Tá go leor leigheasanna cruthaithe ann a chabhróidh le gach duine atá ag lorg bealach chun siúcra fola a laghdú sa bhaile go tapa agus go héifeachtach. Tá an cheist seo thar a bheith tábhachtach, ós rud é go bhfuil hyperglycemia ina bhagairt dhíreach ar shláinte an duine. Is iad laige, táimhe, meathlú géar radhairc, cneasaithe fada scríobtha fiú beaga, go minic le cuma an suppuration, na chéad léiriú agus b’fhéidir nach iad na léirithe is tromchúisí de hyperglycemia.
Tá baol i bhfad níos mó ag baint le siúcra ard ná go ndéantar damáiste dosheachanta do chealla pancreatacha atá faoi thionchar cuid mhór glúcóis agus nach féidir leo an inslin hormóin a tháirgeadh sna cainníochtaí roimhe seo, rud a chabhraíonn le glúcós a bhriseadh síos agus a ionsú. Agus tá iarmhairtí níos tromchúisí ag baint leis seo cheana féin ná díreach ag mothú tinn.
Le insulin méadaithe, tosaíonn siúcra ag carnadh sna matáin, san ae. Mar thoradh ar na galair thromchúiseacha seo a leanas:
- gout
- diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar inslin;
- Hipirtheannas
- atherosclerosis.
Mar gheall ar an damáiste dosheachanta don briseán, laghdaítear leibhéil inslin, rud a chiallaíonn nach féidir leis an gcomhlacht cúlchistí fuinnimh a athlánú.
Tá gnáththáscaire glúcóis fola neamhspleách ar inscne. Beidh na luachanna uile laistigh de 3.3-6.1 mmol / L gnáth. Tugtar faoi deara méadú gearrthéarmach ar ghlúcós i gcónaí tar éis ithe. Ach má tá an leibhéal siúcra i bhfad níos airde ná an gnáth, is cinnte go mbeidh ort smaoineamh ar conas siúcra fola a ísliú go tapa sa bhaile. Tá bealaí éagsúla ann chun gnáthleibhéil glúcóis a bhaint amach:
- Ag glacadh cógais a mhol speisialtóir
- Coigeartaigh an aiste bia
- Leigheasanna tíre
- gníomhaíocht choirp.
Ní féidir leat ach ceann amháin de na modhanna liostaithe a roghnú, ach tabharfaidh an teaglaim cheart de na modhanna cóireála seo an éifeacht is mó sa troid i gcoinne hyperglycemia. Ar ndóigh, is ar éigean is féidir an fhadhb a réiteach in aon lá amháin, ach is cinnte go gcabhróidh sé le siúcra fola a ísliú go héifeachtach agus deacrachtaí tromchúiseacha a sheachaint má leanann tú roinnt rialacha.
Míochainí hyperglycemia
Fiú má tá an leibhéal siúcra fola beagán níos airde ná an gnáth, forordóidh an dochtúir aon chógas le haghaidh hyperglycemia ar aon chuma. Is féidir gach cógas ar féidir leo siúcra fola a ísliú a roinnt ina thrí ghrúpa:
- Friotaíocht inslin a laghdú (díolúine, friotaíocht) (Siofor, Glucofage).
- Táirgeadh inslin a spreagadh i gcainníochtaí leordhóthanacha ag an briseán (Amaryl, Diabeton).
- Moilliú ar an bpróiseas ionsú carbaihiodráití (Bayette, Glucobay).
Chun hyperglycemia a chóireáil, is féidir leat agus ba chóir duit drugaí de na grúpaí seo go léir a ghlacadh. Ach tá cosc dian ar fhéinchógas, is é sin, ní féidir ach an dochtúir féin agus an modh iarratais a roghnú i gceart.
D’fhéadfadh iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh ar fhéin-roghnú drugaí, ós rud é go bhfuil roinnt contraindications ag drugaí ar bith, go háirithe drugaí frithdhiaibéiteacha. Go minic, ní fhorordaítear drugaí a laghdaíonn glúcós do na galair agus na coinníollacha paiteolaíocha seo a leanas:
- riosca coma diaibéitis;
- taom croí;
- cliseadh croí;
- stróc;
- éadulaingt do chomhpháirteanna an druga;
- galair duáin agus ae.
Is contrárthacht dhian le ceapachán drugaí íslithe siúcra ná toircheas agus lachtadh.
Aiste bia i gcoinne hyperglycemia
I bhformhór na gcásanna, is é an aiste bia neamhchothromaithe i dteannta le strus agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach atá “ciontach” as leibhéil glúcóis a mhéadú.
Dá réir sin, d’fhonn leibhéil siúcra a ísliú go héifeachtach sa bhaile, tá sé an-tábhachtach na réimsí seo den saol a normalú. Agus is féidir leat tosú le bia.
Ar dtús, moltar gach táirge ar féidir leis leibhéil siúcra a mhéadú a eisiamh ón roghchlár. Ina measc seo tá, ar an gcéad dul síos, siúcra agus gach táirge a bhfuil a ábhar ann. Ní mholtar mil a ithe le siúcra ard, cé go bhfuil go leor airíonna úsáideacha ag an táirge seo. Is iad seo a leanas na bunrialacha maidir le cothú:
- Tráth na cóireála, níor cheart go mbeadh sa réim bia ach bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu, mar shampla, bia mara, feoil thrua (sicín, coinín), iasc, cnónna (almóinní, peanuts, cashews, Brasaíle, srl.), Roinnt torthaí (grapefruit , avocado, silíní, líomóid, cuiríní dubha), glasraí (zucchini, pumpkin, beets, cairéid, raidisí), greens (leitís, soilire), gráin iomlána.
- Ba chóir níos mó bianna saibhir i snáithín a chur leis an mbiachlár laethúil, mar go gcuidíonn sé le eisfhearadh glúcóis ón gcorp a threisiú.
- An méid saillte sáithithe a íoslaghdú, de réir mar a mhéadaíonn siad díolúine an choirp ó inslin.
- Le linn na cócaireachta, b’fhearr ola olóige a úsáid in ionad ola lus na gréine, mar tá éifeacht tairbhiúil aici ar ionsú inslin ag na cealla.
- Ná lig do mhothúcháin ocrais tarlú. Moltar duit ithe go minic: gach lá ní mór duit 3 phríomhbhéile agus 2-3 sneaiceanna a dhéanamh. Ach ná bí róthógtha, ba chóir go mbeadh na codanna beag.
- Chun fáil réidh le glúcós ón gcorp a fheabhsú, moltar go leor uisce a ól (2 lítear ar a laghad).
Maidir leis an fiacail milis, tá dea-scéal amháin ann: tá cead ag dochtúirí seacláid a úsáid le haghaidh hyperglycemia. Ach i gcainníochtaí beaga agus in éagmais otracht.
Leigheasanna tíre chun siúcra a ísliú
B’fhéidir nach é leigheasanna tíre an t-aon chóireáil le haghaidh siúcra ard, ach tá sé ceadaithe iad a úsáid mar cheann de chomhpháirteanna na cóireála cuimsithí. Dá bhrí sin, is fiú fios a bheith agat conas siúcra fola a ísliú le leigheasanna tíre.
Is éard atá i gcógas éifeachtach sábháilte ná súnna nádúrtha ó aon ghlasraí: pumpkin, práta, trátaí, scuais. Caithfear iad a thógáil as an nua, ar bholg folamh, 2 uair sa lá ar a laghad. Tá éifeacht chomhchosúil ag sú uisce beatha nádúrtha.
Le siúcra méadaithe, tá siocaire úsáideach, is féidir é a ithe in ionad caife nó tae. Is féidir leat púdar siocaire a ghrúdú le huisce te, brew agus deoch, cosúil le deochanna eile. Le haghaidh cóireála, tá fréamh siocaire mionghearrtha oiriúnach freisin. 1 tsp Doirt siocaire i gloine uisce te, cócaráil ar feadh 10 nóiméad, lig dó brew. Roimh gach béile, deoch 1 tbsp. decoction.
Is féidir tae rosehip a chur in ionad gnáth-tae. Déantar na caora a dhoirteadh le huisce agus fágtar iad ag insileadh thar oíche i thermos.
Le linn cóireála hyperglycemia, tá sé an-tábhachtach gan iarracht a dhéanamh an leibhéal siúcra a ísliú go tapa, ós rud é go bhfuil laghdú géar an-chontúirteach don tsláinte. Dá bhrí sin, is féidir leat leigheasanna tíre a úsáid a chuireann le laghdú de réir a chéile ar leibhéil glúcóis. Mar shampla, decoction de choirce (600 ml uisce in aghaidh 1 tbsp. Uisce fiuchta). Boil coirce i ndabhach uisce ar feadh 15 nóiméad, ansin fág an brat le insileadh.
Cuidíonn sú Sauerkraut freisin le siúcra fola a ísliú. Ach chun an éifeacht a fháil, ní mór duit é a ól go rialta, 3 huaire sa lá le haghaidh 1/3 cupán.
Leigheas tíre eile a chuidíonn le siúcra ard a thabhairt síos is ea kefir le cainéal. Ar 1 tbsp. táirge bainne coipthe, ní mór duit 1 teaspoon cainéal a thógáil agus meascadh go maith. Is fearr ól kefir den sórt sin san oíche.
Chun siúcra a ísliú, is féidir leat luibheanna a úsáid:
- fréimhe dandelion;
- bachlóga lilac (tá an fómhar go luath, nuair nach bhfuil na bachlóga faoi bhláth fós);
- duilleoga currant agus fraochán;
- neantóg;
- seamair;
- fréimhe burdock.
Ó na plandaí seo, is féidir leat insiltí nó decoctions a ullmhú. Is féidir insileadh a ullmhú ar bhonn alcóil. Mar shampla, doirt duilleoga líontán mionghearrtha (200 g) le vodca agus seas 2 sheachtain.
Is féidir leat freisin luibheanna míochaine a dhoirteadh le huisce te agus ligean dó brew ar feadh roinnt uaireanta. Is féidir le cúrsa na cóireála maireachtáil suas le 4 seachtaine.
Ansin caithfidh tú sos a ghlacadh cinnte ar feadh 1-3 seachtaine agus, más gá, cúrsa na cóireála a athdhéanamh.
Cleachtadh i gcoinne Hyperglycemia
Bealach uilíoch is ea gníomhaíocht mhéadaithe dóibh siúd atá ag lorg bealach chun siúcra fola a ísliú go tapa agus go héifeachtach.
Tá cleachtaí speisialta ann is féidir a dhéanamh le hairíonna tréithiúla hyperglycemia (tuirse, laige, srl.).
Le cleachtaí den sórt sin, glacann an muscle an iomarca siúcra. Ag an am céanna, laghdaíonn colaistéaról, ardaíonn brú fola. Dá réir sin, tá folláine fhoriomlán ag éirí i bhfad níos fearr.
D’fhonn leibhéil siúcra a laghdú beagán, is leor gan ach 4 chleachtadh shimplí a dhéanamh. Beidh gá le roinnt dumbbells chun iad a chomhlánú.
I gcur chuige amháin, ní gá duit níos mó ná 15 athrá a dhéanamh, ach le himeacht ama, is féidir an t-ualach a mhéadú.
Conas glúcós fola a ísliú? Cleachtaí chun siúcra fola a ísliú:
- Tóg dumbbells, ísligh do lámha chuig do chromáin. Ansin lúb go mall agus do airm a ardú. Fill ar ais go mall go dtí an áit tosaigh. Déantar aclaíocht ar luas meánach.
- Tóg dumbbells, ardú go leibhéal na cluaise. Ansin straighten do airm go hiomlán. Fill ar ais go dtí an áit tosaigh.
- Géarchor Tá an cleachtadh tosaigh ina luí ar do chúl, leagtar airm taobh thiar den cheann, lúbtar na cosa. Is gá brú a chur ar na matáin an bhoilg agus an corp uachtarach a ardú os cionn an urláir. Fill ar ais go dtí an áit tosaigh.
- Plank. Suíomh tosaigh - ina luí ar do bholg. Elbows - faoi na guaillí, tacaíocht ar bharraicíní. Níos doichte na matáin an bhoilg agus ardaíonn an corp go airde beag ionas go mbeidh sé cosúil le barra. Sa phost seo, ní mór duit fanacht 5 soicind ar a laghad, ansin is féidir leat filleadh ar a seasamh bunaidh.
Tar éis a chríochnú, tugtar faoi deara laghdú ar ghlúcós fola agus cuirtear feabhas ar shláinte. Ach más gá duit siúcra a laghdú go práinneach, teastaíonn ualaí oibre níos tromchúisí.
Ar feadh roinnt laethanta, ceadaíonn gníomhaíocht choirp ghníomhach an leibhéal glúcóis a ísliú.
Tá siad difriúil ó chleachtaí simplí, ar an gcéad dul síos, i ndéine. Ciallaíonn ualaí den sórt sin ní amháin bogshodar, aclaíocht a dhéanamh sa seomra aclaíochta go dtí an seachtú allas, ach obair chrua freisin, mar shampla adhmad tine a fhómhair. Ach caithfidh tú a lán oibre a dhéanamh, mar ní mór duit a bheith tuirseach go maith.
Más gá duit tástálacha siúcra a dhéanamh an lá dar gcionn, d’fhonn gnáththáscairí a fháil, ní mór duit milseáin a thabhairt suas, socair síos.
Cuidíonn an teicníc seo go maith, ach níl sí oiriúnach ach do dhaoine sláintiúla.
Má tá aon ghalair thromchúiseacha ann, beidh laghdú éigeandála den sórt sin ar ghlúcós contúirteach don tsláinte.
Cosc ar hyperglycemia
In ainneoin go bhfuil drugaí éifeachtacha ann a fuair aiseolas dearfach ó othair, is fearr i gcónaí fadhb a chosc ná bealach a lorg chun í a réiteach.
Dá bhrí sin, fiú mura bhfuil aon fhadhbanna suntasacha sláinte ann, ná déan dearmad faoi roinnt beart coisctheach chun aon sáruithe a chosc - ní leibhéil siúcra ard ná íseal iad.
Is é príomhchosc diaibéiteas ná nochtadh do fhachtóirí riosca a laghdú. Cuimsíonn an grúpa riosca do diaibéiteas mellitus daoine atá ag fulaingt ó róthrom, strus go minic, agus breoiteacht víreasach le déanaí (fliú, rubella, agus leicneach). Tá an dóchúlacht go bhforbrófar an galar níos airde i measc leanaí a bhfuil cothú cíche orthu le fada an lá, nó a bhfuil claonadh oidhreachtúil acu le diaibéiteas.
D’fhéadfadh baint a bheith ag leibhéil mhéadaithe siúcra le haois an othair. Mar sin, is mó an seans go bhforbróidh daoine os cionn 45 diaibéiteas, agus d’fhéadfadh go mbeadh hyperglycemia ar cheann de na chéad chomharthaí. Sa chás seo, chun méadú siúcra a chosc, is gá dul faoi scrúdú ag liachleachtóir ginearálta nó inchríneolaí. Cuideoidh an dochtúir leat roghchlár úsáideach a chruthú, comhairle a thabhairt ar na táirgí is fearr a eisiamh.
Ós rud é gurb é an chúis is coitianta le diaibéiteas ná an iomarca meáchain, tá sé thar a bheith tábhachtach ní amháin cloí le réim chothrom bia, ach le hól freisin. Ionas gur féidir glúcós a ionsú níos fearr, teastaíonn uisce. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le gach tocsain agus substaintí díobhálacha eile a bhaint den chorp. Dá bhrí sin, ar maidin beidh sé ina nós maith 1 ghloine d’uisce marbh a ól 20-30 nóiméad roimh bhéile. Ba chóir a mheabhrú nach mbaineann súnna, caife, tae, uisce súilíneach le huisce.
Labhróidh speisialtóir ón bhfíseán san alt seo faoi mhodhanna eile chun siúcra fola a ísliú sa bhaile.
