo éidéime agus coimeádfaidh sé gnáthbhrú fola;
- seachain leibhéil arda colaistéaróil “olc” san fhuil;
- tabhair suas tobac agus deochanna alcólacha go hiomlán.
Is cosc maith iad na bearta seo ar ghalair croí agus soithíoch.
Tá taomanna croí agus strócanna i diaibéiteas i bhfad níos déine agus bíonn iarmhairtí contúirteacha ag bagairt orthu. Minic agus deacrachtaí a bhaineann leis na súile. Mar thoradh ar athrú ar an reitine i gcoinne chúlra diaibéiteas tá fís laghdaithe, suas go daille. Ní féidir reitineapaite a sheachaint, ach is féidir a dul chun cinn a mhoilliú.
Físeáin ghaolmhara
Maidir le modhanna coiscthe diaibéiteas san fhíseán:
Is galar é diaibéiteas a athraíonn saol duine go hiomlán. Mar sin féin, má chomhlíontar moltaí dochtúirí agus rialú folláine is féidir leat foghlaim conas maireachtáil leis an bpaiteolaíocht seo. Le diaibéiteas cúitimh, tá cáilíocht beatha agus folláine an othair go maith, agus is beag an dóchúlacht go mbeidh deacrachtaí ann.
