Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Fíor, tá sé deacair go leor nóid a ghlanadh mar gheall ar a gcruth dochreidte.
Táirgí:
- póir sicín nó dhó (déantar an chainníocht a chinneadh de réir méid);
- trátaí, cairéad, oinniún - píosa beag amháin an ceann;
- brocailí agus cóilis, zucchini, bliosán gréine Iarúsailéim - 100 g an ceann;
- eorna - 50 g;
- dill agus peirsil - go treallach.
- Sruthlaigh an eorna arís agus arís eile agus sáithithe ar feadh 3 uair an chloig.
- Boil 1.5 lítear de bhrat, brú. Cuir an eorna leis, boil ar feadh 25 nóiméad, agus ullmhaigh na glasraí lena linn.
- Déan an oinniún, an cairéad agus an trátaí a chopáil go mín agus cuir brat beag i bpanna friochadh. Beidh scáth an-álainn ar an anraith.
- Déan glasraí cabáiste a dhíchóimeáil i "gcrainn" bheaga, déan na zucchini agus bliosán gréine Iarúsailéim a chopáil go mín.
- Cuir glasraí sa bhrat: zucchini, cóilis, bliosán gréine Iarúsailéim, cóiriú, brocailí. Is é 5 nóiméad an t-eatramh leabharmharc.
- Go salann.
Is féidir an anraith chéanna a ullmhú trí bheacáin nó iasc-bhunaithe a chur leis. Ná cuir prátaí in ionad bhliosán gréine Iarúsailéim. Éiríonn an cheist láithreach faoi na haonaid GI agus aráin a mhéadú.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
