Cruthaíodh na hathruithe sa chorp is cúis le héifeachtaí strus i bpróiseas na héabhlóide ionas go bhféadfaí duine a shábháil trí theitheadh ó chontúirt atá le teacht. Dá bhrí sin, déantar athdháileadh cúlchistí fuinnimh sa chaoi is go gcothaítear matáin chnámharlaigh, an chroí agus an inchinn go dian.
Sa chás seo, tarlaíonn imoibriú cosanta san fhuil - hyperglycemia, agus cailleann na fíocháin a n-íogaireacht le hinslin. De ghnáth, filleann athruithe den sórt sin, tar éis strus a fhulaingt, ar an mbunlíne.
I láthair diaibéiteas mellitus nó stát réamhbhreithe, is féidir leis an tionchar seo ar fhachtóir struis dul in olcas chúrsa an ghalair agus an gá le cóireáil bhreise.
Éifeachtaí na sceitimíní agus an strus ar glycemia
D’fhonn a fháil amach an n-ardóidh siúcra fola le corraíl, imní, agus cad iad na hiarmhairtí a bhaineann le glycemia méadaithe don chorp, ní mór duit meicníocht rialáil hormónach meitibileachta carbaihiodráite a thuiscint.
Tá baint ag an hypothalamus, an fhaireog pituitary, an néarchóras báúil, na faireoga adrenal agus an briseán le gnáthchruinniú siúcra a choinneáil, ina bhfaigheann na horgáin méid leordhóthanach fuinnimh, ach nach bhfuil barraíocht glúcóis taobh istigh de na soithí. Thairis sin, braitheann méid a dtáirgeadh hormóin struis ar leibhéal an fhachtóra thrámaigh.
Is iad na príomhfhoinsí cortisol, adrenaline, agus norepinephrine na faireoga adrenal. Spreagann na hormóin atá rúnda acu slabhra d’imoibrithe meitibileach, cairdiacha, imdhíonachta agus soithíoch d’fhonn cúlchistí an choirp a shlógadh.
Taispeánann gníomh hormóin le linn strus na héifeachtaí sin:
- Spreagann cortisol foirmiú glúcóis san ae agus cuireann sé cosc ar a matáin a ghlacadh.
- Spreagann adrenaline agus norepinephrine briseadh síos glycogen agus gluconeogenesis.
- Spreagann Norepinephrine miondealú saille agus iontógáil gliocról san ae, áit a bhfuil baint aige le sintéis glúcóis.
Is iad na príomhchúiseanna le forbairt hyperglycemia le linn strus ná luasghéarú an mhiondealú ar glycogen agus sintéis móilíní glúcóis nua san ae, chomh maith le friotaíocht fíocháin in aghaidh inslin agus méadú ar leibhéil inslin fola. Tugann na hathruithe seo go léir glycemia strus níos gaire do mheitibileacht carbaihiodráit lagaithe i diaibéiteas.
Tá baint ag saorfhréamhacha freisin le leibhéil siúcra fola a mhéadú, a fhoirmítear go dian le linn strus, faoina dtionchar, scriostar gabhdóirí inslin, rud a fhágann go mbíonn suaitheadh meitibileach fada ann, fiú tar éis deireadh a chur leis an nochtadh don fhachtóir trámach.
Strus ainsealach
Má bhí an t-imoibriú mothúchánach gairid, ansin le himeacht aimsire déanfaidh an corp féin-dheisiú agus ní thiocfaidh méadú ar an siúcra sa todhchaí. Tarlaíonn sé seo má tá an corp sláintiúil. Le sárú ar mheitibileacht carbaihiodráit, prediabetes nó diaibéiteas mellitus follasach, bíonn éifeachtaí diúltacha iomadúla mar thoradh ar mhéaduithe go minic ar siúcra fola.
Laghdaíonn líon na limficítí, cuirtear isteach ar obair beagnach gach imoibriú cosanta a sholáthraíonn díolúine sa chorp. Laghdaítear airíonna baictéaricídeacha na fola. Bíonn an corp so-ghabhálach do ghalair thógálacha éagsúla, arb iad is sainairíonna cúrsa slaodach, fada agus friotaíocht leis an gcóireáil fhorordaithe.
Faoi thionchar hormóin struis, forbraíonn galair ar nós ulcer peptic, gastritis, colitis, asma bronchial, angina pectoris, oistéapóróis. Deimhníonn go leor staidéir an gaol idir éifeachtaí strus ainsealach agus galair meall.
Meastar go bhfuil gortuithe síc-mhothúchánach athfhillteacha mar spreagadh i bhforbairt diaibéiteas mellitus cineál 1 agus cineál 2, agus cuireann siad freisin le haistriú lamháltas laghdaithe carbaihiodráite go diaibéiteas mellitus a léiriú.
Dá bhrí sin, i láthair tuar géiniteach ar mheitibileacht carbaihiodráit lagaithe, tá strus contúirteach go háirithe.
Strus Diaibéiteas
Mar thoradh ar fhriotaíocht fíocháin in aghaidh inslin, scaoileadh cuid mhór glúcóis ón ae, scaoileadh inslin isteach san fhuil, agus ídiú de réir a chéile ar chúlchistí pancreatacha, cuirtear comharthaí diaibéiteas chun cinn.
Dá bhrí sin, bíonn leibhéal lipéadaithe diaibéiteas agus fadhbanna lena chúiteamh mar thoradh ar leibhéal méadaithe imní, dúlagar. Sa chás seo, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar siúcra fola, in ainneoin na moltaí maidir le teiripe drugaí a leanúint.
Méadaíonn cortisol, chomh maith le dul i bhfeidhm ar mheitibileacht carbaihiodráit, goile, méadaíonn sé an claonadh chun bianna milis agus sailleacha, dá bhrí sin, faoi strus, d’fhéadfadh nach mbeadh mórán smachta ag othair ar an méid bia a itheann siad, agus go bhfuil siad seans maith go gcuirfear isteach ar aiste bia iad. Dá bhrí sin, tá a fhios ag gach duine a rialaíonn meáchan go bhfuil sé deacair go háirithe fáil réidh le murtall faoi strus.
Fuarthas nasc freisin idir dúlagar agus diaibéiteas. Tá laghdú tagtha ar riosca méadaithe diaibéiteas a fhorbairt i bhfoirmeacha forásacha gearrthéarmacha agus ainsealacha an ghalair.
I leanaí, agus go háirithe san ógántacht, is féidir go dtiocfadh meath ar na táscairí cúitimh le haghaidh diaibéiteas mellitus mar thoradh ar na tosca seo a leanas:
- Coimhlintí le piaraí agus le tuismitheoirí.
- Strus meabhrach méadaithe.
- Comórtais spóirt.
- Scrúduithe.
- Táscairí drochfheidhmíochta.
Is imoibriú aonair é imoibriú gach déagóra, agus measann an duine eile gur tragóid é nach dtéann sé faoi deara i gcás duine amháin. Dá bhrí sin, maidir le geansaithe i siúcra fola, is leor ráiteas míchúramach ón múinteoir nó ó na piaraí.
Is féidir leis an imoibriú foréigneach agus le mothúchán méadaithe leanaí diaibéitis a bheith ina léiriú ar thiúchan éagobhsaí glúcóis san fhuil.
Ina theannta sin, chuige sin, ardaíonn siúcra ní amháin le himeachtaí diúltacha, ach le borradh mothúchán lúcháireach freisin.
Cosc ar hyperglycemia struis
Is é an bealach is fearr chun tionchar hormóin strus ar phróisis meitibileach sa chorp a chosc ná gníomhaíocht choirp. Is ann di a sholáthraíonn fiseolaíocht méadú ar leibhéal na hormóin struis agus, mar thoradh air sin, méadú ar shiúcra fola.
Ní gá gníomhaíochtaí spóirt nó ualaí arda a úsáid. Is leor siúl ar shiúl na gcos ar feadh uair an chloig i gcéimeanna tomhaiste, agus is fearr ar fad sa nádúr, chun leibhéal an cortisol agus an adrenaline san fhuil a ísliú.
Mura féidir é sin a dhéanamh, déan cleachtaí análaithe ansin, ag ionanálú agus ag easanálú chomh fada agus is féidir ionas go mbeidh an t-easanálú dhá uair chomh fada agus is féidir an ionanálú a dhéanamh in aon chás.
Chomh maith leis sin, ba chóir othar le diaibéiteas a ullmhú roimh ré d’athrú gan choinne i glycemia le strus mothúchánach pleanáilte - bíonn fadhbanna ag an obair, ar scoil, i gcoimhlint le daoine eile.
Dá bhrí sin, tar éis chuimhneacháin thrámacha den sórt sin, ní mór duit siúcra fola a thomhas agus an dáileog inslin a riartar a choigeartú. Is féidir leat siúcra a choigeartú ní amháin le cógais, ach freisin le srian sealadach carbaihiodráití, agus freisin, b'fhearr, méadú ar leibhéal na gníomhaíochta corpartha. Yoga úsáideach, ag snámh agus ag siúl le diaibéiteas mellitus cineál 2 agus cineál 1.
Is féidir strus a chosc:
- Cithfholcadh te.
- Suathaireacht
- Cumhartheiripe
- Tae luibhe le balm líomóide, oregano, motherwort, chamomile.
- Snámh, yoga, siúl agus rith éadrom.
- Aird a athrú: léamh, ceol, caitheamh aimsire, líníocht, cniotáil, féachaint ar na scannáin is fearr leat.
- Machnamh nó úsáid a bhaint as teicníc oiliúna uathghinte.
D’fhonn déileáil le sceitimíní nó imní, is féidir leat ullmhóidí luibhe-bhunaithe a úsáid is féidir a thógáil in éagmais éadulaingt aonair: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.
Má tá teiripe den sórt sin neamhéifeachtach, is gá dul i gcomhairle le dochtúir ar féidir leis tranquilizers nó drugaí eile a mholadh a choisceann tionchar fachtóir struis. Chomh maith leis sin, i gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh cúnamh ó shíciteiripeoir ag teastáil.
Úsáidtear modhanna fisiteiripeacha freisin a laghdaíonn leibhéal na hormóin a tháirgeann an córas inchríneacha faoi strus: acupuncture, folcadáin péine, douche ciorclach, electrosleep, galvanization agus leictreafóiréis maignéisiam nó bróimín go dtí an crios coiléar, darsonvalization, sruthanna bíge.
Déanfaidh saineolaí san fhíseán san alt seo cur síos ar éifeacht an strus ar leibhéal na glycemia.
