Trí eolas a bheith aige ar na contraindications le haghaidh diaibéiteas, tá cobhsaíocht leibhéal glúcóis fola ag othar atá ag fulaingt ón tinneas seo.
Tá ceist an-tábhachtach amháin ann do gach duine atá ag fulaingt ó diaibéiteas. Is éard atá ann an méid is féidir, agus an rud is fearr a dhiúltú i mbia. Mar shampla, tá a fhios ag gach duine gur chóir do dhaoine a bhfuil an galar céanna orthu staonadh ó bhianna ró-sailleacha a ithe, chomh maith le bianna milis.
Ach níl anseo ach faisnéis bhunúsach, d’fhonn tuiscint cheart a fháil ar a bhfuil indéanta agus ar na rudaí nach féidir a dhéanamh le diaibéiteas, ba cheart roinnt rialacha tábhachtacha a fhoghlaim.
Ar dtús báire, ba cheart duit táirgí ina bhfuil saillte agus carbaihiodráití a thréigean go hiomlán, eadhon:
- Saill caoireola.
- Margarine
- Bagún.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go gcaithfear na táirgí seo a eisiamh ón réim bia ar aon chuma, is cuma má úsáidtear iad le haghaidh friochadh nó an gcuirtear leis an taos iad.
Baineann an toirmeasc le gach feoil sailleacha, seo:
- Muiceoil
- Feoil gé.
- Lacha
Cad a chiallaíonn sé meats deataithe agus earraí stánaithe le leasaithigh.
Creideann roinnt othar nach mbaineann glasraí ach buntáistí agus is cinnte nach ndéanfaidh siad dochar do shláinte. Tá sé seo fíor go pointe áirithe, ach mura mbaineann sé le marinades agus pickles. Baineann sé seo le táirgí éisc freisin. Is fiú a mheabhrú nach bhfuil sé inmhianaithe daoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas an iomarca salainn a ithe, chomh maith le bianna aigéadacha. Is fearr tosaíocht a thabhairt do bhianna bruite nó do stobhaigh. Rogha iontach do diaibéiteas ná bianna gaile.
Contraindications le haghaidh diaibéiteas cineál 1
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na contraindications sa réim bia le haghaidh diaibéiteas mellitus cineál 1 beagán difriúil leis na toirmisc sin atá ann d’othair atá ag fulaingt ó ghalar den dara cineál.
Tarlaíonn sé seo toisc go dtógann an t-othar analóg inslin dhaonna trí instealltaí gan athbhrí, ar an mbealach seo déanann sé an leibhéal siúcra ina chuid fola a normalú. Mar gheall air seo, is féidir leo riachtanais an aiste bia a lagú beagán, toisc go ndéanann an hormón a thugtar isteach go saorga sa chorp normalú siúcra ar aon nós. Is é an t-aon rud atá tábhachtach a thuiscint ná go bhféadfadh sé go n-éileodh bianna ina bhfuil cuid mhór de charbaihiodráití atá furasta le díleá an méid hormóin a thugtar.
Ach, ar ndóigh, caithfidh an chatagóir seo d’othair, cosúil le gach duine eile atá ag fulaingt ón ngalar seo, cloí le roinnt rialacha. Agus is fearr má dhréachtaítear na rialacha seo dóibh ina n-aonar. Dá bhrí sin, is éifeachtaí comhairle a lorg ó inchríneolaí cóireála a fhorordóidh an aiste bia ceart, chomh maith leis an leibhéal riachtanach gníomhaíochta corpartha d’othar áirithe. Cuirtear go leor táscairí san áireamh, ag tosú ó mheáchan coirp an othair, a aois, a inscne, agus ag críochnú le tinnis chomhreathacha, chomh maith le fadhbanna sláinte follasacha eile.
Ba chóir go n-ithefadh diaibéiteas próitéiní ar a laghad fiche, agus b’fhéidir cúig faoin gcéad is fiche, díreach an méid céanna saille, ach ba cheart go mbeadh carbaihiodráití comhdhéanta de chaoga faoin gcéad ar a laghad den réim bia iomlán. Deir go leor saineolaithe gur gá duit ceithre chéad gram de charbaihiodráití ar a laghad, céad agus deich ngram feola a ithe agus gan ach ochtó gram saille in aghaidh an lae.
Is í príomhghné an aiste bia ar chóir d’othair atá ag fulaingt ó diaibéiteas cineál 1 cloí leis ná gur chóir dóibh bianna a bhfuil carbaihiodráití gasta iontu a scriosadh.
Tá cosc ar othar a bhfuil a leithéid de dhiagnóis air milseogra éagsúla, seacláid (fiú amháin a dhéanamh lena lámha féin), subh agus milseáin eile a ithe.
Contraindications don dara cineál diaibéiteas
Mar a luadh thuas, tá contraindications ar leithligh ann le haghaidh diaibéiteas den chéad agus den dara cineál. Má labhraímid faoi cad é go díreach atá dodhéanta le diaibéiteas cineál 2, ansin tá sé tábhachtach a thuiscint gurb é príomhchuspóir an aiste bia an iomarca meáchan coirp an othair a laghdú, chomh maith leis an ualach ar an briseán féin a laghdú.
Déantar an aiste bia seo a fhorordú ina n-aonar ag brath ar roinnt fachtóirí, lena n-áirítear aois, inscne, meáchan coirp agus sonraí tábhachtacha eile an othair.
Is iad seo a leanas na bunrialacha:
- Cothú cothromaithe - próitéiní comhdhéanta de 16% ar a laghad, saillte - 24%, carbaihiodráití - 60%.
- Maidir le cion calraí na dtáirgí, cinneann an cothaitheoir na táirgí sin is oiriúnaí don othar áirithe seo (cuirtear aois, tomhaltas fuinnimh agus táscairí eile san áireamh).
- Déantar carbaihiodráití scagtha a dhíchur go hiomlán.
- Faoin toirmeasc saillte ainmhithe, nó ar a laghad ní mór duit a dtomhaltas a íoslaghdú.
- Cuir deireadh go hiomlán le carbaihiodráití gasta agus cuir innéacs íseal glycemic ina n-áit.
- Éilíonn an dara cineál diaibéiteas eisiamh iomlán ó réim bia gach táirge friochta, spíosrach, ró-shalainn agus deataithe, chomh maith le miasa spíosracha.
Lena n-áirítear tá contraindications maidir le miasa friochta, deataithe, salainn, spíosrach agus spíosrach a ithe.
Tá tábla áirithe ann le liosta de na táirgí go léir nach mór a eisiamh go hiomlán ón réim bia, agus ar fearr táirgí den chineál céanna a chur ina n-áit, ach a bhfuil níos lú saille agus carbaihiodráití gasta iontu.
Is féidir an tábla seo a fháil go héasca ar an Idirlíon nó a fháil ó do inchríneolaí áitiúil.
Cad atá le déanamh le halcól agus cógais éagsúla?
Tá sé ar eolas go bhfuil contraindications ag diaibéiteas maidir le cineálacha éagsúla deochanna alcólacha a úsáid. Ach baineann na sáruithe seo le dáileog alcóil. Ba chóir a thuiscint nach bhfuil aon éifeacht ag alcól amháin ar shiúcra fola. Dá bhrí sin, tá a thomhaltas sábháilte go leor.
Ach anois, má táimid ag caint faoi thomhailt iomarcach alcóil, ansin sa chás seo is féidir go dtiocfadh bac ar an ae. Agus mar thoradh ar theipeanna in obair an choirp seo, ar a seal, laghdaíonn an méid glúcóis sa chorp go géar, agus is féidir tús a chur le hipoglycemia dá bharr. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil comhpháirteanna eile a bhféadfadh éifeacht laghdaitheach a bheith acu ar shiúcra i gcomhdhéanamh na ndeochanna.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil alcól inghlactha le haghaidh diaibéitis. Ach ní mór duit monatóireacht chúramach a dhéanamh ar an dáileog agus i gcás meath ar fholláine, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Molann dochtúirí cloí le dáileog den sórt sin:
- 150 gram d’fhíon tirim (lag).
- 50 gram d’aon deoch láidir (vodca, rum nó fuisce);
- 300 gram beorach (beoir éadrom).
Má táimid ag caint faoi othair a instealladh inslin go subcutaneously, ansin is fearr dóibh dáileog insteallta a laghdú sula dtosaíonn siad féasta.
Maidir leis na drugaí is fearr a dhiúltú i láthair diaibéiteas, tá sé, ar an gcéad dul síos, aon painkillers a thugtar go intramuscularly.
I dtaca le hathruithe áirithe a tharlaíonn i gcorp othair den sórt sin, is féidir le haon instealladh de chógas den sórt sin crapadh a dhéanamh nó cur le forbairt insíothlaithe. Tá sé seo fíor go háirithe maidir leis na hothair sin atá ag fulaingt ó diaibéiteas cineál 1.
Níor chóir gach druga frith-athlastach neamh-stéaróideach a ghlacadh ach i bhfoirm pill nó suppository.
Cén cineál spóirt atá contraindicated?
Maidir leis an rogha spóirt, ba cheart a mheabhrú gur chóir d’othair atá ag fulaingt ó diaibéiteas cineál 1 caitheamh aimsire ró-mhór a thréigean go hiomlán, chomh maith leo siúd a bhfuil riosca díobhála méadaithe acu.
Fiú agus an fhíric go bhféadfadh othair den sórt sin mothú níos measa a chur san áireamh tráth ar bith, eadhon hypoglycemia, is fearr an cineál aclaíochta a roghnú inar féidir leo a bhfolláine a rialú go neamhspleách. Mar shampla, is féidir gur gnáth-aclaíocht, cleachtaí teiripeacha, snámh sa linn ar feadh achair ghearra, yoga do dhiaibéitigh agus mar sin de.
Ba chóir a thuiscint go bhféadfadh sé go mbeadh sé riachtanach, i láthair diagnóis den sórt sin, bearta áirithe a dhéanamh go práinneach chun an leibhéal glúcóis san fhuil a normalú, agus má tá duine ard sna sléibhte nó domhain faoi uisce, agus níos mó fós sa spéir, ansin beidh sé thar a bheith deacair.
Ach le gnáth-workouts, freisin, nach bhfuil chomh simplí. Le linn ranganna, is féidir leat sneaiceanna beaga a dhéanamh, ba cheart gur táirgí iad seo a bhfuil carbaihiodráití iontu.
Níl aon srianta speisialta ar spóirt, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh cúnamh seachtrach a bheith ag teastáil ó dhuine a bhfuil an galar seo air ag am ar bith, mar sin ba chóir go mbeadh daoine in aice láimhe atá ar an eolas faoin ngalar seo.
Conas a ithefaidh saineolaithe diaibéiteas san fhíseán san alt seo.
