An bhfuil siúcra san fhuil 6.2 mmol / L mar ghnáthnós nó nach bhfuil? Cuireann an cheist seo puzal ar go leor othar inar braitheadh tiúchan méadaithe glúcóis sa chorp. Ach ní gá scaoll a dhéanamh.
Is féidir le tosca éagsúla dul i bhfeidhm ar an cion siúcra i gcorp an duine, agus is féidir leis an méadú féin a bheith fiseolaíoch, is é sin, a bheith sealadach, agus a thabhairt faoi deara mar gheall ar strus, teannas néaróg, gníomhaíocht choirp.
Déantar idirdhealú freisin ar mhéadú paiteolaíoch ar leibhéil siúcra fola, nuair is é an chúis atá leis an riocht seo ná galair ainsealacha a mbíonn feidhm pancreatach lagaithe acu, táirgeadh íseal inslin, srl.
Is gá smaoineamh ar an norm siúcra fola, ag brath ar aois, agus cad atá le déanamh má aimsítear farasbarr beag? Agus freisin chun a fháil amach cén chontúirt atá siúcra ard i gcorp an duine?
Gnáth nó paiteolaíocht?
Chun a fháil amach cad is brí le siúcra 6.2 aonad, ní mór duit dul i dtaithí ar noirm mhíochaine glúcóis i gcorp an duine. Déarfaidh dochtúir ar bith nach féidir leis an gcomhlacht feidhmiú go hiomlán gan siúcra.
Is cosúil gurb í an tsubstaint seo an “príomhsholáthraí” fuinnimh go dtí an leibhéal ceallacha, agus tá sí riachtanach do ghnáthfheidhmiú na hinchinne. I gcás go bhfuil easnamh siúcra ann, cuireann a chorp a saille féin ina ionad.
Ar thaobh amháin, níl sé seo go dona. Ach má leanann tú an slabhra breise, ansin breathnaítear foirmiú comhlachtaí céatóin sa phróiseas chun fíochán adipose a dhó, rud a d’fhéadfadh dochar suntasach a dhéanamh don chorp, agus beidh tionchar ag an inchinn ar dtús.
Taispeántar leibhéil siúcra fola mar mmol in aghaidh an lítir. Agus d’fhéadfadh an táscaire seo a bheith éagsúil i measc daoine éagsúla. Tá rialacha áirithe ann, áfach:
- Go dtí aois 15, athraíonn an norm idir 2.7-5.5 mmol in aghaidh an lítir. Thairis sin, is lú an leanbh, is lú a bheidh an norm.
- I duine fásta, meastar gur gnáththáscairí iad inathraitheacht ó 3.3 go 5.5 aonad. Agus tá na paraiméadair seo bailí go dtí 60 bliana d’aois.
- San aoisghrúpa atá níos sine ná 60 bliain, ba chóir go mbeadh siúcra fola sa raon 4.7-6.6 aonad.
- Le linn na tréimhse a mbíonn leanbh ag iompar, athraíonn an norm ó 3.3 go 6.8 aonad.
Mar a léiríonn an fhaisnéis, féadann inathraitheacht gnáththáscairí a bheith difriúil go mór, agus fiú a bheith níos airde ná 6.2 mmol / l. Chomh maith leis an bhfíric go mbíonn tionchar ag aois duine ar an luach, is féidir le hiontógáil bia dul i bhfeidhm air freisin.
Chun siúcra fola a thomhas tú féin, is féidir leat feiste speisialta a cheannach sa chógaslann - glucometer. Má tá na táscairí níos mó ná 6.0 aonad, agus má thugtar amhras faoi, moltar teagmháil a dhéanamh le hinstitiúid leighis chun torthaí níos cruinne a fháil.
Sula dtéann tú ar thaighde, caithfidh tú moltaí áirithe a leanúint:
- Déantar an staidéar ar bholg folamh, mar sin ní gá duit 8-10 uair an chloig a ithe roimh an anailís.
- Bíonn tionchar mór ag bianna sailleacha ar shiúcra, mar sin ní mór duit é a eisiamh ón réim bia cúpla lá roimh an anailís.
- Diúltaigh deochanna alcólacha agus alcóil íseal an lá roimh an anailís.
- Ná glac cógais laistigh de 24 uair an chloig roimh an staidéar.
Má chomhlíonann tú na moltaí go léir thuas, is féidir leat a bheith ag súil go hiomlán le hiontaofacht na dtorthaí.
I gcás, fiú más tar éis réamhchúraimí den sórt sin, go bhfuil an siúcra sa chorp níos mó ná 6.2 aonad fós, ansin beidh gá le scrúdú críochnúil.
Ag ardú siúcra, cad atá le déanamh?
Nuair a fhreagraíonn an leibhéal siúcra fola do ghnáthluachanna laistigh d’aois an othair, léiríonn sé seo feidhmiú iomlán an choirp.
In ainneoin gur farasbarr beag é an táscaire 6.2 mmol / l, is fiú a bheith buartha cheana féin. Ach amháin má tá an t-othar os cionn 60 bliain d’aois.
Is féidir go raibh toradh den sórt sin mar thoradh ar mhíchothú, a raibh bianna sailleacha agus milis mar thoradh air, saibhrithe le go leor carbaihiodráití gasta, ag dul isteach go gníomhach sa chóras imshruthaithe.
Má léirigh an tástáil siúcra toradh 6.2 mmol / L uair amháin, ansin is gá duit é a rith arís tar éis cúpla lá. Ligeann an t-eatramh idir staidéir ar shiúcra duit an pictiúr is oibiachtúla a fháil: diaibéiteas a dhearbhú nó a bhréagnú, prediabetes a bhrath.
Ní léiríonn méadú siúcra go 6.2 aonad paiteolaíocht go díreach. Agus ligfidh staidéar ar lamháltas glúcóis do bhrath neamhoird nach gceadaítear siúcra a ionsú go hiomlán sa chorp.
Seo a leanas an tástáil lamháltais:
- Gabhann an t-othar tástáil fola ginearálta ar shiúcra, tugtar an tástáil ar bholg folamh (ní féidir leat 8-10 uair an chloig a ithe roimh an staidéar).
- Ansin tugann siad 75 gram glúcóis dó.
- Dhá uair an chloig ina dhiaidh sin, tógtar an fhuil arís.
Má bhí an tiúchan siúcra ar an bholg folamh suas le 7.0 mmol / L, agus tar éis glúcós a thógáil tháinig sé 7.8-11.1 aonad, ansin ní sháraítear an lamháltas. Más rud é, tar éis tuaslagáin le glúcós, go bhfuil an táscaire níos lú ná 7.8 aonad, ansin léiríonn sé seo neamhoird sa chorp.
Glúcós 6.2 mmol / L, cad a chiallaíonn sé seo? Ciallaíonn táscaire den sórt sin go gcaithfidh tú aird a thabhairt ar do shláinte. Ar dtús báire, ní mór duit an cothú a choigeartú, an aiste bia ceart a roghnú.
Cothú ceart: cad is féidir agus cad nach bhfuil?
Le méadú suntasach ar shiúcra fola, molann an dochtúir freastail an aiste bia, agus tiomsaítear é ina aonar. Siúcra sa chorp 6.2 mmol / l - ní diaibéiteas é seo, ach is gá athbhreithniú a dhéanamh ar do réim bia.
Má tá an figiúr seo faoi ualach punt breise nó murtall, ansin caithfidh tú aiste bia íseal-calorie a leanúint, atá sáithithe le cothaithigh agus vitimíní. Tabhair tosaíocht do na bianna sin a bhfuil innéacs glycemic íosta acu.
De ghnáth, ní hionann aiste bia i gcoinne chúlra an iomarca glúcóis sa chorp agus aiste bia sláintiúil. Moltar ithe i gcodanna beaga agus go minic. Is é an rogha idéalach bricfeasta iomlán, lón agus dinnéar, chomh maith le trí shneaiceanna éadroma.
Ba cheart na bianna seo a leanas a eisiamh ón réim bia:
- Bia gasta, sceallóga, brioscaí.
- Táirgí leathchríochnaithe.
- Bia spíosrach, friochta, gréisceach, deataithe.
- Earraí bácáilte plúr cruithneachta.
- Milseogra, cácaí agus pastries.
Is féidir bianna cosúil le huachtar géar agus uachtar a ithe, ach i gcainníochtaí teoranta. Tá sé ceadaithe feoil a ithe, ach ar dtús is gá na sraitheanna sailleacha a bhualadh.
Is minic a aimsítear táscairí siúcra de 6.2 mmol / l sa ghnéas cóir, atá ag ullmhú le bheith ina máthair. Moltar bia aiste bia dóibh freisin, ach ní theastaíonn teiripe speisialta.
I bhformhór mór na gcásanna, tar éis breith an linbh, déantar glúcós fola a normalú go neamhspleách.
Imeachtaí rabhaidh
Is gnách go n-athraíonn siúcra fola. Má tá a athrú mar gheall ar chúiseanna fiseolaíocha, mar shampla strus mór, teannas néaróg nó tuirse ainsealach, ansin le normalú an cháis, fillfidh glúcós, dá réir sin, ar ais go gnáth.
Ach i roinnt cásanna, is iad táscairí 6.2-6.6 mmol / l na chéad chluig de ghalar sa todhchaí. Dá bhrí sin, moltar monatóireacht chúramach a dhéanamh ar do chorp, dinimic glúcóis san áireamh.
Sa bhaile, is féidir leat a fháil amach go neamhspleách cén fáth go bhfuil méadú tagtha ar shiúcra i bhfuil duine. Chun seo a dhéanamh, moltar duit rialacha áirithe cothaithe a leanúint ar feadh 7 lá:
- Ith níos mó ná 120 gram de charbaihiodráití atá furasta a dhíleá in aghaidh an lae.
- Fág amach gach táirge ina bhfuil siúcra gráinnithe.
- Ná hith bianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu.
- Líon na mbéilí a mhéadú i rith an lae.
Is é an t-innéacs glycemic an cumas, go háirithe, luas an táirge bia lena méadaíonn sé an tiúchan glúcóis sa chorp. Is é an rún ná go gcuireann siúcra íon ní amháin leis an ngníomh seo. Is féidir le bianna saibhir stáirse glúcós fola a mhéadú. Mar shampla, pasta, roinnt cineálacha gránaigh.
Ligeann cothú den sórt sin laistigh de sheachtain duit siúcra a normalú laistigh de theorainneacha inghlactha, ar choinníoll nach bhfuil diaibéiteas ag an othar.
Ba chóir a thabhairt faoi deara má tá siúcra faoi bhun 6.6 aonad, is féidir leat bianna ina bhfuil carbaihiodráití a ithe. Mar sin féin, caithfear é seo a dhéanamh le monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar ghlúcós sa chorp.
Leideanna eile
Níl innéacs siúcra de 6.2 mmol / L contúirteach, mar sin ní gá scaoll a dhéanamh, mar ní figiúr marfach é seo, ach comhartha go bhfuil an t-am tagtha chun athbhreithniú a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála, do chothú agus do ghníomhaíocht choirp.
Má leanann tú na moltaí simplí seo, agus is tábhachtaí fós, is féidir leat do thástálacha a chur ar ais ina gnáthriocht gan teiripe drugaí a úsáid.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le méadú ar siúcra strus mór agus brú néaróg a spreagadh, dá bhrí sin, moltar cásanna den sórt sin a sheachaint. Tá sé tábhachtach do staid mhothúchánach a choinneáil seasmhach.
Dá luaithe a bhraitheann tú an iomarca siúcra, is luaithe is féidir leat na céimeanna is gá a ghlacadh chun é a laghdú. D’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar iarmhairtí siúcra fola ard. Agus má dhéantar siúcra ard a bhrath go tráthúil, cuireann sé cosc ar fhorbairt na paiteolaíochta, agus deacrachtaí féideartha sa todhchaí. Labhraíonn an físeán san alt seo faoi thásca siúcra do diaibéiteas.
