Konstantin Monastyrsky agus a aiste bia feidhmiúil i gcoinne diaibéiteas

Tá muid cleachtaithe le héilimh chothaitheoirí nach féidir cothú a thabhairt go réasúnach ach má tá sé saibhir i snáithín agus carbaihiodráití casta.

Déanann an teaglaim seo na intestí a “ghlanadh” go tapa, seachnaíonn sé slaigging, agus dá bhrí sin feabhsaíonn sé an corp ina iomláine.

Easaontaíonn údar go leor leabhar faoi chóireáil diaibéiteas, Konstantin Monastyrsky, leis seo go bunúsach. Tairgeann forbairtí atá bunaithe ar a chuid taighde aiste bia gan aon charbaihiodráití agus snáithín. Cleachtadh manachúil Konstantin ar diaibéiteas gan drugaí, agus le cabhair ó chothú feidhmiúil.

"Cothú Feidhme" - croílár na cóireála

D’fhág céimí de chuid Institiúid Leighis Lviv, Konstantin Monastyrsky, go dtí na Stáit Aontaithe in aimsir na Sóivéide agus ghnóthaigh sé cáil thar lear mar chomhairleoir cothaithe údarásach agus gairmiúil.

Tá fadhb an diaibéiteas eolach air go díreach.

D’fhulaing an mhainistir féin an galar cineál II seo agus d’éirigh leis fáil réidh leis go beacht le cabhair ó aiste bia a roghnaíodh i gceart. Is é teiripe diaibéiteas gan drugaí bunús a theicníc.

Tá roinnt fo-iarsmaí ag drugaí a laghdaíonn siúcra, nach féidir le diaibéiteas maireachtáil iontu:

1. mífheidhmiú an ae;
2. laghdú ar tháirgeadh an choirp dá inslin féin;
3. éifeachtaí diúltacha ar shoithí fola agus ribeadáin.

Chun na léirithe seo a bhaint, caithfidh duine cógais bhreise a ghlacadh, nach bhfuil, ar a seal, neamhdhíobhálach.

Molann an speisialtóir Meiriceánach cógaisíocht a thréigean go hiomlán agus an fhadhb a réiteach trí réim bia speisialta: gan aon charbaihiodráití. Dar leis, ní amháin go leigheasann modh den sórt sin, ach cuireann sé cosc ​​freisin ar “ghalar milis” a fhorbairt.

Deireadh a chur le carbaihiodráití ón réim bia

Faoi láthair, itheann mórchuid na ndaoine bianna carbaihiodráite den chuid is mó. Tá cúiseanna leis seo: tá bia den sórt sin saor, blasta agus ag sásamh ocras go tapa.

Is minic a aistríonn daoine atá ag iarraidh a gcorp a fheabhsú, ar chomhairle na gcothaitheoirí, go bianna le carbaihiodráití casta - gránaigh, arán bran, srl. De réir K. Monastyrsky, tá aon charbaihiodráití díobhálach, ós rud é go gcuireann siad isteach ar ionsú próitéine agus go ndéanann siad moilliú ar phróisis meitibileach.

An féidir maireachtáil gan carbaihiodráití ar chor ar bith? Cén fáth nach bhfuil? Tar éis an tsaoil, d’ith ár sinsir i bhfad i gcéin feoil go heisiach agus sa séasúr chuir siad roinnt glasraí agus torthaí leis. Is féidir lena dtaithí a bheith úsáideach inár linne, nuair a bhíonn níos mó agus níos mó daoine ag fulaingt ó ghalair thromchúiseacha agus dochúlaithe.

Cad ba cheart a bheith i roghchlár diaibéitis?

Má bhaineann tú bianna carbaihiodráite as do réim bia laethúil, ansin cad atá fágtha?

Próitéiní agus saillte, ar leor iad, de réir saineolaí as Meiriceá, chun gnáthfheidhmiú an choirp a chinntiú. Thairis sin, ba chóir iad a chaitheamh i measarthacht d’fhonn an iomarca meáchain a sheachaint.

Ba cheart torthaí agus glasraí ar bhiachlár duine atá ag fulaingt ó “ghalar milis” sa séasúr lasmuigh a íoslaghdú mar gheall ar a mbonn carbaihiodráit agus mar gheall ar an raidhse snáithín atá ann.

Tá manachúil ag smaoineamh go bhfuil snáithín ní amháin tairbheach, ach díobhálach freisin. Déanann sé damáiste don mhúcóis stéigeach agus baintear substaintí úsáideacha den chorp, rud a choisceann orthu comhshamhlú.

Molann údar a mhodheolaíochta féin vitimíní agus micrea-eilimintí a fhaigheann duine ó thorthaí agus glasraí nádúrtha a athsholáthar trí choimpléisc vitimín a cheannaítear i gcógaslanna a chur ina n-ionad. Ráthaítear go mbeidh na cothaithigh riachtanacha iontu, murab ionann agus torthaí ó ollmhargaí a fhásann teicneolaíochtaí amhrasacha, agus nach dtugann siad fo-iarsmaí nuair a shúitear iad.

Roghchlár le béim ar fheoil

Is iad táirgí feola bunús aiste bia próitéiní agus saillte. Molann an mainistir feoil a ithe ó fheirmeacha, a fhástar ar orgánaigh.

Is é an bunús cothaithe ag an Mhainistir ná feoil

Má cheannaíonn tú fós é san ollmhargadh, déan próiseáil bhreise ansin - sáith píosa mairteola nó uaineoil i dtáirgí déiríochta agus gairleog curtha leis. Cabhróidh sé seo le antaibheathaigh agus substaintí díobhálacha eile a bhaint den táirge.

Chomh maith le feoil, ba cheart go mbeadh na nithe seo a leanas san áireamh sa roghchlár:

1. iasc beagmhéathrais;
2. táirgí déiríochta;
3. uibheacha sicín;
4. saille;
5. cáis bhog;
6. torthaí, glasraí agus arán donn - i gcainníochtaí teoranta.

Molann saineolaí cothaithe caife nádúrtha a ól, súnna úr brúite agus roinnt fíona boird maith. Réamhriachtanas is ea drugaí a úsáid ó choimpléisc vitimín atá forbartha go speisialta.

Ar feadh lae agus ar feadh míosa

Molann an saineolaí Konstantin Monastyrsky béilí laethúla a eagrú i gceithre chéim, ionas nár chóir go mbeadh an dinnéar níos déanaí ná ocht a chlog tráthnóna.

Ba chóir go mbeadh anraithí ar bhrat feola gach trí lá ar a laghad ar an mbord, lena n-áirítear oinniúin, hodgepodge, kharcho. Bainfidh miasa feola sa réim bia taitneamh as a mblas agus a n-éagsúlacht, fiú amháin gourmets nótaí.

Maidir le diaibéiteas, tairgtear na miasa feola seo a leanas:

1. friochta;
2. chops sicín;
3. tenderloin bácáilte le beacáin;
4. coinín stewed;
5. lacha bácáilte nó sicín;
6. schnitzel i gcáis;
7. steak.

I gceann dá leabhair, tugann K. Monastyrsky biachlár thart don lá. Bricfeasta - ó sú tangerine agus caife le huachtar. An dara bricfeasta - ó ubh bhruite, slice de avocado agus trátaí, roinnt ológa, tae le siúcra.

Don lón - arán dubh agus im agus leath trátaí. Don dinnéar, sailéad Gréagach, mias bradán, slice cáise agus roinnt fíona dearga. Ar ndóigh, is féidir roghchlár den sórt sin a oiriúnú dár dtáirgí baile freisin.

Lónadóireacht ag Monastyrsky: ní amháin do dhiaibéitigh

Dá bhrí sin, is féidir é a chur i bhfeidhm go praiticiúil ní amháin ag daoine le diaibéiteas, ach freisin ag daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, an próiseas ag dul in aois a mhoilliú agus cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil.

Deimhníonn daoine le “galar milis” a rinne an modh seo orthu féin, den chuid is mó, gur chuidigh sé leo déanamh gan cógais laethúil.

Cuidíonn aiste bia saille próitéine:

1. cosaintí an choirp a neartú agus feidhmíocht a fheabhsú;
2. seachain go leor galair chomhpháirteacha;
3. an dóchúlacht go dtarlóidh taomanna croí agus strócanna a laghdú.

Ní féidir amhras a bheith ann de bharr cháilíocht na feola agus na dtáirgí eile a cheannaítear sa siopa. Níl aon chinnteacht ann go bhfuil go leor substaintí úsáideacha agus riachtanacha iontu. Nó is féidir táirgí a cheannach ó fheirmeacha príobháideacha nó ó sholáthraithe iontaofa eile.

Físeáin ghaolmhara

An féidir diaibéiteas a leigheas gan cógais? Creideann Konstantin Monastyrsky go bhfuil. Tuilleadh eolais faoina mhodheolaíocht san fhíseán:

Ina thaithí féin, chruthaigh K. Monastyrsky nach bhfuil ach diaibéiteas mar thoradh ar chéim amháin. Tá éifeacht tairbhiúil ag cothú de réir na Mainistreach ar shláinte agus níl aon sáruithe ar leith air, gan amhras. Ach sula n-úsáidtear an teicníc seo, is fearr fós dul i gcomhairle le do dhochtúir. Agus ná déan dearmad gur chóir go mbeadh bia ar an bprionsabal seo seasmhach, agus ní eipeasóideach.