Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Táirgí:
- brat sicín gan salann agus saill - 2 chupán;
- sú líomóide (fáisceán roimh anraith a chócaráil) - 2 tbsp. l.;
- 5 duilleog de spionáiste úr;
- dornán beag oinniúin glasa;
- thyme talún - leath teaspoon;
- salann mara chun blas a chur air.
Cócaireacht:
- Doirt sú líomóide isteach sa bhrat te te, cuir thyme, boil ar feadh 5 - 7 nóiméad, ba chóir clúdach an uileáin a dhúnadh.
- Cé go bhfuil an brat sáithithe le cumhra, déan na oinniúin glasa a chopáil go mín agus spionáiste beagán níos mó. Tá greens gach speicis roinnte ina dhá chuid chothroma.
- Tóg dhá phláta, cuir spionáiste i ngach ceann, ansin doirt brat fiuchta, sprinkle le fáinní oinniún glas. Lig seasamh ionas go bhfuaraíonn an anraith go teocht compordach, déan iarracht salann a chur air. Tá an anraith spíosrach réidh!
I gcás gach fónamh, 25.8 kcal, 4 g de phróitéin, 0.1 g saille, 2.9 g de charbaihiodráití.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
