CASARóL FEOLA

Send

Táirgí:

mairteoil thrua bruite - 1 kg;
oinniúin - dhá tornapa beag;
3 ubh;
uachtar géar saille íseal - 200 g;
blúiríní cnó (na cnónna sin a cheadaítear duit) - 30 g;
beagán salainn mara;
greens is fearr leat.

Cócaireacht:

Meilt feoil le oinniúin ar bhealach ar bith is féidir - i grinder feola, cumascóir.
Buille na huibheacha iomlána, déan na bánáin a scaradh leis na buíocáin agus buille ar leithligh.
Measc na comhábhair go léir i mbabhla mór.
Déan an múnla a bhealaithe le hola, an píosa oibre a leagan amach, agus go réidh.
Bácáil san oigheann le teocht 180 céim.

Is gá an fhoirm a chur in oigheann a bhí te cheana féin, ansin déanfaidh an fheoil “urghabháil” láithreach le screamh éadrom, agus fanfaidh an sú istigh. Féadfaidh an t-am bácála a bheith éagsúil, ag brath ar cháilíocht na feola. Mar sin is fearr é a sheiceáil ó am go ham: glac pioc fiacla agus déan an casaról a tholladh. Chuaigh mé sú trédhearcach - tá gach rud réidh, láibeach - caithfear leanúint leis an gcóireáil teasa.

Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú ocht riar de mhias feola blasta agus an-shásúil. In aghaidh an 100 g, 227 kcal. BZHU faoi seach: 18 g, 16 g, 1.63 g.

Send