Le diaibéiteas cineál 2, moltar aiste bia a leanúint d’fhonn riocht daoine le neamhoird sa chóras inchríneacha a fheabhsú. Tá suim ag go leor lovers citris an bhfuil sé indéanta tangeríní a ithe le haghaidh diaibéiteas, agus cé mhéad píosa. Mar gheall ar an líon mór vitimíní agus substaintí tairbhiúla eile i gcomhdhéanamh na dtorthaí seo, tá cead ag tangeríní ithe leis an ngalar seo.
Airíonna úsáideacha tangeríní
Chomh maith le vitimín C, tá vitimíní B1, B2, K agus D i citris, atá riachtanach don chorp, go háirithe sa gheimhreadh. Feabhsaíonn siad riocht na soithigh fola agus fanann siad i tangeríní ar feadh i bhfad. Moillíonn na snáithíní aiste bia a dhéanann suas torthaí miondealú glúcóis agus a ionsú isteach san fhuil.
Chomh maith le vitimín C, tá vitimíní B1, B2, K agus D i mandairíní, atá riachtanach don chorp, go háirithe sa gheimhreadh.
Rianaíonn eilimintí úsáideacha atá riachtanach do shaol iomlán, an córas imdhíonachta a neartú. Tá snáithín i Tangerines atá riachtanach le haghaidh gnáth-dhíleá. Normalaíonn potaisiam an córas cardashoithíoch. Cuidíonn frithocsaídeoirí le corp na tocsainí agus na tocsainí a ghlanadh. Tá nobiletin flavonol i Tangerines freisin, a laghdaíonn leibhéal na colaistéaróil olc agus a théann i bhfeidhm ar inslin, ag méadú a shintéis.
An ndéanann sé dochar don chorp?
Tá sé contraindicated tangerines a úsáid le haghaidh galair ae mar heipitíteas C nó cholecystitis, agus i láthair fadhbanna leis an gconair gastrointestinal. Ní féidir leat torthaí citris a ithe le jade, a théann i bhfeidhm go minic ar diaibéiteas. Is frithghiniúint é imoibriú ailléirgeach freisin, go leor daoine tar éis gríos citris a ithe ar an gcraiceann, in éineacht le itching, deacracht análaithe agus cuimilt.
Rialacha maidir le mandairíní a úsáid i diaibéiteas
Ionas go mbeidh torthaí citris tairbheach, ba cheart roinnt rialacha cothaitheacha maidir le diaibéiteas a leanúint. Moltar ithe 5 huaire sa lá ar a laghad i gcodanna beaga. Is féidir Tangerines a ithe in ionad sneaiceanna i rith an lae nó don dinnéar. Is féidir leo a bheith ina mias neamhspleách i réim bia diaibéitis nó is féidir leo a bheith mar chuid de insiltí, anlainn, sailéad, milseog cáise teachín nó caiséid.
Ní mholtar tangeríní stánaithe nó síoróip a úsáid uathu. D’fhéadfadh léim ghéar i glúcós fola a bheith mar thoradh air seo. Mar gheall ar siúcrós a bheith ann, ní féidir leat sú tangerine a ól. Tá sé inmholta do dhaoine diaibéitis cineálacha neamh-mhilsithe de thorthaí citris a ithe, agus go géar.
Cé mhéad is féidir liom a ithe?
Tá an t-innéacs glycemic i mandairíní íseal, agus ceadaítear diaibéiteas de chineál ar bith 3 thorthaí a ithe in aghaidh an lae. Ach ar mholadh dochtúirí ba cheart tréithe aonair gach othair a chur san áireamh. Chun deacrachtaí a chosc, ní mór duit do siúcra fola a sheiceáil go rialta. Féadfaidh iontógáil laethúil an táirge seo athrú ag brath ar chéim an ghalair agus ar riocht an othair.
Conas peels tangerine a úsáid le haghaidh diaibéiteas?
I diaibéiteas, tá sé úsáideach ní amháin an laíon a ithe, ach an zest tangeríní freisin. Cuidíonn sé leis an meitibileacht sa chorp a rialáil, agus é a sháithiú le vitimíní agus substaintí tairbhiúla freisin.
Molann cothaitheoirí tangeríní a úsáid le craiceann.
Chun zest sláintiúil a ithe i gcaitheamh na bliana, moltar é a réamh-thriomú agus a stóráil i gcoimeádán gloine in áit thirim. Sula n-úsáidtear iad, brúitear na peels triomaithe ag úsáid cumascóir nó grinder caife go stát púdar.
Decoction
Chun brat cneasaithe a ullmhú, craiceann ceann de na trí thorthaí agus é a dhoirteadh le lítear uisce fiuchta. Tá an meascán bruite thar teas íseal ar feadh 10 nóiméad ar a laghad. I rith an lae, moltar 1 ghloine den bhrat a eascraíonn as a ól, agus é a roinnt ina chodanna beaga. Is féidir é a stóráil sa chuisneoir ar feadh cúpla lá, ní chaillfidh sé a cháilíochtaí tairbhiúla. Sáraíonn úsáid rialta an dí seo an corp leis na riandúile riachtanacha.
Tae Zest
Is féidir tae blasta agus sláintiúil a ullmhú ó chraiceann torthaí úra. Tá maoin antibacterial ag blátholaí, atá sa chraiceann, agus nuair a bhíonn slaghdáin orthu, cabhraíonn siad le casacht.
Sula n-úsáidtear é, caithfear an craiceann a thriomú agus a chur go púdar. Sula ndéantar tae a ghrúdú, cuirtear an púdar leis an ngrúdaireacht is gnách. Cuir 1 tsp le gloine tae dubh. púdar tangerine. Sa séasúr, is féidir leat píosaí craiceann úr a chur leis an deoch, feabhsóidh siad blas agus cumhra an dí.
Subh laíon Tangerine le zest
Is féidir le lovers milis subh tangerine sláintiúil a dhéanamh sa bhaile. I bpanna le ballaí tiubha, boil i méid beag uisce ar feadh 15 nóiméad 4 tangerín mheánmhéide, roinnte ina slisníní. Ansin cuir 1 tsp leis an bpanna. sú líomóide agus púdar zest tangerine.
Cuirtear milseoir (is féidir stevia a chur leis) agus roinnt púdar cainéal a chur le blas. Tar éis sin, cuirtear an subh simmered ar feadh 10 nóiméad eile agus fionnuar. I diaibéiteas, ní cheadaítear níos mó ná trí spúnóg bhoird de subh a ithe in aghaidh an lae.
Is féidir le lovers milis subh tangerine sláintiúil a dhéanamh sa bhaile.
Sailéad zest úr
Mar mhilseog, is féidir leat oideas sailéad torthaí blasta a mholadh. Chun é a ullmhú, beidh 200 g de tangeríní ag teastáil uait, ar chóir iad a scafa agus a roinnt ina slisníní. Cuir 15 caora de mónóg, silíní nó gormáin leis an sailéad go roghnach. Gearr i gciúbanna leath banana agus úll géar, cuir 30 grán pomegranáit leis.
Déantar na comhpháirteanna go léir a mheascadh agus a shéasú le iógart nádúrtha neamh-mhilsithe nó kefir beagmhéathrais. Tá barr an sailéid sprinkled le zest úr de 1 mandairínis. Is féidir le diaibéiteas a leithéid de sailéad a thabhairt do mhilseog gach lá. Is féidir comhpháirteanna an sailéad torthaí a athrú chun blas a chur air.
