Tá ár suíomh deartha chun “aiste bia íseal-carbaihiodráite a“ seanmóireacht ”chun diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 a chóireáil. Is é an aiste bia seo an rogha is fearr freisin do dhaoine nach bhfuil fós ag fulaingt ó diaibéiteas cineál 2, ach atá murtallach cheana féin agus atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.
Sula ndéantar plé ar mhodhanna ar leith maidir le conas meáchan a chailleadh i ndáiríre, agus smacht a fháil ar diaibéiteas cineál 2 freisin, ní mór duit a fháil amach cén fáth a dtarlaíonn murtall go ginearálta. Tá an dóchúlacht go n-éireoidh leis i gcóireáil meáchain caillteanais agus diaibéiteas i bhfad níos airde má thuigeann an t-othar an fáth go bhfuil sé ag glacadh bearta teiripeacha, agus ní amháin go dall ag leanúint na dtreoracha.
Is é inslin an príomh-hormón a chuireann le carnadh saille. Ag an am céanna, cuireann insulin cosc ar bhriseadh fíochán adipose. Léigh cad é friotaíocht inslin - íogaireacht laghdaithe cealla maidir le gníomhaíocht inslin. Is gnách go mbíonn an fhadhb seo ag daoine murtallach, ní fiú iad siúd a bhfuil diaibéiteas orthu. Mar gheall air, méadaítear an tiúchan inslin san fhuil. De ghnáth, ní fhéadfaidh tú meáchan a chailleadh ach má íslíonn tú leibhéal inslin plasma go gnáth.
Is é aiste bia srianta le carbaihiodráit an t-aon bhealach chun do leibhéil inslin fola a ísliú go gnáth gan drugaí “ceimiceacha”. Tar éis seo, is gnáthphróiseas lobhadh fíochán adipose, agus cailleann duine meáchan go héasca, gan mórán iarrachta agus ocrais. Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair meáchan a chailleadh ar aiste bia íseal saille nó íseal-calorie? Toisc go bhfuil sé saibhir i carbaihiodráití, agus mar gheall air seo, tá leibhéal an inslin san fhuil fós ardaithe.
Oidis le haghaidh aiste bia íseal-carbaihiodráite a chuidíonn leat meáchan a chailleadh go héasca, téigh anseo
Roghanna maidir le réim bia carb-íseal le haghaidh meáchain caillteanas
Riamh ó na 1970idí, tá an dochtúir Meiriceánach Robert Atkins ag scaipeadh faisnéise ar aiste bia carb-íseal le haghaidh meáchain caillteanas trí leabhair agus láithrithe sna meáin. Tá os cionn 10 milliún cóip díolta ar fud an domhain ina leabhar, The New Atkins Revolutionary Diet. Toisc go bhfuil daoine cinnte go gcuidíonn an modh seo go mór le murtall. Is féidir leat an leabhar seo a fháil i Rúisis go héasca. Má dhéanann tú staidéar cúramach air agus má leanann tú na moltaí go cúramach, caillfidh tú meáchan agus imeoidh an riosca a bhaineann le diaibéiteas cineál 2.
Cuirtear an leagan “nuashonraithe”, “feabhsaithe” den réim bia íseal-carbaihiodráite i láthair ar shuíomh Gréasáin Diabet-Med.Com, de réir mhodh lia Meiriceánach eile Richard Bernstein. Caithfidh othair diaibéitis réim bia níos déine a leanúint ná daoine murtallach nach bhfuil diaibéiteas forbartha acu go fóill. Tá ár rogha beartaithe go príomha le haghaidh diaibéiteas. Ach mura raibh diaibéiteas cineál 2 agat fós (pah-pah!), Ach gan ach iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh, ansin beidh sé inmholta fós duit ár n-alt a léamh. Amharc ar na liostaí de bhianna toirmiscthe agus iad siúd a cheadaítear agus a mholtar d’aiste bia íseal-carbaihiodráite. Tá ár liostaí táirgí níos mionsonraithe agus níos úsáidí don léitheoir a labhraíonn Rúisis ná mar atá i leabhar Atkins.
Cén fáth meáchan a chailleadh le diaibéiteas cineál 2
Má tá diaibéiteas agus murtall cineál 2 agat, ansin ba chóir go mbeadh meáchan a chailleadh ar cheann de do phríomhspriocanna. Cé nach bhfuil an aidhm seo chomh tábhachtach ná siúcra fola a laghdú go gnáth, ach caithfear aird a thabhairt air freisin. Léigh an t-alt "Cad ba cheart a bheith mar sprioc ag cúram diaibéiteas." An chúis is mó - is féidir le meáchan a chailleadh íogaireacht do chealla i leith inslin a mhéadú go mór, is é sin, friotaíocht inslin a laghdú.
Má fhaigheann tú réidh le barraíocht saille, ansin laghdóidh an t-ualach ar an briseán. Is dóichí gur féidir leat cuid de na cealla béite pancreatacha a choinneáil beo. An níos mó a fheidhmíonn cealla béite pancreatacha, is é is éasca é diaibéiteas a rialú. Má bhí diaibéiteas cineál 2 ort le déanaí, tá gach seans ann freisin tar éis duit meáchan a chailleadh gur féidir leat gnáthshiúcra fola a choinneáil agus a dhéanamh gan instealltaí inslin.
Cúiseanna Géiniteacha Murtall agus Diaibéiteas Cineál 2
Creideann mórchuid na ngnáthdhaoine go dtarlaíonn murtall toisc nach bhfuil cumhacht ag duine a réim bia a rialú. Go deimhin, níl sé seo fíor. Tá cúiseanna géiniteacha ag murtall agus diaibéiteas cineál 2. Tá géinte speisialta le hoidhreacht ag na daoine is dóichí a charnóidh siad an iomarca saille óna sinsir a ligfidh dóibh maireachtáil ar feadh tréimhsí ocrais agus cliseadh barr. Ar an drochuair, inár gcuid ama le raidhse bia, is fadhb é seo as buntáistí.
Thosaigh eolaithe in amhras go bhfuil cúiseanna géiniteacha ag murtall agus diaibéiteas cineál 2 ar ais i 1962. Sna Stáit Aontaithe thiar theas tá treibh Pim Indiach. Taispeánann grianghraif gur daoine caol, crua iad 100 bliain ó shin agus go ginearálta ní raibh a fhios acu cad é an murtall. Roimhe seo, bhí na hIndiaigh seo ina gcónaí sa bhfásach, rud beag ag gabháil don talmhaíocht, ach níor sháraigh siad riamh, agus ba mhinic iad ag stánadh.
Ansin thosaigh stát Mheiriceá ag soláthar plúr gráin dóibh go fial. Mar thoradh air sin, tá beagnach 100% de dhéagóirí agus dhaoine fásta Pima murtallach anois. Othair diaibéiteas Cineál 2 ina measc níos mó ná a leath. Tá minicíocht diaibéiteas cineál 2 i measc déagóirí ag fás go tapa. Díreach mar atá sé leis an gcuid eile de dhaonra na SA.
Cén fáth ar tharla agus ar lean an tubaiste seo? Is iad Indiaigh Pima an lae inniu sliocht na ndaoine a d’éirigh leo maireachtáil le linn tréimhsí gorta. Bhí a gcorp níos fearr ná a chéile a bhí in ann fuinneamh a stóráil i bhfoirm saille le linn tréimhsí raidhse bia. Chun seo a dhéanamh, d’fhorbair siad craving neamhrialaithe do charbaihiodráití. Itheann daoine den sórt sin carbaihiodráití i méideanna ollmhóra, fiú nuair nach mbraitheann siad ocras dáiríre. Mar thoradh air seo, táirgeann a briseán inslin cúpla uair níos mó ná mar is gnách. Faoi thionchar inslin, casann glúcós ina saille agus carnann fíochán adipose.
Is mó an murtall, is airde an fhriotaíocht inslin. Dá réir sin, scaiptear níos mó inslin san fhuil, agus taisctear níos mó saille timpeall an choim fiú. Foirmeacha timthriall fí a mbíonn diaibéiteas cineál 2 mar thoradh orthu. Conas a tharlaíonn sé seo, tá a fhios agat go maith cheana féin tar éis dúinn ár n-alt ar fhriotaíocht inslin a léamh. D'imigh na hIndiaigh Pima, nach raibh predilection géiniteach acu maidir le carbaihiodráití a ithe, as feidhm le linn tréimhsí gorta agus níor fhág siad sliocht. Agus níl aon bhaint ag willpower leis.
Sna 1950idí, phóraigh eolaithe pór de lucha a bhí géinmhodhnaithe go murtall. Cuireadh méid neamhtheoranta bia ar fáil do na lucha seo. Mar thoradh air sin, thosaigh siad ag meáchan 1.5-2 uair níos mó ná gnáth-lucha. Ansin fuair siad ocras. D’éirigh le gnáth-lucha maireachtáil gan bia ar feadh 7-10 lá, agus iad siúd a raibh géinitíopa speisialta acu, suas le 40 lá. Tharlaíonn sé go bhfuil géinte a mhéadaíonn an claonadh chun murtall agus diaibéiteas cineál 2, le linn tréimhsí ocrais, an-luachmhar.
Murtall an domhain agus eipidéim diaibéiteas cineál 2
Tá níos mó ná 60% de dhaonra na dtíortha forbartha róthrom, agus an rud is measa ná nach bhfuil an céatadán seo ach ag méadú. Éilíonn táirgeoirí min-choirce go bhfuil sé seo toisc go scoireann níos mó agus níos mó daoine as caitheamh tobac. Feictear dúinn leagan níos sochreidte go bhfuil sé seo mar gheall ar thomhailt iomarcach carbaihiodráití in ionad saillte. Cibé cúis atá leis an eipidéim murtallach, má bhíonn tú róthrom ar aon chuma méadaíonn sé an baol diaibéiteas cineál 2.
Chomh maith le hIndiaigh Mheiriceá Pima, taifeadadh ar fud an domhain roinnt grúpaí níos iargúlta daoine a raibh an fhadhb chéanna acu. Sula ndearna siad iniúchadh ar éachtaí shibhialtacht an Iarthair, ba dhaoine caol, láidre iad dúchasaigh oileáin Fidsí a bhí ina gcónaí den chuid is mó san iascaireacht aigéin. Bhí a n-aiste bia ard i próitéin agus measartha i carbaihiodráití. Tar éis an Dara Cogadh Domhanda, thosaigh sní isteach turasóirí ón Iarthar ar Oileáin Fidsí. Thug sé seo eipidéim murtallach, diaibéiteas cineál 2, taomanna croí agus strócanna do na daoine dúchasacha.
Tharla an rud céanna le hAstrálaigh Dhúchasacha nuair a mhúin daoine bána dóibh cruithneacht a fhás, in ionad dul i mbun seilge agus bailithe traidisiúnta. Tháinig Afracach dubh ar eipidéim an otracht agus diaibéiteas cineál 2 freisin a bhog ó fhoraoisí agus ó savannahs go cathracha móra. Anois níor ghá dóibh a n-arán laethúil a fháil i allas a n-aghaidh, ach go leor le dul chuig an siopa grósaera. Sa chás seo, is fadhb iad géinte a bhíodh mar chabhair don ocras.
Conas a dhéanann géinte a mhéadaíonn an claonadh chun murtallach
A ligean ar a fheiceáil conas a oibríonn géinte a mhéadaíonn an claonadh i dtreo otracht agus diaibéiteas cineál 2. Is substaint í serotonin a laghdaíonn imní, a chuireann le mothú scíthe agus sástachta. Méadaíonn leibhéil serotonin san inchinn mar thoradh ar charbaihiodráití a ithe, go háirithe carbaihiodráití tiubhaithe atá ag gníomhú go tapa mar arán.
Tugtar le tuiscint go bhfuil easnamh géiniteach serotonin ag daoine atá seans maith go murtall nó íogaireacht laghdaithe cealla inchinn dá ghníomh. Cruthaíonn sé seo mothú ocrais ainsealach, giúmar dubhach agus imní. Maolaíonn carbaihiodráití go sealadach riocht duine. Bíonn claonadh ag daoine den sórt sin a gcuid fadhbanna a “urghabháil”. Tá iarmhairtí tubaisteacha aige seo ar a bhfigiúr agus ar a sláinte.
Cuireann mí-úsáid carbaihiodráití, go háirithe cinn scagtha, ar an briseán an iomarca inslin a tháirgeadh. Faoin ngníomh atá aige, casann glúcós san fhuil saille. Mar thoradh ar otracht, laghdaíonn íogaireacht na bhfíochán i ngníomh inslin. Tá timthriall fí ann a mbíonn diaibéiteas cineál 2 mar thoradh air. Déanfaimid é a phlé níos mionsonraithe thíos.
Na begs smaoinimh - conas an leibhéal serotonin san inchinn a mhéadú go saorga? Is féidir é seo a bhaint amach trí dhrugaí a ghlacadh. Déanann frithdhúlagráin, ar mhaith le síciatraithe iad a fhorordú, miondealú nádúrtha serotonin a mhoilliú, ionas go n-ardóidh a leibhéal. Ach tá fo-iarsmaí suntasacha ag pills den sórt sin, agus is fearr gan iad a úsáid. Bealach eile is ea substaintí a thógáil as a ndéantar serotonin a shintéisiú sa chorp. An níos mó “amhábhair”, is mó serotonin is féidir leis an gcomhlacht a tháirgeadh.
Feicimid go gcuireann aiste bia íseal-carbaihiodráite (próitéin go bunúsach) ann féin le méadú ar tháirgeadh serotonin. Is féidir leat tryptoffan nó 5-HTP (5-hidroxytryptophan) a ghlacadh freisin. Taispeánann cleachtas go bhfuil 5-HTP níos éifeachtaí. Is dócha, tá mífheidhmiú ag go leor daoine sa chorp le linn tiontú tryptoffan go 5-HTP. San Iarthar, díoltar capsúil 5-HTP thar an gcuntar. Is cóireáil choitianta é seo le haghaidh dúlagar agus rialú ragús-ithe. Molaimid an t-alt “Vitimíní do Diaibéiteas”. Istigh ann, is féidir leat foghlaim conas gach cineál drugaí úsáideacha a ordú ó SAM le seachadadh tríd an bpost. Is féidir leat 5-HTP a ordú ón siopa céanna. Go sonrach, ní dhéantar cur síos ar 5-HTP inár n-alt, toisc nach bhfuil baint dhíreach ag an bhforlíonadh seo le rialú diaibéiteas.
Tá sé cruthaithe go diongbháilte ag staidéir go bhfuil claonadh géiniteach ann maidir le murtall agus diaibéiteas cineál 2. Ach tá baint aige ní le géine amháin, ach le go leor géinte ag an am céanna. Ní mhéadaíonn gach ceann acu ach an riosca do dhuine, ach tá a n-éifeacht forshuite ar a chéile. Fiú má fhaigheann tú géinte nár éirigh leo, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil an scéal gan dóchas. Féadann aiste bia íseal-carbaihiodráite agus gníomhaíocht choirp an riosca a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a laghdú go beagnach nialas.
Andúil i carbaihiodráití agus a chóireáil
Má tá murtall ort agus / nó diaibéiteas cineál 2, ansin is dócha nach dtaitníonn an bealach a fhéachann tú agus a mhothaíonn tú leis. Thairis sin, ní féidir le hothair diaibéiteas siúcra fola ardaithe go ainsealach a fhulaingt. Is iomaí uair a rinne formhór léitheoirí an ailt seo iarracht meáchan a chailleadh le haistí bia íseal-calorie agus rinne siad cinnte nach bhfuil aon úsáid ann. Sa chás is measa, tá an scéal níos measa fós. Is gnách go mbíonn murtall agus diaibéiteas cineál 2 ann toisc go bhfuil duine ag fulaingt ó spleáchas ar bhia, mar gheall air sin, ar feadh blianta fada, ró-charbaihiodráití a ró-ithe.
Fadhb choitianta agus thromchúiseach i gcóireáil otracht is ea spleáchas pianmhar ar charbaihiodráití aiste bia. Is fadhb chomh tromchúiseach í seo le caitheamh tobac nó alcólacht. Le alcólacht, is féidir le duine a bheith “faoi chéim” i gcónaí agus / nó uaireanta briseadh isteach. Ciallaíonn spleáchas ar charbaihiodráití go mbíonn an t-othar ag dul thar fóir i gcónaí agus / nó go mbíonn babhtaí de ghlútan fiáin neamhrialaithe aige. Bíonn sé an-deacair ar dhaoine atá spleách ar charbaihiodráit aiste bia carb-íseal a leanúint. Tarraingítear go neamhrialaithe iad chun mí-úsáid a bhaint as bianna ard-carbaihiodráite, cé go bhfuil a fhios acu go maith cé chomh díobhálach atá sé. B’fhéidir gurb é an chúis atá leis seo ná easnamh cróimiam sa chorp.
Sula n-athraíonn siad go dtí aiste bia íseal-carbaihiodráite, mí-úsáidíonn gach 100% de dhaoine murtallach carbaihiodráití. Tar éis tús a chur le “saol nua,” tugann mórchuid na n-othar faoi deara go bhfuil a n-uafás i leith carbaihiodráití i bhfad níos laige. Tá sé seo toisc go dtugann próitéiní aiste bia, murab ionann agus carbaihiodráití, mothú fada satiety dóibh. Laghdaítear leibhéil inslin plasma go gnáth, agus ní bhíonn mothú ainsealach ocrais ann a thuilleadh. Cuidíonn sé seo le 50% d’othair déileáil lena n-andúil carbaihiodráit.
Ach má leanann tú ar aiste bia íseal-carbaihiodráite ag briseadh isteach i mbabhtaí glútan, ansin is gá duit bearta breise a ghlacadh. Tá sé seo tábhachtach go háirithe d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu. Mar gheall ar a spleáchas ar charbaihiodráití bia ní amháin go ndéanann sé an figiúr a mhilleadh, ach cruthaíonn sé deacrachtaí go tapa freisin. Soláthraíonn ár suíomh moltaí níos déanaí, mionsonraithe agus éifeachtacha do chásanna den sórt sin ná sa leabhar “Atkins New Revolutionary Diet”. Le cúpla bliain anuas, tá dul chun cinn mór déanta ag eolaíocht an leighis maidir le “ceimic” chorp an duine a thuiscint, rud a fhágann go bhfuil róbhorradh ann, agus go bhfaighidh sí pills éifeachtacha chun goile a laghdú.
Cuimsíonn liosta na mbeart a mholaimid chun spleáchas carbaihiodráit a chóireáil:
- iontógáil picolinate cróimiam
- ag glacadh capsúl 5-HTP
- féin-hypnosis;
- drugaí incriminte a ghlacadh;
Déan cinnte go leanann tú ár dtreoirlínte cothaithe uile. Déan staidéar ar an alt “Cén fáth gur féidir le spící siúcra leanúint ar aiste bia carb-íseal agus conas é a shocrú” agus lean na céimeanna atá leagtha amach ann. Bíodh bricfeasta agat gach lá agus ithe próitéin don bhricfeasta. Ith uair amháin ar a laghad gach 5 uair an chloig, i rith an lae. Ith go leor próitéine agus saille leo chun go mbraitheann siad lán tar éis ithe, ach ná cuir ar aghaidh é.
Laghdaíonn picolinate cróimiam i dtáibléid nó i capsúil cravings do milseáin tar éis 3-4 seachtaine ó riarachán. Léigh tuilleadh faoi seo san alt “Vitimíní do Diaibéiteas”. Tá sé saor, cabhraíonn sé go mór agus díoltar é i mbeagnach gach cógaslann. Ard-mholadh a thriail. Soláthraíonn hypnosis agus féin-hypnosis go leor deiseanna úsáideacha éagsúla, lena n-áirítear chun fadhb an spleáchais ar charbaihiodráití bia a réiteach. Féach freisin an t-alt "Conas cógais a úsáid chun dúil a rialú."
An féidir andúil bia a ruaigeadh go deo?
Agus spleáchas carbaihiodráit á chóireáil againn, cloímid leis an bprionsabal seo a leanas. Is é an rud is mó ná cuidiú leis an gcomhlacht ar dtús. Agus ansin rachaidh sé i dtaithí air de réir a chéile. Foghlaimeoidh tú ithe go measartha, staonadh ó bhianna toirmiscthe agus mothú go maith ag an am céanna. Chun timthriall fí an andúile bia a bhriseadh, úsáidtear cógais i dtáibléid, i capsúil nó in instealltaí.
Is uirlis saor, inacmhainne agus éifeachtach cróimiam picolinate a thugann éifeacht tar éis 3-4 seachtaine úsáide, go riachtanach i gcomhcheangal le réim bia íseal-carbaihiodráite. Tarlaíonn sé i dtáibléid nó i capsúil. Tá an éifeachtúlacht chéanna ag an bhfoirm sin agus ag foirm eile. Mura leor picolinate cróimiam a thógáil, ansin cuir níos mó féin-hypnosis agus instealltaí - chuig Victoza nó Baetu. Agus sa deireadh, tiocfaidh an bua.
Tógann cóireáil spleáchais carbaihiodráit am agus iarracht.Más gá duit instealltaí a ghlacadh de dhrugaí diaibéiteas a laghdaíonn do chuid appetite, ansin beidh costais airgeadais suntasacha ann. Ach is fiú an toradh é! Mura ndéileálann tú leis an bhfadhb seo, ansin ní bheidh tú in ann siúcra fola i diaibéiteas a rialú agus / nó meáchan a chailleadh. Nuair a fhaigheann tú réidh le andúil carbaihiodráit, bíonn meas níos mó agat ort féin. Díreach mar seo a tharlaíonn le hiar-alcólaigh agus daoine a chaitheann tobac.
Éilíonn spleáchas ar charbaihiodráití aiste bia an tromchúis chéanna le halcólacht nó andúil i ndrugaí. Déanta na fírinne, maraíonn éifeachtaí mí-úsáide carbaihiodráit níos mó daoine gach bliain ná na drugaí go léir a thógtar le chéile, alcól eitile san áireamh. Ag an am céanna, is féidir cabhrú fiú na hothair is mó gan dóchas a bhfuil murtall agus diaibéiteas cineál 2 orthu. Ba cheart cur chuige comhtháite a ghlacadh chuige seo. Is éard atá ann modhanna síceolaíochta agus modhanna “fisiciúla”: aiste bia íseal-carbaihiodráite, corpoideachas, agus freisin, i gcásanna an-mhór, pills.
Leibhéil inslin fola a ísliú chun meáchan a chailleadh
Is cineál eochair é insulin. Osclaíonn sé na doirse ar bhallaí seachtracha na gcealla cealla, trína dtéann glúcós ón sruth fola isteach. Ní amháin go laghdaíonn an hormón seo siúcra fola. Tugann sé comhartha freisin go n-iompaíonn glúcós go saille, a thaisctear i bhfíochán adipose. Chomh maith leis sin, cuireann insulin, a scaiptear sa chorp, cosc ar lipolysis, i.e., miondealú ar fhíochán adipose. An níos mó inslin san fhuil, is deacra é meáchan a chailleadh. Cuidíonn aiste bia íseal-carbaihiodráite, aclaíocht agus gníomhaíochtaí eile, a bhfoghlaimeoidh tú thíos, le tiúchan inslin plasma a laghdú go gnáth.
Tá othair le diaibéiteas cineál 2 ag fulaingt ó fhriotaíocht inslin. Is íogaireacht suaite í seo d’fhíocháin maidir le gníomhaíocht inslin maidir le glúcós a iompar go cealla. Teastaíonn i bhfad níos mó den hormón seo ó dhaoine atá frithsheasmhach in aghaidh inslin chun a gcuid siúcra fola a ísliú go gnáth. Ach fanann an cumas inslin glúcós a thiontú go saille agus bac a chur ar lipolysis iontu mar an gcéanna. Tá tiúchan inslin san fhuil i bhfad níos airde ná mar is gnách. Mar gheall air seo, tá murtall ag forbairt go gasta agus cuireann sé le friotaíocht inslin a thuilleadh.
Is é seo an ciorcal fí céanna a mbíonn murtall mar thoradh air ar dtús, agus ansin diaibéiteas cineál 2, nuair a scoireann an briseán de bheith ag déileáil le hualach atá méadaithe go ainsealach. In othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu, tarlaíonn gach rud ar bhealach difriúil. Má fhaigheann siad meáchan, ansin cuirtear feabhas ar a bhfriotaíocht inslin, agus ní mór dóibh an dáileog inslin a mhéadú i instealltaí. Méadaíonn dáileoga arda inslin amháin friotaíocht inslin agus cuireann siad carnadh fíochán adipose chun cinn. Is é an toradh atá air seo ná go bhfaigheann othar a bhfuil diaibéiteas cineál 1 saille air, go gcuirtear iallach air a lán inslin a instealladh, go bhfaigheann sé geansaithe i siúcra fola agus go bhfuil sé go dona tinn.
Ní chiallaíonn an méid thuas go gcaithfidh tú cóireáil diaibéiteas a thréigean le instealltaí inslin. Sin bealach! Mar sin féin, moltar cloí le réim bia íseal-carbaihiodráite chun tiúchan inslin san fhuil a laghdú go gnáth, chomh maith leis an dáileog inslin in instealltaí a laghdú.
Íslíonn aiste bia íseal-carbaihiodráite leibhéil inslin fola go gnáth. Buíochas leis seo, cailleann a lucht tacaíochta meáchan go héasca agus go taitneamhach. Tugaimid grá d’aistí bia íseal-calorie agus beagmhéathrais (ard-carbaihiodráite) atá ag ocras, ag crá, agus gan aon leas a bhaint astu - níl a bolg ag fás ach. Is uirlis chumhachtach é aiste bia íseal-carbaihiodráite ann féin chun meáchan a chailleadh. Is féidir é a fhorlíonadh freisin le corpoideachas le pléisiúr agus pills a mhéadaíonn íogaireacht na gcealla i ngníomh inslin.
Tugtar Siofor ar na táibléid is coitianta a chomhlíonann an fheidhm seo. Is é an tsubstaint ghníomhach metformin. Tugtar Glucofage ar an druga céanna i bhfoirm scaoileadh marthanach. Cosnaíonn sé níos mó, ach meastar go bhfuil sé níos éifeachtaí ná an Siofor is gnách. Léigh ár n-alt mionsonraithe “Úsáid Siofor i nDiaibéiteas. Siofor le haghaidh meáchain caillteanas. "
Go traidisiúnta forordaítear táibléad Siofor nó Glucofage d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu. Tógann na céadta mílte duine iad “homemade” freisin le haghaidh meáchain caillteanas agus diaibéiteas a chosc. Go hoifigiúil, níl na pills seo beartaithe d’othair diaibéiteas cineál 1. Ach léirigh cleachtas go gcuidíonn siad leo má tá murtall agus friotaíocht inslin ann, mar gheall ar a gcuirtear iallach ar an diaibéiteach an iomarca inslin a instealladh.
Déanann táibléad Siofor nó drugaí eile a laghdaíonn friotaíocht inslin cealla níos íogaire d’inslin. Dá bhrí sin, teastaíonn níos lú inslin chun gnáthshiúcra fola a choinneáil. Dá bharr sin, scaipfidh níos lú den hormón seo san fhuil. Stopfaidh an saille ag carnadh agus beidh sé i bhfad níos éasca meáchan a chailleadh.
Corpoideachas i gcoinne friotaíocht inslin
Is é aiste bia íseal-carbaihiodráite an phríomhuirlis chun meáchan a chailleadh agus / nó diaibéiteas a rialú. Chun friotaíocht inslin a laghdú, is féidir an aiste bia a fhorlíonadh leis na pills a pléadh thuas. Mar sin féin, gníomhaíonn gníomhaíocht choirp i bhfad níos cumhachtaí ná Siofor agus fiú Glyukofazh. Méadaíonn aclaíocht sa seomra aclaíochta mais muscle. Méadaíonn sé seo íogaireacht inslin, éascaíonn sé glúcós a iompar chuig cealla, agus laghdaíonn sé an gá atá le hinslin gnáthshiúcra fola a choinneáil.
An níos lú inslin sa chorp, is é is éasca é meáchan a chailleadh. Is ar an gcúis seo go gcaillfidh lúthchleasaithe meáchan go maith, agus ní toisc go ndéanann siad roinnt calraí a dhó le linn aclaíochta. Ní bhíonn oiliúint don chóras cardashoithíoch - ag rith, ag snámh, ag sciáil, srl. - ina chúis le gnóthachan matáin, ach méadaíonn sé íogaireacht inslin agus cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh.
Dáileann Diabet-Med.Com roinnt “dea-scéil” ar dhiaibéitigh. Is é an chéad cheann díobh seo ná go gcuidíonn aiste bia íseal-carbaihiodráite le siúcra fola a ísliú go gnáth, seachas aiste bia “cothrom”. An dara ceann - is féidir leat dul i mbun corpoideachais sa chaoi is go mbainfidh tú taitneamh as, agus gan fulaingt. Chun seo a dhéanamh, ní gá duit ach an modh ceart a mháistir. Bogshodar ar mhodheolaíocht an leabhair “Chi-run. Is é an bealach réabhlóideach le rith le pléisiúr, gan gortuithe agus crá ”leigheas míorúilteach chun meáchan Uimh. 2 a chailleadh tar éis aiste bia íseal-carbaihiodráite.
B’fhéidir go dtaitneoidh sé leat snámh níos mó ná bogshodar. Rithim le pléisiúr, agus geallaim mo chairde dom gur féidir leat snámh leis an sásamh céanna. Úsáideann siad teicníc an leabhair “Tumoideachas iomlán. Conas snámh níos fearr, níos gasta agus níos éasca. "
Conas rith agus snámh le pléisiúr, léigh anseo. Le linn aon chleachtadh coirp, táirgtear substaintí speisialta sa chorp - endorphins - hormóin sonas. Bíonn siad ina gcúis le mothú euphoria, laghdaíonn siad goile agus feabhsaíonn siad íogaireacht na gcealla i leith inslin.
Cad a tharlaíonn nuair a chailleann duine meáchan
Thíos féachaimid ar roinnt athruithe tábhachtacha a tharlaíonn i gcorp an duine nuair a chailleann sé meáchan ar aiste bia íseal-carbaihiodráite. Caithfimid roinnt míthuiscintí agus eagla coitianta a dhíbirt. Is é an t-aon rud ba chóir duit a bheith eagla i ndáiríre ná an riosca méadaithe a bhaineann le téachtáin fola. Tá sé i láthair i ndáiríre, ach cuidíonn bearta coisctheacha go maith leis seo. Agus faoi chuma na gcomhlachtaí céatóin sa fual, ní gá duit a bheith buartha ar chor ar bith.
An riosca a bhaineann le téachtáin fola agus conas é a laghdú
Is éard atá i gceist le téachtán fola ná nuair a chloíonn go leor cáithníní beaga (pláitíní) atá mar chuid den fhuil le chéile. Féadann téachtán fola soitheach fola tábhachtach a chosc agus tarlaíonn taom croí nó stróc. Is gnách go méadaíonn an baol go bhforbróidh a leithéid d’imeachtaí le linn na tréimhse nuair a dhéanann duine iarracht meáchan a chailleadh, toisc go bhfágann an iomarca sreabhán an corp.
Chun téachtáin fola a chosc, déan na rudaí seo a leanas:
- Ól go leor uisce. Is é an iontógáil laethúil sreabhán ná 30 ml in aghaidh 1 kg meáchain, is féidir níos mó a dhéanamh.
- B’fhéidir go mbeadh sé inmholta do dhochtúir aspirín íseal-dáileoige a ghlacadh chun do chuid fola a tanaí. Uaireanta bíonn aspirín ina chúis le greannú sa bholg agus ó fhuiliú gastrach ó am go chéile. Ach glactar leis gur mó an sochar ionchasach ná an riosca.
- In ionad aspirín, is féidir leat ola éisc a úsáid ionas nach mbeidh aon fo-iarsmaí ann cinnte. Dáileog - 3 capsúl 1000 mg ar a laghad in aghaidh an lae.
Má tá an t-ádh ort ola éisc leachta a fháil, ansin ól spúnóg milseog amháin ar a laghad in aghaidh an lae, oiread agus is féidir. Laghdaíonn glacadh ola éisc an baol báis ó gach cúis faoi 28%. Léigh cur síos mionsonraithe ar na buntáistí a bhaineann le hola éisc ar ár suíomh ar chóireáil Hipirtheannas.
Conas a athraíonn tríghlicrídí fola
In éineacht le tástálacha fola ar cholesterol “maith” agus “olc”, is gnách go ndéanann tú tástáil le haghaidh tríghlicrídí. Le linn na tréimhse nuair a bhíonn meáchan á chailleadh agat, d’fhéadfadh leibhéal na tríghlicrídí san fhuil méadú go sealadach. Maidir leis seo ní gá duit a bheith buartha, ach lúcháir a dhéanamh. Ciallaíonn sé seo go bhriseann fíochán adipose síos, agus go n-iompraíonn an corp a chuid saillte “isteach san fhoirnéis” tríd an sruth fola. Tá an bóthar ann dóibh!
Go ginearálta, is annamh a tharlaíonn sé go n-ardóidh leibhéal na tríghlicrídí san fhuil le linn na tréimhse meáchain caillteanais. De ghnáth titeann sé go gasta, agus go han-tapa, tar éis ach cúpla lá tar éis aiste bia íseal-carbaihiodráite. Fiú má thosaíonn tríghlicrídí ag ardú go tobann, is cinnte go bhfanfaidh a leibhéal faoi bhun thairseach an riosca cardashoithíoch. Ach má ardaíonn tiúchan na tríghlicrídí san fhuil agus má chuirtear cosc ar an meáchain caillteanas, ansin ciallaíonn sé seo go bhfuil tú ag sárú aiste bia íseal-carbaihiodráite.
Má théann barraíocht carbaihiodráití isteach i réim bia an duine, ansin bíonn ábhar le feiceáil ar fáil don chorp is féidir a iompú go saille agus a chur isteach sa tsruth fola i bhfoirm tríghlicrídí. Tá aiste bia íseal-carbaihiodráite croíúil agus blasta, ach ní mór duit é a leanúint go docht. Beidh tionchar diúltach ag an toradh ar ithe fiú cúpla gram de bhianna toirmiscthe. Déantar cur síos mionsonraithe san alt ar “tríghlicrídí agus ar an gcaoi a bhfoirmítear iad i gcorp an duine“ Próitéiní, saillte agus carbaihiodráití sa réim bia le haghaidh diaibéiteas. "
Comhlachtaí céatóin i bhfual: an fiú go mbeadh eagla ort?
Má chailleann tú meáchan, dódh an corp a chúlchistí saille. Sa chás seo, cruthaítear seachtháirgí i gcónaí - cetóin (comhlachtaí céatóin). Is féidir iad a bhrath i bhfual trí stiallacha tástála céatóin a úsáid. Níl stiallacha tástála glúcóis oiriúnach chuige seo. Úsáideann inchinn an duine cetóin mar fhoinse fuinnimh.
Ba chóir go mbeadh a fhios agat, le cuma na gcomhlachtaí céatóin sa fual, nach gá duit a bheith buartha má fhanann an siúcra fola gnáth. Tá tú ag cailleadh meáchain agus tá an próiseas ag dul ar aghaidh go maith, coinnigh leis an dea-obair. Ach má aimsítear coirp céatóin i bhfual in othar le diaibéiteas agus go bhfuil an siúcra fola ardaithe - os cionn 11 mmol / l de ghnáth - ansin an garda! Tá an géar-chasta diaibéiteas seo - ketoacidosis - marbhtach, tá cúram leighis éigeandála ag teastáil.
Cóireáil máinliachta ar otracht agus ró-ithe
Is í an mháinliacht an leigheas deireanach agus is radacaí. Mar sin féin, is féidir leis an modh seo cabhrú le dul i ngleic le róbhorradh, torthaí cóireála le haghaidh otracht a fheabhsú agus siúcra fola i diaibéiteas a rialú. Tá go leor cineálacha lialanna ann atá róthrom agus róthógtha. Is féidir leat faisnéis mhionsonraithe a fháil ó na speisialtóirí ábhartha.
Ní théann básmhaireacht in oibríochtaí den sórt sin thar 1-2%, ach tá an dóchúlacht go mbeidh deacrachtaí ina dhiaidh sin an-ard. Tugann an Dr. Bernstein dá aire gur éirigh le roinnt dá othair cóireáil mháinliachta otracht agus ró-ithe a sheachaint, ag úsáid instealltaí Victoza nó Baeta ina ionad. Agus, ar ndóigh, aiste bia íseal-carbaihiodráite mar phríomhbhealach.
Conas a athraíonn pills inslin agus diaibéiteas?
Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, ansin déan do shiúcra fola a thomhas 4 huaire sa lá ar a laghad. Ar dtús, seiceáil do mhéadar le haghaidh cruinneas agus déan cinnte nach bhfuil sé ag luí. Baineann an moladh seo le gach diaibéiteas. Is dóichí, beidh ort an dáileog inslin agus / nó pills diaibéiteas atá á dtógáil agat a ísliú. Déan é seo láithreach má thiteann do shiúcra fola faoi bhun 3.9 mmol / L nó má fhanann sé faoi bhun 4.3 mmol / L ar feadh roinnt laethanta i ndiaidh a chéile. Coinnigh dialann mionsonraithe ar fhéinmhonatóireacht ar shiúcra fola.
Beidh sé i bhfad níos éasca meáchan a chailleadh má éiríonn leat a chur ina luí ar an teaghlach ar fad athrú go dtí aiste bia íseal-carbaihiodráite. Is é an cás idéalach ná nuair nach mbíonn aon bhianna toirmiscthe sa teach ionas nach meallfar iad arís. Cuir i gcuimhne do bhaill teaghlaigh othair diaibéiteas cineál 2 go bhfuil siad i mbaol níos mó don tinneas tromchúiseach seo.
