Tá beagnach gach toradh citris maith le hithe le diaibéiteas. Tá méid beag carbaihiodráití iontu agus a lán snáithín iontu, rud nach mbíonn athruithe móra i siúcra fola mar thoradh ar a dtomhaltas i mbia. Tá blas taitneamhach ag Mandairíní, comhdhéanamh ceimiceach úsáideach agus cion íseal calraí, mar sin is minic a bhíonn siad le fáil ar an mbiachlár d’othair a bhfuil neamhoird inchríneacha orthu. Tá a lán othar ag fiafraí an bhfuil sé indéanta tangeríní a ithe i diaibéiteas mellitus cineál 2. Tá sé chomh sábháilte le foirm den ghalar atá spleách ar inslin, ós rud é gurb é an príomh-charbaihiodráit ina chomhdhéanamh fruchtós.
Comhdhéanamh ceimiceach agus ábhar calraí
Tá cion calraí na dtorthaí seo íseal - níl ach 53 kcal i 100 g de laíon, mar sin is féidir tangeríní a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu (cosúil leis an gcéad cheann) a ithe gan eagla roimh an bhfigiúr. Chun gnáthmheáchan a choinneáil, tá sé tábhachtach go ndéanfadh diaibéiteas monatóireacht ar an méid a itheann siad agus ar an méid a itheann siad. Cuidíonn torthaí citris le saill choirp a dhó mar gheall ar an luach íseal fuinnimh agus láithreacht líon mór substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch iontu.
Tá 100 g de laíon ann:
- 83 - 85 ml d’uisce;
- 8 go 12 g de charbaihiodráití (fruchtós den chuid is mó);
- 0.8 g de phróitéin;
- 0.3 g saille;
- suas le 2 g de shnáithín agus snáithín cothaithe.
Tá cuid mhór vitimín C sna torthaí, rud a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus soithigh fola a fheabhsú. Bíonn tionchar dearfach ag vitimíní ghrúpa B, atá mar chuid de laíon mandairínis, ar fheidhmiú an néarchórais agus cabhraíonn siad le gnáth-thon an chórais díleá a choinneáil. Tá aigéad fólach atá sna torthaí riachtanach chun gnáthfheidhmiú an chórais hematopoietic agus chun feidhmiú iomlán phróisis redox i gcorp an duine.
Cuimsíonn comhdhéanamh na laíon torthaí flavonoid speisialta - nobiletin. Cosnaíonn an tsubstaint seo soithigh fola ó charnadh colaistéaróil ar a mballaí agus cuidíonn sí le gníomhaíocht fheidhmiúil na briseán a choinneáil. I diaibéiteas cineál 1, is minic a mholtar mandairíní a úsáid go rialta, toisc go bhfeabhsaíonn an comhdhúil seo sintéis inslin. Le cineál tinnis atá neamhspleách ar inslin, cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh níos tapa agus cuireann sé cosc ar mhurtall.
Tá lí úsáideach ag mandairíní - lutein. Cosnaíonn sé an reitine ó tanú agus laghdaíonn sé gníomh gathanna solais ionsaitheacha, rud atá an-tábhachtach do diaibéiteas mellitus agus reitineapaite comhthráthach
Éifeachtaí tairbhiúla
Ina theannta sin, tá baint ag úsáid mandairíní i mbia le héifeachtaí dearfacha den sórt sin:
- feabhas a chur ar sheicní múcasacha an chórais riospráide;
- minicíocht agus cruth an stóil a normalú;
- laghdú ar phróisis athlastacha sa chorp;
- tocsainí agus tocsainí a bhaint.
Tá coilín i Mandairínis, substaint a théann i bhfeidhm go fabhrach ar an ae. I diaibéiteas mellitus, is minic a aimsítear paiteolaíocht chomhthráthach mar heipitóis sailleacha in othair. Is galar ae é seo ina bhfuil sé clúdaithe le saill, toisc nach féidir leis a fheidhmeanna a chomhlíonadh go hiomlán. Ar ndóigh, teastaíonn cóireáil leighis ón riocht seo, ach is féidir bianna saibhir i gcoilín a úsáid mar chuid de theiripe aidiúvach, casta.
Cuidíonn ithe na dtorthaí citris seo mar bhia le leibhéil cholesterol a normalú agus an córas cardashoithíoch a chosaint ar go leor galair. Tá go leor potaisiam, snáithín agus frithocsaídeoirí acu, agus mar sin tá éifeacht tairbhiúil acu ar chorp iomlán diaibéitis. Tá airíonna antifungal ag sú mandairínis, mar sin úsáidtear é uaireanta i míochaine tíre chun cóireáil a dhéanamh ar réimsí craiceann atá buailte (go háirithe cosa).
Tá tangeríní ann le haghaidh diaibéiteas mellitus cineál 2 i bhfoirm subh neamh-inmhianaithe, mar is minic a chuirtear siúcra agus leasaithigh leis le linn an táirge seo a ullmhú
Contraindications agus teorainneacha
Is féidir le diaibéiteas tangeríní úra a úsáid mar chuid de chaiséid cáise teachín nó miasa íseal-calorie eile. Ach tá sú úr brúite ó na torthaí seo thar a bheith neamh-inmhianaithe le hól do dhaoine breoite. Tá i bhfad níos lú snáithín agus snáithín cothaithe aige ná mar atá i dtorthaí iomlána, rud a chuireann dlús le hionsú carbaihiodráití sa chorp. Is féidir le mandairín úr a bheith ina chúis le méadú géar i dtiúchan glúcóis san fhuil, chomh maith le athlasadh na briseán a spreagadh. De bharr líon mór aigéid orgánacha, torthaí sa deoch seo, tá sé mí-oiriúnach lena gcaitheamh i diaibéiteas mellitus den chéad agus den dara cineál.
An féidir i gcónaí tangeríní a ithe le haghaidh diaibéiteas cineál 2, ós rud é nach bhfaigheann othair den sórt sin inslin trí instealladh? Níl an diaibéiteas féin ina chonstaic ar úsáid an táirge seo, ach tá roinnt paiteolaíochtaí gaolmhara ann ina bhfuil sé toirmiscthe.
Tá mandairíní contraindicated i gcoinníollacha agus galair den sórt sin:
Lemons Diaibéiteas- galair athlastacha an chonair gastrointestinal;
- éadulaingt aonair;
- ailléirge le torthaí citris eile (i gcásanna áirithe, is féidir an táirge a ithe, ach le rabhadh);
- heipitíteas aon éiteolaíochta sa chéim ghéarmhíochaine;
- athlasadh na duáin;
- ulcer boilg nó ulcer duodenal.
Is hailléirginí láidre iad mandairíní, mar sin níor chóir duit níos mó ná 2-3 toradh a ithe in aghaidh an lae. Fiú mura bhfuil íogaireacht mhéadaithe ag duine maidir leis an táirge seo, má sháraítear an méid laethúil a mholtar, d’fhéadfadh frithghníomhartha neamh-inmhianaithe a fhorbairt. Féadfaidh míchompord bhoilg agus eilimintí athlastacha ar an gcraiceann tomhaltas iomarcach na dtorthaí citris seo a léiriú.
Is é 40-45 aonad an t-innéacs glycemic de tangeríní. Is meán é seo, ionas gur féidir iad a ithe le haon chineál diaibéiteas.
Úsáid sa leigheas traidisiúnta
Ní amháin gur féidir Tangerines a ithe, ach iad a ullmhú freisin ar bhonn a ngníomhairí teiripeacha craiceann. Ar ndóigh, ní féidir le haon leigheas malartach ionad táibléad aiste bia, inslin nó íslithe siúcra, ach is féidir iad a úsáid mar theiripe breise agus neartaithe. Luathaíonn modhanna a dhéantar as torthaí citris próisis meitibileach sa chorp, cuidíonn siad le meáchan a chailleadh go tapa agus an córas imdhíonachta a neartú. Tá siad úsáideach go háirithe d’othair scothaosta a bhfuil an dara cineál diaibéiteas orthu, mar is gnách go ndéantar an meitibileacht in othair den sórt sin a mhoilliú go soiléir.
Chun an brat a ullmhú, ní mór duit craiceann 2-3 torthaí a bhaint den chraiceann agus é a shruthlú go maith faoi uisce reatha. Déantar an craiceann mionghearrtha a dhoirteadh le 1 lítear d’uisce fuar, a thabhairt chun boil agus a choinneáil ar theas íseal ar feadh 10 nóiméad. Tar éis don ghníomhaire fuarú, déantar é a scagadh agus a thógáil i 50 ml 4 huaire sa lá leathuair an chloig roimh bhéilí. A bhuíochas dá aroma agus blas taitneamhach, toiníonn an deoch shláintiúil seo an corp agus tugann sé dea-ghiúmar don othar.
Mura bhfuil aon contraindications agus ailléirgí ag diaibéitis, is féidir le tangeríní a bheith ina bhfoinse vitimíní agus mianraí den scoth dó. De bharr innéacs íseal glycemic agus blas milis milis tá an toradh seo ar cheann de na daoine is mó a bhfuil tóir air ar an mbord. Is é an t-aon rud atá inmhianaithe a mheabhrú agus na torthaí citris seo á n-ithe ná tuiscint ar chomhréir. Ní thabharfaidh tangeríní forleithne aon rud maith, thairis sin, d’fhéadfadh siad gríos a chur ar an gcraiceann nó pian bhoilg mar gheall ar an cion ard d’aigéid torthaí ina chomhdhéanamh.
