Is monaisiúicríd thábhachtach í glúcós atá suite i gcónaí i gcorp an duine agus, ag glacadh páirte i roinnt próiseas bithcheimiceach, a chumhdaíonn tomhaltas fuinnimh cealla agus fíochán. Téann siúcra isteach le bia nó foirmítear é ag úsáid glycogen a chuirtear i dtaisce san ae agus i roinnt orgán eile.
Féadfaidh rátaí glycemia athrú i rith an lae. Braitheann siad ar aois an duine, a bhunreacht agus meáchan a choirp, am an bhéile dheireanaigh, láithreacht riochtaí paiteolaíocha, gníomhaíocht choirp. Ar aghaidh, cad é norm siúcra fola tar éis ithe, na cúiseanna fiseolaíocha agus paiteolaíocha lena mhéadú, chomh maith le modhanna ceartaithe.
Cén fáth go bhfuil glúcós ag teastáil ón gcorp?
Is carbaihiodráit shimplí é glúcós (siúcra) a fhaightear le linn miondealú polaisiúicrídí. Sa stéig bheag, glactar isteach sa tsruth fola é, ansin scaiptear é tríd an gcorp. Tar éis don táscaire glúcóis san fhuil tar éis ithe athrú aníos, cuireann an inchinn comhartha chuig an briseán gur gá inslin a scaoileadh isteach san fhuil.
Is substaint hormónach-ghníomhach é inslin atá mar phríomh-rialtóir ar dháileadh na sacairíde sa chorp. Le cabhair uaidh, osclaítear tubules ar leith sna cealla trína dtéann glúcós istigh. Ansin briseann sé síos in uisce agus i bhfuinneamh.
Insulin - "eochair" shonrach do mhonaisiúicríd
Tar éis don leibhéal glúcóis fola a bheith laghdaithe, faightear comhartha faoin ngá é a chur ar ais ag an leibhéal is fearr. Tosaíonn an próiseas sintéise glúcóis, ina mbíonn lipidí agus glycogen i gceist. Dá bhrí sin, tá an comhlacht ag iarraidh glycemia a thabhairt ar ais go gnáth.
Níl an iomarca siúcra fola go maith freisin. I gcainníochtaí móra, tá éifeacht thocsaineach ag an monaisiúicríd, ós rud é i gcoinne chúlra na hyperglycemia, go ngníomhófar an próiseas móilíní glúcóis a cheanglaíonn próitéiní an choirp. Athraíonn sé seo a dtréithe anatamaíocha agus fiseolaíocha, déanann sé athshlánú a mhoilliú.
Conas a athraíonn táscairí i rith an lae
Siúcra fola tar éis ithe, ar bholg folamh, tar éis gníomhaíocht choirp a líon a athrú. Ar maidin, mura ndeachaigh an bia isteach sa chorp go fóill, na táscairí seo a leanas (i mmol / l):
- is é an t-íosmhéid a cheadaítear do mhná agus d’fhir fásta 3.3;
- is é 5.5 an t-uasmhéid incheadaithe i measc daoine fásta.
Tá na figiúirí seo tipiciúil le haghaidh aoiseanna ó 6 go 50 bliain. Tá difríocht shuntasach idir na táscairí maidir le nuabheirthe agus naíonáin - ó 2.78 go 4.4. Maidir le leanbh réamhscoile, is é 5 an t-uasmhéid uachtarach, tá an tairseach níos ísle cosúil le meán-aois daoine fásta.
Tar éis 50 bliain, athraíonn táscairí beagán. Le haois, aistríonn na teorainneacha incheadaithe aníos, agus tarlaíonn sé seo le gach deich mbliana ina dhiaidh sin. Mar shampla, is iad leibhéil glúcóis fola i ndaoine os cionn 70 ná 3.6-6.9. Meastar gurb é seo na huimhreacha is fearr.
Tá táscairí glycemia ag gach ball den teaghlach is fearr dá chatagóir aoise.
Tá siúcra fola ó fhéith beagán níos airde (thart ar 7-10%). Ní féidir leat na táscairí a sheiceáil ach sa tsaotharlann. Is é an norm (i mmol / l) ná uimhreacha suas le 6.1.
Réimse ama difriúil
Ceann de na galair choitianta a nochtann líon ard siúcra is ea diaibéiteas. Tá a fhios ag gach diaibéiteas go gcaithfear glycemia a rialú ag amanna éagsúla i rith an lae. Tabharfaidh sé seo deis duit an dáileog cheart drugaí a roghnú, chun meath géar a chosc.
Is sainairíonna an 1ú cineál galair go dtarlaíonn hyperglycemia mar gheall ar shintéis neamhleor inslin. Tarlaíonn Cineál 2 mar gheall ar chuma friotaíocht inslin (cailliúint íogaireachta hormóin do chealla an choirp). Is féidir geansaithe géara i siúcra a bheith in éineacht leis an bpaiteolaíocht i rith an lae, mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat ar na noirm incheadaithe (i mmol / l):
- tar éis oíche scíthe in aosaigh - suas le 5.5, i leanaí faoi 5 bliana d’aois - suas le 5;
- sula dtéann bia isteach sa chorp - suas le 6, i leanaí - suas le 5.5;
- díreach tar éis ithe - suas le 6.2, corp leanaí - suas le 5.7;
- in uair an chloig - suas le 8.8, i leanbh - suas le 8;
- tar éis 120 nóiméad - suas le 6.8, i leanbh - suas le 6.1;
- roimh scíthe oíche - suas le 6.5, i leanbh - suas le 5.4;
- san oíche - suas le 5, corp na leanaí - suas go dtí 4.6.
Faigh tuilleadh eolais faoi leibhéil inghlactha siúcra fola le linn toirchis ón alt seo.
Glúcós fola tar éis ithe
Tar éis siúcra fola a ithe, ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar na daonraí seo a leanas:
- i láthair meáchan coirp paiteolaíoch;
- tá othar le diaibéiteas ag an líneáil;
- droch-nósanna a bheith agat (mí-úsáid alcóil, caitheamh tobac);
- iad siúd ar fearr leo bia friochta, deataithe, mearbhia;
- ag fulaingt ó Hipirtheannas artaireach agus colaistéaról ard;
- na mná sin a rug leanaí a raibh meáchan níos mó ná 4 kg acu roimhe sin.
Is gnách go mbíonn méadú beag ar ghlúcós sa tsruth fola tar éis ionghabhála do chorp sláintiúil
Má athraíonn glycemia aníos arís agus arís eile, ba cheart duit comhairle ó inchríneolaí a lorg. Is gá labhairt leis an dochtúir, staidéir bhreise a dhéanamh má tá fonn paiteolaíoch ann ól, ithe. Ag an am céanna, is minic a bhíonn duine ag fualú agus nach bhfaigheann sé meáchan ar chor ar bith, ar a mhalairt, is féidir meáchain caillteanas.
Ba chóir go mbeadh foláireamh freisin maidir le triomacht agus tocht an chraiceann, cuma scoilteanna i gcoirnéil na liopaí, pian sna foircinní íochtaracha, gríos tréimhsiúil de chineál doiléir nach leigheasann ar feadh i bhfad.
Féadann barraíocht neamhshuntasach de tháscairí glúcóis lasmuigh den norm forbairt friotaíochta inslin a léiriú, a dhéantar a sheiceáil freisin trí mhodhanna taighde diagnóiseacha (tástáil ualaigh siúcra). Tugtar prediabetes ar an gcoinníoll seo. Is sainairíonna é an claonadh atá ann go dtarlódh foirm neamhspleách-inslin de "ghalar milis".
Cén fáth gur féidir siúcra íseal a bheith ann tar éis ithe?
Tá gach duine cleachtaithe leis go spreagann cothú ardú ar ghlúcós, ach tá "taobh droim na mona ann freisin." Is é seo an hypoglycemia imoibríoch mar a thugtar air. Níos minice, tarlaíonn sé i gcoinne chúlra an otracht nó le diaibéiteas mellitus cineál 2.
Tá sweating ar cheann de na hairíonna a bhaineann le hipoglycemia.
Ní fhéadfadh eolaithe glacadh leis an gcúis shonrach atá leis an riocht seo, agus mar sin d’aithin siad roinnt teoiricí maidir lena fhorbairt:
Conas siúcra fola a sheiceáil- Aiste bia ina ndéanann duine carbaihiodráití a thréigean go hiomlán d’fhonn meáchan a chailleadh. Mura bhfaigheann an comhlacht an “t-ábhar tógála” i bhfoirm polaisiúicrídí ar feadh i bhfad, tosaíonn sé ag úsáid a acmhainní féin, curtha i leataobh i gcúlchiste. Ach tagann an nóiméad nuair a bhíonn an t-iosta stoc folamh, toisc nach ndéantar é a athlánú.
- Paiteolaíocht, in éineacht le éadulaingt le fruchtós de chineál oidhreachtúil.
- Tarlaíonn sé go minic i ndaoine a fuair obráid ar an gconair intestinal san am atá thart.
- I gcúlra cásanna struis, tarlaíonn spasm an briseán, rud a spreagann sintéis inslin i gcainníochtaí móra.
- Is meall hormónach-rúnda é insulinomas a scaoileann insulin go neamhrialaithe isteach sa tsruth fola.
- Laghdú géar ar mhéid an glucagon, atá ina antagonist inslin.
Forbraíonn hypoglycemia imoibríoch go tapa. Tugann duine faoi deara go bhfuil insomnia, meadhrán, sweating iomarcach ann. Bíonn sé i gcónaí ag iarraidh ithe, fiú tar éis lóin chroíúil, dinnéar. Gearáin tuirse, feidhmíocht laghdaithe.
Chun deireadh a chur leis an riocht seo, ní mór duit do stíl mhaireachtála a athrú: ithe go minic, ach i gcodanna beaga, diúltú carbaihiodráití atá ag ionsú go tapa, breathnaigh ar phrionsabal an chothaithe, ina scaoiltear inslin i méid leordhóthanach. Is gá alcól agus caife a thréigean.
Glúcós neamhghnácha tar éis ithe
Tugtar hyperglycemia postprandial ar an riocht seo. Tá sé tréithrithe ag leibhéal glúcóis sa tsruth fola tar éis ithe os cionn 10 mmol / L. Meastar gur fachtóirí riosca iad na pointí seo a leanas:
- meáchan paiteolaíoch;
- brú fola ard;
- líon ard inslin san fhuil;
- colaistéaról "olc" a bheith ann;
- lamháltas glúcóis lagaithe;
- predisposition de chineál oidhreachtúil;
- inscne (tarlaíonn sé go minic i bhfireannaigh).
Ard-glycemia cúpla uair an chloig tar éis ithe - fianaise ar phróiseas paiteolaíoch sa chorp
Tá baint ag hyperglycemia tráthnóna le rioscaí a bhaineann leis na coinníollacha seo a leanas a fhorbairt:
- macroangiopathies - damáiste do shoithí móra;
- reitineapaite - paiteolaíocht ar shoithí an chiste;
- méadú ar thiús na hartairí carotid;
- strus ocsaídiúcháin, athlasadh, agus mífheidhm endothelial;
- laghdú ar an sreabhadh fola i mhatán an chroí;
- próisis oinceolaíocha de chineál urchóideach;
- paiteolaíocht na bhfeidhmeanna cognaíocha i daoine scothaosta nó ar chúlra foirm diaibéiteas atá neamhspleách ar inslin.
Tábhachtach! Déanann hyperglycemia postprandial dochar suntasach do shláinte an duine, teastaíonn ceartú ar scála mór ar an riocht.
Is éard atá sa troid i gcoinne na paiteolaíochta ná aiste bia a leanúint le hualach íseal carbaihiodráite, sa troid i gcoinne meáchan coirp ard, in úsáid ualaí spóirt. Drugaí a chabhraíonn le siúcra atá ardaithe go paiteolaíoch a dhíchur tar éis ithe:
- analógacha amylin;
- Coscóirí DPP-4;
- créatídí;
- díorthaigh peiptíd-1 atá cosúil le glucagon;
- insliní.
Tá cóireáil drugaí ar cheann de na céimeanna chun cuidiú le hothar le méadú tráthnóna ar ghlúcós fola
Ligeann teicneolaíocht nua-aimseartha duit glycemia a rialú, ní hamháin sa tsaotharlann, ach sa bhaile freisin. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as glucometers - gairis speisialta, lena n-áirítear lancets le haghaidh puncture finger agus stiallacha tástála a úsáidtear chun imoibrithe bithcheimiceacha a dhéanamh agus luachanna siúcra a mheas.
Meastar gur pointe tábhachtach é tacú le gnáthleibhéal glycemia sa tsruth fola, ní amháin roimh, ach tar éis ithe freisin, chun cosc a chur ar fhorbairt deacrachtaí roinnt riochtaí paiteolaíocha.
