Athraíonn an ráta glycemic i duine atá go hiomlán sláintiúil i raon beag ó 3.3 go 5.5 aonad. I roinnt cásanna, féadann diall ón norm i dtreo amháin nó treo eile tarlú, is é sin, is féidir siúcra a laghdú nó a mhéadú.
Más 6.0 aonad siúcra fola, is féidir le líon mór cúiseanna cur leis an imthoisc seo. De réir coinbhinsiúin, is féidir iad a roinnt ina gcúiseanna fiseolaíocha agus paiteolaíocha.
D’fhéadfadh leibhéal siúcra ag 6.0 aonad a bheith mar ghnáthnós, agus d’fhéadfadh sé a bheith ina riocht paiteolaíoch, rud a léiríonn go bhfuil claonadh ag duine diaibéiteas a fhorbairt.
Dá bhrí sin, ní mór duit ceist den sórt sin a fhreagairt, troscadh siúcra de 6 aonad - an bhfuil sé seo gnáth nó nach bhfuil? Cad iad na cúiseanna a bhféadfadh an méadú seo a bheith mar thoradh air, agus cad iad na hairíonna a d’fhéadfadh a bheith ann? Agus faigh amach freisin cad atá le déanamh sa chás seo?
Cad iad na comhaireamh siúcra a mheastar a bheith gnáth?
Nuair a bhreathnaítear siúcra fola ag thart ar 6 aonad, is gnách é seo, agus tá an táscaire laistigh de theorainneacha inghlactha an norm. Mar aon leis seo, féadfaidh an dochtúir amhras a bheith ar phaiteolaíocht, ós rud é go léiríonn tiúchan glúcóis 6 mmol / l nó níos mó, forbairt stáit réamhbhreithe.
Bunaithe ar fhoinsí míochaine, is féidir a rá go meastar go bhfuil inathraitheacht ó 3.3 go 5.5 aonad mar ghnáththáscairí ar ábhar glúcóis. Is í an teorainn inghlactha an figiúr 5.8 aonad.
Maidir le leanaí óga, athraíonn an norm a nglactar leo go ginearálta ó 3.3 go 5.5 aonad, ach braitheann sé ar fad ar aois an linbh:
- Maidir le leanbh nach bhfuil fós mí d’aois, is é an norm ó 2.8 go 4.4 aonad.
- Suas go dtí 15 bliana d’aois, meastar go bhfuil réise idir 3.3 agus 5.6 aonad gnáth.
Má tá siúcra socraithe suas go dtí aois 60, ansin tá sé seo go leor. Ach le haois, aistríonn teorainneacha na ngnáth-innéacsanna aníos. Dá bhrí sin, tar éis 60 bliain, glactar leis go ginearálta go bhfuil figiúirí ó 5.1 go 6.0 mmol / L inghlactha.
Tá a leibhéil siúcra fola féin ag mná torracha. Mar gheall ar an ualach atá ag méadú i gcónaí ar an gcorp, athruithe hormónacha agus próisis fiseolaíocha eile, athraíonn sé ó 3.3 go 6.6 aonad.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil noirm claonta beagán ag siúcra fola ó fhéith, agus ar an gcaoi sin méadú 12% de na caighdeáin a nglactar leo go ginearálta.
Mar shampla, le linn toirchis, tá sé gnáth go leor más é 3.6 aonad an teorainn siúcra is ísle agus gurb é 6.8 mmol / L. an uasteorainn.
Cén fáth go n-ardóidh siúcra?
Tá sé inmholta a rá gur féidir le siúcra méadú san fhuil faoi thionchar cúiseanna agus imthosca fiseolaíocha áirithe. Mar sin féin, tá a mhéadú i ngach cás gan eisceacht de chineál gearrthéarmach, agus go luath déanfaidh sé normalú.
Is féidir linn a rá go spreagann na fachtóirí seo a leanas méadú sealadach ar shiúcra: dianghníomhaíocht choirp nó oiliúint, obair mheabhrach fhada, eagla mhór, strus, brú néaróg.
Mar a léiríonn cleachtas, is é corp an duine an mheicníocht is casta ar domhan, agus is féidir le sárú amháin briseadh síos orgán go hiomlán difriúil. Spreagann méadú ar siúcra ní amháin diaibéiteas mellitus, ach paiteolaíochtaí eile freisin.
Galair is cúis le méadú ar ghlúcós:
- Stróc inchinne.
- Cliseadh croí géarmhíochaine.
- Máinliacht
- Urghabháil epileptic.
- Turraing pian.
- Galar ae tromchúiseach.
- Gortú inchinne traumatach.
Mar sin féin, tá méaduithe i gcoinne chúlra na ngalar agus na gcásanna seo gearr-chónaí. Agus an príomhfhoinse á dhíchur, normalaíonn siúcra fola an othair go leibhéal inghlactha, agus ní mhéadaíonn sé níos mó.
Is féidir an méadú ar ghlúcós a cheangal ní amháin le gníomhaíocht choirp thromchúiseach, nuair a bhíonn na matáin luchtaithe agus níos mó fuinnimh ag teastáil, ach le bia freisin. Le tomhaltas iomarcach bianna dochracha, bianna sailleacha agus milseáin, is féidir siúcra a mhéadú.
De ghnáth, le himeacht ama tar éis ithe, laghdaíonn tiúchan glúcóis agus fanann sé laistigh den raon gnáth.
Siúcra ag ardú agus na chéad airíonna
Tá suim ag go leor othar, má tá siúcra 6 bliana d’aois, an mbeidh comharthaí diúltacha ann, nó nach mbraithfidh siad na hathruithe dochracha ina gcorp? Déanta na fírinne, níl an cheist simplí, toisc go mbraitheann an freagra uirthi ar go leor fachtóirí.
Is féidir go mbeidh tionchar ag roinnt fachtóirí ar na hairíonna a bhaineann le siúcra ard: íogaireacht duine d’athrú paiteolaíoch den sórt sin sa chorp, “eispéireas” diaibéiteas folaigh, an aoisghrúpa, agus fachtóirí eile.
Mar a léiríonn cleachtas, tá a thairseach íogaireachta féin ag gach ceann acu. B’fhéidir nach dtugann daoine áirithe faoi deara go bhfuil méadú tagtha ar siúcra go 6 aonad, agus tugtar faoi deara an cás seo i bhformhór mór na gcásanna.
In ionchorprú eile, má tá fear nó bean so-ghabhálach leis na hathruithe is lú ina chorp, is féidir pictiúr cliniciúil áirithe a thabhairt faoi deara:
- Mothú leanúnach tart, a bhuaileann lá agus oíche.
- Fualán fairsing agus minic ar feadh 24 uair sa lá.
- Méadú ar an méid fuail laethúil.
- Tuirse ainsealach, cailliúint cumais oibre.
- Táimhe, tuirse, apathy, codlatacht.
- Méadú ar aip i gcoinne chúlra fonn leanúnach ithe.
- Méadú nó laghdú ar mheáchan coirp. Agus níl aon chúis leis seo.
- Meath ar an dearcadh amhairc, tinneas cinn tréimhsiúil.
I roinnt cásanna, tugtar faoi deara comharthaí eile freisin: craiceann tirim, itching agus dó.
Má bhreathnaítear ar phictiúr den sórt sin, ansin caithfear bearta coisctheacha a dhéanamh chun cabhrú le méadú breise siúcra a chosc.
Anailís ar shiúcra: buaicphointí agus moltaí
Ní i gcónaí a léiríonn méadú ar thiúchan glúcóis forbairt diaibéiteas. D’fhonn cúiseanna an choinníll seo a chinneadh chomh cruinn agus is féidir, láithreacht na paiteolaíochta a dhearbhú nó a shéanadh, moltar tástáil a dhéanamh le hualach siúcra.
Ligeann tástáil lamháltais siúcra duit neamhoird a chosc a choisceann glúcós a ionsú go hiomlán. Agus faigh amach freisin freagra na ceiste ar an bhfáth go bhfuil an táscaire seo níos airde ná an gnáth ar bholg folamh.
De ghnáth, ní mholtar tástáil den sórt sin do gach duine. De ghnáth, forordaítear do na hothair sin a bhaineann leis an aoisghrúpa níos sine (tar éis 45 bliana), a bhfuil punt breise nó murtall acu ag céim ar bith. Is é sin, tá siad i mbaol.
Sna roghanna thuas, is ionramháil éigeantach míochaine í tástáil íogaireachta glúcóis. Is é croílár na hanailíse sna chuimhneacháin sin: aistarraingítear fuil ó mhéar nó ó fhéith ar bholg folamh.
Ansin tugtar deoch de thuaslagán glúcóis don othar, tar éis 120 nóiméad fola a thógáil arís, rud a ligeann do dhuine an ráta glactha glúcóis a chinneadh.
Chun an fhaisnéis is iontaofa a fháil, moltar éisteacht le roinnt leideanna:
- Ní féidir leat ithe roimh anailís. Ba chóir go mbeadh am an bhéile deireanach sula dtéann sé chuig institiúid leighis 8 n-uaire an chloig ar a laghad.
- 24 uair an chloig roimh an anailís, is gá cleachtadh corpartha trom a eisiamh, obair choirp a dhiúltú, srl.
- Roimh an anailís, ní gá duit aon aiste bia a leanúint, agus ní gá athrú go réim bia sláintiúil freisin. Is é an t-aon rud is féidir leat comhairle a thabhairt ná miasa sailleacha a eisiamh, mar is féidir leo dul i bhfeidhm ar na torthaí deiridh.
- Déan iarracht gan a bheith neirbhíseach, ag seachaint strus agus teannas néaróg. Cúpla lá roimh an staidéar, agus ar lá na hanailíse, ba cheart go mbeadh an staid mhothúchánach socair.
- Ní mór duit anailís a dhéanamh tar éis scíthe 8 n-uaire an chloig. Má théann tú chuig an gclinic díreach tar éis an aistrithe oíche, ansin ní féidir leat a bheith ag súil leis na torthaí cearta.
Cad a deir torthaí tástála saotharlainne? Má tá tiúchan glúcóis suas le 7.0 aonad ar bholg folamh, agus an tástáil lamháltais idir 7.8 agus 11.1 mmol / l, ansin níl aon neamhord so-ghabhálachta ann.
Más rud é, ar bholg folamh, go bhfuil an leibhéal siúcra i gcorp an duine suas le 7.0 aonad, ach tar éis ualach siúcra tá sé níos lú ná 7.8 aonad, ansin is féidir linn labhairt faoi shárú ar lamháltas glúcóis.
Nuair a aimsítear sárú, ní gá scaoll a dhéanamh láithreach bonn. Is gá dul faoi scrúduithe breise: scrúdú ultrafhuaime ar an briseán, tástáil fola le haghaidh einsímí.
Má athraíonn tú d’aiste bia in am agus má thugann tú an ghníomhaíocht choirp is fearr is féidir isteach i do shaol, ansin leibhéalófar na comharthaí diúltacha go léir go luath.
Conas siúcra a ísliú?
Déanta na fírinne, is norm inghlactha é táscaire glúcóis de 6 aonad. Ach fiú le táscairí den sórt sin, is fiú smaoineamh ar do shláinte, ós rud é nach gcuirtear an dóchúlacht as an áireamh go dtiocfaidh méadú ar siúcra leis an stíl mhaireachtála roimhe seo.
Fiú má tá siúcra cobhsaithe ag thart ar 6 aonad, ní mór duit d’aiste bia a athrú agus cloí le réim bia áirithe. Ionas nach bhfásfaidh sé, agus ansin nach n-athraíonn sé go galar ainsealach, ní mór duit ithe i gceart agus go cothrom.
Dá bhrí sin, moltar alcól, táirgí leathchríochnaithe, siúcra gráinnithe, milseáin éagsúla, torthaí milse, súnna tiubhaithe, anlainn agus citealáin éagsúla, mil, leasaithe agus roinnt táirgí bia eile a thréigean.
Cuideoidh gníomhaíocht choirp le siúcra a choinneáil ag gnáthleibhéal:
- Fánaíocht (thart ar 30 nóiméad sa lá).
- Cleachtaí maidin.
- Ag marcaíocht ar rothar.
- Ag rith go mall
- Ranganna aclaíochta.
Feabhsaíonn an ghníomhaíocht choirp is fearr is féidir próisis meitibileach i gcorp an duine, faoi seach, is dóichí go n-ionsófar siúcra ag an leibhéal ceallacha, mar thoradh air sin, beidh sé níos lú san fhuil.
Ní mór duit éisteacht go cúramach le do riocht, agus ní léiríonn comharthaí a fhuaimnítear i gcónaí méadú ar shiúcra. Dá bhrí sin, moltar glucometer a cheannach - feiste speisialta trínar féidir leat do thorthaí a fháil amach i dtimpeallacht bhaile. Is féidir leat uaireadóir a cheannach le haghaidh diaibéiteas freisin. Breathnaíonn siad stylish, agus is féidir leat iad a iompar leat go héasca.
Mura gcabhraíonn cothú ceart agus gníomhaíocht choirp glúcós a choinneáil, breathnaítear ar a fhás breise, moltar dul i gcomhairle le dochtúir agus dul faoi scrúdú. Cuideoidh an fhoirm san alt seo le cinneadh a dhéanamh ar cad ba cheart a bheith mar ghnáthnós siúcra i diaibéiteas.
