Comhdhéanamh agus airíonna úsáideacha anann
Tá spéis ag dochtúirí le fada i gcomhdhéanamh uathúil anann, mar atá sa toradh seo bromelain - Luasghéadaíonn an tsubstaint neamhchoitianta seo, atá ina coimpléasc iomlán einsímí plandaí, miondealú próitéine agus lipid go suntasach, ag feabhsú ionsú bia. Is é an toradh 86% uisce ina bhfuil siúcrós.
- Carbaihiodráití;
- Ioraí;
- Aigéad citreach;
- Snáithín cothaithe;
- Aigéad ascorbic;
- Vitimíní B-ghrúpa (thiamine, riboflavin, cyanocobalamin);
- Carotéin (provitamin A);
- Aigéad nicotinic (vitimín PP);
- Eilimintí rianaithe agus mianraí cosúil le maignéisiam, potaisiam, fosfar, cailciam, iarann, sóidiam, srl.
- Tá buntáistí dochreidte ag a chomhpháirteanna i bpaiteolaíochtaí athlastacha mar niúmóine, tonsillitis, airtríteas, sinusitis, pyelonephritis, srl.;
- Is próifiolacsach den scoth í tomhaltas rialta anann úr nó sú úr brú le haghaidh taomanna croí agus strócanna, ós rud é go nglanann an fhéatas ballaí soithíoch taiscí colaistéaróil agus go seachnaíonn siad a carnadh sa todhchaí;
- Pineapple - painkiller éifeachtach, cuireann a thomhaltas rialta deireadh le pian sna matáin agus sna comhpháirteacha;
- I measc airíonna tairbhiúla na dtorthaí tá cosaint agus neartú na díolúine. Má chuireann tú san áireamh é sa roghchlár laethúil san fhuacht lasmuigh den séasúr, cuirfidh sé cosc ar theacht an fhliú agus ionfhabhtuithe agus víris dá samhail;
- Tá éifeacht neartaithe ag anann ar an néarchóras, cuireann sé le soláthar iomlán ocsaigine na hinchinne, cuireann sé cosc ar ghalair cardashoithíoch;
- Is gníomhaire frith-hipirtheascach den scoth é torthaí, toisc go laghdaíonn sé brú fola, cuireann sé cosc ar thrombóis agus féitheacha varicose, agus tanaíonn sé an fhuil;
- Mar gheall ar bromelain a bheith ann, feabhsaíonn an fhéatas díleá, méadaíonn sé táirgeadh einsímí sa sú gastrach, feabhsaíonn sé díleá agus ionsú rian eilimintí úsáideacha, cuireann sé saturation agus táirgeadh serotonin chun cinn, tá éifeacht diuretic aige, déanann sé éifeachtaí féasta Fhéile a mhaolú, agus maolaíonn sé riocht na feidhme briseán neamhleor;
- Baineann an toradh le táirgí aiste bia, ós rud é go bhfuil innéacs íseal calraí aige agus go bhfeabhsaíonn sé na próisis a bhaineann le miondealú próitéine agus dó saille, ní bhaintear éifeacht chomhchosúil amach ach má úsáidtear é ar bholg folamh, nuair a bhreathnaítear ar an díleáchtacht uasta de bromelain;
- Tá airíonna anann agus cosmaideacha aige, is minic a chuirtear é le príomh-chomhdhéanamh éagsúlacht balms agus maisc, ós rud é go bhfuil éifeacht athnuachana aige agus go gcuireann sé cosc ar chuma roic;
- Cuidíonn mangainéis, atá i gcainníochtaí móra i gcomhdhéanamh an fhéatas, le meitibileacht carbaihiodráit agus próitéine a luathú;
- Deir dochtúirí go gcuireann tomhaltas rialta torthaí anann cosc ar mheastastasis in ailse, agus fuarthas móilíní blocála próitéine ailseach i gas an phlanda;
- Tá éifeacht cneasaithe créachta agus frith-athlastach aige;
- Feabhsaíonn anann an secretion hormóin de "sonas", mar sin moltar strus ainsealach agus dúlagar mar fhrithdhúlagrán éifeachtach;
- A bhuíochas leis an éifeacht dhosháraithe, molann saineolaithe go n-úsáidfí torthaí i bpaiteolaíochtaí duánacha;
- Meastar gur aphrodisiac éifeachtach é anann, cuidíonn sé le feidhm erectile a normalú agus neart a athbhunú le linn tuirse, agus cuireann sé le táirgeadh testosterone níos fearr.
Anann le haghaidh diaibéiteas
Soláthraíonn méid beag anann i réim bia othair den sórt sin tacaíocht inláimhsithe do phaiteolaíocht lagaithe an choirp. Is minic a bhíonn cúrsa diaibéiteas casta ag galair cardashoithíoch, hematopoietic, duánach agus díleá comhthráthach.
Beidh éifeacht frith-athlastach ar an gcóras díleá ag úsáid anann i dáileoga teoranta sa chás seo, cuirfidh sé feabhas ar ghníomhaíocht einsímí gastracha, laghdóidh éifeacht diuretic na dtorthaí méadú ar at. Beidh tionchar spreagúil ag ábhar suntasach d’aigéad mangainéise agus aigéad ascorbach - frithocsaídeoir nádúrtha - ar imdhíonacht diaibéitis.
Conas torthaí a ithe i diaibéiteas
I diaibéiteas mellitus, táscaire tábhachtach de na bianna a itear an t-innéacs glycemic (GI). Tá a fheidhmíocht i bhfoirmeacha éagsúla torthaí difriúil go mór. Tá sé seo le feiceáil go soiléir sa tábla:
| Cineál anann | Calraí in aghaidh an 100 g, kcal | GI | XE in aghaidh an 100 g |
| Úr | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| Stánaithe | 80,5 | 65 | 1,63 |
| Triomaithe | 284 | 55 | 5,57 |
| Sú úr saor ó shiúcra | 49 | 50 | 0,98 |
Is léir ó na torthaí gur fearr d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu ach sú nó torthaí úra a bhfuil XE ar an meán acu a ithe ná canning nó leigheas a dhéanamh.
Nuair a bhíonn anann contraindicated
- Gastritis, ulcer an duodenum nó an bholg, aigéadacht mhéadaithe - is féidir go dtiocfadh méadú ar an bpaiteolaíocht mar gheall ar ábhar suntasach d’aigéad ascorbach;
- Thoirchis - is féidir leis na substaintí atá sa chomhdhéanamh crapthaí matáin an úráin a spreagadh agus é a choinneáil i riocht níos mó ton, atá lán le breith nó breith anabaí roimh am;
- Claonadh ailléirgeach agus hipiríogaireacht aonair.
Is sáruithe iomlána iad seo, ach ní mholann saineolaithe mí-úsáid iomarcach anann agus daoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, mar gheall go bhféadfadh codanna ró-mhór den toradh seo a bheith ina gcúis le hardú boilg, damáiste do sheicní múcasacha an bhéil agus na n-intestí.
Is é sin le rá, tá gach rud measartha maith, ionas nach féidir leat níos mó ná leath na dtorthaí meánmhéide a ithe in aghaidh an lae.
