Is substaint dothuaslagtha in uisce é colaistéaról atá suite i seicní cille chorp an duine, a bhfuil ról débhríoch aige i sláinte ghinearálta. Tá sé intuaslagtha i saillte agus i dtuaslagóirí orgánacha.
Is iad na horgáin dhaonna a tháirgeann a bhformhór, agus ní théann ach 20 faoin gcéad isteach sa chorp le táirgí ídithe. Gan é, bheadh feidhmiú iomlán an choirp dodhéanta, toisc go bhfuil baint aige le struchtúr na gcealla.
Is é an débhríocht atá leis ná go bhféadfadh diall ón norm próisis pianmhara a spreagadh sa chorp agus an bonn a bhaint den tsláinte. Tá an tábhacht mar gheall ar an rannpháirtíocht i dtáirgeadh hormóin. Is é an ról bitheolaíoch atá aige ná slaodacht an chillchealla a chobhsú. I struchtúr, tá sé bog ach leaisteach.
Tá an príomhról i bhfeidhmiú ceart an choirp á imirt ag leibhéal an cholesterol san fhuil. Tá sé roinnte ina “úsáideach” agus “díobhálach”. Léiríonn leibhéal ard “díobhálach” athruithe i gcorp an phlean atherosclerotic. Spreagann an próiseas seo foirmiú plaiceanna colaistéaróil, a chlogann soithí sa deireadh.
Is cúis leis an ngalar seo stróc, taom croí, agus galar corónach croí. Is féidir le leibhéal ard substainte a bheith bainteach le go leor fachtóirí. Go minic ní bhíonn duine ar an eolas faoin gcontúirt suas leis na hiarmhairtí tragóideacha.
Ar an láimh eile, léiríonn ráta ard colaistéaróil “tairbhiúil” dea-shláinte. Is cosaint é an cineál substainte seo ar atherosclerosis, toisc go gcuireann sé cosc ar fhoirmiú plaiceanna.
Ardaíonn colaistéaról "olc" mar gheall ar:
- caitheamh tobac;
- róthrom mar gheall ar róthéamh;
- easpa gníomhaíochta coirp sa saol laethúil;
- míchothú, ard i saillte díobhálacha;
- easpa snáithín agus peictin;
- marbhántacht na ngalar bile agus ae;
- úsáid chórasach deochanna alcólacha;
- galar diaibéiteas mellitus;
- neamhghnáchaíochtaí an fhaireog thyroid;
- suaitheadh i dtáirgeadh hormóin ghnéis.
Léiríonn torthaí an staidéir an gaol idir colaistéaról agus feidhmíocht inchinne. Ina theannta sin, tá sé cruthaithe go heolaíoch go gcuireann gnáthleibhéal den dá chineál colaistéaróil cosc ar ghalar Alzheimer.
I gcorp an duine, is féidir é a fháil i dhá chineál: lipoproteiní ísealdlúis agus lipoproteiní ard-dlúis. Tá colaistéaról LDL díobhálach, agus tá colaistéaról HDL tairbheach. Is é gnáthleibhéal an dara ceann sin ráthaíocht dea-shláinte. Chun dea-shláinte a choinneáil, caithfidh leibhéil an dá chineál substaintí a bheith gnáth. Is sa chás seo amháin a chomhlíonfaidh an tsubstaint a feidhmeanna beartaithe.
Tá colaistéaról tábhachtach don saol. Tá a easnamh chomh contúirteach le farasbarr. Chun tuiscint a fháil ar an ról atá aige sa chorp, is gá a chinneadh cad iad na feidhmeanna a chomhlíonann colaistéaról. Déanta na fírinne, tá baint aige le beagnach gach próiseas a tharlaíonn go laethúil i gcorp an duine. Déantar idirdhealú ar phríomhfheidhmeanna colaistéaróil:
- Foirmiú seicní cille.
- Rannpháirtíocht i dtáirgeadh hormóin ghnéis.
- Rannpháirtíocht sa phróiseas meitibileach.
- Tacaigh le gnáthfheidhmiú na faireoga adrenal.
- Leithlisiú fíochán néaróg.
- Foirmiú vitimín D.
- Cabhair i dtáirgeadh bile.
- Cothú sláintiúil cille a sholáthar.
- Aicmí i rialáil einsímí a bhfuil baint acu leis na próisis.
- Substaintí tocsaineacha a bhaint den chorp.
Cinnteoidh sláinte na n-orgán go léir na feidhmeanna go léir a chomhlíonadh. Is féidir le haistí tobac agus míshláintiúla cur isteach ar na feidhmeanna seo. Mar thoradh air sin, tá sé suite sna soithí agus ag foirmiú plaiceanna, rud a fhágann go ndéantar atherosclerosis a fhorbairt. Tarlaíonn próisis den sórt sin freisin i gcás galar ae, mar thoradh air sin, ní dhéantar colaistéaról a eisfhearadh i gceart. Ní bhreathnaítear ar chomharthaí, mar sin. Sa chás seo, cabhróidh an scrúdú. Ní bheidh ach speisialtóir in ann diagnóis a dhéanamh.
In imthosca den sórt sin, is gá úsáid táirgí díobhálacha áirithe a theorannú agus bearta teiripeacha a dhéanamh. Tá na noirm do mhná agus d’fhir difriúil - don ghnéas is laige tá an norm i bhfad níos ísle ná an leath fireann. Is féidir é a thomhas i ndálaí saotharlainne, le comhairle ó speisialtóir. Chomh maith leis sin, is féidir tomhas a dhéanamh sa bhaile, agus gaireas speisialta á úsáid.
Tá substaint san inchinn, fíochán cnámh, is féidir colaistéaról a fháil i ngach cill den chorp, mar tugann sé an cruth atá ag teastáil dóibh. Faoi imthosca áirithe, ní chomhlíonann sé na cúraimí seo go hiomlán.
Tá ról an-tábhachtach ag feidhmeanna colaistéaróil i gcorp an duine.
Tá go leor daoine claonta le feiniméan an cholesterol ard. Cuirfidh roinnt fachtóirí leis an scéal, áfach, agus spreagfaidh siad próisis dochúlaithe. D’fhonn próifiolacsas a dhéanamh, is gá, ar an gcéad dul síos, aird a thabhairt ar na cúiseanna nach féidir le daoine tionchar a imirt orthu. I measc na bhfachtóirí riosca tá catagóir na ndaoine 40+; oidhreacht; inscne fireann (de réir staitisticí, tá fir i mbaol níos mó); sos míostraithe baineann ag aois an-óg.
Ba chóir go mbeadh roinnt pointí i láthair mar chúis le scrúdú breise. Éilítear air freisin aird a thabhairt ar stádas sláinte agus stíl mhaireachtála a choigeartú.
Is féidir colaistéaról a mheas mar chúntóir agus ag an am céanna a bheith ina namhaid don tsláinte. Le leibhéal a ísliú cabhróidh sé le haiste bia agus le droch-nósanna a thabhairt suas. Tar éis cúpla seachtain, beidh duine ag mothú i bhfad níos fearr. Tá cothú ceart úsáideach ní amháin chun an tsubstaint a rialáil, ach freisin chun feidhmeanna gach orgáin a normalú. Tá ról mór ag aiste bia i staid na soithigh fola a fheabhsú. Roghnaigh cothaitheoirí roinnt grúpaí bia a laghdaíonn colaistéaról agus a ghlanann soithigh fola. Ina measc tá:
- Táirgí soighe.
- Dornán cnónna.
- Eorna, min choirce.
- Glasraí agus torthaí úra.
- Bianna ina bhfuil saillte polai-neamhsháithithe ina struchtúr.
Ba cheart duit a bheith ar an airdeall freisin faoi bhianna a mhéadaíonn leibhéil stéaróil. Laghdaíonn a n-eisiamh ón réim bia an dóchúlacht go méadóidh sé. Ionas nach mbeidh an corp ídithe, tá sé riachtanach táirgí úsáideacha a chur in ionad na dtáirgí. Ina measc seo tá iad siúd a bhfuil saillte sláintiúla iontu.
Ba cheart duit na lipéid a léamh go cúramach agus tú ag siopadóireacht le haghaidh táirgí sa siopa. Tá sé seo riachtanach chun láithreacht tras-saillte a eisiamh. Ba cheart na táirgí seo a leanas a eisiamh go hiomlán:
- im agus ghee;
- margairín;
- saillte bainne;
- saille;
- meats sailleacha;
- maonáis;
- anlainn;
- uachtar
- táirgí leathchríochnaithe.
Forbraíonn atherosclerosis agus galar croí na táirgí seo, agus deacrachtaí ina dhiaidh sin.
Más fadhb oidhreachtúil colaistéaról, ba cheart duit aird a thabhairt air seo agus tosú ag imirt spóirt agus do chothú a choigeartú a luaithe is féidir. Beidh speisialtóir in ann cineál speisialta éagsúlacht a mholadh a chabhróidh leis an tsubstaint a thabhairt ar ais go gnáth.
Is féidir an cosc is fearr a chur ar scrúdú rialta in áiseanna leighis speisialta.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar na feidhmeanna a chomhlíonann colaistéaról.
