Tá airíonna uathúla ag na torthaí blasta inite a thugann an crann pailme dáta do dhaoine, tá sé in ann an saol a fhadú, sláinte a fheabhsú.
Sa Mheán-Ríocht tá daoine céad bliain a úsáideann é mar an príomh-chomhábhar sa réim bia.
Is minic a thugann diaitéitigh comhairle duit na torthaí seo a ithe in ionad milseáin shaorga dhochracha. Mar sin, is féidir le dátaí le diaibéiteas éifeacht tairbhiúil a bheith acu ar an gcorp, éifeacht theiripeach a bheith acu, má úsáidtear go ciallmhar iad agus i méid áirithe.
Airíonna úsáideacha
Is fada an t-ainm a thugtar ar thorthaí pailme mar ghníomhaire cneasaithe cumhachtach. Is ar éigean is féidir a buntáistí a rómheastachán. Is fada ó fuair daoine amach cumas an ghléasra seo stamina, neart, ionchas saoil a mhéadú, feidhm chroí a fheabhsú, neart fireann.
Bíonn tionchar dearfach aige ar na duáin, an t-ae, feabhsaíonn sé comhdhéanamh an fhlóra sna intestines, glanann sé an fhuil, neartaíonn sé friotaíocht an choirp sa troid i gcoinne miocróib dhochracha. Dáta déileáil go maith le rialú iarmhéid aigéad.
Cad iad na dátaí
Tá an fhéatas úsáideach d’othair hipirtheachacha atá ag fulaingt ó anemia do dhaoine a bhfuil paiteolaíochtaí cairdiacha acu. Feabhsaíonn sé feidhmiú néaróin, forbairt foircinn néaróg na hinchinne. Cuideoidh an gléasra le mná atá ag fulaingt ó mastopathy.
Ina theannta sin, tá éifeacht tairbhiúil aige ar an gcóras riospráide, ag cuidiú le sputum a bhaint, casacht a mhaolú. Déanann snáithín cothaithe, peictin, atá sna dátaí, troid in oinceolaíocht, ag laghdú go mór an baol go dtarlóidh sé.
Tá beagnach 65% de charbaihiodráití sna torthaí, agus tá sé seo i bhfad níos mó ná i dtorthaí eile. Ligeann sé seo duit do ocras a shásamh i gcúpla píosa amháin. Tá copar, sinc, cailciam, fosfar, alúmanam, cóbalt, bórón, sulfair, olaí, próitéiní agus roinnt eilimintí úsáideacha eile sa phlanda.
Ina theannta sin, tá 23 aimínaigéad ina chomhdhéanamh atá as láthair i dtorthaí eile.
Tá niacin le riboflavin, chomh maith le vitimíní A, C, B1-B6, comhchruinnithe go mór i ndátaí. Rialaíonn na comhpháirteanna seo leibhéal siúcra, aigéid shailleacha plasma.
Sábhálfaidh an fluairíd atá sna torthaí ó caries, agus neartóidh seiléiniam díolúine níos láidre. Tá cion ard calraí ag dátaí, mar sin is féidir le duine ar bith a leanann aiste bia iad a úsáid, toisc nach dtugann ach cúpla ceann acu sáithiúlacht. Cuidíonn siad le paresis de néaróga an duine, diaibéiteas, tuirse, traochta.
Tá decoction dáta le rís éifeachtach le haghaidh diostróife. Tá na torthaí cothaitheach, déanann sé ocras a mhaolú go foirfe, úsáideach do dhaoine fásta agus do leanaí. Cuirtear an toradh in iúl do mhná torracha, go háirithe sa trimester deireanach, toisc go bhfeabhsaíonn sé gníomhaíocht útarach, ag cosaint an suth ó bhreith anabaí, ag déanamh breithe linbh níos éasca, níos lú pianmhar.
Saibhríonn an fhéatas bainne mháthair altranais le líon mór vitimíní, substaintí riachtanacha, ag méadú friotaíocht an linbh i gcoinne frídíní.
A bheith hypoallergenic, ní bheidh sé ina chúis le frithghníomhartha nach dteastaíonn i leanbh le atóp.
Déileálann an gléasra éidéime, meadhrán, dúlagar, siondróm premenstrual, cuireann sé cosc ar airtríteas, breoiteacht gluaisne le breoiteacht gluaisne. Tá a airíonna dearfacha ilghnéitheach, éagsúil, mar sin gheobhaidh gach duine cúis le torthaí a áireamh ina réim bia.
An féidir liom dátaí a úsáid le haghaidh diaibéiteas?
Fiafraíonn mórchuid na ndaoine, de bharr breoiteachta iad féin a theorannú do milseáin, an féidir dátaí a ithe le haghaidh diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2.
Tá a fhios ag gach duine go ndéanann an paiteolaíocht seo crosadh ar bhianna traidisiúnta is coitianta.
Níos déanaí, cuireadh cosc ar dhátaí freisin mar gheall ar a gcáilíochtaí gustatory (torthaí milis siúcraithe). Ach, tar éis staidéar mionsonraithe a dhéanamh ar leibhéal ceimiceach chomhdhéanamh na dtorthaí, rinne eolaithe, dochtúirí conclúidí eile. Sin é an fáth nuair a chuirtear ceist orthu an bhfuil dátaí ann le haghaidh diaibéiteas cineál 2 nó nach bhfuil, deir siad go bhfuil.
Tásca
Bhuaigh dátaí fabhar na n-inchríneolaithe agus fuair siad cead iad a thabhairt isteach i réim bia diaibéiteas toisc go gcuireann siad cosc ar roinnt athruithe paiteolaíocha a bhaineann leis an ngalar.
Ceadaítear dátaí a chaitheamh faoi na coinníollacha sin:
- reitineapaite diaibéitis, ag forbairt go minic le cúrsa fada den ghalar. Déanfaidh an fhéatas moilliú ar an bpróiseas, agus i gcásanna áirithe - géire radhairc a chosc, a fheabhsú:
- dúlagara bhaineann go minic le diaibéiteas. Cuireann torthaí le táirgeadh hormóin sonas, feabhsaíonn sé giúmar, déanann sé an cúlra mothúchánach a chobhsú;
- neamhoird intestinalag teacht chun cinn in othair mar fho-iarsmaí le húsáid drugaí ar leith.
Chomh maith le tásca díreacha, laghdaíonn dátaí an riosca a bhaineann le paiteolaíochtaí cardashoithíoch i diaibéiteas, laghdaíonn siad an sciorradh a bhíonn go minic tarraingteach do milseáin a mhaireann othair go minic, go háirithe sna chéad chéimeanna. Tá a fhios ag gach duine, mar gheall ar shaintréithe an mhalartaithe, go mbíonn daoine atá ag fulaingt ó “ghalar siúcra” cráite ag mothú leanúnach ocrais. Is féidir le cúpla toradh a ithetar déileáil leis an bhfadhb seo go simplí agus go héifeachtach.
Méadaíonn since, iarann, maignéisiam éifeachtúlacht cealla inchinn, maolaíonn tuirse, a tharlaíonn i diaibéiteas le linn obair mheabhrach i bhfad níos gasta ná i measc daoine sláintiúla. Tá fruchtós sna torthaí, a shúitear isteach de réir a chéile, agus mar sin déantar an dóchúlacht go dtarlóidh léim ghéar i siúcra a dhíchur go praiticiúil.
Téarmaí úsáide
Ceadaítear dátaí leis an bpaiteolaíocht seo, ach ba cheart líon na dtorthaí a ithetar a rialú agus a theorannú go docht.Molann dochtúirí Iosrael aiste bia majjol a cheannach don ghalar seo.
Tá torthaí an speicis seo mór (thart ar 8 cm ar fhad, 3-4 - ar leithead), milis, níos boige. Is éagsúlacht mionlach, measartha daor é Majhol, a bhíonn deacair uaireanta a fháil.
Ach is é an duine is fearr a oireann do dhiaibéitigh. Tá líon níos mó comhpháirteanna úsáideacha i ndátaí den sórt sin i gcomparáid le cineálacha eile. Caithfidh diaibéiteas a fhaigheann teiripe inslin a chur san áireamh go bhfuil dhá nó trí thorthaí a itear cothrom le 20 aonad aráin.
Agus roghchlár á chur le chéile acu don lá, ba cheart d’othair cuimhneamh air seo go cinnte. Má théann an phaiteolaíocht ar aghaidh ar bhealach cobhsaí, gan geansaithe, athruithe, dul chun cinn, ansin ceadaítear an dáta torthaí pailme, ach gan níos mó ná 2-3 phíosa in aghaidh an lae.
Tá sé tábhachtach iad a ithe ag uaireanta áirithe. Is fearr siúcraí atá sna torthaí a dhíleá agus a chomhshamhlú ar maidin, tráthnóna. Ag an am seo, tarlaíonn gach próiseas i mód luathaithe, gníomhach.
Contraindications
Mar aon leis na buntáistí a bhaineann le dátaí, agus dochar don chorp le diaibéiteas, is féidir leo a bheith ina gcúis go mór freisin.
Tá na torthaí contrártha go docht sna cásanna seo a leanas:
- aois os cionn 55 bliana (ní hionann inscne);
- galair chomhréireacha iomadúla;
- leibhéal meánach, dian paiteolaíochta;
- frithghníomhartha ailléirgeacha ar thorthaí aon déine.
Cuireann na míreanna seo go léir cosc dian ar dhátaí.
Tá roinnt contraindications coibhneasta ann, agus ina láthair ní mór don othar dul i gcomhairle le dochtúir, inchríneolaí sula n-úsáidtear an toradh seo.
Mar sin, le rabhadh, ba cheart dátaí a thabhairt do dhaoine a bhfuil a gcuid paiteolaíochtaí a bhaineann le diaibéiteas:
- fadhbanna díleá, aslonnú dramhaíola. Déantar an toradh seo a dhíleá ar feadh i bhfad, agus le galar gastrointestinal agus a láithreacht fhada sa stéig, is féidir tús a chur le próisis choipeadh le foirmiú gáis agus míchompord. Ba cheart go gcuirfeadh diaibéiteas atá ag fulaingt ó colitis nó gastropathy teorainn shuntasach leis an bhféatas sa réim bia agus is annamh a dhéanann siad iad féin a mhilleadh. Baintear an craiceann sa chás seo as na torthaí;
- róthrom. Tá an táirge seo ard-calorie, mar sin níor chóir d’othair le murtall é a ithe;
- migraines. Mar gheall ar roinnt substaintí sa chomhdhéanamh, bíonn tinneas cinn mar thoradh ar úsáid líon mór dátaí.
Tá sé toirmiscthe an fhéatas a ithe in othair a bhfuil díleá lagaithe fruchtós orthu. Is féidir le cúpla dáta a bheith ina chúis le dianfhoirmiú gáis, buinneach.
Físeáin ghaolmhara
An féidir liom dátaí a bheith agam le haghaidh diaibéiteas? An freagra san fhíseán:
Mar fhocal scoir, is féidir linn a thabhairt i gcrích go gceadaíonn diaibéiteas an toradh seo a úsáid agus go bhfuil sé úsáideach fiú amháin, ach in éagmais toirmisc dhian, mar sin sula dtosaíonn tú ag ithe é, moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir. Beidh dáta in ionad milseáin d’othar, ach agus an delicacy seo á úsáid tá sé tábhachtach cloí le beart ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chorp.
