Éilíonn galar cosúil le diaibéiteas ar dhuine monatóireacht a dhéanamh ar a aiste bia ar feadh a shaoil. Go hiomlán roghnaítear gach bia agus deoch de réir an innéacs glycemic (GI). Agus má tá an pictiúr thar a bheith soiléir le bia, ansin le halcól tá gach rud i bhfad níos casta.
Tá a lán othar ag déanamh iontais - an féidir liom alcól a bhfuil diaibéiteas cineál 2 air a ól? Tá sé dodhéanta freagra dearfach nó dearfach a fhreagairt. Tar éis an tsaoil, má leanann tú na moltaí go léir agus mura sáraíonn tú an dáileog incheadaithe, is beag an baol go mbeidh deacrachtaí ann don chorp. Mar sin féin, sula bhfuil sé ar intinn agat deoch alcóil a ithe, is fearr dul i gcomhairle le inchríneolaí.
Anseo thíos déanfaimid breithniú ar an sainmhíniú ar GI, a éifeacht ar chorp diaibéitis agus na luachanna do gach deoch alcólach, tugtar moltaí freisin cathain agus conas alcól a ghlacadh níos fearr.
An t-innéacs glycemic alcóil
Is táscaire digiteach é an luach GI ar éifeacht bia nó dí ar ghlúcós fola tar éis é a chaitheamh. De réir na sonraí seo, tiomsaíonn an dochtúir teiripe aiste bia.
Le diaibéiteas cineál 2, feidhmíonn aiste bia dea-roghnaithe mar an phríomhtheiripe, agus leis an gcéad chineál laghdaíonn sé an baol hyperglycemia.
Dá ísle an GI, is ísle na haonaid aráin i mbia. Is fiú a fhios go bhfuil norm laethúil ann do gach táirge údaraithe, nár chóir go mbeadh níos mó ná 200 gram ann. Féadfaidh GI méadú freisin ó chomhsheasmhacht an táirge. Baineann sé seo le súnna agus miasa mashed.
Tá GI roinnte i dtrí chatagóir:
- suas le 50 PIECES - íseal;
- 50 - 70 PIECES - meánach;
- ó 70 aonad nó os a chionn - ard.
Ba chóir go mbeadh bianna le GI íseal mar phríomhchuid den réim bia, ach is annamh a bhíonn bia le meánráta. Tá cosc iomlán ar bhia a bhfuil GI ard aige, mar is féidir leis léim thapa a spreagadh i siúcra fola agus, dá bharr sin, dáileog breise d’inslin ghearr.
Tar éis duit déileáil le GI, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh anois cén cineál deochanna alcólacha is féidir leat a ól le diaibéiteas, i bhfianaise a ráta.
Mar sin, is féidir alcól den sórt sin a ól i diaibéiteas:
- fíonta milseog daingne - 30 aonad;
- fíon bán tirim - 44 PIECES;
- fíon dearg tirim - 44 PIECES;
- fíon milseog - 30 aonad;
- beoir - 100 PIECES;
- champagne tirim - 50 PIECES;
- vodca - 0 PIECES.
Ní léiríonn na táscairí GI íseal seo i ndeochanna alcólacha a neamhdhíobháil i ndiaibéiteas.
Bíonn tionchar ag an ól go príomha ar mheitibileacht an ae, rud a d’fhéadfadh spreagadh a thabhairt d’fhorbairt hypoglycemia.
Alcól agus deochanna ceadaithe
Ól alcól, ionsúitear alcól go tapa isteach sa tsruth fola, tar éis cúpla nóiméad tá a thiúchan san fhuil le feiceáil. Bíonn tionchar ag alcól go príomha ar an ae, agus mar thoradh air sin déantar soláthar glúcóis san fhuil a mhoilliú, toisc go bhfuil an t-ae “gnóthach” leis an gcomhrac i gcoinne alcóil, a mheasann sé mar nimh.
Má tá an t-othar ag brath ar inslin, ansin sula n-ólann tú alcól, ba cheart duit an dáileog inslin a stopadh nó a laghdú, ionas nach spreagfaidh sé hipoglycemia. Tá deochanna alcólacha i diaibéiteas contúirteach freisin toisc go bhféadann siad laghdú moillithe ar shiúcra fola a spreagadh. Chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint, is gá monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal an tsiúcra le glucometer gach dhá uair an chloig, fiú san oíche.
Féadann hipoglycemia moillithe stróc, taom croí a dhéanamh agus dochar do-athraithe a dhéanamh don chóras cardashoithíoch ina iomláine. Ba chóir do dhuine a ólann alcól rabhadh a thabhairt do ghaolta roimh chinneadh den sórt sin, ionas gur féidir leo, i gcás hipiglicéime, cúnamh a sholáthar, agus nach measann siad gur meisce banal é.
Ní mholtar an alcól seo a leanas le haghaidh diaibéiteas:
- beoir
- deochanna meisciúla;
- cocktail;
- sirriam;
- tinctures.
Méadaíonn deochanna den sórt sin siúcra fola go tapa, agus tar éis tamaill ghearr bloc einsímí ae ó mheitibileacht glycogen go glúcós. Tarlaíonn sé go dtosaíonn siúcra fola ag tosú ag ól alcóil, agus ansin tosaíonn sé ag titim go géar.
I méid beag is féidir leat a ól:
- fíon dearg tirim;
- fíon bán tirim;
- fíonta milseog.
I gcás diaibéiteas de chineál atá spleách ar inslin, is gá an dáileog inslin fhada a choigeartú roimh ré agus an leibhéal glúcóis san fhuil a rialú ag baint úsáide as glucometer.
Rialacha maidir le hól
Creidtear le fada gur féidir leat, le cabhair alcóil, siúcra fola ard a ísliú agus fiú a chóireáil. Tarlaíonn sé seo go léir toisc go gcuireann alcól féin isteach ar ghnáthfheidhm an ae, nach féidir lena einsímí glúcós a scaoileadh. I gcoinne an chúlra seo, tharlaíonn sé go dtiteann an leibhéal siúcra fola.
Ach cuireann feabhsú beag den sórt sin bagairt ar an othar le hipoglycemia, lena n-áirítear moill. Cuireann sé seo go léir leis an dáileog inslin a ríomh, fada agus gearrghníomhach. De bhreis air seo go léir, meastar gur deoch ard-calorie é alcól agus spreagann sé ocras duine. Is féidir le húsáid rialta alcóil a bheith ina chúis le murtall freisin.
Tá roinnt rialacha agus toirmisc ann, agus cuideoidh a urramú le diaibéiteas na rioscaí a bhaineann le halcól a ól a laghdú go suntasach:
- tá cosc ar alcól láidir agus carbónáitithe;
- ní féidir leat deoch ar leithligh ó bhéilí agus ar bholg folamh;
- ní áirítear biotáillí de réir scéim an aonaid aráin;
- is gá greim bia a bheith agat le carbaihiodráití mall-díleáite - arán seagal, pilaf le rís donn, srl .;
- an lá roimh alcól a ól agus díreach le linn, ná glac metformin, chomh maith le acarbose;
- gach dhá uair an chloig chun monatóireacht a dhéanamh ar siúcra fola;
- má sháraítear an norm incheadaithe alcóil, ba cheart duit instealladh tráthnóna inslin a thréigean;
- gníomhaíocht choirp ghníomhach a eisiamh ar lá an iontógáil alcóil;
- ba chóir rabhadh a thabhairt do ghaolta roimh ré go bhfuil sé ar intinn acu alcól a ól ionas gur féidir leo garchabhair a sholáthar, i gcás deacrachtaí.
Is faoin inchríneolaí atá sé cinneadh a dhéanamh an féidir alcól a ól agus cad iad na dáileoga, i bhfianaise déine an ghalair dhaonna. Ar ndóigh, ní féidir le duine ar bith diaibéiteas alcóil a cheadú nó a thoirmeasc, caithfidh sé an dochar ó éifeachtaí alcóil ar an gcorp ina iomláine a mheas go pearsanta.
Ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil alcól do dhiaibéitigh roinnte ina dhá chatagóir. Sa chéad cheann tá deochanna láidre - rum, cognac, vodca. Dáileog incheadaithe nach mó ná 100 ml. Cuimsíonn an dara grúpa fíonta, champagne, deochanna meisciúla, a ndáileog laethúil suas le 300 ml.
Moltaí Tábla Diaibéitis
Beag beann ar iontógáil alcóil, ba cheart bia le haghaidh diaibéiteas a roghnú de réir an táscaire glycemic. I gcás deochanna alcólacha, ba chóir duit sneaiceanna a ithe le carbaihiodráití mall-díleáite - arán seagal, pilaf le rís donn, miasa taobh casta agus miasa feola. Go ginearálta, is fearr carbaihiodráití den sórt sin a ithe ar maidin, nuair a bhíonn gníomhaíocht choirp duine ag a bhuaic.
Ba chóir go mbeadh torthaí, glasraí agus táirgí ainmhithe san áireamh i réim bia laethúil an othair. Tá bianna sailleacha, plúir agus milis eisiata ón roghchlár. Ceadaítear táirgí plúir ar an mbiachlár, ní gá ach iad a chócaráil le seagal nó min choirce.
Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoin íosráta iontógáil sreabhach, is é sin 2 lítear. Féadfaidh tú do riachtanas aonair a ríomh, mar gheall ar 1 ml de leacht a itheann calraí.
Is féidir diaibéiteas a bheith ar meisce:
- tae glas agus dubh;
- caife glas;
- sú trátaí (gan níos mó ná 200 ml in aghaidh an lae);
- siocaire;
- decoctions éagsúla a ullmhú, mar shampla, brew tangerine peel.
Cuirfidh an deoch seo sult as an othar ní amháin le blas taitneamhach, ach beidh éifeacht tairbhiúil aige freisin ar an néarchóras, chomh maith le friotaíocht an choirp ar ionfhabhtuithe etiologies éagsúla a mhéadú.
Tá súnna torthaí le haghaidh diaibéiteas contraindicated, fiú má tá siad déanta as torthaí le GI íseal. Féadann deoch den sórt sin hyperglycemia a spreagadh. Ní cheadaítear a láithreacht sa réim bia ach ó am go chéile, nach mó ná 70 ml, a chaolú le huisce agus ansin toirt 200 ml.
Tá rialacha ann freisin maidir le próiseáil theirmeach miasa. Ullmhaítear gach bia aiste bia diaibéiteas gan mórán ola glasraí. Ceadaítear an chóireáil teasa seo a leanas:
- stobhach;
- boil;
- do chúpla;
- sa mhicreathonn;
- ar an grill;
- san oigheann;
- i gcócaireán mall, cé is moite den mhodh "friochta".
Ráthaíonn comhlíonadh na rialacha thuas go léir rialú an othair ar leibhéil siúcra fola laistigh de ghnáth-theorainneacha.
Leanann an físeán san alt seo téama diaibéiteas agus alcóil.
