Rud is tábhachtaí ná an cheist faoi conas gan diaibéiteas a fháil dóibh siúd a bhfuil dlúthghaolta acu le diagnóis den sórt sin.
Tá sé ar eolas go ndéantar an galar seo a chinneadh go géiniteach. Ach ní abairt í an oidhreacht. Fiú amháin le tuar, tá seans ann an galar a sheachaint.
Chun seo a dhéanamh, ní mór duit fios a bheith agat cad é diaibéiteas, conas gan an galar seo a fháil.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach dtarlaíonn ionfhabhtú ó dhuine tinn go duine sláintiúil.
Fachtóirí Riosca Diaibéiteas
Tuigtear Diaibéiteas mellitus mar ghrúpa iomlán galar, ach baineann gach ceann acu ar bhealach le neamhoird meitibileach sa chorp. D’fhéadfadh neamhoird an chórais inchríneacha a bhfuil foirm ainsealach orthu, nó méid neamhleor de cháilíocht an inslin pancreatach sintéisithe, a bheith mar chúis leis an ngalar.
Ag brath ar cad ba chúis leis an neamhord, is féidir leis an ngalar forbairt ní amháin mar gheall ar easpa inslin, ach freisin mar gheall ar fhriotaíocht inslin sna fíocháin.
Tá cúiseanna éagsúla le forbairt an ghalair. Ach is féidir leis an bhfreagra ar an gceist conas a bheith ionfhabhtaithe le diaibéiteas a bheith aonchiallach - rud ar bith ar chor ar bith. Tugtar eipidéim an 21ú haois ar diaibéiteas. I láthair na huaire, tá 4% de dhaonra an domhain tinn, agus níl an figiúr seo ag méadú ach thar na blianta. Ach níl an galar tógálach sa nádúr, dá bhrí sin tá sé dodhéanta a bheith ionfhabhtaithe leis.
Ní bhfaigheann daoine diaibéiteas ó dhuine atá ag fulaingt ón tinneas seo. Ní féidir an galar seo a fháil ach mar thoradh ar nochtadh do fhachtóirí áirithe ar an gcorp.
Is iomaí fachtóir a chuireann le forbairt diaibéiteas:
- Oidhreacht.
- Meáchan iomarcach.
- Strus leanúnach.
- Galair roimhe seo.
- Aois (os cionn 40 bliain d’aois).
Ní chiallaíonn láithreacht aon cheann de na fachtóirí seo dóchúlacht méadaithe an galar a fhorbairt. Ach méadaíonn teaglaim fachtóirí an baol diaibéiteas go suntasach - 10 n-uaire ar a laghad.
Is airde an dóchúlacht go bhforbrófar an galar le tuar oidhreachtúil. Tá dóchúlacht na paiteolaíochta i leanbh, ar diaibéiteach duine dá thuismitheoirí, suas le 30%. Má tá an dá thuismitheoir tinn, ardaíonn an riosca go 60% nó níos mó. Mínítear staidéir dhifriúla ar na difríochtaí i líon na ndaoine, ach ar aon chuma, tá an baol ann go bhforbrófar an galar seo i measc leanaí. Caithfear an fachtóir seo a mheas agus toircheas á phleanáil.
Le míchothú rialta, méadaíonn an t-ualach ar an briseán. Go háirithe tá sí "ag fulaingt" i measc lovers bia sailleacha agus alcóil. Dá bhrí sin, más mian leat foghlaim conas diaibéiteas a thuilleamh trí do shampla féin, ba cheart duit leanúint de bheith ag cloí leis an gcineál seo aiste bia. Méadaíonn murtall céim I an riosca go dtarlóidh mífheidhmeanna pancreatacha 20%. Méadaíonn 50% de róthrom an riosca suas le 60%.
Bíonn galair éagsúla mar thoradh ar strus néaróg. Ach ní féidir leat diaibéiteas a fháil mar gheall ar strus ach le teaglaim de roinnt fachtóirí (oidhreacht, murtall).
Tá dóchúlacht an tinnis is airde i measc daoine os cionn 50 bliain d’aois. Tá sé ar eolas go ndéanann an 10 mbliana ina dhiaidh sin an riosca a bhaineann le hyperglycemia a fhorbairt a dhúbailt.
Tá an tuairim gurb é príomhchúis diaibéiteas grá milseáin le fada an lá. Mar sin féin, fuair sé amach nach mbíonn tionchar díreach ag milseáin ar fhorbairt an ghalair.
Tá an tionchar sa chás seo indíreach: bíonn an iomarca meáchain mar thoradh ar mhí-úsáid milseán, agus diaibéiteas mar thoradh air.
Bíonn diaibéiteas ina gcúis le fadhbanna stíl mhaireachtála shláintiúil
Tar éis tuiscint a fháil ar na tosca a mbíonn tionchar acu ar fhorbairt an ghalair, is furasta a thuiscint conas is féidir leat a bheith i do dhiaibéiteach, i.e. conas diaibéiteas a thuilleamh. Ní gá duit an chumhacht chuige seo a rialú. Is fearr níos mó dochair, friochta agus milis a ithe.
Le aiste bia den sórt sin (níos cruinne, a neamhláithreacht), faightear an meáchan go han-tapa. Ach is féidir leat an próiseas a bhrostú le cabhair ó ghníomhaíocht choirp - caithfear é a íoslaghdú. Ós rud é go spreagann gluaiseacht feidhm muscle agus go bhfeabhsaíonn sé iontógáil glúcóis i gcealla an choirp, ní chuirfidh sé ach bac ar an méadú ar leibhéil siúcra.
Ná glac rialú meáchain - an níos mó saille sa chorp, is ea is dóichí a bheidh sé céimeanna na diaibéiteas a athlánú. Ina theannta sin, má tá barraíocht meáchain agat cheana féin, ansin sa chás seo, is bealach iontach é “glacadh leis an méid atá agat” le fáil amach conas is féidir leat diaibéiteas a fháil. Mínítear é seo go simplí: ní amháin gur féidir leis an ngalar féin a bheith ina chúis le ciseal saille, ach is féidir le “carnadh sóisialta” forbairt diaibéiteas a spreagadh.
Tá riosca ard ann go bhfaighidh tú tinn iad siúd a bhfuil an galar céanna orthu. Má tá claonadh oidhreachtúil ann, ansin is féidir go dtiocfadh forbairt ar diaibéiteas i mbeagán ama mar gheall ar dhearcadh neamhfhreagrach i leith do shláinte féin.
Chomh maith leis sin, le bheith diaibéitis, ní gá duit foghlaim conas déileáil le strus. Ní bhíonn tionchar ag an míshuaimhneas féin ar fhorbairt an ghalair ach go hindíreach, ach i gcásanna áirithe is féidir leis a bheith ina spreagadh óna dtosaíonn fadhbanna sláinte ag forbairt.
Conas gan a bheith diaibéitis?
Agus cúiseanna an diaibéiteas ar eolas agat, agus cén stíl mhaireachtála is dóichí a tharlóidh an galar, is léir conas gan diaibéiteas a fháil. Chun seo a dhéanamh, ní gá duit ach tionchar na bhfachtóirí dochracha ar staid an choirp a íoslaghdú.
Is é an bealach is éifeachtaí ba chóir duit a chur i bhfeidhm d’fhonn gan diaibéiteas a fháil simplí agus banal - an bealach ceart maireachtála.
Cúpla scór bliain ó shin, bhí diaibéiteas ina saintréith ag daoine aosta. Is minic a dhéanann daoine nua-aimseartha mí-úsáid ar bhia dramhbhia, agus is é sin an fáth go léirítear diaibéiteas i measc daoine óga, agus uaireanta i measc déagóirí. Chun fadhbanna meáchain a sheachaint, molann dochtúirí do BMI a chinneadh agus a chinntiú nach sáraíonn sé an norm.
Is féidir leis an ngnáth “díobhálach” (friochta, milis, plúr) cuidiú le foghlaim conas diaibéiteas a fháil. Déanann bia junk dochar do ghnáthfheidhmiú na briseán, agus le húsáid fhada, tagann duine isteach sa ghrúpa riosca go huathoibríoch. Dá bhrí sin, ionas nach gcruthóidh sé fadhbanna leis an briseán, is gá gach bia díobhálach a eisiamh agus torthaí agus glasraí úra a chur ina n-áit.
Caithfear uisce óil. Thairis sin, ní chiallaíonn an focal "uisce" leachtanna (taenna, caife, bratanna agus brat), ach uisce óil íon. Is é an norm molta 30 ml in aghaidh 1 kg meáchain. Má tá an méid uisce a thosaíonn leis ró-mhór, is fiú a thoirt a laghdú agus a ól a oiread agus is dóigh leis a bheith riachtanach - cuirfidh méadú géar ar an méid leachta a ólann tú ualach tromchúiseach ar na duáin, rud a rachaidh i bhfeidhm go diúltach ar a gcuid oibre. Moltar méid an uisce óil a mhéadú de réir a chéile go norm aonair.
Ní thugann Overeating aon sochar don chomhlacht. A mhalairt ar fad, is minic a bhíonn sé ina chúis le diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar inslin. Dá bhrí sin, ní mór duit díriú ar ocras, ach ní ar aip.
Méadaíonn caitheamh tobac agus alcól an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas. Ag an am céanna, tá seans i bhfad níos ísle acu siúd nach bhfuil seans maith ar na nósanna seo diaibéiteas.
Má tá claonadh oidhreachtúil ann, ansin is léir conas diaibéiteas a fháil. Ar ndóigh, ní réitíonn géinte gach rud, ach ní chailleann siad smacht ar an saol.
Ionas nach nochtann galar oidhreachtúil é féin chomh fada agus is féidir - agus ní fearr ar chor ar bith é - ní bheidh sé úsáideach scrúdú iomlán a dhéanamh dhá uair sa bhliain d’fhonn forbairt an ghalair a aithint in am. Má bhíonn fadhbanna leis an gcroí agus na soithigh fola, nó má tá colaistéaról ardaithe, tá sé úsáideach freisin dul faoi scrúduithe gach bliain.
Mar sin, ionas nach gcuirfidh diaibéiteas bac ort ba chóir duit:
- chun meáchan coirp a rialú;
- ithe go hiomlán agus go héagsúil;
- cothromaíocht uisce-salann an choirp a urramú;
- seachain overeating;
- droch-nósanna a thabhairt suas;
- déantar scrúdú leighis go rialta má tá réamhriachtanais ann chun an galar a fhorbairt.
Seachnóidh cur i bhfeidhm na moltaí seo forbairt an ghalair.
Conas diaibéiteas a leigheas?
Má tá comharthaí diaibéiteas mellitus le feiceáil cheana féin, tá gá le gníomh práinneach. Is fiú a rá go mbraitheann éifeachtacht na cóireála ar an gcineál galair.
Tá diaibéiteas Cineál I do-ghlactha, ós rud é go bhfuil na próisis phaiteolaíocha a tharlaíonn sa chorp dochúlaithe. Sa chás seo, is é an t-aon fhéidearthacht atá ann gnáthleibhéil siúcra a choinneáil i gcónaí. Tugtar spleáchas ar inslin ar an gcineál seo galair freisin, toisc go gcuirtear iallach ar an othar inslin a instealladh i gcónaí chun leibhéil siúcra a rialú. Ní mór d’othair a bhfuil cineál inslin atá spleách ar inslin orthu an cineál aiste bia a athrú ó bhonn agus roinnt táirgí a thréigean go hiomlán a chuireann le méadú géar ar ghlúcós fola. Le haghaidh cóireála, faigheann othair gach rud a theastaíonn uathu: drugaí, glucometer leictriceimiceach, stiallacha tástála, srl.
Tá diaibéiteas mellitus Cineál II neamh-spleách ar inslin. Sa chás seo, ní theastaíonn instealltaí ón hormón ón othar, ós rud é go bhfuil a leibhéal gnáth nó ardaithe. Is í an fhadhb atá ann ná, ar chúis éigin, go gcaillfidh cealla fíocháin a gcumas inslin a “bhrath”, is é sin, go bhforbraíonn siondróm friotaíochta inslin.
Nuair a bhíonn na chéad chomharthaí den ghalar le feiceáil, is gá tús a chur go práinneach leis an gcóireáil, ós rud é go gcailltear diaibéiteas as soithigh fola beaga. Mar gheall ar an leibhéal ard siúcra, cuirtear isteach ar an ngnáthphróiseas cneasaithe - ní imíonn na créachtaí ar feadh i bhfad, go minic - tosaíonn siad ag bailiú. I gcásanna chun cinn, is féidir iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar scrabhadh beag: is féidir tús a chur le gangrene, rud a fhágfaidh go mbeidh aimpliú ann.
Is féidir smacht a fháil ar diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar inslin, ach ní féidir fós téarnamh go hiomlán ón ngalar seo. Chun an galar a rialú, is gá cloí leis an réimeas cóireála a mhol speisialtóir, plean aiste bia agus aclaíochta. Is faoin riocht seo amháin a fhéadfaidh an t-othar gnáthshaol a chaitheamh.
Déantar cur síos ar chosc diaibéiteas i bhfíseán san alt seo.
