Is toradh é banana ar phlanda luibhe trópaiceach mór, suas le naoi méadar ar airde. Ní bhíonn torthaí air ach uair amháin ar feadh an tsaoil, agus ina dhiaidh sin faigheann an stoc bás agus tosaíonn shoots óga ón bhfréamh ag fás.
Is as Oirdheisceart na hÁise an planda seo, is as sin a thosaigh na torthaí blasta ag scaipeadh agus fuair siad tóir ar fud an domhain.
In ainneoin gur le caora na torthaí de réir na dtréithe luibheolaíocha go léir, san aicmiú cócaireachta meastar gur toradh é fós. Déantar é a ithe amh, a phróiseáil, a dhéantar as plúr, subh, subh.
An féidir liom bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas cineál 2? Cé mhéad píosa nach ndéanfaidh dochar do shláinte? Airíonna úsáideacha an toraidh seo agus cibé an féidir bananaí a ithe le siúcra fola ard, conas agus cad iad na cainníochtaí, a inseoidh an t-alt seo.
Sochar
Is léir cheana féin na buntáistí luachmhara a bhaineann leis an toradh seo toisc gurb é an bunús sa réim bia é i roinnt tíortha. Is féidir le banana amháin mothú satiety a thabhairt, gach rud atá riachtanach ar feadh i bhfad a sholáthar don chorp.
Tá liosta na n-éifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le hithe an fhéatas an-suntasach:
- an troid i gcoinne an dúlagair;
- scaipeadh fola feabhsaithe;
- an riosca a bhaineann le diaibéiteas faille a fhorbairt;
- saturation tapa;
- barrfheabhsú cothromaíocht uisce;
- cobhsú brú.
Tá tacar uathúil substaintí ag an toradh seo, tá einsímí ann a chuireann le próiseáil níos iomláine carbaihiodráití, siúcra, stáirse, aigéad malic. Tá comhpháirteanna a fheabhsaíonn díleá sa laíon - peictin, cuid mhór snáithín.
Áit thábhachtach atá á áitiú ag an bhféatas agus i mbia do leanaí. Tá sé ceadaithe le húsáid fiú ag leanaí mar gheall ar a chomhdhéanamh ceimiceach saibhir hypoallergenic. Agus fós, ba cheart é a thabhairt do leanaí faoi bhun trí bliana d’aois de réir a chéile agus go cúramach, ós rud é go bhfanann an riosca d’imoibrithe ailléirgeacha.
Déanann na torthaí seo an craiceann a athnuachan, gruaig a dhéanamh níos láidre, cnámha a neartú. Úsáideann Beauticians iad i maisc chun dath a fheabhsú, moisturize an duine, leaisteachas a thabhairt, agus cáithníní marbh den choirne stratum a bhaint.
Mar gheall ar an tiúchan ard iarainn, tá an fhéatas úsáideach don phróiseas ceart foirmiú fola, chun ainéime a chosc.
Éascaíonn sé míchompord míosta, luathaíonn sé cneasaithe créachta, rud atá thar a bheith tábhachtach do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas. Cuirtear an toradh in iúl do dhaoine atá ag fulaingt ó phaiteolaíochtaí éagsúla den chonair gastrointestinal, ae. Féadann ithe torthaí glasa an riosca oinceolaíochta de na horgáin seo a laghdú go suntasach.
Ina theannta sin, déanann banana troid i gcoinne slagging an choirp go héifeachtach. Is féidir é a ithe ag daoine atá ag fulaingt ó ulcers gastric, gastritis hyperacid do dhaoine (gan a bheith níos measa). Is féidir leis na catecholamines atá sa laíon, dopamine deireadh a chur le athlasadh sa bhéal, ar an mhúcóis gastrach, é a mhaolú.
Cuirtear an toradh in iúl dóibh siúd atá ag iarraidh matán a thógáil. Chun na críche seo, ba chóir é a ithe amh go laethúil. Cuidíonn úsáid rialta an fhéatas le tiúchan, giúmar maith a choinneáil.
Cuireann salainn photaisiam atá i dtorthaí blasta deireadh le sreabhán iomarcach, rud atá thar a bheith tábhachtach do éidéime aon logánú. Is é an chúis atá le paiteolaíochtaí éagsúla CVS ná easpa gné thábhachtach amháin.
Táimid ag caint faoi photaisiam, atá i dtorthaí aibithe i gcainníochtaí móra, a chinntíonn gnáthfheidhmiú an chroí.
Is foinse fuinnimh in-easnamhach an toradh seo, mar sin is minic go mbíonn greim ag lúthchleasaithe le hithe ag comórtais. Is aphrodisiac nádúrtha é freisin, ag feabhsú mealltachta. Ina theannta sin, éiríonn torthaí grianmhara suas.
Tá éifeacht tairbhiúil ag na torthaí aibithe ar tháirgeadh bainne i measc na mban a bheathaíonn leanaí. Cuidíonn ithe torthaí cúpla uair an chloig roimh am codlata le titim ina chodladh, ag déanamh an aisling níos láidre, níos ciúine. Chomh maith le gach a bhfuil thuas, i gcomhdhéanamh an fhéatas is féidir leat liosta fada de na vitimíní is tábhachtaí a fháil: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Chomh maith le potaisiam, tá roinnt riandúile ann, lena n-áirítear copar, cailciam, sinc.
Innéacs glycemic
Is cinnte go gcaithfidh duine a bhfuil cúram air faoina shláinte suim a bheith aige sa cheist an ardaíonn banana siúcra fola.Is é an t-innéacs glycemic banana (1 phíosa), de réir an tábla, 60 aonad.
Is é sin, tá innéacs glycemic ag bananaí os cionn an mheáin. Ina theannta sin, tá sé ard-calorie go leor.
Mar sin, tá suas le 346 kcal in aghaidh an 100 g i bananaí triomaithe, agus faoi réir strus teirmeach - ó 116. Ábhar calraí i dtorthaí úra - 65-111 aonad.
Sin é an fáth gur chóir na torthaí atá faoi chaibidil a úsáid go cúramach i ndaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas, chomh maith leo siúd a rialaíonn an mhais.
An féidir liom bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas?
Mar sin, an féidir bananaí a bheith agat le haghaidh diaibéiteas nó nach bhfuil?
Mar gheall ar an innéacs glycemic sách ard, caithfear an fhéatas seo le diaibéiteas a thabhairt isteach sa réim bia go han-chúramach ionas nach spreagfaidh sé léim i siúcra. Ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfear é a eisiamh go hiomlán ó chothú duine breoite.
Féadfaidh iarmhairtí míthaitneamhacha a bhaineann le torthaí a ithe má itheann tú an iomarca de, má chomhcheanglaíonn tú é le bianna toirmiscthe, roghnaigh torthaí ró-aibí. Is é an rogha is fearr na torthaí seo a ithe ar leithligh ó tháirgí eile, le eatramh ama leordhóthanach.
Le diaibéiteas, is féidir leat bananaí a ithe le torthaí géar: úll glas, kiwi, líomóid. Tá sé seo toisc go bhfuil sé de chumas ag an bhféatas fuil a thiús, agus má úsáideann tú é ag an am céanna le torthaí aigéadacha, ní tharlóidh sé sin. Tá uisce óil leis thar a bheith neamh-inmhianaithe, is fearr é a ól leathuair an chloig sula n-itheann tú banana i méid 200 ml.
Is féidir leat bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas i bhfoirm prátaí mashed nó caoineoga a dhéanamh ag úsáid cumascóir.
Is droch-mheascán iad bananaí glasa agus diaibéiteas cineál 2. Tá torthaí ard unripe tréithrithe ag cion ard stáirse atá deacair a phróiseáil.
Tá banana ró-mhór i diaibéiteas cineál 2 díobhálach freisin toisc go bhfuil go leor siúcra ann.
Cé mhéid is féidir leat a ithe?
Mar gheall ar an cion ard GI agus calraí atá sna torthaí atá á bplé, tá sé thar a bheith neamh-inmhianaithe é a úsáid i gcainníochtaí móra ní amháin chun fulaingt ó diaibéiteas, ach do dhaoine sláintiúla freisin.Níor chóir go n-ithefadh diaibéiteas na torthaí iomlána ag an am. Tá sé inmholta é a roinnt ina dhá phíosa agus a ithe i gcodanna beaga i rith an lae.
Ná hith é san oíche, mar is féidir leis seo hyperglycemia oíche a spreagadh. Tá sé toirmiscthe é a úsáid ar bholg folamh, toisc go bhféadfadh na hiarmhairtí a bheith cosúil.
Má tá na torthaí mór, is fearr tú féin a theorannú go leath roinnte ina dhá dháileog ar a laghad le go leor eatraimh ama. Mar chuid de sailéid torthaí, ba chóir go mbeadh mhanglaim ina bhfuil banana beag freisin - 50-70 g.
Contraindications
In ainneoin an liosta mór éifeachtaí dearfacha a sholáthraíonn an fhéatas, tá roinnt sáruithe agus teorainneacha ann maidir lena thabhairt isteach sa réim bia:
- toircheas (mar gheall ar an mbaol go mbeadh buíochán núicléach, ailléirgí sa leanbh);
- thrombophlebitis (toisc go ndéanann an toradh an fhuil a thiús);
- róthrom (fhéatas calraí);
- aois suas le trí bliana;
- diaibéiteas géar.
Is fearr bananaí glasa a sheachaint ar aon nós, mar is féidir le stáirse dothuaslagtha a bheith ina chúis le dyspepsia, bloating, colic, agus táirgeadh ard gáis. Is fearr torthaí unripe a fhágáil ar feadh roinnt laethanta in áit dhorcha ag teocht an tseomra (mar shampla, i gcomh-aireachta cistine) ionas go ndéanfar stáirse a thiontú ina siúcra.
Físeáin ghaolmhara
An féidir nó nach féidir bananaí le haghaidh diaibéiteas cineál 2? An gcuirtear bananaí agus diaibéiteas cineál 1 le chéile? Freagraí san fhíseán:
Chun achoimre a dhéanamh ar gach ceann díobh thuas, tá meascán de bhananaí agus diaibéiteas cineál 2 inghlactha. Is féidir a thabhairt i gcrích go gceadaíonn na buntáistí luachmhara a bhaineann le bananaí duit é a thabhairt isteach i gcainníochtaí beaga i réim bia diaibéiteas, ach sula dtosaíonn tú ag úsáid na dtorthaí seo, ní mór duit cead inchríneolaí a fháil.
