Liathróidí rum homemade

Tá liathróidí rum i measc na déileálann is fearr linn agus ní féidir le haon Nollaig a dhéanamh gan iad. Is maith an rud é go bhfuil a leagan íseal-charbóin вариант

Níl sé deacair ar chor ar bith liathróidí rum-carb íseal a dhéanamh tú féin, agus, i bprionsabal, déantar iad go gasta. Ina theannta sin, imíonn liathróidí rum ón mbord go gasta, agus mar sin déanaimid stoc beag breise a chur i leataobh go stuama 😉

Bíodh am deas agat. Gach dea-ghuí, Andy agus Diana.

Chun an chéad tuiscint a fháil, tá oideas físe ullmhaithe againn duit arís.

Na comhábhair

• 200 g almóinní talún;
• 100 g cnónna coill talún;
• 20 g de chócó le haghaidh bácála;
• 2 spúnóg bhoird de shíolta chia;
• 1 teaspoon sóid aráin;
• 2 ubh
• 50 g d’im bhog;
• 1 spúnóg bhoird de sú líomóide;
• 100 g xylitol (siúcra beithe);
• 5 bhuidéal cumhráin "Rum";
• 1 bhuidéal blaistithe fanaile uachtar;
• 100 g de sheacláid dorcha gan siúcra breise;
• Uachtar 50 g le haghaidh fuipe.

Tá méid na gcomhábhar don oideas carb-íseal seo thart ar 30 liathróid.

Tógann sé thart ar 20 nóiméad na comhábhair a ullmhú. Tá an t-am bácála thart ar 25 nóiméad.

Luach cothaitheach

Tá na luachanna cothaithe neasach agus léirítear iad in aghaidh an 100 g de bhéile carb-íseal.

Oideas físe

Modh cócaireachta

Na comhábhair

1.

Preheat an oigheann go 160 ° C (sa mhodh comhiompair) nó go 180 ° C sa mhodh téimh uachtair agus íochtair.

Ba chóir go mbeadh an t-im do na liathróidí bog, mar sin é a thógáil amach as an gcuisneoir roimh ré agus é a chur in áit nach bhfuil ró-fhuar.

Leid: Nó díreach cuir an t-im san oigheann agus é ag téamh.

2.

I mbabhla, measc almóinní mín talún, cnónna coill talún, cócó, síolta chia, agus sóid aráin.

Measc comhábhair thirim

3.

Déan na huibheacha a bhriseadh isteach sa bhabhla measctha, cuir an t-im, 4 bhuidéal blas rum, blas fanaile, sú líomóide agus xylitol leis, agus measc go maith le meascthóir láimhe, ba cheart go bhfaigheadh ​​an mhais comhsheasmhacht uachtar.

Glún an taos le haghaidh liathróidí rum

Ansin cuir meascán de chomhábhair thirim leis an mais ubh ime agus knead an taos.

Taos liathróidí dorcha dorcha

4.

Líne an bhileog le páipéar bácála agus scaip an taos air. Ní gá duit cruth ar bith a thabhairt dó, ós rud é ina dhiaidh sin caithfear é a chrapadh. Bácáil ar feadh thart ar 25 nóiméad.

5.

Ansin bain an taos as an oigheann agus lig dó fuarú go maith. Anois ní mór duit é a chrúbadh - déan é a bhriseadh ina phíosaí ar dtús, agus ansin iad a chromadh ceann ar cheann i mbabhla mór.

Bácáil ar dtús, ansin crumble 🙂

6.

Cuir pota uisce ar sorn os cionn teas meánach. Cuir cupán ar an bpanna ina leáigh an seacláid go mall, agus é ag corraigh go tréimhsiúil.

Ag an am céanna, níor chóir go mbeadh an t-uisce fiuchta, agus níor chóir go mbeadh an teocht ró-ard, ar shlí eile titfidh an seacláid amach i calóga agus ní bheidh sé inúsáidte.

Leid: Múch an sorn, a luaithe a thosaíonn an seacláid ag leá, ba cheart go mbeadh teocht iarmharach an sorn agus an uisce go leor.

7.

Nuair a leáíonn an seacláid, measc an uachtar agus buidéal amháin de blas rum ann. Ansin déan an mais uachtar seacláide a mheascadh leis an taos crumbled. Má tá an mhais tirim agus mura gcloíonn sí go maith, ansin cuir uachtar beag leis más gá.

8.

Úsáid do lámha chun liathróidí beaga a rolladh amach as an mais.

Liathróid uimhir 1 ...

Más mian leat, is féidir leat seacláid a sprinkle nó a chócaráil.

... agus liathróid rum i sceallóga seacláide

Ansin cuir iad sa chuisneoir go dtí go bhfuaraíonn siad go hiomlán. Arna dhéanamh 🙂

Liathróidí rum homemade Delicious