Is é an comhlacht féin a tháirgeann an méid is mó colaistéaróil, a fhaigheann an chuid eile den duine le bia. Is lipid é colaistéaról, tá a ról i sintéis aigéid bile agus rannán cille. Ag leibhéil arda den tsubstaint, tosaíonn cur isteach ar an gcorp, agus tá an iomarca agus an easpa colaistéaróil contúirteach.
Nuair a bhíonn a lán colaistéaróil sa tsruth fola, bíonn plaiceanna le feiceáil ar an taobh istigh de na soithigh fola, a fhásann le himeacht ama. Ag méadú i méid agus i gcainníocht, cuireann neoplasmaí den sórt sin bac ar na lumens soithíoch, agus cuireann sé seo isteach ar ghnáthchúrsaíocht fola.
Spreagann innéacs ard colaistéaróil breoiteacht throm. Má tá taiscí le feiceáil ar na hartairí as a dtagann matán an chroí, tá an t-othar i mbaol báis níos mó mar gheall ar taom croí.
Chun deacrachtaí agus bás a chosc, tá sé tábhachtach do dhaoine le diaibéiteas, murtall, galar croí, na duáin agus an t-ae monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil cholesterol. Is é an norm méid na substainte sa raon 3.6-5.0 mmol / l. Éilíonn táscairí eile:
- achomhairc chuig an dochtúir;
- athbhreithniú ar aiste bia;
- gnáth-athruithe laethúla.
Murar féidir, de bharr cothaithe, leibhéal substainte atá cosúil le saill a normalú, forordaíonn an dochtúir cógais agus forlíonta cothaithe. Bealach amháin chun an fhadhb a réiteach is ea úsáid ola éisc.
Gach lá, moltar 5 gram den táirge a thógáil, tá ola éisc a bhfuil colaistéaról ard ag éirí níos coitianta in othair le diaibéiteas.
Cad iad na buntáistí sláinte
Is féidir leat ola éisc a cheannach i bhfoirm capsúl cosúil le glóthach, agus déantar bradáin de speicis éisc mhara: bradán, tuinnín, bradán, trosc. Tá thart ar 30% aigéid sailleacha óimige-3 iontu a bhriseann síos substaint atá cosúil le saill.
Tá iaidín, cailciam, bróimín agus sulfair i gcomhdhéanamh ola éisc. Tá vitimín A, D, fosfáití, aigéid oleic agus palmitic sa táirge freisin. Tá saill tairbheach don chorp mar gheall ar ghlicrídí aigéid arachidónacha agus linóleic (óimige-6), aigéid docosahexaenoic, eicosapentaenoic (óimige-3). Níl an corp daonna féin in ann na substaintí seo go léir a tháirgeadh; caithfear iad a fháil ón taobh amuigh.
Ní amháin go gcabhraíonn ola éisc le colaistéaról ard, léirítear í freisin chun brú fola a normalú agus an dóchúlacht go dteipfidh ar an gcroí a laghdú. Forordaíonn dochtúirí leigheas ar aimhrialtachtaí a bhaineann le feidhmiú an lárchórais néaróg, athruithe a bhaineann le haois sa reitine. Íslíonn Omega-3 colaistéaról agus tanaíonn sé an fhuil, rud atá tábhachtach do roinnt galair.
Ina theannta sin, tógtar saille i gcás:
- cóireáil chasta diaibéiteas;
- an gá atá le táscairí meáchain a choigeartú;
- tarlú stáit dúlagair, síocóis.
Mar an gcéanna, is comhartha díreach maidir le húsáid an druga colaistéaról ardaithe, mar gheall ar aigéid shailleacha, laghdaítear leibhéal an cholesterol fola thart ar 25%.
Mar gheall ar an gcumas lipidí íseal-dlúis agus ard-dlúis a normalú, an fhuil a tanaí, is minic a bhíonn ola éisc mar chuid de theiripe casta.
Cóireáil ola éisc
Íslíonn ola éisc an t-innéacs colaistéaróil, má thógtar go docht é de réir na dtreoracha. Má tá an tsubstaint ró-ard, fad na cóireála trí mhí ar a laghad, tógtar 5 ghram don druga.
D’fhonn an cholesterolemia a chosc, molann an dochtúir 1-2 capsúl saille a ól gach lá. Nuair nach bhfuil an cion colaistéaróil ag leibhéil chriticiúla, ba chóir don othar 3 gram d’ola éisc a thógáil. Éilíonn normalú brú fola 4 capsúl a ól ar feadh 12 uair an chloig, is é an dáileog seo is fearr do dhuine fásta.
Méadaíonn ola éisc goile, mar sin le linn na cóireála tá údar maith leis an méid gníomhaíochta corpartha a mhéadú, ar shlí eile tá an baol ann go bhfaighidh tú meáchan. Ós rud é go bhfuil blas ar leith ag an druga, ba chóir na capsúil a shlogadh go hiomlán gan coganta agus gan ionracas an bhlaosc a shárú. Mar sin glac Omacor.
Má thógann tú an táirge i gceart, cuirtear deireadh leis an mbaol flatulence. Déantar foráil sa treoir maidir le capsúil a úsáid le bia, tarlaíonn nausea ar bholg folamh an othair, d’fhéadfadh urlacan tarlú.
Tar éis cúrsa an druga a ghlacadh, tugtar le fios tástálacha arís agus arís eile a dhéanamh ar cholesterol.
Na príomh-contraindications, frithghníomhartha díobhálacha
De ghnáth is coincheapa comhoiriúnacha iad óimige 3 agus colaistéaról, tá ullmhóidí ola éisc oiriúnach do bheagnach gach duine. Mar sin féin, uaireanta bíonn contraindications ann, mar shampla, bímid ag caint faoi neamhghnáchaíochtaí i bhforbairt an ae, galair thromchúiseacha na briseán, hipofunction an fhaireog thyroid.
Is féidir le héifeacht ola éisc a bheith diúltach má tá galair an chórais díleá, fuail ann, le tiúchan méadaithe cailciam sa chorp. Ní mholann dochtúirí an druga le linn toirchis, beathú cíche, eitinn scamhógach.
Chomh maith le hola éisc, déanann cógais eile laghdú ar cholesterol i diaibéiteas, roghnaítear iad ina n-aonar.
Is gá a fhios a bheith agat mura leanfar oideas an dochtúra, féadfaidh an t-othar tús a chur le frithghníomhartha díobhálacha an choirp, lena n-áirítear:
- nausea, vomiting, diarrhea, pancreatitis ainsealach a mhéadú;
- blas searbhas sa bhéal, boladh maslach ar leith;
- indigestion, bloating, nó flatulence;
- gríos ailléirgeach ar an gcraiceann.
Ní chuirtear pian taobh thiar den sternum, méadú tréimhsiúil ar theocht an choirp, crith agus chills san áireamh. Má tá na hairíonna seo le feiceáil, caithfidh tú stop a chur leis an druga a ghlacadh agus cabhair ó dhochtúir a lorg.
Bíonn fadhbanna le horgáin an chonair gastrointestinal mar thoradh ar úsáid neamhrialaithe ola éisc, ag blocáil ionsú vitimín E. Chomh maith leis sin, tá an druga neamh-inmhianaithe d’othair os cionn 55 bliana d’aois agus do leanaí beaga.
Ní mór duit a thuiscint gur féidir le farasbarr d’aigéid óimige-3 colaistéaról olc agus tairbhiúil a ísliú agus a dhíchur.
Conas ullmhóidí ola éisc a roghnú
Roimh go leor, sula gceannaíonn siad ola éisc, léann siad léirmheasanna ar an Idirlíon nó éisteann siad le moltaí cairde. Is gá, áfach, foghlaim conas breiseáin bia den sórt sin a thuiscint go neamhspleách, ligfidh sé seo duit gan botúin a dhéanamh.
Chun tús a chur leis, déanann siad staidéar ar phacáistiú, comhdhéanamh an táirge. Tá sé go maith nuair nach bhfuil sé déanta ach d’ola éisc agus léirítear an éagsúlacht éisc as a ndéantar an breiseán ar an lipéad. Chomh maith leis an bpríomh-chomhábhar, ba cheart vitimíní agus geilitín a bheith i láthair (má tá an druga i bhfoirm capsúl). Ach tá breiseáin cheimiceacha agus substaintí aramatacha neamh-inmhianaithe.
Cuidíonn an ola cheart leis an fhuil a tanaí, feabhsaíonn sé folláine, agus tá éifeacht tairbhiúil aici ar scaipeadh fola. Is gá an dáileog a chur san áireamh, is lú í, an níos mó capsúl a chaithfidh tú a thógáil ag an am, níl sé áisiúil i gcónaí.
Comhairle eile is ea breathnú ar an tír monaraithe, toisc go bhfuil cuid acu lonnaithe i réigiúin faoi mhíbhuntáiste a bhfuil leibhéal ard éillithe acu, rud a laghdóidh éifeachtacht na cóireála.
Labhróidh an saineolaí san fhíseán san alt seo faoi na buntáistí a bhaineann le ola éisc.
