Airíonna úsáideacha
In aghaidh an 100 gram soilire tá:
- 83 g uisce;
- 1.3 g iorabaint acu le horgáin a thógáil agus atá riachtanach chun meitibileacht a chur i bhfeidhm;
- 0.3 gsaillte - foinse fuinnimh agus tuaslagóir vitimíní;
- 7.1 g carbaihiodráitíriachtanach chun fíocháin choirp a chothú;
- 1 g snáithínsaturation tapa a sholáthar, corp na tocsainí a ghlanadh agus colaistéaról agus glúcós a ísliú san fhuil;
- 0.6 g stáirseluach ard fuinnimh a bheith acu;
- 0.1 g aigéid orgánachaa sholáthraíonn fuinneamh don chorp agus arb iad ábhar tógála na gcealla iad.
- 393 mg potaisiam, atá riachtanach le go dtiocfaidh ocsaigin isteach san inchinn. Bíonn tionchar ag easnamh potaisiam ar fheidhm na matáin;
- 63 mg cailciamhormóin agus einsímí áirithe a ghníomhachtú, fás cnámh a chinntiú agus páirt a ghlacadh sa mheitibileacht;
- 33 mg maignéisiama dhéanann difear do chrapadh matáin, ag cruthú gnáththonn soithíoch agus ag cur le hathshlánú cealla coirp;
- 77 mg sóidiam, mura bhfoirmíonn sú gastrach, cuirtear isteach ar ghníomhaíocht na duáin agus táirgeadh einsímí;
- 27 mg fosfar, foirmiú an chórais chnámharlaigh a chinntiú, gníomhaíocht na duáin agus an néarchórais a normalú;
- 500 mcg iarannriachtanach chun haemaglóibin a fhoirmiú, a sholáthraíonn ocsaigin don chorp.
- vitimín C.ag dul i bhfeidhm ar ghníomhaíocht an néarchórais, meitibileacht, ag cur le hionsú iarainn sa stéig agus ag glacadh páirte i bhfoirmiú collagen - 8 mg;
- aigéad fólach (B9)riachtanach le haghaidh rannán cille agus meitibileacht próitéine - 7 mcg;
- riboflaivin nó vitimín B2fás, athghiniúint agus riospráid na bhfíochán a rialáil agus páirt a ghlacadh i meitibileacht - 0.06 mg;
- vitimín PPa dhéanann difear d’obair na faireoga adrenal, an fhaireog thyroid agus atá riachtanach le haghaidh scaipeadh fola - 0.85 mg;
- vitimín b1a dhéanann difear do phróisis meitibileach agus do ghníomhaíocht an néarchórais a normalú - 0.03 mg;
- vitimín B-carotéinag taispeáint airíonna oiriúnaitheacha agus inmunostimulating - 0.01 mg.
Tá blátholaí sa phlanda freisin - d’fhonn ola a fháil, saothraítear soilire i go leor tíortha.
Cóireáil diaibéiteas
- Scamh na fréamhacha, tóg 500 g den táirge agus 6 mheán liomóidí;
- Meilt liomóidí agus soilire i grinder feola;
- Cuir an meascán i bpanna agus teas i ndabhach uisce. Ba chóir an meascán a fhiuchadh ar feadh thart ar 2 uair an chloig;
- Déan an meascán a fhuarú agus a chuisniú.
Tógtar meascán míochaine de 1 tbsp. spúnóg troscadh. Éilíonn an próiseas cóireála bliain ar a laghad.
Déantar 20 g de fhréamh a dhoirteadh i gloine uisce te agus é a bhruith ar feadh 15 nóiméad. Ba chóir brat fuaraithe a ól trí huaire sa lá roimh bhéilí ar feadh 3 tbsp. spúnóga.
Don bhrat ó dhuilleoga glac 20 g de dhuilleoga úra agus gloine uisce te, boil ar feadh 15 nóiméad. Ba chóir é a thógáil ar an mbealach céanna le decoction de bharra fréimhe.
Tá sailéad úsáideach freisin, lena n-áirítear:
- fréimhe plandaí
- úll
- sú líomóide
- gallchnó
- uachtar géar
- greens.
Ó greens - Maidir le 300 g de dhuilleoga mionghearrtha, tógtar leath lítear bainne géar. Is féidir an toirt seo a ithe ag an am, nó is féidir leat fónamh a roinnt ina 3 chuid. Caithfidh tú sailéad a ithe gan spíosraí agus arán sula n-itheann tú príomhbhia. Caithfidh tú é a chócaráil go laethúil gach séasúr nuair a bhíonn greens úr ann.
Laghdaíonn sé an leibhéal siúcra agus an sú is féidir a fháil ó fhréamhacha an phlanda (úsáidtear gais freisin, ach tá sé níos deacra an sú a fháscadh astu). Ba chóir go n-ólfadh sú úr brúite 1-2 taespúnóg ar bholg folamh uair amháin sa lá.
- Antiallergic;
- Antiseptic;
- Frith-athlastach;
- Cneasaithe créachta.
- Mar gheall ar a ábhar snáithín, tá sé úsáideach le haghaidh constipation. Moltar an glasra seo do dhaoine scothaosta, ós rud é go bhfuil éifeacht tairbhiúil ag soilire ar chuimhne.
Úsáidtear ullmhóidí ón bplanda seo le haghaidh:
- Neamhoird Nervous;
- Ailléirgí
- Galair gastraistéigeach;
- Murtall;
- Atherosclerosis;
- Migraines
- Réamatachas, airtríteas agus gout;
- Galair craicinn;
- Galair an chórais cardashoithíoch;
- Feidhm ghnéasach laghdaithe;
- Cystitis agus galar duáin;
- Galar ae;
Dochar agus sáruithe féideartha
- Daoine atá ag fulaingt ó thrombophlebitis agus veins varicose;
- Mná seans maith go fuiliú útarach;
- Ag iompar clainne sa tríú ráithe;
- Máithreacha altranais (is féidir leo ailléirge a spreagadh sa leanbh agus táirgeadh bainne a laghdú).
- Is féidir le tomhaltas iomarcach a bheith ina chúis le díleá díleá.
Conas a roghnú agus a stóráil
- Ba chóir go mbeadh fréamh tiúbrach na soilire trom, dlúth, gan damáiste, beagáinín lonrach agus bán.
- Agus tú ag roghnú, ní mór duit aird a thabhairt ar an mboladh - ba chóir go mbeadh boladh maith ar an bhfréamh.
- Ba chóir go mbeadh duilleoga dlúth an phlanda glas sáithithe.
- Má tá na duilleoga bog - níl an glasra níos aibí.
Is gá é a stóráil i gcuisneoir i mála plaisteach. Coinnítear an barr fréimhe úr ar feadh 3 go 7 lá. Tá seilfré na soilire ró-íseal. Is féidir leat glasraí fréimhe a stóráil sa cellar, agus iad a líonadh le gaineamh.
Úsáidtear soilire chun miasa éagsúla a ullmhú agus nuair a bhíonn sé bruite tá éifeacht dhearfach aige ar shláinte.
Agus soilire á úsáid mar leigheas, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil an próiseas cóireála fada go leor, mar sin ba chóir duit a bheith foighneach.
Tóg cúpla nóiméad chun féachaint ar scannán oideachasúil faoi soilire:
